Anoreksia on yleinen vaiva pienillä lapsilla. Lapset, jotka ovat pitkään anorektikkoja, saavat elimistöstä puuttumaan ravintoaineista ja aiheuttavat aliravitsemusta. Siksi on tärkeää löytää vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka auttavat lapsia syömään hyvin, jotta he voivat kasvaa terveinä.
Kaikki äidit haluavat vauvansa kasvavan terveeksi ja älykkääksi. Kuitenkaan monet äidit eivät tiedä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät vauvan ruokahalua. Katso seuraavasta aFamilyToday Healthin artikkelista, kuinka voit auttaa vauvaasi kasvamaan nopeasti ja terveenä.
Ravitsemusterapeutit ja lastenlääkärit ovat suositelleet vitamiini- ja kivennäisvalmisteita seuraaville lapsille:
Lapset eivät syö usein, tasapainota tuoreita ruokia
Lapset nirsoja syöjiä
Lapset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten astma tai syömishäiriö, varsinkin jos he käyttävät lääkkeitä (mutta sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin päätät antaa lapsellesi lisäravinteita hoidon aikana)
Lapset syövät usein pikaruokaa, valmisruokaa tai säilykeruokaa
Kasvissyöjä (raudanpuute) ja maidoton (kalsiumin puute) tai pidättäytyä tietyistä muista ruoista
Lapset, jotka juovat liikaa virvoitusjuomia, voivat menettää vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tässä on vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat tärkeitä lapsesi kehitykselle ja lisäravintolähteille:
A-vitamiinilla on rooli solujen, kudosten ja luiden normaalissa kasvussa ja kehityksessä, ei vain, mutta A-vitamiini on myös hyvä iholle, silmille ja immuunijärjestelmälle. Hyviä A-vitamiinin lähteitä ovat maito, juusto, munat ja keltaoranssit vihannekset, kuten porkkanat, bataatit ja kurpitsa.
Tämä on vitamiini, jolla on tärkeä rooli sokerin ja hiilihydraattien muuntamisessa energiaksi vauvan keholle. Lisäksi tämä vitamiini on myös erittäin hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Jos vauvalla ei ole B1-vitamiinia , vauvalla on oireita, kuten väsymystä, ruokahaluttomuutta, ummetusta, unettomuutta...
Lasten tarvittava B1-vitamiinin määrä:
1-3-vuotiaat: 0,5 mg/vrk
4-8-vuotiaat: 0,6 mg/vrk
Runsaasti B1-vitamiinia sisältäviä ruokia, joita sinun tulee lisätä vauvallesi päivittäin, jotta hän syö hyvin: vehnää, riisiä, parsaa, sieniä, punaista lihaa...
Tämä on mineraali, jota elimistö ei voi syntetisoida. Siksi sinun on täydennettävä vauvaasi ruokavaliolla. Kun sinkin puute, vauvan maku heikkenee . Tämän seurauksena vauva ei tunne ruokahalua. Tämä voi johtaa ruokahaluttomuuteen.
Lasten sinkin määrää tulee täydentää päivittäin:
1-3-vuotiaat: 3 mg/vrk
4-8-vuotiaat: 5 mg/vrk
Runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia ovat mustat pavut, pavunidut, osterit, naudanliha, seesami...
Tämä vitamiini auttaa kehoa muuttamaan ruoan nopeasti energiaksi päivittäistä toimintaa varten. Lisäksi se auttaa muuntamaan rasvoja ja proteiineja. Näin maksan, hiusten, ihon ja silmien terveys on taattu. Jos näet vauvallasi merkkejä väsymyksestä, kalpeasta ihosta, anoreksiasta tai kieltäytymisestä syömästä, on mahdollista, että hänellä on B12-vitamiinin puutos .
B12-vitamiinin määrää tulee täydentää päivittäin
1-3-vuotiaat: 0,9 mg/vrk.
4-8-vuotiaat: 1,2 mg/vrk.
Ruoat, joissa on runsaasti B12-vitamiinia: kukkakaali, papaija, kiivi, munat...
C-vitamiini tukee lihaksia, sidekudosta ja ihoa. C-vitamiinia löytyy sitrushedelmistä, mansikoista, kiiveistä, tomaateista ja vihreistä vihanneksista, kuten parsakaalista.
D-vitamiini parantaa elimistön kykyä imeä muita vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti rautaa, A-vitamiinia, fosforia ja kalsiumia. Jos vauvallasi on D-vitamiinin puutos, hänelle voi kehittyä riisitauti tai osteoporoosi. Joka päivä vauvasi tarvitsee lisämäärän D-vitamiinia:
Alle 6 kuukautta: 400 IU/päivä
6-12 kuukautta vanha: 400 IU/päivä
1-3 vuotta vanha: 600 UI / päivä
Meren antimet, kasviöljyt, kaura, appelsiinimehu ja sienet ovat runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Kiinnitä huomiota yllä oleviin vitamiineihin ja kivennäisaineisiin täydentääksesi vauvaasi päivittäin. Lisäksi vauvan tulee syödä 2-3 purkkia jogurttia (100ml/vrk) päivässä. Tämä auttaa täydentämään hyödyllisiä bakteereja, tehostamaan ruoansulatusta ja ehkäisemään anoreksian ja pienten lasten sairauksien, kuten ripulin, ummetuksen jne., riskiä. Älä kuitenkaan unohda lukea tuotteen pakkauksessa olevia tietoja turvallisuuden takaamiseksi.
