4 harjoitusta, jotka auttavat vauvoja olemaan vahvoja ollakseen valmiita Tetiin

Vahva, terve vauva on aina jokaisen vanhemman toive. Seuraavat 4 yksinkertaista harjoitusta auttavat vauvaasi saamaan terveen fyysisen perustan uuden vuoden tervetulleeksi.

Monet vanhemmat ajattelevat, että vauvojen täytyy vain syödä hyvin ja nukkua hyvin ilman paljon liikuntaa. Vauvan saaminen tottumaan tekemään lempeitä harjoituksia auttaa kuitenkin vauvaa olemaan vahva, terve ja vähemmän todennäköistä sairastua.

Vastasyntyneet ovat vahvoja oppimalla makaamaan vatsallaan

Vatsatukimenetelmä auttaa vauvaa kehittämään lihaksia, aisteja, ehkäisee litteän pään oireyhtymää (litteä pää) ja tekee hyvää vatsalle. Vanhemmat voivat harjoitella tätä vatsan muotoiluharjoitusta vauvalleen ensimmäisestä kotiintulopäivästä lähtien, mutta vauvan kunnosta riippuen sinun tulisi antaa vauvan harjoitella keskimäärin 3-5 minuuttia päivässä, kun hän päättää kuinka kauan harjoittelee.

Levitä lattialle matto tai viltti ja aseta vauva sen päälle tai laita ylimääräisiä turvaleluja lähelle. Kun vauva makaa vatsallaan ja näkee lelun, hän liikuttaa aktiivisesti käsiään ja jalkojaan yrittääkseen saavuttaa, ryömittää tai kääntää katseensa sellaiseen leluun, josta hän pitää. Vastaavasti voit myös asettaa vauvan vatsalleen ja avata kirkkaanvärisiä sivuja houkuttelemaan hänen katseensa. Vauvasi on liikutettava niskaansa ja silmiään voidakseen nähdä kuvia.

Aluksi vauvasi saattaa tuntua epämukavalta, mutta kun hän tottuu siihen, hän alkaa pitää siitä. Kun näet, että vauva voi hyvin, pidennä harjoitusaikaa 20 minuuttiin vahvistaaksesi vauvaa joka päivä.

Auta vauvaasi oppimaan istumaan

Vauvan auttaminen istumaan on hyvä tapa vahvistaa hartioiden, käsivarsien ja selän lihaksia. Kun nostat vauvaa istumaan, vauva säätelee itse vatsalihaksensa, niska- ja päälihaksensa nostaakseen itsensä ylös, mikä auttaa kehittämään lihaksia ja luomaan tasapainoa keholle.

Kun vauva makaa tasaisesti, ota kiinni hänen käsivarrestaan ​​ja vedä häntä varovasti itseäsi kohti. Tämä harjoitus sopii 6 viikon ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille, jos vauva on liian nuori, kannattaa tukea päätä nostettaessa vauvaa istumaan käsivarsien vetämisen sijaan. Laita toinen käsi vauvan selälle ja toinen käsi niskaan, jotta hän ei putoa tai kallista päätään taaksepäin.

Aluksi sinun tulee tehdä se vain noin 1-2 kertaa, mutta vauvasi kasvaessa sinun tulee lisätä tehoa vähitellen. Mielenkiintoista tässä harjoituksessa on se, että voit vetää vauvaa lähemmäs itseäsi, antaa vauvan muistaa ja lisätä vuorovaikutusta ja kiintymystä vanhempien kanssa. Tehdäksesi harjoituksesta hauskempaa ja merkityksellisempää, joka kerta kun nostat vauvaa ylös, annat hänelle suudelman, hän tuntee olonsa varmasti erittäin innostuneeksi ja kiintynee vanhemmiensa.

Pyöräilyharjoitus

Harjoitus ei ainoastaan auta vauvaasi vähentämään kaasun muodostumisen riskiä, vaan myös kehittämään jalka-, lonkka-, polvi- ja vatsalihaksia. Vaikka liike on yksinkertaista, se voi vahvistaa lihasten joustavuutta ja luoda hyvän pohjan auttaa vauvaa kävelemään myöhemmin, mikä auttaa vauvaa kasvamaan päivä päivältä vahvemmaksi ja vahvemmaksi.

Aseta vauva selälleen pehmeälle matolle tai tyynylle, pidä kiinni hänen nilkasta ja liikuta sitä varovasti ylös ja alas kuin opettelisit ajamaan pyörällä. Hymyile, laula hauska laulu tai pidä ääniä kiinnittääksesi lapsesi huomion. Toista yllä oleva liike 3-5 kertaa, anna vauvan levätä muutaman minuutin ajan ja toista sitten. Jatka harjoittelua, kun näet vauvasi osoittavan edelleen kiinnostuksen merkkejä, kuten hymyjä, katsekontaktia ja potkuja.

Auta vauvoja vahvistumaan tarttumisharjoituksilla

Vauvan totuttaminen esineiden nosto- ja tarttumisharjoituksiin on hyvä tapa kehittää hartioiden, käsivarsien, käsien lihaksia, ja lisäksi tämä menetelmä auttaa parantamaan käsi-silmärefleksejä ja harjoittelemaan pitoa. Sopiva ikä aloittaa harjoittelu on 3-4 kuukauden iässä, käytä kotona tuttuja esineitä kuten pieniä leluja, noppaa tai muita muotoiltuja esineitä.toisiaan, paino vastaa vauvan ruumiinpainoa.

Voit asettaa esineitä vauvasi eteen ja rohkaista häntä pitämään niistä kiinni ja leikkiä niillä yksin, laskea ne sitten alas ja siirtyä toiseen esineeseen. Ensimmäisillä kertoilla sinun tulee ohjata lasta huolellisesti, jotta hän tietää kuinka suorittaa liikkeen itse myöhemmin. Lisäksi voit käyttää valoa säteileviä esineitä, jotka tuottavat ääniä kiinnittääksesi vauvan huomion.

Kaikki yllä mainitut toiminnot ovat välttämättömiä vauvojen vahvuuden, lihasten kehittymisen ja tulevan kehityksen tukemiseksi. Älä siis unohda harjoitella vauvasi kanssa.