Stressaava työympäristö, usein tietokoneille altistuminen, istumista ... ovat syitä, jotka johtavat toimistotyöntekijöiden lisääntyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. ensimmäinen.
Stressaava työympäristö, usein tietokoneille altistuminen, istumista ... ovat syitä, jotka johtavat toimistotyöntekijöiden lisääntyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin.
1. Miksi toimistotyöntekijät ovat alttiita sydän- ja verisuonitaudeille?
Istu paljon
Työn luonteesta johtuen työpöydän ääressä työskentelevillä ihmisillä on suuri riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, kuten rytmihäiriöihin, aneurysmoihin, sydämen vajaatoimintaan, aivoverenkiertohäiriöihin jne. Geneettisten tekijöiden lisäksi tottumukset lisäävät riskiä myös päivittäin.
Istuminen 8 tuntia päivässä ilman liikuntaa on myös syy siihen, miksi toimistotyöntekijät ovat alttiita sydänsairauksille
Liika istuminen on yksi sydän- ja verisuoniongelmien syyllisistä. Medical Billing Codingissa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että istuma-asennossa työskentelevien ihmisten sydänsairauksien määrä on kaksi kertaa suurempi kuin seisominen.
Huonot tavat syömisessä
Seuraava on liikalihavuus, joka johtuu välipalasta, pikaruoan väärinkäytöstä, passiivisuudesta. Lihavat ihmiset ovat alttiita korkealle verenpaineelle, mikä johtaa sydän- ja verisuonikomplikaatioihin, kuten aivoverenkiertoon, sydämen vajaatoimintaan, sepelvaltimon tukkeutumiseen, ääreisverenkierron pysähtymiseen alaraajojen toimimattomuudesta jne. Voimakas stressi myös "turmelee" sydämen terveyttä.
Jos sinulla on epänormaaleja ja toistuvia oireita, kuten hermostuneisuutta, ahdistusta, nopeaa pulssia, käsien vapinaa jne., sinun tulee kiinnittää huomiota, koska tämä voi olla merkki sydänkohtauksesta tai rytmihäiriöstä . Tautiin liittyy usein oireita, kuten huimausta, näön hämärtymistä, pyörtymistä.
Lisäksi ruokailutottumukset ja päivittäiset toiminnot lisäävät myös toimistotyöntekijöiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, kuten välipalat, pikaruoan väärinkäyttö, prosessoidut ruoat, liikaa rasvaa. , rasva…
Stressi, stressi
Lisäksi korkean intensiteetin työ "syövyttää" sydän- ja verisuoniterveyttä, jolloin monet ihmiset sairastuvat. Kovassa työskentelyssä sydämen on lisättävä veren pumppausta, jotta veri saadaan nopeasti aivoihin, jos se toimii liian kovasti, se vahingoittaa sydäntä ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, kuten sydämen vajaatoimintaa, sydämentykytys.…
Kovalla intensiteetillä tehty stressaava työ "syövyttää" myös sydän- ja verisuoniterveyttä
2. Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy toimistotyöntekijöillä
Toimistotyöntekijöiden on yhdistettävä monia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, elämäntapojen muutoksia, säännöllistä liikuntaa ja kohtuullista liikettä verenpaineen vakauttamiseksi, ylimääräisen rasvan vähentämiseksi ...
Harjoittele säännöllisesti
Liikunta ei ole vain hyväksi terveydelle, lisää joustavuutta, vaan auttaa myös ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia toimistotyöntekijöillä, erityisesti lempeä lenkkeily. Voit harjoitella kotona, puistossa tai kuntosalilla kuten kuntosalilla.
Liikettä paikan päällä
8 tunnin istuminen toimistossa yhdessä paikassa työtuolilla vaikuttaa suuresti terveyteen. Siksi sinun tulee löytää tapa harjoitella, joka sekä liikuttaa kehoasi että hyödynnä sairauksien ehkäisyä.
Juo Momoga (miehet) ja Womega (naiset)
Suojaa miesten ja naisten sydämiä Momogalla ja Womegalla
Momega miehille (tukee sydämen terveyttä miehille) ja Womega naisille (tukee sydämen terveyttä naisille) tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää aivohalvauksia, sydänkohtauksia vastaan ja edistää toimintaa normalisoi silmiä, aivoja ja parantaa ihon tilaa, sopii hyvin ehkäisyyn. toimistotyöntekijöiden sydän- ja verisuonisairauksista.
Harjoittele terveellisiä ruokailutottumuksia
Kuitujen lisääminen rasvaisen ruoan syömisen rajoittamiseksi on myös tehokas tapa ehkäistä toimistotyöntekijöiden sydän- ja verisuonisairauksia, erityisesti luopumista roskaruoasta tai pikaruoasta, joka on sekä terveydelle haitallista että terveellistä. kallista.
Bao Bao
Pienet lapset rakastavat pikaruokaa, kuten pizzaa, paistettua kanaa... Pikaruoalla on 10 haitallista vaikutusta, joten sinun tulee harkita, annatko lapsesi syödä tätä ruokaa.
Varhainen auringonotto tuo monia odottamattomia vaikutuksia vauvan terveyteen. Tässä artikkelissa aFamilyToday Health auttaa sinua ymmärtämään enemmän auringonoton eduista lapsille.
Lasten Kawasakin tauti on yksi lasten sydän- ja verisuonitautien syistä. Vanhempien on tarkkailtava huolellisesti oireita voidakseen hoitaa lapsiaan nopeasti.
Monet äidit kuiskaavat toisilleen, että parsakaalin syöminen raskauden aikana ei vain auta äitiä olemaan terveellistä, vaan myös hyväksi sikiölle. Eli mitä on meneillään?
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
