Länsimainen aamiaisresepti lapsille

Jos olet äiti, ymmärrät selvästi, kuinka vaikeaa voi olla valmistaa lapselle täysi aamiainen, varsinkin kun lapsen on kiireellä kouluun tai sinun on päästävä töihin ajoissa. Siksi lasten aamiaisen nopea valmistaminen on välttämätöntä. Katso 4 ruokaa, jotka voit valmistaa nopeasti aFamilyToday Healthin aamulla.

Päivinä, jolloin lapsesi menee kouluun tai kesälomalle, myös herääminen, kylpeminen ja vaatteiden vaihto vievät paljon aamusi. Kuitenkin aamiainen on tärkeä ateria päivässä , energianlähteenä lasten toimintoa. Siksi sinun ei pitäisi olla laiska lapsesi aamiaisen kanssa. Joskus annat lapsellesi vain muutaman välipalan vatsan täyttämiseksi, kunnes lounas riittää. Nämä ravitsemukselliset puutteet voivat kuitenkin tehdä vauvastasi ärtyisäksi, hajamieliseksi eikä tarpeeksi energiseksi opiskelemaan tai leikkimään.

Tässä yksinkertainen, nopea ja terveellinen aamiaisresepti. Energinen aamiainen auttaa perheenjäseniä pitämään mielen virkeänä ja olemaan aktiivisempia. Lisäksi anna lapsille lasillinen tuoretta maitoa saadaksesi enemmän heidän kasvulleen sopivaa proteiinia ja kalsiumia.

1. Hedelmäkrepit

Menetelmä: Kaada 1 kerros jauhoja pannulle, tasaisesti päällystetty. Ota kakku pois ja rullaa. Paloittele heidän suosikkihedelmiään ja anna heidän valita tai koristella ruokalajinsa mieltymystensä mukaan.

2. Vilja-omenasekoitus

Viljojen ja hedelmien yhdistelmä tekee aamiaisesta ravitsevamman, herkullisen ja rapeamman, mikä auttaa lapsia olemaan innostuneempi aamulla.

Kuinka tehdä:  Voit lisätä muroihin hieman hienonnettua omenaa tai mitä tahansa hedelmää, josta lapsesi pitää, lisätä hieman sokeria tehdäksesi aterian maukkaasta, kannustaa lasta syömään herkullisempaa.

3. Hedelmäsmoothiet

Jos sinulla ei ole paljon aikaa aamiaiselle, voit antaa lapsellesi smoothien. Aamiainen tällä tyylillä on paljon yksinkertaisempaa ja säästää aikaa. Sinun ei tarvitse seistä keittiössä pitkään tehdäksesi ruokaa, eivätkä vaatteesi tukahdu savuun tai ruokaan, joten sinun ei tarvitse käyttää paljon aikaa kehon hajunpoistoon ennen töihin lähtöä.

Kuinka tehdä:  Laita tehosekoittimeen muutamia hedelmiä, kuten banaaneja, mansikoita, lisää hieman jogurttia tai tuoretta maitoa. Soseuta se ja anna vauvallesi juoda. Happamia hedelmiä ei kuitenkaan kannata valita, koska ne voivat saada vauvan suolet murisemaan.

4. Tortillaleipää tai hampurilaisia

Tortillaleipä on perinteinen Meksikosta kotoisin oleva ruokalaji, jonka kuori on valmistettu maissitärkkelyksestä tai jauhoista ja jota voidaan lisätä lihan, kananmunien tai salaatin kanssa. Voit ostaa valmiita piirakkakuoria ruokakaupoista. Sinun tarvitsee vain valmistaa ainekset etukäteen illalla, mukaan lukien 2 munaa, maissia tai papuja, sipulia, korianteria, chilikastiketta ja tortillan kuoria.

Menetelmä:  Viipaloi muna, aseta se kakun päälle muiden valmiiden ainesten kanssa, kääri kuori ja laita muovipussiin tai ruoka-astiaan ja laita jääkaappiin. Seuraavana aamuna otat sen pois ja laitat mikroaaltouuniin, lämmität uudelleen. Tortillan kaltainen ruokalaji on hampurilaisvoileipä. Sinun tarvitsee vain ottaa 2 viipaletta voileipää ja laittaa siihen 1 viipale kylmää lihaa, 1 siivu juustoa ja 1 salaatinlehti. Tämä ruokalaji tarjoaa myös paljon ravintoa lapsellesi.

Toivotan sinulle ja perheellesi mielenkiintoisempia ja ravitsevia aamiaisia ​​näiden herkullisten reseptien avulla.