Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, poznato je da svake godine do 17,2 milijuna ljudi umre od kardiovaskularnih bolesti, a broj oboljelih raste iz dana u dan. Stoga je iznimno potrebno informirati se o preventivnim mjerama za kardiovaskularne bolesti kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih.
Trenutno postoje mnoge vrste kardiovaskularnih bolesti kao što su: infarkt miokarda , koronarna bolest srca, zatajenje srca... Sve ove vrste ozbiljno utječu na zdravlje pacijenata ako se ne otkriju na vrijeme i ne liječe na vrijeme te su u opasnosti.smrtnost je vrlo visoka . S obzirom da se broj kardiovaskularnih bolesti povećava iz dana u dan, trebali bismo imati učinkovite mjere prevencije kardiovaskularnih bolesti kako bismo ograničili stopu smrtnosti pacijenata.
Što je kardiovaskularna bolest?
Kardiovaskularna bolest je poremećaj srca i krvnih žila i vodeći je uzrok smrti u svijetu. U Vijetnamu srčane bolesti svake godine odnesu živote gotovo 200.000 ljudi, što je više od broja ljudi koji umiru od raka, pogotovo kada je bolest mlađa. U prošlosti su se bolesti poput bolesti cerebralnih arterija, bolesti koronarnih arterija, bolesti perifernih arterija itd. javljale samo kod starijih osoba, a sada se rano pojavljuju kod mladih ljudi.
Subjektivna su razmišljanja mladih ljudi koji uvijek misle da nisu u opasnosti od bolesti, pa ne postoji način da se bolest spriječi, kao i rani probir, što dovodi do ozbiljnijih komplikacija, koje ozbiljno utječu na zdravlje i aktivnosti. . Osim toga, postoje mnogi slučajevi pacijenata s prirođenim srčanim bolestima koji nisu rano dijagnosticirani radi pravodobnog liječenja u ranim godinama također čine značajan udio kardiovaskularnih bolesti kod mladih ljudi. Evo nekoliko učinkovitih načina za prevenciju bolesti srca.
Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u svijetu
Top 6 učinkovitih načina za prevenciju kardiovaskularnih bolesti
Treba dobro pratiti i kontrolirati razinu kolesterola u krvi
Kada se razina kolesterola u krvi brzo poveća, zalijepit će se za stijenke arterija, dugoročno sužavajući arterije, blokirajući arterije, blokirajući protok krvi u srce, uzrokujući infarkt miokarda i komplikacije, druge opasnosti. Stoga, kako bi se spriječilo ovo stanje, potrebno je pratiti i kontrolirati kolesterol u krvi izgradnjom razumne prehrane, unosom manje zasićene masti, slatke hrane, te jedući raznovrsnu hranu bogatu vlaknima, ribom, povrćem i biljnim uljima, svakodnevno vježbajte , za održavanje tjelesne težine.
Pratiti i kontrolirati krvni tlak
Ne smije se dopustiti da visoki krvni tlak raste jer lako uzrokuje nakupljanje masnih tvari na tankim stijenkama arterija, zbog čega srce pojačano pumpa krv, što je uzrok srčanog udara i uzrokuje srčane udare kod ljudi. do nesvjestice.
Da biste spriječili kardiovaskularne bolesti, potrebno je redovito pratiti pokazatelje krvnog tlaka. Ako vam je dijagnosticiran visoki krvni tlak, trebate otići u najbliži medicinski centar za najbolji tretman.
Redovito provjeravajte krvni tlak
Zabranjeno pušenje
Tvari u duhanu oštetit će krvne žile i srce, uzrokujući aterosklerozu. Konkretno, nikotin će ubrzati kucanje srca, povećati krvni tlak, uzrokujući nakupljanje i zgrušavanje masnih tvari, uzrokujući začepljenje krvnih žila. Stoga je izbjegavanje pušenja također jedan od najboljih načina prevencije kardiovaskularnih bolesti .
Izgradite zdravu prehranu
Birajte namirnice s niskim udjelom kalorija, a bogate hranjivim tvarima, poput svježeg voća i povrća. Ograničite visokokaloričnu hranu kao što je procesirana ili brza hrana. Ovo će vam biti metoda koja će vam pomoći da dobijete zdravo srce.
Povrće je vrlo dobro za prevenciju kardiovaskularnih bolesti
Vježbajte umjereno
Navike vježbanja pomažu u regulaciji krvnog tlaka, otkucaja srca, boljem kontrahiranju srca. Treba odabrati vježbe koje odgovaraju vašem zdravlju i izvoditi ih redovito svaki dan.
Koristite proizvod Blackmores CoQ10 150mg
Blackmores je jedna od vodećih australskih tvrtki za prirodno zdravlje, osnovana 1932. To je tvrtka koja teži čistom zdravlju i nadahnjuje ljude da preuzmu kontrolu i ulažu u njega. zdravlje.
Blackmores CoQ10 150 mg učinkovit je izvor koenzima Q10 (CoQ10) za tijelo. To je antioksidans koji pomaže u održavanju zdravlja srca i smanjuje lipide u krvi.
Blackmores CoQ10 150 mg oralna tableta za kardiovaskularnu potporu
Koenzim Q10 nalazi se u izobilju u srčanom mišiću, to je jedna od bitnih tvari koje igraju ulogu u promicanju zdravlja srca. Dodatak Blackmores CoQ10 150 mg pomaže u održavanju zdravog srca, povećava protok krvi u srčanom mišiću te sprječava i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Osim toga, koenzim Q10 doprinosi održavanju normalne razine kolesterola i očuvanju zdravih stijenki krvnih žila.
Upotreba pilule je vrlo jednostavna:
Često brinemo o raku, zaboravljajući da su kardiovaskularne bolesti vodeći uzrok smrti. Stoga se nadamo da ćete kroz gore navedene mjere za prevenciju kardiovaskularnih bolesti djelomično razumjeti i izgraditi pozitivan način života kako biste imali zdravo srce. Pratite blog aFamilyToday za više korisnih informacija!
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!
Gljiva termita je vrsta gljive koja se od davnina koristi u vijetnamskoj kuhinji. Neke od dobrobiti ove gljive su: Pomaže u snižavanju kolesterola, poboljšava imunološki sustav, povećava elastičnost i povećava otpornost na starenje. Ako ste vlasnik kuhinje u obitelji, nemoguće je ne znati kako sačuvati termite gljive. Pocket više načina za dugotrajno čuvanje termita koje je Blog aFamilyToday sažeo u nastavku!
Svatko bilo koje dobi može patiti od vestibularnog poremećaja. Mnogi ljudi govore jedni drugima o učinkovitosti korištenja Panax ginsenga za liječenje vestibularnih poremećaja. Dakle, što se događa?
