Terveysneuvoja on kaikkialla – ja tietysti jokaisessa suuressa sanomalehdessä on otsikot ravinnosta ja sairauksien ehkäisystä. Kun kuulemasi tai lukemasi tiedot ovat usein ristiriidassa keskenään, mistä tiedät, mikä on totuus?
Ensimmäinen vihje on löytää joku, jolla on oikea pätevyys alalla (kuten mennä lääkäriin sairauksien ehkäisyvinkkeihin), mutta sen lisäksi hyviä terveysneuvoja on saada apua. tieteen tukemana. Jos saat suurimman osan terveyteen liittyvistä neuvoistasi (kaikenlaisia tahansa) sosiaalisessa mediassa, saattaa olla aika tehdä muutoksia. Ja voit aloittaa jättämällä huomioimatta perusteettomia neuvoja, kuten nämä pahimmat rikoksentekijät.
"Ulkopuolinen" menetelmä on paras tapa estää raskaus
Ehkäisymenetelmiä on monia, mutta ulos pääseminen ei ole yksi niistä
Menetelmää "ejakulaatio" tai "perääntyminen" ennen siemensyöksyä seksin aikana on pitkään mainostettu keinona estää raskaus. Mutta vaikka tällainen toiveajattelu saattaa näyttää toteutuvan, monet "onnettomat" vauvat ovat elossa tänään tämän neuvon ansiosta.
Itse asiassa Contraception-lehdessä julkaistun vuonna 2008 julkaistun artikkelin mukaan detox epäonnistumisasteet vaihtelevat 4 prosentista 18 prosenttiin vuodessa pariskunnilla, jotka luottavat yksinomaan tähän ehkäisymenetelmään. Vielä laajempi alaviite, että todellinen määrä voi olla 14-24 % korkeampi. Toisin sanoen, kun otetaan huomioon pelkkä ehkäisyn lopettaminen, on yksi neljästä todennäköisyys tulla raskaaksi jokaista ottamasi riskiä kohden.
Syöminen ennen nukkumaanmenoa lihottaa painoa
Painonpudotukseen on jo pitkään ollut erilaisia ruokavaliovinkkejä ja -toimenpiteitä, mukaan lukien myöhäisillan syömiseen liittyvä. Jotkut ihmiset uskovat, että syöminen myöhään illalla johtaa painonnousuun, koska se väärinkäsitys, jonka mukaan kehosi ei tarvitse kaloreita nukkuessasi. Joten kaikki mitä syöt ennen nukkumaanmenoa, varastoituu rasvaksi (San Francisco Chroniclen mukaan). Mutta tämä ajattelutapa ei ole vain väärä - kehosi käyttää edelleen kaloreita 24 tuntia vuorokaudessa korjautumiseen ja palautumiseen, solujen vaihtoon ja elinten pitämiseen toiminnassa myös nukkuessasi.
Kuten rekisteröity ravitsemusterapeutti Amanda Baker Lemein kertoi Women's Healthille, on tärkeämpää pohtia, mitä ja kuinka paljon syöt päivän aikana, sen sijaan, että keskittyisit siihen, milloin syöt. "Syöminen ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa painonnousuun, mutta viime kädessä tämä johtuu ylimääräisistä kaloreista päivän aikana, ei vain juuri ennen nukkumaanmenoa", hän selittää.
Sinun pitäisi "syödä kahdelle" raskauden aikana
Muista, että vauvasi on hyvin nuori - varsinkin raskauden ensimmäisinä kuukausina. Vaikka kehosi työskentelee kovasti kasvattaakseen pientä ihmettäsi, kehosi kuluttama lisäenergia ei ole sama kuin 1600–2400, jota useimmat naiset tarvitsevat päivittäin. Itse asiassa American College of Obstetricians and Gynecologists -instituutin mukaan useimmat naiset, jotka ovat raskaana yhden lapsen kanssa, tarvitsevat toisen raskauskolmanneksen aikana vain 340 ylimääräistä kaloria päivässä, mikä vastaa puolikasta voileipää ja lasillista maitoa.
Ehkäisypillereiden käyttö johtaa painonnousuun
Ehkäisypillerit eivät aiheuta painonnousua, kuten luulet
Jos olet vältellyt ehkäisypillereitä painonnousun pelosta, voit olla rauhassa tietäen, että aiheesta on tehty tutkimusta – eikä näiden kahden välillä ole selvää yhteyttä. Tutkittuaan kolmea erillistä lumekontrolloitua tutkimusta tutkijat eivät löytäneet merkittävää painoeroa yhdistelmäehkäisytabletteja (sisältävät progesteronia ja estrogeenia) ja lumelääkettä käyttävien välillä Cochrane Database of Systematic Reviews -julkaisussa julkaistun vuoden 2006 tutkimuksen mukaan.
