Tiedätkö kuinka suojata silmäsi tietokonetta käyttäessäsi? Jos työskentelet usein tietokoneen ääressä, älä unohda silmäsuojaimia istuessasi alla jaetun tietokoneen ääressä.
Tutkimusten mukaan tietokoneen näytöt sisältävät 25-35 % haitallista sinistä valoa. Silmät, jotka altistuvat jatkuvasti siniselle valolle yli 3 tuntia päivässä, heikentävät näköä. Tämä selittää, miksi tietokoneen runsas käyttö voi helposti tehdä silmistäsi kuivia, vetisiä, kipeitä tai epäselviä. Tapoja suojata silmiäsi käyttäessäsi alla olevaa tietokonetta ovat sinulle erittäin tärkeitä.
Kuinka suojata silmäsi, kun käytät tietokonetta päivittäin
Säädä tietokoneen näyttötilaa
Tietokone näkyy oletusarvoisesti, mutta voit muuttaa sitä silmävaurioiden vähentämiseksi. Kirkkautta käytettäessä se tulee pitää vain kohtuullisella tasolla ja työpaikan valaistusolosuhteisiin sopivana. Jos huone on esimerkiksi hämärä valaistu, vähennä kirkkautta häikäisyn välttämiseksi. Jos istut ja käytät tietokonettasi ikkunan lähellä, jossa on luonnonvaloa, sinun tulee lisätä näytön kirkkautta.
Yksi tapa suojata silmiä tietokonetta käytettäessä on hyvin yksinkertainen tapa suurentaa esineiden näyttökokoa. Teksti on liian pientä, jolloin silmä sopeutuu paljon tai joutuu katsomaan lähemmäksi nähdäkseen sen selvästi. Riippuen suuren tai pienen näytön koosta, muutat näyttötilaa vastaavasti, jotta silmät viihtyvät. Paina ctrl + jos haluat lähentää ja ctrl - jos haluat loitontaa.
Säädä tietokoneen näytön kokoa mukavimman säädön saamiseksi
Pidä turvaetäisyys käyttäessäsi tietokonetta
Mitä lyhyempi etäisyys, sitä voimakkaampi sinisen valon vaikutus näköön. Siksi tapa suojata silmiä, kun käytät tietokonetta paljon päiväsaikaan, on pitää turvaetäisyyttä, ei istua liian lähellä. Asiantuntijoiden mukaan etäisyyden silmistä tietokoneen näyttöön tulee olla 50-100 cm. Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota silmiesi ja näytön väliseen kulmaan. Näyttö on aina silmien tason alapuolella, katselukulma on enintään 60 astetta.
Säädä valaistus paikassa, jossa tietokonetta käytetään
Tapa minimoida silmävauriot tietokonetta käytettäessä on valita istuma-asento oikean valon varmistamiseksi. Liian paljon tai liian heikko ympäristön valo voi aiheuttaa silmien väsymistä ja näön menetystä. Älä käytä tietokonetta pimeässä ilman sähkövalon tukea. Jos istut päivällä ikkunan lähellä ja valo on liian kirkas, peitä se verhoilla tai istu alas sisälle.
Suojaa silmäsi, kun käytät tietokonetta silmälasien kanssa
Tämäntyyppiset silmälasit on suunniteltu suojaavalla kerroksella lasipinnan päällä. Lasilla on heijastusta estävä vaikutus, joka vähentää sinisen valon häikäisyä. Silmälasien käyttö auttaa silmiä näkemään tietokoneen näytön selvemmin, vähentää kipua, siristaa ja estää haitallista sinistä valoa. Tietokonelasien käyttö on välttämätöntä, jos istut usein elektronisten laitteiden edessä. Tämä on tapa suojata silmiäsi, kun käytät tietokonetta päivittäin töissä tai opiskelussa.
Käytä silmätippoja, kun käytät useita tietokoneita
Silmätippojen käyttö tietokoneen käyttäjille on myös ratkaisu silmien suojaamiseen siniseltä valolta. Silmätipat auttavat kosteuttamaan, minimoivat silmien kuivumista, parantavat värin kiertoa ja parantavat silmien toimintaa taistelemaan sinisen valon haitallisia vaikutuksia vastaan. Viittaat joihinkin silmätippoihin istuessasi tietokoneen ääressä, kuten: Atropiini 0,01%, Eyemiru 40 EX Vitamin Eye Drops, V.Rohto Vitamin ...