Kalsium auttaa rakentamaan vahvoja luita lasten kehityksen aikana. Tätä ainetta löytyy maidosta, juustosta, jogurtista, tofusta ja appelsiinimehusta.
Rauta edistää lihasten ja punasolujen tuotantoa. Raudanpuute on erittäin vaarallinen nuorille, erityisesti kuukautiskierron alussa oleville tytöille. Hyviä raudan lähteitä ovat naudanliha ja punainen liha, kuten kalkkuna, sianliha, pinaatti, pavut ja luumut.
Yllä lueteltujen vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi markkinoilla on myös megavitamiineja, jotka eivät ole haitallisia mutta eivät paras lisäravinne lapsille. Rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiinit, voivat tulla myrkyllisiä, jos niitä otetaan liikaa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä ravintoaineita tukemaan lasten oppimista ja kehitystä. Vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävät ruoat ovat myös hyvin erilaisia, lisäravinteita voi valita useista lähteistä, mutta parasta on silti olla tuoretta. Äitien tulee kiinnittää huomiota lastensa ravitsemukseen, jotta he saavat riittävästi ja oikea-aikaisia vitamiineja auttaakseen lapsia kehittymään ihanteellisella tavalla.
aFamilyToday Health - Lapsilla on usein monia ongelmia ystävyydessä, kuten he eivät osaa ystävystyä tai eivät osaa käyttäytyä ystävyydessä. Tässä on 7 vinkkiä
Kolmosten saaminen saa sinut varmasti räjähtämään onnesta, mutta ilon mukana tulee ahdistus kolmosten kasvattamisesta.
Itävaltalaisen lääkärin ja psykologin Alfred Adlerin mukaan syntymäjärjestys vaikuttaa suuresti lapsen persoonallisuuteen ja älykkyysosamäärään. Lisäksi vauvaan vaikuttavat paljon muut tekijät, kuten sukupuoli, sosioekonominen asema, koulutustaso jne.
Herkempiä, herkempiä ja hieman tunnepitoisempia kuin muut horoskooppimerkit ovat tyypillisiä Kalojen persoonallisuuden piirteitä.
Oppiminen äideiltä, jotka ovat kuuluisia tehokkaista kasvatusmenetelmistään, on asia, jota sinun ei pidä sivuuttaa.
Ulkoilu ei ainoastaan auta lapsia saamaan enemmän tietoa ympäröivästä maailmasta, vaan myös kannustaa lapsia kehittämään monia taitoja kokonaisvaltaiseen kehitykseen.
Lapsille varhaisesta iästä lähtien suunnattu seksuaalikasvatus on erittäin tärkeää ja tarpeellista. Tämä auttaa lastasi välttämään pahoja riskejä.
Pienet lapset laittavat usein pieniä esineitä suuhunsa. Tämä voi saada lapsen tukehtumaan kaulaan, tukkien henkitorven, mikä johtaa tukehtumiseen. Jos ensiapua ei anneta ajoissa, lapsi voi menettää tajuntansa ja kuolla. Siksi on tärkeää oppia ensiapumenetelmistä, kun lapsi tukehtuu.
Jos luulet, että prosessi, jossa opetat lapsellesi olemaan luovuttamatta pelkästään kannustamalla ja motivoimalla lastasi koko ajan, ei riitä, koska hän tarvitsee enemmän.
Äidin ja tyttären välinen suhde on upea. "Hän" voi seurata äitiään koko päivän, mutta joskus äidillä ja tyttärellä on myös erimielisyyksiä ja konflikteja.
On monia tekijöitä, jotka tekevät pienistä lapsista ujoja, passiivisia, kuten persoonallisuus, ympäristö... Voit kuitenkin auttaa lastasi tulemaan itsevarmemmaksi päivä päivältä muutamalla vinkillä.
Sähköturvallisuusperiaatteiden opettaminen lapsille pienestä pitäen on yksinkertaisin tapa varmistaa heidän turvallisuutensa sähkölaitteita vastaan.
Haluatko kertoa lapsellesi monia tarinoita, mutta et tiedä miten? Yksinkertaistetaan asioita ja seurataan aFamilyToday Healthin vauvatarinoita.
Vanhempana jokainen haluaa lastensa olevan turvassa, joten he asettavat heille rajoituksia, mutta on asioita, joita ei todellakaan pidä kieltää lapsia tekemästä.
Anoreksia saa lapsen elimistöstä puuttumaan ravintoaineista ja aiheuttaa aliravitsemusta. aFamilyToday Health kertoo sinulle vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka auttavat lapsia syömään hyvin myöhemmin.
Lapsen pukeutumisen opettaminen varhaisesta iästä lähtien on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä auttaaksesi lastasi kehittämään itsenäisyyttä ja luottamusta.
Lasten kasvatusmatkalla kohtaat lukemattomia kysymyksiä, joihin ei ole vastauksia ja jotka on löydettävä itse.
Monet perheet antavat lastensa katsoa Peppa Pig -viihdettä, koska elokuvan hahmot ovat söpöjä ja hauskoja. Harvardin yliopistossa Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa ja monissa mielipiteissä sanottiin kuitenkin, että tällä elokuvalla on merkittävä vaikutus vauvan käyttäytymiseen.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
