6 razloga zašto bi trudnice trebale jesti grejp svaki dan
aFamilyToday Health - Prehrana je važan čimbenik u zaštiti i poboljšanju zdravlja trudnica i njihove nerođene bebe. Dakle, je li dobro za trudnice jesti grejp?
Znajte koje znakove visokog krvnog tlaka treba izbjegavati
Visoki krvni tlak česta je kronična bolest, ali iznimno opasna jer tiho ugrožava zdravlje i život oboljelog. Što uzrokuje visoki krvni tlak, koji su znakovi visokog krvnog tlaka? Otkrijmo kroz sljedeći članak.
Hipertenzija je stanje koje se javlja kada je pritisak krvi na stijenke arterija viši od normalnog. Što je visoki krvni tlak? Kada je očitanje krvnog tlaka u trenutku mjerenja sa sistoličkim krvnim tlakom > 140 mmHg i/ili dijastoličkim krvnim tlakom >= 90 mmHg, imate hipertenziju. Osim toga, bolest možete prepoznati i po niže navedenim znakovima visokog krvnog tlaka. Otkrivanje ranih znakova hipertenzije učinkovit je način sprječavanja opasnih komplikacija poput moždanog udara.
Uzroci visokog krvnog tlaka
U odraslih, većina slučajeva hipertenzije nema poznat uzrok (primarna hipertenzija), a samo oko 10% slučajeva ima uzrok (sekundarna hipertenzija).
Specijalist će uzeti anamnezu, fizički pregled i rutinske laboratorijske rezultate kako bi otkrio uzrok visokog krvnog tlaka. Osobito u slučajevima hipertenzije potrebno je otkriti uzrok, uključujući visoki krvni tlak u mladoj dobi (<30 godina),="" visoki="" krvni tlak="" otpornost="" liječenje ,=" " visok="" krvni="" tlak="" napredak="" razvoj="" ili="" zlo="" brojati.="" primiti="" znati="" znakove="" učinak=" " krv="" tlak="" visok="" is="" thing="" important="" to="" be="" thing="" value="" timely="">
Visoki krvni tlak česta je, ali iznimno opasna kronična bolest.
Uz sekundarnu hipertenziju, neki od sljedećih su uobičajeni:
- Akutna/kronična bolest bubrega, uključujući akutni/kronični glomerulonefritis, intersticijski nefritis, nefrolitijazu, policistični bubreg, hidronefrozu, zatajenje bubrega;
- Stenoza bubrežne arterije;
- Adrenalni mijelom;
- Primarni hiperaldosteronizam (Connov sindrom);
- Cushingov sindrom;
- Bolest štitnjače / paratireoidne žlijezde, hipofiza;
- Povezano s lijekovima, povezano s lijekovima (nesteroidni protuupalni lijekovi, oralni kontraceptivi, kortikosteroidi, ...);
- Toksičnost tijekom trudnoće;
- Mentalni faktor.
Znakovi visokog krvnog tlaka
Visoki krvni tlak iznimno je opasna kronična bolest jer može uzrokovati srčani, moždani udar, pa čak i smrt bolesnika. Morate redovito provjeravati krvni tlak kako biste rano znali imate li visoki krvni tlak. Osobe koje imaju bliske rođake koji također imaju visok krvni tlak trebale bi češće mjeriti tlak.
Evo nekoliko znakova visokog krvnog tlaka na koje trebate paziti:
- Glavobolja;
- Krvarenje iz nosa;
- Krv u oku ili krvarenje iz konjunktive;
- Utrnulost ili trnci ekstremiteta;
- Mučnina i povračanje;
- Vrtoglavica i vrtoglavica;
- Srčani udar.
Osim gore navedenih znakova visokog krvnog tlaka, visoki krvni tlak može se pojaviti iznenada, bez ikakvih simptoma.
Slušajte svoje tijelo kako biste spriječili komplikacije.
Osobe sklone hipertenziji
Neki ljudi imaju visok rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, uključujući:
- Dob: Što ste stariji, to je veći rizik od visokog krvnog tlaka, osobito ako imate 45 godina ili više.
- Obiteljska anamneza: Ako netko u vašoj obitelji ima visok krvni tlak, vaš rizik je povećan.
- Prekomjerna težina i pretilost: težina je faktor rizika za visoki krvni tlak.
- Sjedilački način života: U usporedbi s ljudima koji redovito vježbaju, ljudi koji vode sjedilački način života će imati veći broj otkucaja srca, što dovodi do višeg krvnog tlaka. Osim toga, neaktivnost također povećava rizik od prekomjerne težine.