Silmätippojen käyttö on tapa suojata silmiäsi tietokonetta käytettäessä
Suojaa silmäsi ruoalla, joka on hyväksi silmillesi
Jos työsi vaatii paljon altistumista tietokoneelle, sinun tulee käyttää paljon silmillesi hyviä ravintoaineita sisältäviä ruokia. A-, B-, E- ja omega-3-vitamiiniryhmillä, luteiinilla on tärkeä rooli silmien toiminnassa. Tämä on tapa suojata silmiäsi, kun käytät tietokonetta paljon sisäpuolelta. Ne auttavat vahvistamaan silmiä, vähentämään kuivuutta ja väsymystä sekä lisäämään sinistä valoa vastaan.
A-vitamiinia löytyy porkkanoista, kurpitsoista, tomaateista ja bataateista. Omega 3 -rasvahappoja löytyy saksanpähkinöistä, makrillista, lohesta ja tonnikalasta. Runsaasti luteiinia sisältäviä ruokia ovat: lehtikaali, pinaatti, bataattivihannekset, munankeltuaiset. B- ja E-vitamiineja on runsaasti tummanvihreissä lehtivihanneksissa, kananmunassa, eläimen maksassa, naudanlihassa, maidossa...
Käytä funktionaalisia elintarvikkeita silmien suojaamiseen
Silmiä suojaavia lisäaineita käytetään laajalti parantamaan näköä ja vähentämään sinisen valon haitallisia vaikutuksia. Tuotteet sisältävät monia harvinaisia ravintoaineita, jotka edistävät silmien terveyttä, parantavat näköä ja tukevat silmäsairauksien hoitoa. Silmälisäaineiden käyttö on myös tapa estää likinäköisyys, silmänpohjan rappeuma, kaihi ja glaukooma.
Voit tutustua silmiesi suojaamiseen, kun käytät tietokonetta joidenkin seuraavien tuotteiden kanssa:
Skillmax Ocavill -tablettien täydentäminen on tapa suojata silmiä tietokoneiden kanssa työskennellessä
Kuinka suojata silmäsi, kun käytät tietokonetta harjoituksissa
Tietokoneen näytön katsominen liian pitkään lisää haitallista sinisen valon määrää. Sinun pitäisi levätä silmäsi. Joskus sinun täytyy vain istua paikallaan, sulkea silmäsi rentoutuaksesi. Jos osaat yhdistää silmien rentoutusharjoituksia, lisäät kykyä suojata näköäsi. Räpytät jatkuvasti tai vuorotellen liikutat silmiäsi sivuille, ylös ja alas ja katsot ympärillesi.
Yllä on 8 tapaa suojata silmiäsi, kun käytät tietokonetta säännöllisesti. Tietokoneista, puhelimista, televisioista tuleva sininen valo on erittäin haitallista silmille. Sinun tulee keskittyä silmiesi hoitamiseen ja suojaamiseen, jotta vältyt näköhäviöltä ja vakavien silmäsairauksien riskiltä!
Ehkä elämässä tulee aikoja, jolloin sinulla on huonoa onnea silmiin lentävän hyönteisten kanssa, etkä tiedä mitä tehdä oikein. Pysy rauhallisena ja opi seuraavat vaiheet, jotta silmäsi ovat turvassa ja näkösi taattu.
Vaikka silmätipat ovat erittäin suosittuja, kaikki eivät osaa käyttää niitä turvallisesti ja asianmukaisesti.
Keinotekoisten kyyneleiden käyttö on nykyään melko yleistä. Ne pystyvät osittain korvaamaan normaalit kyyneleet ja auttavat joidenkin silmien kuivumista aiheuttavien silmäsairauksien hoidossa. Katsotaanpa joitain markkinoiden parhaista tekokyyneleistä tänään.
