Terveysministeriö ja WHO ovat julkaisseet muutaman huomautuksen rohkaistakseen ihmisiä olemaan aktiivisempia kotona oleskelun aikana COVID-19:n ehkäisemiseksi. Lisäksi liikunta auttaa myös vahvistamaan vastustuskykyämme, parantamaan fyysistä voimaamme mahdollisia riskejä vastaan.
Kun COVID-19-epidemian tilanne muuttuu yhä monimutkaisemmaksi uusien tapausten ilmaantuessa joka päivä, hallitus on antanut suosituksen rajoittaa ihmisten matkustamista tänä aikana ristiintartuntojen riskin estämiseksi. Kotioloaikana, jos et kuitenkaan käytä aikaa harjoitteluun, keho on helppo pudota pysähtyneisyyteen, varsinkin tänä vaarallisena aikana.
Siksi terveysministeriö ja WHO ovat koordinoituneet antaakseen hyödyllisiä neuvoja epidemian aikana. Näin autamme ihmisiä lisäämään fyysisen aktiivisuuden tunnetta ja pysymään terveinä tulevan epidemian torjunnan aikana.
Vaikka rajoittaisit liikkumistasi, älä unohda harjoitella itseäsi kotona
Älä unohda olla aktiivinen myös kotona
Voit esimerkiksi käydä online-kuntotunneilla, kun kuntosalit eivät ole auki. Lisäksi talossa tanssiminen musiikin tahdissa tai hyppynaru on myös hyvä idea. On olemassa useita verkkoalustoja, jotka julkaisevat liikepelivideoita käyttäjien harjoittelua varten. Tai toinen vaihtoehto on tehdä lihas- ja tasapainoharjoituksia.
Lisäksi terveysministeriö ja WHO suosittelevat, että ihmiset myös kotona tekevät säännöllisesti yksinkertaisia ja hauskoja fyysisiä aktiviteetteja. Tämän seurauksena kehosi pysyy aina täynnä energiaa ja terveenä. Ole joka päivä mahdollisimman aktiivinen. Näiden kahden viraston antama suositus on harjoittaa joka päivä noin 30 minuuttia aikuisille ja 1 tunti lapsille.
Samalla meidän on pidettävä itsemme aktiivisen energian lähteenä pitääksemme kehomme terveenä fyysisesti, henkisesti ja henkisesti joka päivä. Etenkin tänä stressaavana aikana koko maa on yksimielinen taistelemaan epidemiaa vastaan. Lisäksi fyysinen aktiivisuus on äärimmäisen hyödyllistä, hyvän terveyden ylläpitämisen lisäksi tämä on myös tapa parantaa unta .
Liikunta auttaa ylläpitämään terveyttä sekä lisäämään älykkyyttä
Muutamia huomioita epidemiakauden aikana kotona olemisesta
Jos joudut työskentelemään kotoa käsin, sinun on silti säilytettävä oikea asento
Vaikka työskentelemme kotoa käsin, meidän on silti tarkistettava istuma-asentomme säännöllisesti. Älä myöskään unohda vaihtaa asentoa, istua alas ja nousta seisomaan työskennellessäsi, työmatkalla tai puhelimessa puhuessasi. Jos katsot televisiota, kuuntelet musiikkia… myös pitäisi päteä.
Ehdotetut toimet, joita voit tehdä kotona COVID-19-pandemian aikana
Aktiivisuus ja terveenä pysyminen kotona on asia, joka meidän kaikkien on saavutettava. Koska epidemiatilanteen muuttuessa stressaavammaksi kuin koskaan, meidän on helppo tuntea, että tällä hetkellä tärkeintä ei ole raha tai ruumiin ulkopuoliset aineelliset asiat, vaan terveys, jota vastaan ollaan valmiita taistelemaan. mahdollisia vaaroja siellä. Kun olet kotona, voit myös helposti harjoitella seuraamalla alla olevia yksinkertaisia ehdotuksia:
Vaikka työskentelet kotona, sinun tulee vaihtaa asentoa, nousta seisomaan, istua alas, kävellä usein harjoitellaksesi.
Lisäksi kaikenlainen harjoittelu on parempi kuin olla kotona tekemättä mitään. Sen lisäksi, että vahvistat ravintoa vastustuskyvyn parantamiseksi , muista COVID-19-kauden aikana harjoitella kotona, jotta kehosi pysyy vireänä, terveenä ja joustavana. Liikunta tukee myös aivojen terveyttä erittäin hyvin. Ehkä tämä sosiaalisen eristäytymisen aika ei mene hukkaan, koska se auttaa sinua pohtimaan monia asioita, oppimaan ja kehittymään enemmän. Ja ymmärrä, että kun olemme terveitä, saamme paljon asioita elämässämme.
Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että rokotus voi vaikuttaa useisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien miesten siittiöiden laadun heikkenemiseen.
WHO varoitti 13. huhtikuuta SARS-CoV-2-viruksen vaarasta olla monta kertaa vaarallisempi kuin H1N1. H1N1-virus on aiheuttanut myös maailmanlaajuisen influenssapandemian vuonna 2009.
