Stressaava työympäristö, usein tietokoneille altistuminen, istumista ... ovat syitä, jotka johtavat toimistotyöntekijöiden lisääntyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. ensimmäinen.
Stressaava työympäristö, usein tietokoneille altistuminen, istumista ... ovat syitä, jotka johtavat toimistotyöntekijöiden lisääntyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin.
1. Miksi toimistotyöntekijät ovat alttiita sydän- ja verisuonitaudeille?
Istu paljon
Työn luonteesta johtuen työpöydän ääressä työskentelevillä ihmisillä on suuri riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, kuten rytmihäiriöihin, aneurysmoihin, sydämen vajaatoimintaan, aivoverenkiertohäiriöihin jne. Geneettisten tekijöiden lisäksi tottumukset lisäävät riskiä myös päivittäin.
Istuminen 8 tuntia päivässä ilman liikuntaa on myös syy siihen, miksi toimistotyöntekijät ovat alttiita sydänsairauksille
Liika istuminen on yksi sydän- ja verisuoniongelmien syyllisistä. Medical Billing Codingissa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että istuma-asennossa työskentelevien ihmisten sydänsairauksien määrä on kaksi kertaa suurempi kuin seisominen.
Huonot tavat syömisessä
Seuraava on liikalihavuus, joka johtuu välipalasta, pikaruoan väärinkäytöstä, passiivisuudesta. Lihavat ihmiset ovat alttiita korkealle verenpaineelle, mikä johtaa sydän- ja verisuonikomplikaatioihin, kuten aivoverenkiertoon, sydämen vajaatoimintaan, sepelvaltimon tukkeutumiseen, ääreisverenkierron pysähtymiseen alaraajojen toimimattomuudesta jne. Voimakas stressi myös "turmelee" sydämen terveyttä.
Jos sinulla on epänormaaleja ja toistuvia oireita, kuten hermostuneisuutta, ahdistusta, nopeaa pulssia, käsien vapinaa jne., sinun tulee kiinnittää huomiota, koska tämä voi olla merkki sydänkohtauksesta tai rytmihäiriöstä . Tautiin liittyy usein oireita, kuten huimausta, näön hämärtymistä, pyörtymistä.
Lisäksi ruokailutottumukset ja päivittäiset toiminnot lisäävät myös toimistotyöntekijöiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, kuten välipalat, pikaruoan väärinkäyttö, prosessoidut ruoat, liikaa rasvaa. , rasva…
Stressi, stressi
Lisäksi korkean intensiteetin työ "syövyttää" sydän- ja verisuoniterveyttä, jolloin monet ihmiset sairastuvat. Kovassa työskentelyssä sydämen on lisättävä veren pumppausta, jotta veri saadaan nopeasti aivoihin, jos se toimii liian kovasti, se vahingoittaa sydäntä ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, kuten sydämen vajaatoimintaa, sydämentykytys.…
Kovalla intensiteetillä tehty stressaava työ "syövyttää" myös sydän- ja verisuoniterveyttä
2. Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy toimistotyöntekijöillä
Toimistotyöntekijöiden on yhdistettävä monia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, elämäntapojen muutoksia, säännöllistä liikuntaa ja kohtuullista liikettä verenpaineen vakauttamiseksi, ylimääräisen rasvan vähentämiseksi ...
Harjoittele säännöllisesti
Liikunta ei ole vain hyväksi terveydelle, lisää joustavuutta, vaan auttaa myös ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia toimistotyöntekijöillä, erityisesti lempeä lenkkeily. Voit harjoitella kotona, puistossa tai kuntosalilla kuten kuntosalilla.
Liikettä paikan päällä
8 tunnin istuminen toimistossa yhdessä paikassa työtuolilla vaikuttaa suuresti terveyteen. Siksi sinun tulee löytää tapa harjoitella, joka sekä liikuttaa kehoasi että hyödynnä sairauksien ehkäisyä.
Juo Momoga (miehet) ja Womega (naiset)
Suojaa miesten ja naisten sydämiä Momogalla ja Womegalla
Momega miehille (tukee sydämen terveyttä miehille) ja Womega naisille (tukee sydämen terveyttä naisille) tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää aivohalvauksia, sydänkohtauksia vastaan ja edistää toimintaa normalisoi silmiä, aivoja ja parantaa ihon tilaa, sopii hyvin ehkäisyyn. toimistotyöntekijöiden sydän- ja verisuonisairauksista.
Harjoittele terveellisiä ruokailutottumuksia
Kuitujen lisääminen rasvaisen ruoan syömisen rajoittamiseksi on myös tehokas tapa ehkäistä toimistotyöntekijöiden sydän- ja verisuonisairauksia, erityisesti luopumista roskaruoasta tai pikaruoasta, joka on sekä terveydelle haitallista että terveellistä. kallista.
Bao Bao
Pienet lapset rakastavat pikaruokaa, kuten pizzaa, paistettua kanaa... Pikaruoalla on 10 haitallista vaikutusta, joten sinun tulee harkita, annatko lapsesi syödä tätä ruokaa.
Varhainen auringonotto tuo monia odottamattomia vaikutuksia vauvan terveyteen. Tässä artikkelissa aFamilyToday Health auttaa sinua ymmärtämään enemmän auringonoton eduista lapsille.
Lasten Kawasakin tauti on yksi lasten sydän- ja verisuonitautien syistä. Vanhempien on tarkkailtava huolellisesti oireita voidakseen hoitaa lapsiaan nopeasti.
Monet äidit kuiskaavat toisilleen, että parsakaalin syöminen raskauden aikana ei vain auta äitiä olemaan terveellistä, vaan myös hyväksi sikiölle. Eli mitä on meneillään?
Älä ole subjektiivinen, kun tylsä vatsakipu jatkuu, koska se voi olla merkki vaarallisista sairauksista, kuten paksusuolen syövästä, haimasyövästä. Lähettää
Keski-iästä lähtien kasvojen ihon suojakerros heikkenee vähitellen, mikä luo olosuhteet voimakkaalle melaniinin tuotannolle, mikä aiheuttaa pisamia. Monet naiset ovat olleet valmiita maksamaan miljoonia dongeja sanoakseen hyvästit heille nopeasti. Yksi tehokkaista hoidoista, johon monet ihmiset uskovat, on seerumin käyttö pisamioiden hoitoon. Joten mikä seerumi on hyvä? Tutustu alla oleviin tuotteisiin aFamilyToday-blogissa!
Olipa haava suuri tai pieni, väliaikainen hemostaasi on välttämätöntä verenhukan rajoittamiseksi ja loukkaantuneen hengen pelastamiseksi. Milloin tahansa
Onko tapa käyttää naisellisia hygieniaratkaisuja päivittäin tytöille hyväksi? Katso vastaus artikkelin hyödyllisten tietojen kautta.
Kuivien halkeilevien huulien ongelma aiheuttaa monille naisille ongelmia, varsinkin talven tullessa. Onko siis olemassa mitään voiteita kuivien halkeilevien huulien hoitoon, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman? Ota selvää alla olevan artikkelin kautta:
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
