Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, poznato je da svake godine do 17,2 milijuna ljudi umre od kardiovaskularnih bolesti, a broj oboljelih raste iz dana u dan. Stoga je iznimno potrebno informirati se o preventivnim mjerama za kardiovaskularne bolesti kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih.
Trenutno postoje mnoge vrste kardiovaskularnih bolesti kao što su: infarkt miokarda , koronarna bolest srca, zatajenje srca... Sve ove vrste ozbiljno utječu na zdravlje pacijenata ako se ne otkriju na vrijeme i ne liječe na vrijeme te su u opasnosti.smrtnost je vrlo visoka . S obzirom da se broj kardiovaskularnih bolesti povećava iz dana u dan, trebali bismo imati učinkovite mjere prevencije kardiovaskularnih bolesti kako bismo ograničili stopu smrtnosti pacijenata.
Što je kardiovaskularna bolest?
Kardiovaskularna bolest je poremećaj srca i krvnih žila i vodeći je uzrok smrti u svijetu. U Vijetnamu srčane bolesti svake godine odnesu živote gotovo 200.000 ljudi, što je više od broja ljudi koji umiru od raka, pogotovo kada je bolest mlađa. U prošlosti su se bolesti poput bolesti cerebralnih arterija, bolesti koronarnih arterija, bolesti perifernih arterija itd. javljale samo kod starijih osoba, a sada se rano pojavljuju kod mladih ljudi.
Subjektivna su razmišljanja mladih ljudi koji uvijek misle da nisu u opasnosti od bolesti, pa ne postoji način da se bolest spriječi, kao i rani probir, što dovodi do ozbiljnijih komplikacija, koje ozbiljno utječu na zdravlje i aktivnosti. . Osim toga, postoje mnogi slučajevi pacijenata s prirođenim srčanim bolestima koji nisu rano dijagnosticirani radi pravodobnog liječenja u ranim godinama također čine značajan udio kardiovaskularnih bolesti kod mladih ljudi. Evo nekoliko učinkovitih načina za prevenciju bolesti srca.
Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u svijetu
Top 6 učinkovitih načina za prevenciju kardiovaskularnih bolesti
Treba dobro pratiti i kontrolirati razinu kolesterola u krvi
Kada se razina kolesterola u krvi brzo poveća, zalijepit će se za stijenke arterija, dugoročno sužavajući arterije, blokirajući arterije, blokirajući protok krvi u srce, uzrokujući infarkt miokarda i komplikacije, druge opasnosti. Stoga, kako bi se spriječilo ovo stanje, potrebno je pratiti i kontrolirati kolesterol u krvi izgradnjom razumne prehrane, unosom manje zasićene masti, slatke hrane, te jedući raznovrsnu hranu bogatu vlaknima, ribom, povrćem i biljnim uljima, svakodnevno vježbajte , za održavanje tjelesne težine.
Pratiti i kontrolirati krvni tlak
Ne smije se dopustiti da visoki krvni tlak raste jer lako uzrokuje nakupljanje masnih tvari na tankim stijenkama arterija, zbog čega srce pojačano pumpa krv, što je uzrok srčanog udara i uzrokuje srčane udare kod ljudi. do nesvjestice.
Da biste spriječili kardiovaskularne bolesti, potrebno je redovito pratiti pokazatelje krvnog tlaka. Ako vam je dijagnosticiran visoki krvni tlak, trebate otići u najbliži medicinski centar za najbolji tretman.
Redovito provjeravajte krvni tlak
Zabranjeno pušenje
Tvari u duhanu oštetit će krvne žile i srce, uzrokujući aterosklerozu. Konkretno, nikotin će ubrzati kucanje srca, povećati krvni tlak, uzrokujući nakupljanje i zgrušavanje masnih tvari, uzrokujući začepljenje krvnih žila. Stoga je izbjegavanje pušenja također jedan od najboljih načina prevencije kardiovaskularnih bolesti .