Koronaviruksen leviämisen ymmärtäminen auttaa ehkäisemään itsesi tartunnan riskiä ja estämään tämän taudin laajemman puhkeamisen.
Singaporelaiset tutkijat ovat juuri toimittaneet lisää todisteita siitä, että SARS-CoV-2-virus voi tartuttaa jopa oireettomia ihmisiä. Tutkimustulosten mukaan jopa 10 % uusista tartunnoista on todennäköisesti peräisin ihmisiltä, jotka kantavat virusta, mutta joilla ei vielä ole flunssan kaltaisia oireita.
Hongkongin yliopiston (HKU) tutkimuksen mukaan ihmisillä akuutteja hengitystieinfektioita aiheuttava SARS-CoV-2-virus voi tarttua naamarien pinnalle jopa viikon ajan.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Cho Rayn sairaalan trooppisten sairauksien osaston johtaja, tohtori BS Le Quoc Hung, on tutkinut mekanismia, jolla SARS-CoV-2-virus pääsee kehoon ja hyökkää kehoon, ja on osoittanut lopullisen menetelmän, joka auttaa meitä poistamaan sen. COVID-19-tartunnan saamisesta, jos se altistuu vahingossa. Jopa sinä ja perheesi voitte soveltaa sitä kotona nykyisen stressaavan epidemiatilanteen aikana.
Covid-19-epidemia on monimutkainen, vaikka joissakin pohjoisissa maakunnissa on kylmä sää, rokotukset ovat turvallisin tapa luoda huippusuoja. Lisäksi kehosi lämpimänä pitäminen on myös tärkeä asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi terveyden suojelemiseksi tänä aikana!
Covid-19-viruksen aiheuttaman epidemian edessä kehon vastustuskyvyn lisääminen on erittäin tarpeellista sairauksien ehkäisyssä. Sen lisäksi, että täydennämme vitamiineja monivitamiinivalmisteista, voimme lisätä vastustuskykyä lisäämällä vitamiinipitoisia mehuja päivittäiseen ruokavalioomme!
Maskin käyttö joka kerta, kun lähdet ulos tai menet ruuhkaisiin paikkoihin, on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä koronaviruksen riskin ehkäisemiseksi. Joten mikä on maskin vaikutus? Kuinka käyttää sitä oikein? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Covid-rokotteessa, kuten kaikissa muissakin rokotteissa, on komponentteja (esim. adjuvantteja, stabilointiaineita ja säilöntäaineita), jotka voivat laukaista immuunivasteen. Selvitetään rokotteen saamisen sivuvaikutukset, jotta saadaan oikea-aikainen hoito.
Mikä tuote on paras käyttää Hamita Advanced 4D -lääketieteellisen maskin ja kangasnaamarin välillä? Alla olevat hyödylliset tiedot helpottavat valinnan tekemistä.
Nykyisen COVID-19-tilanteen vallitessa kaikilla mantereilla näyttää siltä, että kaikkien elämää "hidastetaan". Sanomalehdissä ilmaantuu paljon ilmauksia, kuten sosiaalinen etäisyys, kotoa työskentely, eristäminen…. Myös kotona, älä unohda säilyttää positiivista energiaa ja pysyä aktiivisena kaikissa olosuhteissa.
WHO vahvisti 29. maaliskuuta virallisella Twitter-tilillään, että SARS-CoV-2-virus leviää pääosin pisaroiden välityksellä, jotka leviävät läheisessä kontaktissa ihmisten kanssa. COVID-19-potilaat yskiessään, aivastaessaan tai puhuessaan. Siksi tämä ei ole ilmassa leviävä sairaus, kuten monet ihmiset uskovat.
Erilaiset covid-19-oireet voivat ennustaa vakavan tai lievän sairauden sairastavan. Tämä havainto viittaa tehokkaampaan hoitoon.
Jos luet säännöllisesti artikkeleita SARS-CoV-2-viruksesta, tiedät, että ne pystyvät selviytymään jopa päiviä metallipinnoilla sekä kylmissä ja kosteissa ympäristöissä. Siksi autolla matkustamiseen tänä aikana liittyy monia riskejä. Toivomme, että alla olevan artikkelin kautta saamme pian tietoon ja estää sen.
Tutkijat kilpailevat ymmärtääkseen uutta Covid-varianttia – Omicron ja suuret lääkeyhtiöt ovat alkaneet kehittää parannettua rokotetta Omicronia vastaan.
Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia lääketieteellisiä naamioita, ja monet ihmiset kysyvät nykyään, kuinka monta kertaa lääketieteellistä maskia voidaan käyttää ja kuinka kauan se kestää? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Tässä on 9 yleistä asiaa, jotka ihmiset ymmärtävät väärin Wuhanin keuhkokuumepandemiasta, joka tunnetaan myös nimellä koronavirusepidemia. Verkossa leviävä tieto hämmentää ihmisiä varsinkin nykyisessä tilanteessa, jossa tartuntamäärät leviävät nopeasti. Etsitään vastaus seuraavasta artikkelista!
Noudata joitakin vaiheita ennen rokotusta, sen aikana ja sen jälkeen varmistaaksesi, että 3. annoksesi on tehokkain.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
