Jos sinulla on päänsärkyä, mutta et halua ottaa lääkkeitä sen hoitoon, voit käyttää keinoja vähentää päänsärkyä seuraavilla yksinkertaisilla vinkeillä hälventääksesi ärsyttävää päänsärkyä.
Jos sinulla on päänsärkyä, mutta et halua ottaa lääkkeitä sen hoitoon, voit soveltaa keinoja vähentää päänsärkyä alla olevilla yksinkertaisilla vinkeillä hälventääksesi ärsyttävää päänsärkyä.
Kuinka lievittää päänsärkyä yksinkertaisilla vinkeillä
1. Lisää vesi
Veden puute on yksi päänsäryn syistä . Veden puutteessa elimistö reagoi hyvin nopeasti ja aiheuttaa merkkejä, kuten päänsärkyä. Joten jos päänsärky johtuu nesteiden puutteesta, juo enemmän vettä lievittääksesi päänsärkyäsi. Sinun on tarjottava tarpeeksi vettä keholle noin 8-12 lasillista vettä päivässä sekä terveyden vuoksi että päänsäryn ehkäisemiseksi.
2. Suihku lämpimällä vedellä
Kun sinulla on päänsärkyä, sinun tulee käydä suihkussa kuumalla vedellä. Sinun tarvitsee vain rentouttaa kehoasi suihkun alla, se auttaa hieromaan koko vartaloasi, lämmin vesi auttaa mieltäsi rentoutumaan, väsymys ja stressi katoavat. Hanan lämmin lämpötila auttaa lievittämään kylmän tai poskiontelopaineen aiheuttamaa päänsärkyä .
3. Käytä kahvia
Alkoholijuomat laajentavat verisuonia aiheuttaen usein päänsärkyä . Sitä vastoin kahvin kofeiinilla on hyvä vaikutus verisuonten supistumiseen, mikä vähentää juomisen aiheuttamaa päänsärkyä pienentämällä verisuonten kokoa.
Kahvia tulisi juoda vain pieniä määriä. Liiallinen kahvin juonti voi pahentaa tilaa. Kofeiini on diureetti, joka voi lisätä nestehukkaa ja pahentaa päänsärkyä. Joten kuppi kahvia voi auttaa lievittämään juomisen aiheuttamaa päänsärkyä, mutta kahvin juominen koko päivän ei ole positiivinen tapa parantaa päänsärkyä.
4. Hellävarainen hieronta
Hieronta auttaa lisäämään verenkiertoa, vähentäen siten lihasjännitystä ja vähentäen tehokkaasti kipua. Päänsäryn lievittämiseksi hieronnalla aloita hieromalla ohimojasi lempein pyörivin liikkein. Seuraavaksi siirryt otsan ja korvien yli. Varsinkin korvia varovasti painaen, siirtyen lopulta niskaan ja hartioihin.
5. Vyöhyketerapia
Voit painaa joitain akupainantapisteitä päässä, mikä voi auttaa sinua vähentämään jännityksen tunnetta ja päänsärkyä. Pään piste on paikka, jossa hermopäätteet ovat keskittyneet ja jolla on verenkiertoa säätelevä vaikutus. Joten kun stimuloit tätä kohtaa, lisäät verenkiertoa ja autat lievittämään kipua.
Akupainanta, hieronta on yksinkertaisin tapa lievittää päänsärkyä
6. Levitä jäätä
Kylmän pyyhkeen tai kylmän pakkauksen asettaminen otsalle tai silmänympärysiholle voi viilentää hetkellisesti tulehdusta ja jopa auttaa sen häviämään kokonaan. Toinen tapa kääriä jäätä pyyhkeeseen ja hieroa sitä otsaasi noin 10 minuutin ajan lievittääksesi kipua. Aivot stimuloivat kylmää ja lievittävät kipua nopeasti.
7. Muuta istuma-asentoa
Monet päänsärkytapaukset johtuvat väärästä asennosta tai niska- tai hartialihasten rasituksesta. Jotkut yksinkertaiset fyysiset liikkeet voivat auttaa lievittämään kipua, kuten niskan tai hartian kääntäminen. Sinun tulee myös tarkistaa, että tuoli ja työpöytä ovat sopivia, koska ne vaikuttavat suoraan istuma-asentoosi.
8. Etikkakäsittely
Ota pieni pyyhe ja kasta se valkoviinietikkaan. Väännä se sitten varovasti ulos (älä väännä sitä ulos, vaan kostuta pyyhe silti) ja laita pyyhe otsallesi. Lopuksi sulje silmäsi ja rentoudu noin 15 minuuttia.
Yllä on yhteenveto 8 tavasta vähentää päänsärkyä yksinkertaisilla mutta tehokkailla vinkeillä. Toivottavasti lukijat voivat tehokkaasti soveltaa yhtä näistä kahdeksasta tavasta, jotta he eivät enää kärsi päänsärystä. Toivon sinulle aina terveyttä ja paljon hauskaa elämääsi!
Thanh Hien
Jos sinulla on päänsärkyä, mutta et halua ottaa lääkkeitä sen hoitoon, voit käyttää keinoja vähentää päänsärkyä seuraavilla yksinkertaisilla vinkeillä hälventääksesi ärsyttävää päänsärkyä.
Päänsäryn lievittämiseksi voit soveltaa 4 erittäin hyödyllistä tapaa alla! Otetaan nyt selvää!
Vesirokko on yksi Vietnamin yleisimmistä sairauksista. Useimmat ihmiset kokevat tämän taudin ainakin kerran elämässään. Sairaus aiheuttaa usein monia erilaisia ilmenemismuotoja, joista päänsärkyä aiheuttava vesirokko on yksi tyypillisistä oireista. Siksi sinulla on oltava riittävät tiedot tästä taudista, jotta voit ryhtyä toimenpiteisiin sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi ajoissa.
Tunnetko olevasi väsynyt pitkään? Opitaan syitä ja tapoja estää tämä tilanne alla olevassa artikkelissa!
Älä ole subjektiivinen, kun tylsä vatsakipu jatkuu, koska se voi olla merkki vaarallisista sairauksista, kuten paksusuolen syövästä, haimasyövästä. Lähettää
Keski-iästä lähtien kasvojen ihon suojakerros heikkenee vähitellen, mikä luo olosuhteet voimakkaalle melaniinin tuotannolle, mikä aiheuttaa pisamia. Monet naiset ovat olleet valmiita maksamaan miljoonia dongeja sanoakseen hyvästit heille nopeasti. Yksi tehokkaista hoidoista, johon monet ihmiset uskovat, on seerumin käyttö pisamioiden hoitoon. Joten mikä seerumi on hyvä? Tutustu alla oleviin tuotteisiin aFamilyToday-blogissa!
Olipa haava suuri tai pieni, väliaikainen hemostaasi on välttämätöntä verenhukan rajoittamiseksi ja loukkaantuneen hengen pelastamiseksi. Milloin tahansa
Onko tapa käyttää naisellisia hygieniaratkaisuja päivittäin tytöille hyväksi? Katso vastaus artikkelin hyödyllisten tietojen kautta.
Kuivien halkeilevien huulien ongelma aiheuttaa monille naisille ongelmia, varsinkin talven tullessa. Onko siis olemassa mitään voiteita kuivien halkeilevien huulien hoitoon, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman? Ota selvää alla olevan artikkelin kautta:
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
