Monet äidit tukevat tällä hetkellä lasten suuntausta käyttää pähkinämaitoa, erityisesti riisimaitoa, korvaamaan eläinten maitoa. Harvat ihmiset kuitenkin tietävät, että tämäntyyppisillä maidoilla on edelleen tiettyjä riskejä, jos niitä ei käytetä oikein.
Riisimaito on suosittu valinta monille vanhemmille, kun heidän vauvansa on allerginen lehmänmaidolle tai ei halua juoda korviketta tai rintamaitoa. Onko riisimaito kuitenkin todella hyvä valinta? Jos mietit tätä ongelmaa, seuraa aFamilyToday Health -sivustoa ja seuraa alla olevaa jakamista saadaksesi lisätietoja riisinmaidon vauvalle antamisen eduista ja riskeistä.
Riisimaito on riisistä valmistettu maitotyyppi, joka on luonnollista makeutta, sisältää paljon tärkkelystä, sokeria ja kaloreita. Tarkemmin sanottuna jokainen kupillinen makeuttamatonta riisimaitoa sisältää noin 120 kaloria, 10 g sokeria, 22 g tärkkelystä, 2 g rasvaa eikä proteiinia.
Vaikka riisimaito on turvallinen vaihtoehto allergioille alttiille vauvoille, asiantuntijoiden mukaan sinun ei pitäisi antaa vauvoille riisimaitoa korvaamaan täysin maitoa ja rintamaitoa . Tämä johtuu siitä, että riisimaito on kasvipohjaista maitoa, joten se ei välttämättä tarjoa tarpeeksi proteiinia, kalsiumia ja B12-vitamiinia, joita vauvat tarvitsevat. Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että vanhemmat antaisivat lapsilleen riisimaitoa vain silloin, kun muuta vaihtoehtoa ei ole, muuten lapselle tulisi silti antaa muuta, ravitsevampaa maitoa.
Tässä on joitain riisinmaidon terveyshyötyjä lapsille:
Riisimaito on vähiten allergiaa aiheuttava, jopa soija- tai mantelimaidolle allergiset lapset voivat silti juoda tätä maitoa. Siksi allergioille alttiille lapsille riisimaito on hyvä valinta, jota voit harkita.
Riisimaidossa on runsaasti E-vitamiinia ja magnesiumia, joten se on hyväksi sydämelle ja auttaa ehkäisemään aivohalvausta ja muita sydänsairauksia. Lisäksi riisimaito sisältää myös monia flavonoideja, antioksidantteja, jotka auttavat pitämään sydämen terveenä.
Riisimaito on täysin kolesterolitonta ja sisältää hyvin vähän rasvaa, joten lapset eivät todennäköisesti tule lihavia.
Riisimaito sisältää välttämättömiä kivennäisaineita, joten se parantaa elimistön vastustuskykyä ja auttaa suojaamaan lapsia yleisiltä sairauksilta, kuten allergioilta ja virusinfektioilta.
Erityisesti riisimaitoa voidaan käyttää myös silloin, kun lapsilla on ripuli, koska tämäntyyppinen maito on helposti sulavaa.
Vaikka riisimaidolla on hypoallergeeninen maito, siihen liittyy myös tiettyjä riskejä.
Toisin kuin lehmänmaidossa ja soijamaidossa, riisimaidossa on hyvin vähän proteiinia. Siksi, jos lapsesi juo säännöllisesti riisimaitoa tai käyttää riisimaitoa lehmänmaidon sijasta, sinun tulee kiinnittää huomiota lapsesi proteiinin täydentämiseen muilla elintarvikkeilla, kuten lihalla, kananmunalla ja palkokasveilla.
Lastenlääkäri Jatinder Bhatia, American Academy of Pediatrics, sanoo, että lasten ei ole turvallista juoda riisimaitoa säännöllisesti, koska tällä hetkellä on monia huolia siitä, että riisipohjaisten tuotteiden arseenin määrä voi olla haitallista lasten terveydelle.vauvan aivojen kehitykselle. Siksi lääkärit neuvovat, että vanhemmat eivät saa antaa riisimaitoa alle 5-vuotiaille lapsille liian usein.
Lisäksi jos pienet lapset juovat säännöllisesti riisimaitoa, on myös erittäin helppo saada puutos raudista, sinkistä ja välttämättömistä aminohapoista, koska kasvien hivenravinteet ovat usein vaikeasti imeytyviä.
Alle 2-vuotiaat lapset tarvitsevat tietyn määrän rasvaa, mutta riisimaito ei täytä tätä tarvetta. On ollut monia tapauksia, joissa lapset ovat kärsineet aliravitsemuksesta , kalpeasta ihosta, koska he ovat juoneet vain riisimaitoa ja kauramaitoa.
