Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?
Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se ublažiti različitim metodama, uključujući odmaranje i vježbe.
Saznajte više o jogi za liječenje endometrioze za žene
Endometrioza je bolest s kojom se susreću mnoge žene, to je bolest koja utječe na zdravlje i psihologiju žena. Ovdje ćemo vas voditi kroz metode joge za liječenje endometrioze, pogledajte ih
Endometrioza je česta bolest kod žena. Od svakih 100 ljudi, do 10 ima endometriozu. Trenutno ova bolest raste iz dana u dan pa moramo pronaći načine da spriječimo i izliječimo ovu bolest prirodnim lijekovima. Ovdje, aFamilyToday Blog će podijeliti s vama o pitanju joge za liječenje endometrioze kroz članak zvijezda.
Što je endometrioza?
Endometrioza je česta bolest među mnogim ženama. Pločice sluznice obično se odvajaju na jajnicima, ali te ovojnice rastu izvan jajnika i to je također uzrok endometrioze kod žena. U nekim je područjima pronađena izraslina ove sluznice, kao što su: abdomen, jajnici, područje zdjelice, mišić cerviksa.
Simptomi endometrioze su jaki bolovi u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije. A ova bolest može dovesti i do neplodnosti ako se ne liječi na vrijeme.
Joga je jedna od mjera liječenja i prevencije endometrioze
Kako joga liječi endometriozu?
Prema zdravstvenim stručnjacima, prakticiranje joge će biti vrlo dobro za naše zdravlje i koštani sustav u našem tijelu. Neke vježbe joge donijet će izvrsne rezultate u liječenju i prevenciji endometrioze. Redovito vježbanje joge pomaže vam u smanjenju nekih stanja kao što su:
- Oslobodite menstrualne grčeve tijekom menstruacije jasno.
- Pomaže regulirati Qi krvi i cirkulaciju u tijelu.
- Povećajte fleksibilnost u području zdjelice.
- Regulirajte disanje i ograničite kardiovaskularne bolesti.
Neke vježbe joge donijet će odlične rezultate u liječenju i prevenciji endometrioze.
Najbolje vježbe joge za liječenje endometrioze
Evo nekoliko vježbi joge koje vam mogu pomoći u liječenju endometrioze:
Vježba joge u pozi leptira
Ova joga vježba ima izravan utjecaj na područja kao što su bedra, stražnjica, bokovi. Tako će pomoći povećati cirkulaciju krvi u tim područjima, posebno u području zdjelice. Leptir poza je vježba koja se koristi kao podrška liječenju endometrioze. Vježbe su sljedeće:
Korak 1: Sjednite s ispravljenim nogama i stavite ih paralelno ispred sebe, držeći leđa ravnima. Zatim počnite širiti noge, a zatim ih polako vratite natrag, tako da tabani budu okrenuti jedno prema drugom.
Korak 2: Zatim počinjete polako privlačiti tabane uz tijelo i održavati svoje tijelo u najudobnijem stanju. Zatim se polako sagnite i povucite unatrag dok leđa i dalje morate držati ravno. I stavite ruke na svoja bedra i polako upoznajte osobu prema svojim stopalima.
Korak 3: Trebali biste zadržati ovaj položaj oko 30 sekundi do 1 minute, a zatim lagano vratite tijelo u stari položaj. Tijekom vježbe trebali biste duboko disati i uravnotežiti disanje.
Joga vježbe savijanja poze
Bridge poza yoga vježba
Ovo je vježba koja pomaže zategnuti glutealne mišiće, pomažući vam da ograničite menstrualne bolove i bolove u leđima jer pomaže da krv u tijelu bude nepravilna.
Korak 1: Ovu vježbu započinjete ležanjem na leđima na prostirci sa stopalima u širini ramena. Stavite dlanove okrenute prema dolje na pod, a ruke duž torza.
Korak 2: Koristite svu snagu svojih nogu da gurnete stražnjicu prema gore i duboko udahnete. Pokušavate podići svoju stražnjicu što više možete.
Korak 3: Zadržite ovaj položaj 30 sekundi do 1 minute i polako vratite tijelo u prvobitni položaj. Zatim opustite tijelo i nastavite izvoditi ovu vježbu.
Vježbe joge savijaju držanje
Ova vježba pomaže smanjiti mišićni tonus i pomaže vam da učinkovito ograničite bol u leđima.
Korak 1: Prijatelj leži licem prema dolje na strunjači. Ruke i noge stola postavljene su uz tijelo. Ruke i noge spojite uz tijelo i dišite ritmično.
Korak 2: Počinjete vraćati ruke unatrag i ispravljati ruke iza leđa. I nastavite s podizanjem glave i nogu kako biste oblikovali krivulju. Podižete ljude što je više moguće.
Korak 3: Zadržite ovaj položaj oko 15 sekundi i polako se lagano spustite u prvobitni položaj, zatim duboko udahnite da se opustite. Zatim nastavite vježbati ovu pozu oko pet puta.
Uz dijeljenje joge za liječenje endometrioze, aFamilyToday Blog vam je sigurno pomogao da upoznate neke vježbe za liječenje ove bolesti. Hvala vam na interesu za znanje o zdravlju koje smo podijelili. Vidimo se opet u nekom drugom dijeljenju naše ljekarne.
Da li menstrualna bol uzrokuje neplodnost?
Menstrualni grčevi su čest simptom koji iskuse sve žene. Ponekad ti bolovi mogu biti znak reproduktivnih zdravstvenih problema.
Lutealna faza i njezin značaj za začeće
Lutealna faza je također poznata kao faza nakon ovulacije. Iako mnoge žene ne poznaju ovu fazu, zapravo, lutealna faza igra vrlo važnu ulogu. Ako imate defektnu luteinsku fazu, možda ćete imati pobačaj.
Mogućnost začeća u starijoj dobi i što trebate znati
Većina žena često je proaktivna u pogledu dobi trudnoće kako bi osigurala fizičko i mentalno zdravlje. Ali ne znaju da starost također predstavlja rizik za nerođenu bebu.
Maternica naslonjena unatrag: 8 stvari koje biste trebali znati
Iako je maternica nagnuta unatrag, to nije previše opasno, ali ako je popraćena upalnom bolešću zdjelice, vaša plodnost može imati mnogo problema.
Je li moguće zatrudnjeti s endometriozom?
Iako endometrioza otežava začeće, za ove bolesnice postoji nada. Ako želite imati djecu, morate se podvrgnuti liječenju ili implementirati rješenja poput umjetne oplodnje, vantjelesne oplodnje...
Može li se jedan od jajnika ukloniti da bi se rodila djeca?
Čak i ako morate ukloniti jedan jajnik, i dalje imate jednake šanse da zatrudnite i postanete majka kao i svaka druga žena.
Je li tetanus izlječiv?
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Što učiniti kada se zavoj zalijepi za ranu?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Stvara li vam dugotrajno ostajanje doista visok krvni tlak?
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Hepatitis B može spavati i što trebate znati
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Upotreba i uporaba eteričnog ulja tamjana
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Koliko vrsta kardio vježbi i koje treba prakticirati?
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Što je nategnuto? Koje metode postoje za sprječavanje astigmatizma?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Što je pseudomembranozni kolitis?
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Što je Meritintab? Stvari koje treba znati kada koristite Meritintab
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
Edwardsov sindrom: Patogeneza i načini probira
Edwardsov sindrom je rijedak genetski poremećaj koji se ne može izliječiti, ali se može dijagnosticirati rano u trudnoći. Više informacija o ovom sindromu saznajmo u sljedećem članku!