Jos sinulla on päänsärkyä, mutta et halua ottaa lääkkeitä sen hoitoon, voit käyttää keinoja vähentää päänsärkyä seuraavilla yksinkertaisilla vinkeillä hälventääksesi ärsyttävää päänsärkyä.
Jos sinulla on päänsärkyä, mutta et halua ottaa lääkkeitä sen hoitoon, voit soveltaa keinoja vähentää päänsärkyä alla olevilla yksinkertaisilla vinkeillä hälventääksesi ärsyttävää päänsärkyä.
Kuinka lievittää päänsärkyä yksinkertaisilla vinkeillä
1. Lisää vesi
Veden puute on yksi päänsäryn syistä . Veden puutteessa elimistö reagoi hyvin nopeasti ja aiheuttaa merkkejä, kuten päänsärkyä. Joten jos päänsärky johtuu nesteiden puutteesta, juo enemmän vettä lievittääksesi päänsärkyäsi. Sinun on tarjottava tarpeeksi vettä keholle noin 8-12 lasillista vettä päivässä sekä terveyden vuoksi että päänsäryn ehkäisemiseksi.
2. Suihku lämpimällä vedellä
Kun sinulla on päänsärkyä, sinun tulee käydä suihkussa kuumalla vedellä. Sinun tarvitsee vain rentouttaa kehoasi suihkun alla, se auttaa hieromaan koko vartaloasi, lämmin vesi auttaa mieltäsi rentoutumaan, väsymys ja stressi katoavat. Hanan lämmin lämpötila auttaa lievittämään kylmän tai poskiontelopaineen aiheuttamaa päänsärkyä .
3. Käytä kahvia
Alkoholijuomat laajentavat verisuonia aiheuttaen usein päänsärkyä . Sitä vastoin kahvin kofeiinilla on hyvä vaikutus verisuonten supistumiseen, mikä vähentää juomisen aiheuttamaa päänsärkyä pienentämällä verisuonten kokoa.
Kahvia tulisi juoda vain pieniä määriä. Liiallinen kahvin juonti voi pahentaa tilaa. Kofeiini on diureetti, joka voi lisätä nestehukkaa ja pahentaa päänsärkyä. Joten kuppi kahvia voi auttaa lievittämään juomisen aiheuttamaa päänsärkyä, mutta kahvin juominen koko päivän ei ole positiivinen tapa parantaa päänsärkyä.
4. Hellävarainen hieronta
Hieronta auttaa lisäämään verenkiertoa, vähentäen siten lihasjännitystä ja vähentäen tehokkaasti kipua. Päänsäryn lievittämiseksi hieronnalla aloita hieromalla ohimojasi lempein pyörivin liikkein. Seuraavaksi siirryt otsan ja korvien yli. Varsinkin korvia varovasti painaen, siirtyen lopulta niskaan ja hartioihin.
5. Vyöhyketerapia
Voit painaa joitain akupainantapisteitä päässä, mikä voi auttaa sinua vähentämään jännityksen tunnetta ja päänsärkyä. Pään piste on paikka, jossa hermopäätteet ovat keskittyneet ja jolla on verenkiertoa säätelevä vaikutus. Joten kun stimuloit tätä kohtaa, lisäät verenkiertoa ja autat lievittämään kipua.
Akupainanta, hieronta on yksinkertaisin tapa lievittää päänsärkyä
6. Levitä jäätä
Kylmän pyyhkeen tai kylmän pakkauksen asettaminen otsalle tai silmänympärysiholle voi viilentää hetkellisesti tulehdusta ja jopa auttaa sen häviämään kokonaan. Toinen tapa kääriä jäätä pyyhkeeseen ja hieroa sitä otsaasi noin 10 minuutin ajan lievittääksesi kipua. Aivot stimuloivat kylmää ja lievittävät kipua nopeasti.
7. Muuta istuma-asentoa
Monet päänsärkytapaukset johtuvat väärästä asennosta tai niska- tai hartialihasten rasituksesta. Jotkut yksinkertaiset fyysiset liikkeet voivat auttaa lievittämään kipua, kuten niskan tai hartian kääntäminen. Sinun tulee myös tarkistaa, että tuoli ja työpöytä ovat sopivia, koska ne vaikuttavat suoraan istuma-asentoosi.
8. Etikkakäsittely
Ota pieni pyyhe ja kasta se valkoviinietikkaan. Väännä se sitten varovasti ulos (älä väännä sitä ulos, vaan kostuta pyyhe silti) ja laita pyyhe otsallesi. Lopuksi sulje silmäsi ja rentoudu noin 15 minuuttia.
Yllä on yhteenveto 8 tavasta vähentää päänsärkyä yksinkertaisilla mutta tehokkailla vinkeillä. Toivottavasti lukijat voivat tehokkaasti soveltaa yhtä näistä kahdeksasta tavasta, jotta he eivät enää kärsi päänsärystä. Toivon sinulle aina terveyttä ja paljon hauskaa elämääsi!
Thanh Hien
Jos sinulla on päänsärkyä, mutta et halua ottaa lääkkeitä sen hoitoon, voit käyttää keinoja vähentää päänsärkyä seuraavilla yksinkertaisilla vinkeillä hälventääksesi ärsyttävää päänsärkyä.
Päänsäryn lievittämiseksi voit soveltaa 4 erittäin hyödyllistä tapaa alla! Otetaan nyt selvää!
Vesirokko on yksi Vietnamin yleisimmistä sairauksista. Useimmat ihmiset kokevat tämän taudin ainakin kerran elämässään. Sairaus aiheuttaa usein monia erilaisia ilmenemismuotoja, joista päänsärkyä aiheuttava vesirokko on yksi tyypillisistä oireista. Siksi sinulla on oltava riittävät tiedot tästä taudista, jotta voit ryhtyä toimenpiteisiin sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi ajoissa.
Tunnetko olevasi väsynyt pitkään? Opitaan syitä ja tapoja estää tämä tilanne alla olevassa artikkelissa!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
