10-12-vuotiaille lapsille on lisättävä riittävästi mikroravinteita luun kehitykseen ja pituuteen: kalsiumia, K2-vitamiinia, D-vitamiinia jne. Tämä on 3 ravintoaineen sarja, jotka auttavat
10-12-vuotiaille lapsille on lisättävä riittävästi mikroravinteita luun kehitykseen ja pituuteen: kalsiumia, K2-vitamiinia, D-vitamiinia jne. Tämä on 3 ravintoainesarja, jotka auttavat kehittämään teinien pituutta.
Kalsium
Rakenteellisesti luu koostuu pääasiassa mineraaleista, joista suurin osa on kalsiumia, jonka osuus on noin 70 % sen painosta, sekä orgaanista ainesta. Jos aikuiset kärsivät kalsiumin puutteesta, se aiheuttaa luukatoa, kipuun johtavaa osteoporoosia, potilas putoaa luunmurtumaan ja on vaikea toipua, jos sitä ei hoideta nopeasti, se voi johtaa vammaan tai kuolemaan.
Kalsiumin puutteesta kärsivillä lapsilla voi olla joitain komplikaatioita, kuten: pienet luut, heikot luut, epätasaiset hampaat, epämuodostuneet luut, huonolaatuiset hampaat. Lapsille eniten kalsiumia tarvitseva ikä on 7-9 vuoden iässä ja 13-16 vuoden ikä on tärkein ajanjakso. Jos sitä ei täydennetä päivittäin, luiden on siirrettävä tietty määrä kalsiumia vereen aiheuttaen osteoporoosia. Siksi keski-iässä ihmiset tarvitsevat kalsiumlisää osteoporoosin välttämiseksi.
Kalsium on välttämätön luuston kehitykselle
D3-vitamiini
D3-vitamiini on kiinnittynyt suolen limakalvoon ja lisää kalsiumin imeytymistä suolen seinämän läpi. Tässä se toimii kalsiumjohtimena paikkaan, jossa se on kiinnitettävä luujärjestelmään. Kun keho on lopettanut syntetisoinnin, D3-vitamiini siirtyy maksaan ja sitten munuaisiin ja jatkaa muuntamista toiseen, aktiivisempaan muotoon. Osa D3-vitamiinista varastoituu maksaan ja munuaisiin, mikä auttaa säätelemään veren kalsiumin määrää, ja toinen osa varastoituu luihin.
D3-vitamiini hidastaa merkittävästi luukatoa. Jos D3-vitamiinin puute, elimistö on myös kalsiumin puute, koska luusto ei toimita tarpeeksi, voi saada vain alle 10% kalsiumia.
K2-vitamiini
K-vitamiini sisältää monia tyyppejä, joissa K2:lla on tärkeä vaikutus murrosikäisten lasten luustoon. D3-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia suolistosta, kun taas K2 vetää kalsiumia suoraan luihin. Kaikki elimistön imemä kalsium ei siirry luihin, vaan vain osa siitä kulkeutuu muihin elimiin. Eikä kukaan muu, se on K2-vitamiini, joka toimii "kantajana".
K2-vitamiini toimii "kalsiumin kantajana" luissa
Kun D-vitamiinia kulutetaan, elimistö tuottaa proteiinia osteokalsiinia kuljettamaan kalsiumia. K2 aktivoi osteokalsiinin kiinnittäen kalsiumia luumatriisiin. Ilman K2-vitamiinia kalsium ei voi olla täysin tehokasta. K2 voi aktivoida kalsiumin kiinnittymisprosessin luihin, mikä auttaa lisäämään luun tiheyttä. Jos lapset saavat samanaikaisesti kalsiumia, D3- ja K2-vitamiineja, kalsium imeytyy optimaalisesti ja auttaa kehittymään teinillä.
K2-vitamiini aktivoi myös matriksi Gla -proteiinia (MGP), estää kalsiumin kertymistä verisuonten seinämille, estää verisuonten kalkkeutumista, vähentää aivohalvauksen ja sydäninfarktin riskiä. Se auttaa myös neutraloimaan ylimääräistä D-vitamiinia ja välttämään myrkytyksen.
Tämän tyyppisiä hivenravinteita tuottavat pääasiassa hyödylliset suolistobakteerit, joita löytyy fermentoiduista elintarvikkeista, kuten juustosta, jogurtista, suolakurkista, nattosta (fermentoiduista japanilaisista soijapavuista) ...
Korkea trio: kalsium + D3-vitamiini, K2-vitamiini
Kalsium K2 – kalsiumlisät, K2-vitamiini, D3-vitamiini
10-12-vuotiaille lapsille lisättynä 3:lla hivenravinteella se edistää teini-ikäisten pituuden kasvua yllättävän tehokkaasti. Joten vanhemmat eivät unohda kiinnittää huomiota lapsesi pituuteen tänä aikana. Riittävästi yllämainituista kolmesta ravintoaineesta saavan ruokavalion lisäksi vauvaasi voidaan täydentää funktionaalisilla elintarvikkeilla, kuten Calcium K2 - kalsiumilla täydennetty tabletti, joka on peräisin Tanskasta, jossa on kaikki 3 ainesosaa: kalsium, D3-vitamiini, K2-vitamiini auttaa kehittymään. korkeus monilla teini-ikäisillä.
Bao Bao
Ruokavalio on tärkeä tekijä pituuden nousussa murrosiässä. Katso seuraavia elintarvikkeita lisätäksesi pituutta, niin pystyt rakentamaan täydellisen ruokavalion vauvallesi.
10-12-vuotiaille lapsille on lisättävä riittävästi mikroravinteita luun kehitykseen ja pituuteen: kalsiumia, K2-vitamiinia, D-vitamiinia jne. Tämä on 3 ravintoaineen sarja, jotka auttavat
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
