Silmät ovat erittäin tärkeä osa, joka vaikuttaa suoraan elämääsi. Silmien tietoinen suojeleminen ympäristön haitallisilta vaikutuksilta on tapana, että jokaisen tulisi olla terveemmät silmät.
Säännölliset näöntarkastukset ovat vain yksi monista tavoista, joilla voit parantaa näköäsi ja ehkäistä vammoja tai sairauksia, jotka voivat vahingoittaa näköäsi. Jatka lukemista oppiaksesi muita tieteellisiä tapoja parantaa näköäsi ja saada kirkkaat silmät.
Tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden riittävä saanti
Silmiä on täydennettävä riittävästi kivennäisaineilla sairauksien ehkäisemiseksi
A- , C- ja E-vitamiinit sekä mineraali sinkki sisältävät kaikki antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään silmänpohjan rappeutumista. Näiden tärkeiden ravintoaineiden ruokalähteitä ovat erilaiset värikkäät hedelmät ja vihannekset, kuten:
Omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia, kuten lohta ja pellavansiemeniä, suositellaan myös parantamaan silmien terveyttä.
Älä unohda hyödyllisiä karotenoideja
Muutamat muut ravintoaineet ovat myös avainasemassa näön parantamisessa. Niitä ovat luteiini ja zeaksantiini, jotka ovat verkkokalvossa olevia karotenoideja. Löydät niitä myös vihreistä lehtivihanneksista, parsakaalista, kesäkurpitsasta ja munista.
Luteiinia ja zeaksantiinia voidaan ottaa myös lisäravinteena. Nämä karotenoidit auttavat suojaamaan makulaa parantamalla pigmenttitiheyttä silmän kyseisessä osassa ja estämällä samalla voimakkaan valon ja sinisen valon imeytymisen.
Pysyä kunnossa
Kyllä, liikunta ja terveen painon ylläpitäminen voivat auttaa silmiäsi. Tyypin 2 diabetes, joka on yleinen ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä, voi vahingoittaa silmien pieniä verisuonia.
Liikunta ei tee hyvää vain keholle, vaan myös silmille
Tätä tilaa kutsutaan diabeettiseksi retinopatiaksi, koska liian paljon sokeria veressä vahingoittaa valtimoita. Diabeettinen retinopatia aiheuttaa verkkokalvon pienten valtimoiden vuotamisen verta, mikä vahingoittaa näköäsi.
Siksi sinun tulee tarkistaa verensokerisi säännöllisesti ja pysyä hyvässä kunnossa voi vähentää tyypin 2 diabeteksen ilmaantuvuutta.
Kroonisten sairauksien hoito
Diabetes ei ole ainoa sairaus, joka voi vaikuttaa näkökykyyn. Muut sairaudet, kuten korkea verenpaine ja multippeliskleroosi, voivat vaikuttaa näköisi.
Esimerkiksi näköhermon tulehdus voi aiheuttaa kipua ja jopa täydellisen näön menetyksen. Vaikka sitä ei voida estää, voit yrittää hallita sitä terveillä tavoilla ja lääkkeillä.
Lisäksi korkeaa verenpainetta voidaan hoitaa tehokkaasti sydänterveellisellä ruokavaliolla, liikunnalla ja verenpainetta alentavilla lääkkeillä.
Käytä suojalaseja
Harrastatko urheilua, työskentelet autotallissa tai teet tiedekokeita koulussa, on tärkeää, että suojaat silmäsi oikeilla silmälaseilla.
Suojaavat ja tukevat lasit ovat välttämättömiä, kun työskentelet ympäristöissä, joissa on kemikaaleja, teräviä esineitä tai materiaaleja, kuten puulastuja tai metallinsirpaleita siltä varalta, että niitä joutuu silmiisi.
Noudata sääntöä 20-20-20
Silmäsi työskentelevät paljon päivän aikana ja tarvitsevat ajoittain tauon, varsinkin kun työskentelet tietokoneen ääressä pitkiä aikoja. Voit vähentää stressiä noudattamalla 20-20-20-sääntöä. Yksinkertaisesti sanottuna sinun tulee lopettaa tietokoneen katsominen 20 minuutin välein ja katsoa jotain noin 6 metrin päässä olevaa asiaa 20 sekunnin ajan.
Lopeta tupakoiminen
Tiedät, että tupakointi on haitallista keuhkollesi ja sydämellesi ja kaikille muille kehon osille, myös silmillesi. Tupakointi lisää merkittävästi riskiäsi saada kaihi ja ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma.
Onneksi silmäsi, keuhkosi, sydämesi ja muut kehon osat voivat alkaa toipua vuosien tupakan aiheuttamista haitoista. Ja mitä enemmän pysyt kaukana tupakasta, sitä joustavampia verisuonet ja tulehdukset ovat.
Lopeta tupakointi paremman terveyden vuoksi
Selvitä perheesi silmien terveyshistoria
Jotkut perinnölliset silmäsairaudet vaikuttavat myös silmiisi.
Perinnöllisiä ehtoja ovat:
Perheen sairaushistoriasi ymmärtäminen voi auttaa sinua ryhtymään ennaltaehkäiseviin toimiin varhaisessa vaiheessa.
Pidä kätesi ja linssit puhtaina
Silmäsi ovat erityisen herkkiä infektioille, ja monet asiat voivat vaikuttaa näköisi. Näistä syistä sinun tulee aina pestä kätesi ennen kuin kosket silmiisi tai kosketa piilolinssejäsi.
