Taskussa yksinkertainen mutta tehokas tapa vähentää stressiä ja väsymystä

Stressin ja väsymyksen vähentäminen on monien henkisten ja fyysisten sairauksien syy. Siksi sinun on huolehdittava mielenterveydestäsi tänään alla olevilla menetelmillä.

Tämän päivän touhu saa sinut väistämättä stressaantuneeksi ja väsyneeksi. Mutta jos tämän tilanteen annetaan jatkua pitkään, se voi vaikuttaa terveyteen. Katso alta tehokkaita tapoja vähentää stressiä!

Pitkään jatkuneen väsymyksen ja stressin mahdolliset vaarat

Väsymys on monien henkisten ja fyysisten sairauksien syy

Stressi tai väsymys on sairaus ja myös monien vaarallisten sairauksien syy. Stressin aikana elimistö vapauttaa hormoneja, kuten adrenaliinia ja kortisonia, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen, korkeaan verensokeriin ja voi johtaa vakaviin elinvaurioihin. Jotkut mahdollisista sairauksista ovat:

• Mielenterveyssairaudet, kuten unettomuus, päänsärky, huimaus, huimaus, psyykkiset muutokset, surullisuus, ärtyneisyys, muistihäiriöt, jopa masennus...
• Sydän- ja verisuonisairaudet: Potilailla on riski saada korkea verenpaine, diabetes ja sydän- ja verisuoniongelmat, kuten sydäninfarkti , rytmihäiriöt jne.
• Selkäkipu,  kouristukset , muurahaiset ryömivät sormissa.
• Stressi häiritsee verenkiertoa ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, kaasua, turvotusta, vakavat tapaukset voivat johtaa mahahaavoihin. 
• Tekee ihosta karheamman, vanhenee nopeammin ja altistaa akneen, ryppyille.
• Libidon heikkeneminen, hormonaaliset häiriöt johtavat gynekologisiin sairauksiin, kuten kuukautiskiertohäiriöihin.

Keinot vähentää stressiä ja väsymystä kotona

Elämäntottumusten muuttaminen auttaa vähentämään stressiä ja väsymystä paremmin

Stressin ja väsymyksen vähentämiseksi sinun tulee aloittaa päivittäisestä rutiinista. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit hakea kotona:

Käytä musiikkia

Musiikki on aina osoittanut tärkeän roolinsa mielen rentouttamisessa. Psykologisen neuvonnan ja musiikin yhdistelmä voi toimia terapiana useiden sairauksien, kuten masennuksen, persoonallisuusongelmien, autismin, syövän jne., hoidossa.

Nuku kunnolla

Unella on tärkeä rooli henkisen vireyden ylläpitämisessä. Sinun täytyy nukkua 6-8 tuntia päivässä ja nukkua kunnolla välttääksesi silmien turvotusta, lihaskramppeja ja heikentää vastustuskykyä.

Sopiva liike

Liikkeet, kuten jooga, meditaatio, liikunta, hieronta, ulkona kävely sekä parantavat terveyttä, joustavuutta ja luovat parempaa henkistä tilaa.

Asianmukainen ravitsemus

Hyvä terveys on hyvän mielen perusta. Sinun tulisi rakentaa tieteellinen ja ravitseva ruokavalio, lisätä mustikoita, lohta ja manteleita stressin lievittämiseksi tai juoda vihreää teetä, masala-teetä rentoutuaksesi paremmin.

Positiivinen ajattelu ja elämäntapa

Naura enemmän, seurustelu enemmän, leikkiä lemmikin kanssa, pitää päiväkirjaa, älä valittaa ovat tehokkaita keinoja lievittää stressiä ja väsymystä joka päivä.

Käytä Blackmores Executive B Stress Formulaa terveyden ja hermojen tukemiseen

Blackmores Executive B Stress Formula -tabletit tukevat mielenterveyttä

Mikä on Blackmores Executive B -stressikaava?

Blackmores Executive B Stress Formula on kuuluisan australialaisen Blackmores-tuotemerkin tuote ja se on suosittu ympäri maailmaa. 

Tuotteen ainesosat:

• B1-vitamiini: Auttaa lievittämään kolmoishermosärkyä, väsymystä ja stressiä.
• B2-vitamiini: Auttaa vähentämään migreenin esiintymistiheyttä.
• B5-vitamiini: Tärkeä komponentti koentsyymi A:n synteesissä. Koentsyymi A:n puute aiheuttaa hermoston rappeutumista, aivojen toiminnan heikkenemistä ja unihäiriöitä. Täydellinen B5-vitamiinilisä auttaa lievittämään stressiä ja väsymystä.
• B6-vitamiini: Sillä on kyky vähentää stressiä.
• B9-vitamiini: Voi tehokkaasti vähentää stressiä ja hermoston jännitystä.
• B12-vitamiini: Välttämätön vesiliukoinen ravintoaine, jota tarvitaan proteiini- ja DNA-synteesiin, folaattiaineenvaihduntaan ja punasolujen tuotantoon.
• C-vitamiini: Vahvistaa vastustuskykyä.
• Kalium, magnesium, fosfori: Sillä on kyky vähentää, rauhoittaa ahdistusta, vähentää stressiä auttaakseen sinua nukkumaan paremmin.

Mitä tuote tekee?

Blackmores Executive B Stress Formula on suunniteltu sisältämään runsaasti B-vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on uutettu luonnollisista yrteistä. Tuote tarjoaa käyttäjille seuraavat edut:

Vähennä hermostunutta jännitystä, pidä mielesi rauhallisena

Tuotteen ainesosat tukevat parempaa unta, auttavat vähentämään stressiä, väsymystä, ahdistusta , levottomuutta, tuoden mukavuuden ja vireyden tunteen. Erityisesti B-vitamiinit voivat "rauhoittaa" stressin aiheuttamia hermostoreaktioita. Yhdistettynä muihin ainesosiin auttaakseen käyttäjiä nukkumaan paremmin ja syvemmin. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja luomaan mielenrauhaa.

Tue terveyden edistämistä

Blackmores Executive B Stress Formula auttaa muuttamaan ruoan kehossa positiivisiksi energialähteiksi, jotka poistavat stressiä ja väsymystä. Tämän seurauksena se tukee terveyden edistämistä, suojaa aivoja haitallisilta riskeiltä ja auttaa sinua työskentelemään jatkuvasti ilman väsymystä.

Yllä olevat tiedot toivottavasti auttavat sinua ymmärtämään paremmin, kuinka stressiä ja väsymystä voidaan vähentää tehokkaammin. Ostaaksesi Blackmores Executive B Stress Formula, voit siirtyä aFamilyToday Blogs -sivustolle valtakunnallisesti hankkimaan aitoja tuotteita.