Kyyneleet ovat yksi tärkeimmistä ainesosista, jotka pitävät silmäsi terveinä. Mutta joissakin tapauksissa luonnolliset kyyneleet eivät riitä suojaamaan silmiä, vaan meidän on lisättävä keinotekoisia kyyneleitä ulkopuolelta. Seuraavat huomautukset keinotekoisten kyynelten käytöstä.
Tiedätkö kuinka suojata silmäsi tietokonetta käyttäessäsi? Jos työskentelet usein tietokoneen ääressä, älä jätä huomiotta seuraavia tapoja suojata silmiäsi istuessasi paljon tietokoneen ääressä.
Silmätipat ovat hyvin erilaisia moniin eri tarkoituksiin, joten sinun on ymmärrettävä jokainen silmätippatyyppi, jotta voit valita tilallesi oikean käytön.
Piilolinssien käyttö voi sekä vastata taittovirheiden ongelmaan että niillä on myös korkea estetiikka, joten monet ihmiset valitsevat sen. Mutta jos et osaa hoitaa silmiäsi kunnolla, piilolinssit voivat aiheuttaa vaarallisia vaurioita silmillesi.
Oikeiden linssien valitseminen silmillesi ei vain auta silmiäsi näkemään paremmin, vaan myös auttaa silmiäsi tuntemaan olosi mukavammaksi ja suojaa parempaa näköä.
Piilolinssit eivät vain tue näköongelmia, vaan niillä on myös erittäin korkea estetiikka, joten monet ihmiset käyttävät niitä. Mutta etujen lisäksi tämäntyyppisellä lasilla on myös tiettyjä haittoja.
Silmät ovat erittäin tärkeä osa, joka vaikuttaa suoraan elämääsi. Silmien tietoinen suojeleminen ympäristön haitallisilta vaikutuksilta on tapana, että jokaisen tulisi olla terveemmät silmät.
Kutiavat silmät ovat tila, joka voi tapahtua kenelle tahansa useista syistä, kuten allergioista tai infektioista. Siksi kutinan syyn selvittäminen on myös erittäin tarpeellista, jotta voimme saada asianmukaista hoitoa pian.
Terveysministeriön tuoreiden tilastojen mukaan silmäsairauksista kärsivien määrä kasvaa jatkuvasti. Mistä tämä tilanne sitten johtuu? Seuraavat hyödylliset tiedot auttavat sinua ymmärtämään.
Piilolinssit eivät ainoastaan ratkaise taittovirheiden ongelmia, vaan niillä on myös korkea esteettisyys, joten monet ihmiset haluavat käyttää niitä nykyään. Piilolinssejä käytettäessä sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin turvallisen ja tehokkaan käytön varmistamiseksi.
Silmätippojen lisäksi silmäsairauksien hoitoon käytetään yleisesti myös silmävoiteita. Silmävoiteen levitys on kuitenkin tehtävä oikein turvallisuuden varmistamiseksi.
Silmätippojen käyttö näyttää olevan yksinkertainen tehtävä, mutta kaikki eivät osaa käyttää niitä oikein. Katsotaanpa virheet, joita teemme usein käyttäessämme silmätippoja.
Silmävoiteet voivat täydentää ravintoaineita, jotka auttavat pitämään silmät terveinä ja voivat myös ehkäistä silmäsairauksia.
Lämpötilan nousu kesäpäivinä ja toistuva istuminen ilmastoiduissa huoneissa saavat silmät kuivumaan helposti nestehukan, silmien väsymyksen ja monien muiden sairauksien, kuten sidekalvotulehduksen, kuivien silmien vuoksi.
Piilolinssien käyttämisellä urheilun aikana on tiettyjä etuja ja haittoja. Katsotaanpa piilolinssien käytön etuja ja haittoja urheilussa ja harkitaan niiden käyttöä.
Vaikka piilolinssit tuovat käyttäjälle korkeaa estetiikkaa, on silti tapauksia, joissa piilolinssejä ei kannata käyttää.
LASIK-leikkauksella on eniten etuja, kuten korkea turvallisuustaso, joka eliminoi silmälasien tarpeen tukea ja palauttaa selkeän näön. Mutta kaikki tämä tapa ei ole myös tehokas, LASIK-leikkauksen jälkeiset riskit likinäköisyyteen ovat edelleen olemassa.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