Piilolinssit tulee myös vaihtaa säännöllisesti valmistajan tai lääkärin ohjeiden mukaisesti. Piilolinsseissäsi olevat bakteerit voivat johtaa bakteerien aiheuttamiin silmätulehduksiin.
Silmät ovat erittäin tärkeä elin, joka vaikuttaa suuresti elämänlaatuun. Joten sinun tulee säilyttää hyvät tavat ja käyttää asianmukaisia silmäsuojatoimenpiteitä, jotta sinulla on aina kirkkaat, terveet ja kauniit silmät!
Ehkä elämässä tulee aikoja, jolloin sinulla on huonoa onnea silmiin lentävän hyönteisten kanssa, etkä tiedä mitä tehdä oikein. Pysy rauhallisena ja opi seuraavat vaiheet, jotta silmäsi ovat turvassa ja näkösi taattu.
Vaikka silmätipat ovat erittäin suosittuja, kaikki eivät osaa käyttää niitä turvallisesti ja asianmukaisesti.
Keinotekoisten kyyneleiden käyttö on nykyään melko yleistä. Ne pystyvät osittain korvaamaan normaalit kyyneleet ja auttavat joidenkin silmien kuivumista aiheuttavien silmäsairauksien hoidossa. Katsotaanpa joitain markkinoiden parhaista tekokyyneleistä tänään.
Kyyneleet ovat yksi tärkeimmistä ainesosista, jotka pitävät silmäsi terveinä. Mutta joissakin tapauksissa luonnolliset kyyneleet eivät riitä suojaamaan silmiä, vaan meidän on lisättävä keinotekoisia kyyneleitä ulkopuolelta. Seuraavat huomautukset keinotekoisten kyynelten käytöstä.
Tiedätkö kuinka suojata silmäsi tietokonetta käyttäessäsi? Jos työskentelet usein tietokoneen ääressä, älä jätä huomiotta seuraavia tapoja suojata silmiäsi istuessasi paljon tietokoneen ääressä.
Silmätipat ovat hyvin erilaisia moniin eri tarkoituksiin, joten sinun on ymmärrettävä jokainen silmätippatyyppi, jotta voit valita tilallesi oikean käytön.
Piilolinssien käyttö voi sekä vastata taittovirheiden ongelmaan että niillä on myös korkea estetiikka, joten monet ihmiset valitsevat sen. Mutta jos et osaa hoitaa silmiäsi kunnolla, piilolinssit voivat aiheuttaa vaarallisia vaurioita silmillesi.
Oikeiden linssien valitseminen silmillesi ei vain auta silmiäsi näkemään paremmin, vaan myös auttaa silmiäsi tuntemaan olosi mukavammaksi ja suojaa parempaa näköä.
Piilolinssit eivät vain tue näköongelmia, vaan niillä on myös erittäin korkea estetiikka, joten monet ihmiset käyttävät niitä. Mutta etujen lisäksi tämäntyyppisellä lasilla on myös tiettyjä haittoja.
Silmät ovat erittäin tärkeä osa, joka vaikuttaa suoraan elämääsi. Silmien tietoinen suojeleminen ympäristön haitallisilta vaikutuksilta on tapana, että jokaisen tulisi olla terveemmät silmät.
Kutiavat silmät ovat tila, joka voi tapahtua kenelle tahansa useista syistä, kuten allergioista tai infektioista. Siksi kutinan syyn selvittäminen on myös erittäin tarpeellista, jotta voimme saada asianmukaista hoitoa pian.
Terveysministeriön tuoreiden tilastojen mukaan silmäsairauksista kärsivien määrä kasvaa jatkuvasti. Mistä tämä tilanne sitten johtuu? Seuraavat hyödylliset tiedot auttavat sinua ymmärtämään.
Piilolinssit eivät ainoastaan ratkaise taittovirheiden ongelmia, vaan niillä on myös korkea esteettisyys, joten monet ihmiset haluavat käyttää niitä nykyään. Piilolinssejä käytettäessä sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin turvallisen ja tehokkaan käytön varmistamiseksi.
Silmätippojen lisäksi silmäsairauksien hoitoon käytetään yleisesti myös silmävoiteita. Silmävoiteen levitys on kuitenkin tehtävä oikein turvallisuuden varmistamiseksi.
Silmätippojen käyttö näyttää olevan yksinkertainen tehtävä, mutta kaikki eivät osaa käyttää niitä oikein. Katsotaanpa virheet, joita teemme usein käyttäessämme silmätippoja.
Silmävoiteet voivat täydentää ravintoaineita, jotka auttavat pitämään silmät terveinä ja voivat myös ehkäistä silmäsairauksia.
Lämpötilan nousu kesäpäivinä ja toistuva istuminen ilmastoiduissa huoneissa saavat silmät kuivumaan helposti nestehukan, silmien väsymyksen ja monien muiden sairauksien, kuten sidekalvotulehduksen, kuivien silmien vuoksi.
Piilolinssien käyttämisellä urheilun aikana on tiettyjä etuja ja haittoja. Katsotaanpa piilolinssien käytön etuja ja haittoja urheilussa ja harkitaan niiden käyttöä.
Vaikka piilolinssit tuovat käyttäjälle korkeaa estetiikkaa, on silti tapauksia, joissa piilolinssejä ei kannata käyttää.
LASIK-leikkauksella on eniten etuja, kuten korkea turvallisuustaso, joka eliminoi silmälasien tarpeen tukea ja palauttaa selkeän näön. Mutta kaikki tämä tapa ei ole myös tehokas, LASIK-leikkauksen jälkeiset riskit likinäköisyyteen ovat edelleen olemassa.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