- Pušenje: Pušenje privremeno povisuje krvni tlak i pridonosi oštećenju krvnih žila brojnim kemikalijama u dimu cigareta koje se unose u tijelo. Kada je lumen arterija sužen, povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Jedite puno soli: Redovita prehrana s visokim udjelom soli uzrokovat će vaše tijelo da poveća zadržavanje vode, uzrokujući visoki krvni tlak. Osim toga, ako vaša prehrana ima manjak kalija, to također nije dobro za vaše zdravlje jer kalij ima sposobnost pomoći u ravnoteži razine natrija u tijelu.
- Pijenje puno piva i alkohola: Osim duhana, stimulansi u alkoholu također uzrokuju visoki krvni tlak i povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog krvnog tlaka.
- Stres: Stresan život i posao također mogu uzrokovati privremeno povećanje krvnog tlaka.
- Kronične bolesti: Neke kronične bolesti kao što su bubrežne bolesti, dijabetes, apneja za vrijeme spavanja, itd. također su u opasnosti od visokog krvnog tlaka.
Komplikacije uzrokovane visokim krvnim tlakom
Kao što je već spomenuto, visoki krvni tlak vrlo je opasan za zdravlje jer se odvija tiho u tijelu. Ako ne znate znakove visokog krvnog tlaka koje treba rano kontrolirati, održavajte stabilnu razinu, visoki krvni tlak će dovesti do sljedećih komplikacija:
- Srčani udar, moždani udar: visoki krvni tlak uzrokuje otvrdnjavanje i zadebljanje krvnih žila (ateroskleroza), što dovodi do srčanog udara, moždanog udara i mnogih drugih komplikacija;
- Aneurizma: Visok krvni tlak također uzrokuje slabljenje stijenki krvnih žila, izbočenje i stvaranje aneurizme.
- Zatajenje srca: visoki krvni tlak vrši pritisak na stijenke krvnih žila, pa srce mora više raditi kako bi pumpalo krv protiv njih, što dovodi do hipertrofije lijeve klijetke, što može dovesti do zatajenja srca.
- Zatajenje bubrega: visoki krvni tlak može povećati rizik od suženja bubrežnih arterija;
- Retinalno krvarenje;
- Metabolički sindrom, poput povećanog opsega struka, povećanih triglicerida, sniženog HDL-C (dobrog kolesterola), visoke razine inzulina... Zbog toga postoji veća vjerojatnost da imate dijabetes, srčane bolesti, moždani udar;
- Komplikacije mozga, kao što su moždani udar, cerebralno krvarenje, cerebralni infarkt, demencija.
Povećajte tjelesnu aktivnost, održavajte redovitost.
Liječenje visokog krvnog tlaka
Redovito mjerenje krvnog tlaka, obraćanje pozornosti na znakove visokog krvnog tlaka pomoći će vam ograničiti komplikacije uzrokovane visokim krvnim tlakom.
Imajte na umu da je hipertenzija kronična bolest, pa je morate redovito pratiti kroz duže vrijeme, liječiti pravilno i dovoljno dnevno. Bolesnici se mogu liječiti lijekovima koje propisuje liječnik, u kombinaciji s promjenom načina života i prikladnom prehranom kako bi se spriječilo napredovanje bolesti i komplikacije.
Evo nekoliko načina za liječenje visokog krvnog tlaka kod kuće uz mjere načina života za liječenje visokog krvnog tlaka na koje se možete pozvati:
- Razumna prehrana: Dijeta osigurava dovoljno kalija i elemenata u tragovima, smanjuje unos soli, dodaje zeleno povrće, svježe voće i ograničava hranu s visokim udjelom kolesterola i zasićenih masnih kiselina.
- Kontrolirajte težinu, održavajte idealnu težinu (muškarci moraju imati opseg struka ispod 90 cm i manji od 80 cm kod žena).
- Ograničenje unosa alkohola; prestanak pušenja.
- Povećajte tjelesnu aktivnost, poput tjelovježbe, hodanja ili umjerene tjelovježbe, važno je redovito održavati oko 30 - 60 minuta dnevno.
- Izbjegavajte tjeskobu, živčanu napetost, pravilno se odmorite.
- Izbjegavajte naglo zahlađenje.
- Liječite bolesti koje uzrokuju visoki krvni tlak.
Visoki krvni tlak je tih proces, s malo simptoma, ali može izazvati ozbiljne komplikacije. Stoga će rano prepoznavanje znakova visokog krvnog tlaka olakšati liječenje. Osim toga, trebali biste također znati znakove niskog krvnog tlaka kako biste osigurali vlastito zdravlje.
Neočekivane prednosti kada trudnice idu na masažu
aFamilyToday Health - Možda ne znate, masaža u trudnoći je potencijalno sredstvo protiv bolova, pojačavajući osjećaj opuštenosti i ugode za tijelo trudne majke.
Prednosti šljiva za trudnice tijekom trudnoće
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Jesu li želučani antacidi sigurni za trudnice?
aFamilyToday Health - Trudnice moraju naučiti informacije i kako pravilno koristiti želučane antacide kako bi ograničile druge moguće zdravstvene probleme.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.