Ei kuitenkaan ole tarpeeksi todisteita osoittamaan, että painonnousu on epätodennäköistä kenellekään tietylle henkilölle. Sen sijaan kaiken kaikkiaan tutkimuksen osallistujilla ei ollut merkittävää painonnousua. Ehkäisypillereillä on kuitenkin joitain muita mahdollisia tupakointiin yleisesti liittyviä sivuvaikutuksia. Tietysti sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa kaikista huolenaiheistasi, mutta jos painonnousu on yksi huolenaiheistasi, sinun ei pitäisi huolehtia liikaa. Jos paino nousee, se johtuu todennäköisesti turvotuksesta tai nesteen kertymisestä, ei rasvan lisääntymisestä.
Käytä hammaslankaa luomien poistamiseen
Halu pitää ihosi puhtaana "vioista", kuten pisamioista tai luomista, on yleinen toive, mutta sinun ei pitäisi koskaan yrittää tehdä dermatologisia "temppuja" kotona kysymättä ensin iholääkäriä. Iho on kehon suurin elin, ja jos vaarannat tämän erittäin tärkeän suojakerroksen, saatat saada infektioita tai muita vaurioita, joita et voi helposti käsitellä.
Ihotautilääkäri Bobby Buka sanoo, että pahin ihoneuvonta, jonka hän on koskaan saanut, on poistaa luoma sitomalla sen ympärille hammaslankaa . Ajatuksena on katkaista kierto ja saada se putoamaan. Hän kuitenkin huomauttaa, että tällainen tee-se-itse "hoito" on vaarallisin virhe, koska se voi tartuttaa tai tappaa ihokudoksen. Ja se, että luomenpoisto on helppo ja usein edullinen toimenpide, ei ole mitään syytä olla hakematta ihotautilääkäriä.
Tarvitset puhdistavaa mehua "detox" kehosi
Tarvitsetko todella mehua kehosi puhdistamiseen?
On totta, että useimpien ihmisten säännöllisesti noudattama ruokavalio on täynnä jalostettuja elintarvikkeita ja lisäaineita. Elimistösi on kuitenkin suunniteltu suodattamaan pois pahat ja "detox" itse. Itse asiassa sinulla on elimiä - mukaan lukien maksa ja munuaiset - joiden tehtävänä on päästä eroon kehosi "pahoista aineista" samalla kun käytät "hyviä aineita" pitääkseen sinut terveenä ja vahvana.
Ravitsemusterapeutti Jessica Jones sanoo todella vihaavansa Internetissä leijuvia neuvoja, joiden mukaan ihmisten on juotava mehua paksusuolen puhdistamiseksi ja myrkkyjen poistamiseksi kehosta. Hän huomauttaa, että puhdistusmehut jättävät ihmiset usein heikoksi ja väsyneiksi, koska heidän kehonsa ei toimi kunnolla puhdistuksen jälkeen.
Hedelmiä, joissa on liikaa sokeria, pidetään haitallisina sinulle
Hedelmät ovat hyviä sinulle - ne ovat vähäkalorisia ja täynnä vitamiineja, kivennäisaineita , kuitua ja joissakin tapauksissa (kuten kookos ja avokado) terveellisiä rasvoja. On totta, että monet hedelmät (vaikkakaan eivät kaikki) sisältävät runsaasti sokeria fruktoosin muodossa. Ja ilmeisesti siinä piilee "ongelma". Kun populaarikulttuuri yhdistää kaikki sokerit "pahaan" ja "rasvaan", hedelmät nousevat jotenkin häviäjiksi, "epäterveellisiksi" ruoaksi, vaikka se ei todellakaan voi olla kauempana totuudesta.
Tämä on yksi pahimmista terveysvinkeistä, jotka sinun tulee jättää huomiotta . Ei ole olemassa huonoja hedelmiä. Nauti kaikista hedelmistä niiden sokeripitoisuudesta riippumatta. Hedelmissä käyttämäsi sokeripitoisuus voi auttaa sinua torjumaan muita sokerinhimoa, mikä auttaa rajoittamaan sokeripitoisten välipalojen (tiedät, keksejä, karkkeja ja kakkuja), joista ei ole hyötyä. Ravinto, jonka saat syödessäsi hedelmiä.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
