14 ruokaa, joita tulee välttää imetyksen aikana
Imetyksen aikainen ravinto vaikuttaa äidin terveyteen ja maidon laatuun. Katso 14 ruokaa, joita tulee välttää imetyksen aikana!
Onko hyvä syödä raakaa riisiä? Syömisen yhteydessä voi kohdata riskejä
Saako syödä raakaa riisiä, jota ei ole keitetty tai lämpökäsitelty? Itse asiassa raa'an riisin syöminen voi sisältää useita terveys- ja elintarviketurvallisuusriskejä.
Onko hyvä syödä raakaa riisiä? Mitä riskejä raa'an riisin syömisessä on? Tutustutaan aFamilyToday-blogiin alla olevan artikkelin kautta.
Onko hyvä syödä raakaa riisiä?
Viime vuosina raakaruoat, kuten kuivatut pähkinät, ovat tulleet yhä suositummiksi ja niitä suositaan niiden terveyshyötyjen vuoksi. Tämä ei kuitenkaan koske raakariisiä.
Ngo Thi Kieu Nga, Dong Thap General Hospitalin ravitsemusosaston johtaja, raa'an riisin syöminen voi olla haitallista terveydelle. Raaka riisi sisältää paljon elävää tärkkelystä, mutta ihmiskehossa ei ole ruoansulatusentsyymejä tämän tärkkelyksen hajottamiseksi. Siksi säännöllinen raa'an riisin syöminen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä , ruoansulatushäiriöitä ja häiritä ravintoaineiden imeytymistä riisistä.
Lisäksi raakariisi sisältää haitallisia bakteereja ja mikro-organismeja, jotka voivat aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, vatsakipua ja ruoansulatuskanavan tulehdusta. Siksi terveyden varmistamiseksi käsittele riisi aina ennen syömistä parantaaksesi sulavuutta ja vähentääksesi infektioriskiä.
Onko hyvä syödä raakaa riisiä?
Sinun on tiedettävä raakariisin syömisen yhteydessä kohdatut riskit
Aiheuttaa ruokamyrkytyksen
Raa'an riisin syöminen voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Kypsentämätön riisi sisältää monia haitallisia bakteereja, mukaan lukien B. cereus, bakteeri, joka aiheuttaa suolisto-, silmä- ja hengitystieinfektioita. B. cereus -bakteerin aiheuttama ruokamyrkytys ilmenee usein oksenteluna, mahakrampina, ripulina ja huimauksena.
Erityisesti tämä bakteeri estyi vain, kun riisiä kypsennettiin korkeissa lämpötiloissa. Siksi terveysturvallisuuden varmistamiseksi säilytä riisiä oikein ja syö vain täysin kypsennettyä riisiä.
Ruoansulatusongelmia
Raakasta riisistä ei ole poistettu lektiinejä, yhdistettä, joka voi vahingoittaa suolen limakalvoa. Siksi raa'an riisin syöminen helpottaa lektiinien pääsyä sisään, mikä aiheuttaa ripulia ja oksentelua.
Puhumattakaan, lektiinit voivat myös heikentää kykyäsi imeä ravintoaineita ruoasta.
Kuten B. cereus, lektiinit poistetaan vain, kun riisiä keitetään korkeissa lämpötiloissa. Siksi meidän tulisi syödä täysin kypsennettyä riisiä raa'an riisin sijaan.
Muut haitalliset vaikutukset
Ihmiset, jotka syövät säännöllisesti raakaa riisiä, saavat todennäköisimmin pican, syömishäiriön, jossa he kaipaavat vain ruokaa, jolla ei ole ravintoarvoa.
Pitkäaikainen raakariisin syöminen voi aiheuttaa monia huolestuttavia sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, anemiaa, aliravitsemusta, hiustenlähtöä, vatsakipua ja hampaiden reikiintymistä.
Hiustenlähtö on yksi sivuvaikutuksista, joita esiintyy syötäessä raakaa riisiä
Jos epäilet, että sinulla tai läheiselläsi on pica, ota välittömästi yhteys lääkäriin saadaksesi neuvoja ja nopeaa hoitoa.
Kuinka päästä eroon tottumuksesta syödä raakaa riisiä
Ei ole helppoa luopua tavasta syödä raakaa riisiä. Voit kuitenkin yrittää suojella terveyttäsi seuraavasti:
- Aina kun kaipaat raakariisiä, yritä yhdistää se muihin ruokiin, kuten riisikakkuihin, kakkuihin tai leipään.
- Pyydä sukulaisten ja ystävien apua tukemaan ja estämään sinua joka kerta, kun he näkevät sinut syömässä raakaa riisiä.
- Lisää hauskoja aktiviteetteja ja liikuntaa auttaaksesi sinua unohtamaan tavan syödä raakaa riisiä.
- Järjestä tieteellinen ruokalista, pidä kiinni oikeasta ateriaajasta ja rajoita välipalaa.
Tieteellinen syöminen on tapa rajoittaa raa'an riisin syömistä
Vaikka raa'an riisin syömisen riippuvuudesta ei ole lopullista vastausta, on kuitenkin todistettu, että "addikti" voi täysin "parantua" ja voittaa sen, jos on tarpeeksi päättäväisyyttä.
Raa'an riisin syöminen voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia, kuten ruokamyrkytyksen ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Halu syödä raakaa riisiä voi olla merkki vakavasta psykologisesta häiriöstä, joka vaatii huomiota.
Yllä on vastaukset kysymykseen, onko raa'an riisin syöminen oikein , raa'an riisin syömisen vaikutus sekä joitain vinkkejä tämän tavan minimoimiseksi. Toivottavasti yllä oleva jakaminen auttaa sinua parantamaan ja muuttamaan raakariisin ruokailutottumuksiasi.
Ravitsemus hyperaktiivisille lapsille: mitä syödä ja mitä välttää?
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
Hyvä idea ravitseviin BBQ-bileisiin
aFamilyToday Health - Jokapäiväisessä elämässään juhlat ovat kuin siltoja, jotka yhdistävät ihmiset lähemmäksi toisiaan. Jaa tehdäksesi bileistä mielenkiintoisempia!
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!