Koska riisimaito sisältää paljon hiilihydraatteja ja sokeria, diabeetikkojen ei tule käyttää sitä.
Alle 1-vuotiaille lapsille rintamaito on edelleen paras valinta, eikä riisimaitoa kannata käyttää korvikkeena, koska riisimaito on erittäin ravintoainevapaata ja aiheuttaa helposti ravinteiden puutetta.
Jos vauvallasi on allergioita tai hän on kyllästynyt lehmänmaidoon, joten päätät antaa hänelle riisimaitoa, voit valmistaa tämän maidon seuraavalla menetelmällä.
Materiaali:
Ruskea riisi: 1 kuppi
Vesi: 4 kuppia
Vanilja: 1/2 putkea
Sokeri, suola.
Tekee:
Pese riisi huolellisesti ja keitä se sitten suolalla. Huomaa, että sinun on lisättävä enemmän vettä kuin valkoisen riisin keittämiseen. Ruskean riisin nopeaa kypsennystä varten pese riisi ja liota sitä 30-45 minuuttia ennen kypsennystä.
Kun riisi on kypsennetty, sekoita riisi veteen ja vähän sokeria ja laita se tehosekoittimeen.
Siivilöi seos huolellisesti siivilän läpi ja hävitä massa. Laita sitten lasipurkkiin ja säilytä jääkaapissa.
Tällä reseptillä voit valmistaa noin 8 kupillista riisimaitoa. Jotta lapsellasi ei ole ravitsemuspuutteita, anna lapsellesi muita terveellisiä lisäravinteita.
Mantelimaito, soijamaito ja kookosmaito ovat muita terveellisiä pähkinämaitoja, joita voit antaa vauvallesi kokeilla.
Mantelimaito on manteleista valmistettua maitoa. Jokainen kuppi mantelimaitoa sisältää noin:
30-60 kaloria
1g hiilihydraatteja
3g rasvaa
1g proteiinia.
Vaikka mantelit sisältävät runsaasti proteiinia ja kalsiumia, mantelimaito ei ole. Siksi monet maitomerkit ovat lisänneet tähän maitoon kalsiumia ja D-vitamiinia.
Edut:
Se on vähäkalorinen eikä sisällä sokeria tai tyydyttynyttä rasvaa.
Runsaasti A-vitamiinia
Vika:
Sisältää vähän proteiinia.
Saattaa sisältää karrageenia, ruoansulatusongelmia aiheuttavaa ainetta.
Kuten muut kasvipohjaiset maidot , soijamaito ei sisällä paljon B12-vitamiinia. Soijamaito on kuitenkin yleinen allergiaa aiheuttava ruoka, joten sitä on myös seurattava tarkasti lapselle antaessaan. Yksi kuppi makeuttamatonta soijamaitoa sisältää noin:
80-100 kaloria
4 g hiilihydraatteja
4 g rasvaa
7g proteiinia.
Edut:
Sisältää runsaasti A-vitamiinia, kaliumia ja isoflavoneja. Lisäksi jotkut tämän maidon valmistajat lisäävät tuotteeseen kalsiumia ja D-vitamiinia.
Proteiinia soijamaidossa on yhtä paljon kuin lehmänmaidossa, mutta kalorit ovat pienemmät.
Soijamaito sisältää hyvin vähän tyydyttynyttä rasvaa.
Vika:
Runsas soijamaidon juominen voi olla haitallista lapsille, joilla on kilpirauhasen ongelmia .
Tällä hetkellä huolta geneettisesti muunnetuista (GM) soijapavuista on tulossa monien vanhempien suurin huolenaihe.
Soijamaidon ja mantelimaidon lisäksi kookosmaito voi olla myös hyvä valinta, jota voit harkita. Kookosmaito sisältää enemmän rasvaa kuin muut pähkinämaidot. Jokainen kuppi makeuttamatonta kookosmaitoa sisältää noin:
50 kaloria
2g hiilihydraatteja
5 g rasvaa
Kookosmaito ei luonnollisesti sisällä proteiinia, kalsiumia, A- tai D-vitamiinia. Monet kaupallisesti saatavilla olevat kookosmaidot voidaan kuitenkin täydentää näillä ravintoaineilla.
Plussat: Tämä maito aiheuttaa harvoin allergioita.
Vika:
Sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa.
Ei sisällä paljoa proteiinia
Saattaa sisältää karrageenia, ruoansulatusongelmia aiheuttavaa ainetta.
aFamilyToday Health uskoo, että yllä olevan jakamisen avulla saat paremman yleiskuvan riisimaidosta ja muista siemenistä valmistetuista maidoista. Sieltä voit ryhtyä toimenpiteisiin lasten ravinnon täydentämiseksi, jos he käyttävät tämäntyyppistä maitoa.
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
