Krooninen päänsärky: syyt ja ehkäisy

Tunnetko olevasi väsynyt pitkään? Opitaan syitä ja tapoja estää tämä tilanne alla olevassa artikkelissa!

Päänsärky on yleinen oire, ja pitkittynyt päänsärky voi vaikuttaa vakavasti terveyteen sekä päivittäisen elämän laatuun. Joten mikä on tämän tilan syy ja miten se voidaan estää? Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen tähän ongelmaan!

Mikä on jatkuva päänsärky?

Jatkuva päänsärky (tunnetaan myös nimellä krooninen päänsärky) on päänsärky, joka kestää useita päiviä (15-30 päivää, jopa 3 kuukautta). Päänsärkyä esiintyy päivittäin yli 4 tuntia, kipu voi vaihdella lievästä vaikeaan. Tässä on syytä mainita, että tämä tila ei johdu mistään sairaudesta.

Krooninen päänsärky voi vaikuttaa normaaliin toimintaan ja elämänlaatuun.

Pitkään jatkuneella päänsäryllä voi olla vakavia terveysvaikutuksia

Jatkuvan päänsäryn oireet

Krooninen päänsärky voi esiintyä monessa eri muodossa. Yleisesti ottaen kuitenkin esiintyy joitain seuraavista oireista: 

• Krooniset migreenit: Tämän tyyppistä jatkuvaa päänsärkyä esiintyy usein ihmisillä, joilla on ollut episodista migreeniä. Tämä tila voi vaikuttaa pään toiselle puolelle tai molemmille puolille, ja sille on ominaista kohtalainen tai voimakas kipu, sykkivä tunne jne. Siihen voi liittyä myös oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, herkkyyttä, valoherkkyyttä….
• Krooniset jännityspäänsäryt: Tämä tila vaikuttaa yleensä pään molemmille puolille. Ne aiheuttavat lievää tai kohtalaista kipua, ja potilaalla on usein painetta tai puristavaa tunnetta päässä, mutta ei nykimistä.
• Uudet jatkuvat päänsäryt: Nämä päänsäryt tulevat usein yllättäen ja ovat yleisiä ihmisillä, joilla ei ole aiemmin ollut päänsärkyä. Tämä sykkivä kipu kestää yleensä 3 päivää ensimmäisestä kipupäivästä ja vaikuttaa pään molemmille puolille. Aste on lievästä kohtalaiseen, potilas tuntee jonkun puristavan, ei sykkivän. 
• Ajoittainen päänsärky: Tämä tila on melko harvinainen ja vaikuttaa vain toiselle pään puolelle. Kipu on kohtalaista ja vaikeita kipuja esiintyy usein ja jatkuvasti useiden päivien ajan. Indometasiinin käyttö voi lievittää kipua, mutta vaikuttaa vakavasti migreenin kaltaisten oireiden kehittymiseen . Lisäksi tämä pitkittynyt päänsäryn muoto voi aiheuttaa myös joitain oireita päänsärkyn puolella, kuten silmien vuotamista tai punaisuutta, tukkoisuutta tai vuotavaa nenää, roikkuvia silmäluomia tai kaventuneet pupillit, levoton tunne... 

Jatkuvan päänsäryn syyt

Itse asiassa ei ole vieläkään selvää, mikä aiheuttaa useita päiviä kestävän päänsäryn. Krooninen päänsärky on ensisijainen päänsärkyhäiriö, mikä tarkoittaa, että se ei johdu muusta sairaudesta, kuten: 

• Tulehdus tai verisuonten ongelmat aivoissa ja niiden ympärillä, kuten aivohalvaus
• Infektiot, aivokalvontulehdus
• Liian matala tai liian korkea kallonsisäinen paine
• Aivokasvain, traumaattinen aivovaurio

Lisäksi potilaat, joilla on jaksollinen päänsärkyhäiriö, joka johtuu kipulääkkeiden liiallisesta käytöstä, ovat myös alttiita jatkuville päänsäryille. Jos käytät reseptilääkkeitä tai reseptivapaita kipulääkkeitä yli 2 päivää viikossa (tai 9 päivää kuukaudessa), jatkuvan päänsäryn riski on lisääntynyt.

Jatkuvan päänsäryn syyt

Vaikka krooninen päänsärky voi ilmaantua missä iässä tahansa, joitain muita tämän päänsäryn kehittymiseen liittyviä riskitekijöitä ovat sukupuoli, ahdistuneisuus, masennus, unihäiriöt, uniapnea, liiallinen kofeiini, liikalihavuus tai muut krooniset päänsärkytilat, kuten fibromyalgia tai krooninen alaselän kipu . .

Kuinka päästä eroon jatkuvista päänsäryistä

Tässä on joitain toimenpiteitä, joilla voit estää päivittäin jatkuvaa päänsärkyä: 

• Päänsärkylaukaisimien välttäminen: Päänsärkypäiväkirjan pitäminen voi auttaa tunnistamaan, mikä aiheuttaa päänsärkyä tai pahentaa niitä, ja välttää nämä laukaisevat tekijät.
• Vältä kipulääkkeiden liiallista käyttöä: Kipulääkkeiden, mukaan lukien reseptivapaat lääkkeet, ottaminen useammin kuin kahdesti viikossa voi pahentaa päänsärkyä. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisesta välttääksesi vakavia sivuvaikutuksia, jos se tehdään väärin. 
• Nuku tarpeeksi: Tarvitset keskimäärin 7-8 tuntia unta joka yö. On parasta mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan ja kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on unihäiriöitä, kuorsausta.
• Kohtuullinen ruokavalio: On suositeltavaa noudattaa terveellistä ruokavaliota ja ylläpitää aterioita samanaikaisesti. Vältä sellaisten ruokien tai juomien käyttöä, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä, kuten kahvia, alkoholia jne. Yritä samalla laihtua, jos olet lihava.
• Harjoittele säännöllisesti: Säännöllinen fyysinen aktiivisuus edistää fyysistä ja henkistä terveyttä. Vähentää stressiä ja auttaa sinua nukkumaan paremmin. Voit neuvotella lääkärisi kanssa sopivista harjoituksista, kuten jooga, kävely, uinti, meditaatio jne. 
• Vähennä stressiä: Stressiin liittyy usein jatkuvaa päänsärkyä. Siksi yritä järjestää ja yksinkertaistaa päivittäistä aikatauluasi. Suunnittele myös kaikki toiminta etukäteen ja ajattele aina positiivisesti. 

Kuinka päästä eroon jatkuvista päänsäryistä

Päivittäiset päänsäryt voivat helposti saada sinut huolestumaan, häiritä unta ja jopa johtaa masennukseen. Siksi syyn tunteminen auttaa sinua voittamaan sen ajoissa, parantamaan elämänlaatuasi eikä sinua häiritse epämiellyttävä päänsärky.