Uniharjoittelumenetelmä nostaa ylös ja makaamaan auttaa vauvoja nukkumaan paremmin

Nosto-ylös-alas-nukkumismenetelmä on lempeä uniharjoittelumenetelmä. Tämä on uniharjoittelumenetelmä ilman kyyneleitä, mutta vaatii paljon kärsivällisyyttä. Oletko kuullut tästä menetelmästä? Otetaanpa vähän selvää aFamilyToday Healthin avulla.

Push up and put down (PUPD) on yksi tavoista kouluttaa vauva nukkumaan hyvin kuiskaamalla Tracy Hoggin kuuluisassa kirjassa Secrets of the Baby Whisperer. Kuten nimestä voi päätellä, nosta ja laske alas tarkoittaa, että jos vauva itkee sängyssä nukkuessaan, nosta hänet ylös ja lohduta häntä, kunnes hän on uninen. Sitten laitat vauvan takaisin sänkyyn. Jos vauva jatkaa itkemistä, toista tämä, kunnes hän nukahtaa.

Tämä menetelmä vaatii vanhemmilta kärsivällisyyttä, eikä se sovellu kaikille lapsille ja vanhemmille. Jotkut vauvat, kun he käyttävät tätä tapaa nostaa ja laskea alas, tuntevat itsensä usein stimuloituneiksi kuin rentoutuneiksi. Tämän seurauksena vauvan on vaikeampi nukkua kuin ennen.

Ennen kuin suoritat nukkumismenetelmän, nosta ylös ja laske alas

Voit aloittaa tämän menetelmän, kun vauvasi on kolmen kuukauden ikäinen. Ennen kuin aloitat, sinun on suoritettava nämä 3 tärkeää vaihetta:

1. Säilytä nukkumaanmenoaika

Tarkkaile vauvasi biologisen kellon perusteella merkkejä siitä, että vauva on uninen ja milloin hän näyttää näitä merkkejä. Sieltä harjoittele yksinkertaisia ​​nukkumistapoja vauvallesi. On tärkeää säilyttää asetettu nukkumaanmenoaika, jotta vauva tietää, mitä on tulossa.

2. Rakenna hyviä nukkumistottumuksia

Rakentaminen nukkumistottumukset on merkki tunnistaa nykyistä vauvan yöllä ja on aika nukkua. Kehtolaulujen laulaminen, valojen sammuttaminen ennen nukkumaanmenoa… Nämä tavat voivat auttaa vauvaasi tietämään, että hän alkaa mennä nukkumaan.

3. Laita vauva nukkumaan, kun hän on uninen, älä silloin, kun hän on nukahtanut.

Kuinka tehdä nukkumisen nosto- ja asettamismenetelmä

Kun olet valmis, suorita nämä 7 vaihetta:

1. Kun laitat vauvan alas, jos hän itkee, aseta kätesi varovasti hänen rintakehälleen ja rauhoittaa häntä kuiskauksilla, joita käytät aina nukkumaan, kuten "sleep baby".
2. Jos vauva itkee edelleen, nosta hänet ylös ja toista kuiskaukset.
3. Kun vauvasi lakkaa itkemästä mutta on edelleen hereillä, laita hänet takaisin sänkyyn. Jos vauva itkee uudelleen, nosta hänet uudelleen.
4. Toista tämä prosessi, kunnes näet vauvan vakauden merkkejä (esim. vauvan itku on hiipumassa).
5. Kun näet, että vauvasi on rauhoittunut, lakkaa pitelemästä häntä ja laita se pinnasänkyyn. Aseta kätesi vauvan rinnalle ja toista kuiskaukset.
6. Poistu huoneesta.
7. Jos vauva itkee uudelleen, toista yllä oleva toimenpide useita kertoja, kunnes vauva nukahtaa.
Ylös- ja alanukkumismenetelmä sopii 3 kuukauden ikäisille vauvoille. Kuitenkin, jos vauva on vanhempi, joitain säätöjä tarvitaan.

