Lasten tulee voida osallistua ulkoiluun

Nykypäivän lapset kasvatetaan täysin erilaisessa ympäristössä kuin heidän vanhempansa aikanaan. iPodin, iPadin ja älypuhelimien suosio on muuttanut täysin tapaa, jolla lapset kasvavat ja kehittyvät. Yhteiskunta on huolestunut siitä, että monilla lapsilla ei ole normaalia leikkimistä kuten ennen. Miten tämä vaikuttaa lapsen kehitykseen? Anna aFamilyToday Health seurata jakamista hieman.

Tänä vuonna Tuan on 14-vuotias ja hänen vanhempansa ovat hyvin huolissaan, kun heidän lapsensa osoittaa masennuksen merkkejä. Siksi he veivät Tuanin lääkäriin tutkimuksia ja hoitoa varten. Hoidon aikana lääkäri havaitsi, että Tuanilla oli unihäiriöitä, hän oli usein väsynyt, hänellä oli keskittymisvaikeuksia ja hän oli huolissaan tai menetti malttinsa hyvin yksinkertaisten asioiden edessä.

Tuanin oireet ovat suhteellisen lieviä, joten lääkäri neuvoi sekä vanhempia että poikaa muuttamaan nykyistä elämäntapaansa hoitaakseen, jos ei tehoa, niin käyttämään lääkettä. Joten missä pojan elämäntavat menivät pieleen?

Kysyttäessä, kuinka paljon aikaa hänen poikansa viettää viikoittain ulkoiluun, raitista ilmaa hengittämään ja auringonvalolle altistumiseen, pojan vastaus on alle 2 tuntia. Tuan kertoi, että oli jo aika muuttaa koulun portilta äitinsä parkkipaikalle. Ja tämä on vakava ongelma.

Ymmärrettyään tämän lääkäri neuvoi Tuanin vanhempia ottamaan hänet ulos leikkimään enemmän, kuten menemään huvipuistoon viikonloppuisin tai treenaamaan puistossa...

Ihminen on aina kiintynyt luontoon, joka on paras ympäristö aivoille löytää tasapaino ja tuntea itsensä terveeksi. Moderni yhteiskunta tekniikan kehittyessä on kuitenkin tehnyt ihmiset, erityisesti lapset, täysin eristyksissä luonnosta. Tämä vaikuttaa suuresti lasten aivojen kehitykseen.

Voidaan sanoa, että lasten salliminen ulkoiluun on luonnollisin ja tehokkain hoitomuoto lapsille, joilla on masennusoireita, kuten Tuan.

Miksi lasten pitäisi olla lähempänä luontoa?

Paranna unta

Altistuminen auringonvalolle päivittäin auttaa lastasi pysymään hereillä päivällä ja yöllä, mikä helpottaa hänen nukahtamistaan. Tämä on yleinen tapa hoitaa unettomuutta. Altistuminen auringonvalolle auttaa myös säätelemään kehon vuorokausirytmiä.

Auta kehoa täynnä energiaa, runsaasti elinvoimaa

Normaalisti ihmiset tuntevat olonsa elävämmiksi, kun he ovat sopusoinnussa luonnon kanssa. Kun ihmiset joutuvat kosketuksiin luonnon kanssa, he tuntevat olonsa täynnä energiaa ja erittäin onnellisia. Lisäksi ulkoiluaktiviteetit, kuten kiipeily, hyppy, juoksu, stimuloivat myös joustavuutta ja lihasten kehitystä. Ulkoiluun osallistuminen on luonnollisin tapa torjua masennusta, koska se auttaa kehoa vapauttamaan endorfiinihormonia (hormoni, joka auttaa ihmisiä aina tuntemaan olonsa onnelliseksi, rakkauselämään).

Vähennä stressiä ja vähennä negatiivisia tunteita

Pelkästään kauniin luonnonmaiseman katseleminen saa aivoosat aktivoimaan kaiken, mikä liittyy tasapainoon ja onnellisuuteen. Tutkimus on osoittanut, että yleensä maanteillä töihin matkustava on tuottavampi kuin suuren kaupungin vilkkaalla liikenteellä liikkuva.

Paranna keskittymiskykyä, kiinnitä huomiota

Aivot tuntuvat usein rentoutuneilta, kun altistut luonnonmaisemille. Tämä tarkoittaa, että aivot ovat nyt siirtymässä palautumis- tai uudistumistilaan. Samaan aikaan kaupunkimaisemat, joissa tiet ovat ruuhkaisia ​​ja liikennettä vilkas, saavat aivot häiriötilaan. Säännöllisesti ulkoiluun osallistuvilla lapsilla on usein muita lapsia parempi luovuus, ongelmanratkaisutaidot, yhteistyötaidot ja itsekuri. ADHD-lapset keskittyvät usein paremmin myös ulkoiluun osallistumisen jälkeen.

Vähentää masennuksen oireita

Lasten, joilla on lievä tai keskivaikea masennus, säännöllisesti ulkoiluun osallistuvien lasten oireet vähenevät 12 viikon kuluttua. Masennukseen on monia luonnollisia lääkkeitä, kuten auringonvaloa ja "negatiivisia ioneja" - runsaasti vesiputousten ja jokien lähellä.

Eräs tutkimus osoitti, että negatiivisten ionien hengittäminen tunnin ajan vähensi veren laktaattia 33 %, mikä antoi keholle energiansyötön.

Lisäksi allergiaongelmat tai autoimmuunihäiriöt liittyvät usein vähäiseen altistumiseen luonnossa esiintyville terveille bakteereille. Lisäksi harvempi osallistuminen ulkoiluun voi myös tehdä lapset alttiimmaksi liikalihavuudelle, sydänsairauksille ja syövälle . Ihmiskeholla on aina ollut näkymätön yhteys luontoon. Ja luonto tekee kehostamme terveempiä.