Mitä matalan verenpaineen omaavien tulisi syödä parantaakseen terveyttään?

Terveellisten ruokailu- ja elintapojen luominen oikealla tavalla auttaa ihmisiä, joilla on alhainen verenpaine, vähentämään sairauksiaan. Mitä sinun pitäisi syödä alhaisella verenpaineella parantaaksesi terveyttäsi? 1. Olkapää

Terveellisten ruokailu- ja elintapojen luominen oikealla tavalla auttaa ihmisiä, joilla on alhainen verenpaine, vähentämään sairauksiaan. Mitä sinun pitäisi syödä alhaisella verenpaineella parantaaksesi terveyttäsi?

1. Ravinnon rooli verenpaineen alentamisessa

Zenlife Yogan mukaan ruokavaliolla on tärkeä rooli matalan verenpaineen hoidossa. Tämä on hyvin yleinen sairaus nyky-yhteiskunnassa. Jos ennaltaehkäisy- ja hoitotoimenpiteitä ei sovelleta, tauti on yhtä vaarallinen kuin korkea verenpaine.

Mitä matalan verenpaineen omaavien tulisi syödä parantaakseen terveyttään?

Verenpaineen katsotaan olevan matala, kun systolinen verenpaine on alle 90 mmHg ja diastolinen verenpaine alle 60 mmHg. Yleisiä oireita matalan verenpaineen omaavilla ihmisillä ovat väsymys, sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöt, huimaus, keskittymisvaikeudet ja mielialan vaihtelut. Potilas tuntee myös pahoinvointia, ryppyistä ja kuivaa ihoa, hiustenlähtöä, hikoilua, mutta tuntee silti kylmää.

Matala verenpaine on yleisempää ihmisillä, jotka syövät vähemmän ja jättävät aterioita väliin tai syövät aterioita liian kaukana toisistaan, mikä johtaa verensokerin laskuun. Tämä tapa vähentää verisuonten joustavuutta tai joustavuutta, mikä johtaa verenpaineen laskuun.

Mitä syödä alhaisella verenpaineella ? Ruokavaliolla on tärkeä rooli matalan verenpaineen hoidossa ja verenpaineen pitämisessä normaalialueella. Ihmisten, joilla on alhainen verenpaine, on muistettava seuraavat ruoat, joita tulisi ja ei pidä syödä:

2. Elintarvikkeita ihmisten, joilla on alhainen verenpaine, ei pitäisi syödä

Porkkanat sisältävät meripihkahapposuoloja, jotka voivat lisätä kaliumin määrää virtsassa ja laskea verenpainetta, joten vältä runsasta syömistä.

Tomaatilla on verenpainetta alentava vaikutus, jolloin alhainen verenpaine laskee vieläkin. Ihmiset, joilla on alhainen verenpaine ja jotka syövät paljon tomaatteja, kokevat päänsärkyä, huimausta ja huimausta.

Ihmiset, joilla on matala verenpaine, eivät saa syödä tomaatteja, porkkanoita, ...

Omenat ovat hyviä ihmisille, joilla on korkea verenpaine, mutta eivät hyvä ihmisille, joilla on matala verenpaine.

Ihmiset , joilla on alhainen verenpaine, eivät saa syödä paahdettuja kastanjoita, tai emoaine alentaa verenpainetta entisestään.

Kylmät ruoat, kuten pinaatti, selleri, meloni, vesimeloni, punaiset pavut, vihreät pavut, valkosipuli, rakkolevä, sipulit ja auringonkukansiemenet, vaikuttavat kaikki verenpainetta alentavasti, joten niitä ei pidä syödä.

3. Elintarvikkeet, joilla on alhainen verenpaine, tulisi syödä

Ensimmäinen hyvä ruoka, jolla ihmiset alentavat verenpainetta, ovat rusinat. Rusinat auttavat vakauttamaan normaalia verenpainetta tukemalla lisämunuaisten toimintaa. Liota noin 30-40 rusinaa lasillisessa vettä yön yli ja syö ne aamulla tyhjään mahaan. Tee tätä vähintään kuukauden ajan nähdäksesi tulokset.

Suola sisältää natriumia, joka nostaa verenpainetta. Voit lisätä suolaa lasilliseen vettä ja juoda sen. Tätä hoitoa ei kuitenkaan pidä käyttää väärin, koska liiallinen suola on haitallista terveydelle.

Jos sinulla on matala verenpaine nestehukan vuoksi, sitruunaveden juominen voi auttaa parantamaan verenpainetta. Sitruunoissa olevat antioksidantit auttavat säätelemään verenkiertoa ja pitämään verenpaineen vakaana. Jos tunnet olosi uupuneeksi tai väsyneeksi matalan verenpaineen vuoksi, juo lasillinen sitruunavettä, johon on sekoitettu vähän sokeria ja suolaa verenpaineesi hallitsemiseksi.

Mantelit: Liota 4–5 mantelia vedessä ja jätä yön yli. Seuraavana aamuna irrota ulkokuori ja soseuta se ja sekoita kupilliseen kuumaa maitoa. Juo aamulla, säilytä useita viikkoja.

Valkosipuli sisältää ainesosia, jotka auttavat vakauttamaan verenpainetta, sekä monia muita terveyshyötyjä. Voit syödä 2 raakaa valkosipulinkynttä tuntia ennen nukkumaanmenoa tai täydentää ruokaa valmistaessasi.

Valkosipuli sisältää ainesosia, jotka auttavat vakauttamaan verenpainetta

Lakritsijuuri toimii luonnollisena lääkkeenä, joka auttaa normalisoimaan veren alhaisen kortisolipitoisuuden aiheuttamaa alhaista verenpainetta. Lakritsista löydetty yhdiste, joka estää kortisolin hajoamisesta vastaavan entsyymin toimintaa. Laita kuivattu tai jauhettu lakritsinjuuri kuppilliseen kiehuvaa vettä. Siivilöi ja juo tätä teetä muutaman päivän ajan matalan verenpaineen hallitsemiseksi.

Kofeiinipitoiset ruoat: Kofeiinia löytyy juomista, kuten kahvista, kolasta, kuumasta suklaasta ja kiinteästä teestä. Kahvin ja teen kofeiinilla on verenpainetta kohottava vaikutus.

Ihmisten , joilla on alhainen verenpaine anemian vuoksi (yleistä nuorilla naisilla), tulisi syödä sianmaksaa, kananmunia, vähärasvaista lihaa, maitoa, kalaa ja katkarapuja, palkokasveja, bataattia, amaranttia, juuttivihanneksia, granaattiomenia...

Muista käydä säännöllisissä terveystarkastuksissa sydänvaivojen ja verenpaineen havaitsemiseksi ajoissa, jotta voit muokata elämäntapojasi ja ruokailutottumuksiasi. Tämä ehkäisymenetelmä on erittäin hyvä sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.

Thanh Hien