6 käyttötapaa tomaattia lapsille

Tiedätkö tomaattien edut? Tomaatti on hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, joten se on hyväksi lasten terveydelle. Joten älä epäröi lisätä tätä hedelmää vauvasi päivittäiseen ruokavalioon. 

Lapsen ravitsevan ruokavalion varmistaminen on tärkein asia, johon vanhempien on kiinnitettävä huomiota auttaakseen vauvaansa kasvamaan terveenä. Tomaatit ovat ruoka, jolla on monia hyviä käyttötarkoituksia, joita sinun pitäisi antaa vauvallesi. Joten mitä käyttötarkoituksia tomaateilla on ja miten ne valmistetaan vauvoille? Seuraava artikkeli antaa sinulle nämä tiedot.

Milloin voit alkaa ruokkia vauvallesi tomaatteja?

Sinun tulisi lisätä tomaatteja vauvasi ruokavalioon, koska tämä on hedelmä, jolla on paljon terveyshyötyjä. Sopivin ikä vauvan ruokkimiseen on, kun vauva on noin 8-10 kuukauden ikäinen. Tomaatit aiheuttavat harvoin allergioita, mutta sinun tulee silti olla varovainen, jotta lapsesi ei saa ihottumaa tomaattien syömisen jälkeen.

Tomaattien ravintoarvo

Tomaatit sisältävät paljon terveellisiä ravintoaineita. 100 g tomaatteja sisältää noin:

Vesi - 94,78 g

Energiaa - 16 kcal

Proteiinia - 1,16 g

Hiilihydraatit - 3,18 g

Kalsium - 5 mg

Kuitu - 0,9 g

Mitä käyttötarkoituksia tomaateilla on?

Tomaatilla on 6 yleistä käyttötapaa seuraavasti:

1. Runsaasti A-vitamiinia

Tomaatit ovat punaisia ​​ja oranssinpunaisia, koska ne sisältävät alfakaroteenia ja beetakaroteenia. Paitsi, että tomaatit sisältävät myös paljon A-vitamiinia. Nämä ovat kaikki aineita, joilla on tärkeä rooli vauvan näön kehittymisessä.

2. Runsaasti antioksidantteja

A-vitamiinin lisäksi tomaatit sisältävät myös paljon antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä vauvasi kehitykselle. Pienten lasten aineenvaihduntanopeus on usein paljon korkeampi kuin aikuisilla, mikä lisää vapaiden radikaalien määrää. Jos vapaiden radikaalien määrä kasvaa, solu- ja DNA-vaurioiden riski kasvaa. Antioksidantit auttavat suojaamaan soluja vapailta radikaaleilta ja auttavat vauvaasi kasvamaan terveenä.

3. Auttaa vahvistamaan luita

Tomaatissa oleva K-vitamiini auttaa vauvojen luuston kehittymisessä ja pitää luut vahvoina.

4. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Tomaatit sisältävät paljon aineita, jotka auttavat parantamaan immuunijärjestelmää. Tämän tomaatin käyttö on erittäin tärkeää vauvan kehitykselle.

5. Sisältää runsaasti C-vitamiinia

Yksi keskikokoinen tomaatti sisältää noin 47 % C-vitamiinista, jota keho tarvitsee päivittäin. Riittävä C-vitamiini auttaa lisäämään kehon kykyä imeä rautaa.

6. Terve iho

Tomaattien säännöllinen syöminen auttaa lisäämään prokollageenin tuotantoa, molekyyliä, joka auttaa vauvasi ihoa pysymään sileänä ja kirkkaana.

Muista seikkoja, kun ruokit vauvallesi tomaatteja

Tomaatit ovat erittäin hyviä vauvasi terveydelle, mutta vauvaa ruokkiessasi sinun tulee kiinnittää huomiota joihinkin seuraavista seikoista:

Tomaattien väri ja muoto:  Tarjoa lapsellesi punaisia ​​tai oransseja tomaatteja, jotka eivät ole mustelmia tai halkeamia.

Tarkista, onko vauvasi allerginen tomaateille:  Jotkut vauvat voivat olla allergisia tomaateille. Siksi sinun on tarkkailtava huolellisesti.

Tomaattien käsittely:  Koska vauvallasi ei ole vielä ollut täysiä hampaita, anna hänelle tomaattimuusia tai tomaattikeittoa tukehtumisen välttämiseksi.

Tomaattien säilöntä

Tomaatteja ei tarvitse säilyttää jääkaapissa. Voit jättää tomaatit huoneenlämpöön ja poissa suorasta auringonvalosta. On kuitenkin parasta olla jättämättä tomaatteja liian pitkäksi aikaa, ja ne tulisi syödä muutaman päivän kuluessa ostosta.

Muutamia reseptejä tomaattiruokiin

1. Tomaattikeitto

Tämä on yksinkertainen ruokalaji, helppo valmistaa, mutta erittäin hyvä vauvasi terveydelle.

Valmistella

4 tomaattia

Suola

Voita (1/2 tl)

Vesi (puoli kuppia)

Suorittaa

Pese tomaatit, valuta, poista siemenet ja leikkaa suuriksi paloiksi. Älä leikkaa ennen pesua, sillä se menettää paljon ravintoaineita.

Lisää tomaatit veteen, peitä ja keitä, kunnes tomaatit ovat pehmeitä. Sitten kuori ja muussaa pienellä vedellä.

Laita voi pannulle, lisää tomaattimurska ja anna kiehua muutama minuutti, lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Anna lapsellesi tomaattikeittoa.

2. Tomaattisose

Tomaattimuusi on herkullista ja ravitsevaa ruokaa vauvallesi.

Valmistella

3 kypsää tomaattia

Suola

Paprikajauhe

1 tl hienonnettuja mintunlehtiä

Suorittaa

Kuori tomaatit ja laita ne pannulle. Lisää kaksi kupillista vettä, hienonnetut mintunlehdet, suola ja pippuri ja keitä noin 10 minuuttia. Sammuta lämpö, ​​anna jäähtyä ja soseuta tehosekoittimessa. Kaada kuppiin ja anna vauvan käytettäväksi.

Tomaatit sisältävät paljon ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä vauvasi terveydelle. Ennen kuin annat sitä vauvallesi, sinun tulee kuitenkin kysyä lääkäriltäsi, voiko vauva syödä sitä vai ei. Lisäksi vauvaa ruokkiessasi sinun tulee tarkkailla allergisia reaktioita sekä valmistautua tukehtumisen välttämiseksi.