Nukkumisharjoitusmenetelmä 4 kuukauden ikäiselle vauvalle nostamalla ja laskemalla alas

Jos vauvasi on neljä kuukautta vanha, toimi seuraavasti:

Pidä vauvaa enintään viisi minuuttia. Jos vauvasi ei vieläkään osoita pysähtymisen merkkejä, laske hänet alas ja nosta hänet uudelleen, jos hän itkee.

Taputtele vauvaasi varovasti vauvansängyn noston ja laskemisen välillä.

Jos vauvasi itkee edelleen, nosta hänet uudelleen.

Laita vauva alas heti, kun hän lakkaa itkemästä tai kun olet pitänyt häntä kiinni 5 minuuttia.

Nukkumisharjoitusmenetelmä 5-6 kuukauden ikäiselle vauvalle

Tätä menetelmää on mukautettava vauvasi ikääntyessä:

1. Tunnista vauvasi uneliaisuuden merkit

4-6 kuukauden iästä alkaen sinun on tarkkailtava vauvan uneliaisuuden merkkejä. Jos vauvasi kumartaa selkänsä, tämä voi olla merkki siitä, että hän haluaa mennä makuulle, vaikka hän edelleen itkee.

2. Älä anna vauvasi ymmärtää, että "kun hän itkee, häntä pidetään kiinni"

Jos pidät vauvaasi liian kauan, hän yhdistää itkemisen pitelemiseen. Sano "anna minun pitää sinua" tai "anna minun laittaa sinut alas" joka kerta, kun suoritat toiminnon.

3. Lyhennä pitoaikaa

Sinun tulee pitää vauvaa vain 3 minuuttia ja laskea hänet sitten alas, vaikka hän edelleen itkisi. Voit toistaa tämän prosessin.

Menetelmä nukkumisharjoitteluun 6-8 kuukauden ikäiselle vauvalle seisomaan ja laskeutumaan

1. Älä nouta lastasi heti

Sen sijaan ojenna kätesi hetkeksi nähdäksesi kuinka vauvasi reagoi. Laita esimerkiksi kätesi sisään ja ulos ja sano "anna minun pitää sinua". Jos vauva lähestyy, nosta hänet.

2. Ei heilumista

Kun nostat vauvan, kuiskaa tuttuja ääniä. Älä katso vauvaasi tai heiluta häntä. Laita sitten vauva alas.

3. Seuraa vauvasi toiveita

Kun vauvasi alkaa näyttää hiljaisuuden merkkejä, jatka kuiskausta. Voit myös asettaa kätesi vauvan rinnalle tai selkään. Jotkut lapset eivät kuitenkaan pidä siitä. Pidä siis vauvaasi silmällä. Jos lapsesi ei pidä siitä, älä tee sitä.

Nosto- ja asettamismenetelmä vauvoille 8 kk - 1 vuoden ikäisille

Tästä vaiheesta lähtien vauvojen on helpompi lopettaa itkeminen sängyssä makaaessaan. Joten ellei vauvasi ole todella järkyttynyt, sinun ei pitäisi nostaa häntä.

1. Aseta vauva makuulle

Jos vauva nousee seisomaan tai nousee ylös, laske hänet varovasti alas.

2. Käytä ääntä

Vauvasi alkaa ymmärtää mitä sanot, esimerkiksi "on aika mennä nukkumaan".

3. Häipymismenetelmän yhdistelmä

Tässä iässä voit harjoitella vauvan nukkumista yhdistämällä noutomenetelmän ja asteittaisen vetäytymismenetelmän.

Mitä tapahtuu, kun käytetään nostouniharjoittelumenetelmää?

Voi kestää muutamasta minuutista muutamaan tuntiin, ennen kuin vauvasi pysähtyy. Noutokertoja on harvemmin, kun vauva tottuu siihen. Voit laskea poimintakertojen määrän seurataksesi vauvasi uniharjoittelua.

Sinun pitäisi nähdä parannusta muutaman päivän kuluttua tämän menetelmän käyttämisestä, keskimäärin noin 5 päivän kuluttua.