Izgradite zdravu prehranu
Birajte namirnice s niskim udjelom kalorija, a bogate hranjivim tvarima, poput svježeg voća i povrća. Ograničite visokokaloričnu hranu kao što je procesirana ili brza hrana. Ovo će vam biti metoda koja će vam pomoći da dobijete zdravo srce.
Povrće je vrlo dobro za prevenciju kardiovaskularnih bolesti
Vježbajte umjereno
Navike vježbanja pomažu u regulaciji krvnog tlaka, otkucaja srca, boljem kontrahiranju srca. Treba odabrati vježbe koje odgovaraju vašem zdravlju i izvoditi ih redovito svaki dan.
Koristite proizvod Blackmores CoQ10 150mg
Blackmores je jedna od vodećih australskih tvrtki za prirodno zdravlje, osnovana 1932. To je tvrtka koja teži čistom zdravlju i nadahnjuje ljude da preuzmu kontrolu i ulažu u njega. zdravlje.
Blackmores CoQ10 150 mg učinkovit je izvor koenzima Q10 (CoQ10) za tijelo. To je antioksidans koji pomaže u održavanju zdravlja srca i smanjuje lipide u krvi.
Blackmores CoQ10 150 mg oralna tableta za kardiovaskularnu potporu
Koenzim Q10 nalazi se u izobilju u srčanom mišiću, to je jedna od bitnih tvari koje igraju ulogu u promicanju zdravlja srca. Dodatak Blackmores CoQ10 150 mg pomaže u održavanju zdravog srca, povećava protok krvi u srčanom mišiću te sprječava i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Osim toga, koenzim Q10 doprinosi održavanju normalne razine kolesterola i očuvanju zdravih stijenki krvnih žila.
Upotreba pilule je vrlo jednostavna:
Često brinemo o raku, zaboravljajući da su kardiovaskularne bolesti vodeći uzrok smrti. Stoga se nadamo da ćete kroz gore navedene mjere za prevenciju kardiovaskularnih bolesti djelomično razumjeti i izgraditi pozitivan način života kako biste imali zdravo srce. Pratite blog aFamilyToday za više korisnih informacija!
Kruške su poznate po svom visokom udjelu hranjivih tvari i bogate vitaminima, stoga pitanje "Jesu li kruške debele?" postala je briga vjernika koji vole ovo voće, posebno za žene. Dakle, što je istina o ovome? Pozivamo vas da pročitate informacije u ovom članku.
Primjena lijekova za liječenje nesanice može dovesti do brojnih nuspojava kao što su glavobolja, vrtoglavica, mučnina, zatvor itd., što može negativno utjecati na raspoloženje, ali i na radnu učinkovitost. Evo nekoliko dobrih namirnica za osobe s nesanicom, koje učinkovito pomažu u poboljšanju kvalitete sna. Provjerite sada!
Kakvo jelo sa špinatom skuhati da bude ukusno i dovoljno hranjivo? Naučimo ovdje kako kuhati slatki krumpir u prahu za svoju bebu kako bi jela ukusnu, jednostavnu hranu za odvikavanje kako bi vaša beba brzo odrasla!
Odvikavanje je vrlo važna faza za vašu bebu. Ako se još uvijek pitate koju hranu izbjegavati za svoju bebu, sljedeći članak je za vas!
Jesti flan pitanje je koje zanima mnoge, a posebno one koji su na planu mršavljenja, ali žude za ovim omiljenim jelom, zapravo flan donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti ako znamo jesti umjereno.
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Jedan od glavnih dodataka organizmu u obliku pripravaka su multivitamini i riblje ulje. Mnogi se ljudi pitaju je li u redu uzimati multivitamine s ribljim uljem? Odgovor je u članku ispod.
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Iako ima mnogo prekrasnih učinaka za ljepotu i zdravlje. Međutim, vrlo su zabrinjavajući i štetni učinci meda kada se koristi na pogrešan način.
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
