Päänsäryn lievittämiseksi voit soveltaa 4 erittäin hyödyllistä tapaa alla! Otetaan nyt selvää!
Sää muuttuu, työpaine usein stimuloi hermosoluja toimimaan helpommin, mikä johtaa päänsärkyyn. Tässä tapauksessa voit käyttää joitain seuraavista tavoista auttaaksesi sinua hoitamaan päänsärkyä tehokkaammin!
Päänsärky ja niiden syyt
Päänsärky on yksi yleisimmistä ja ärsyttävimmistä tiloista, jotka vaikuttavat työn tuottavuuteen. Päänsärkyä on kahta päätyyppiä: primaarinen päänsärky, joka esiintyy muista päänsärkytyypeistä riippumatta, ja toissijainen päänsärky, joka ilmenee jonkin muun terveysongelman, kuten poskiontelotulehduksen tai korkean verenpaineen, sivuvaikutuksena.
Toissijainen päänsärky hoidetaan usein tehokkaimmin puuttumalla taustalla olevaan sairauteen. Mitä tulee ensimmäiseen kipuun, päänsärky voi johtua osasta elämäntapaasi, kuten nukkumistottumuksista, ruokavaliosta tai stressistä.
Päänsärky ja niiden syyt
Yksinkertainen tapa lievittää päänsärkyä hetkessä
Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja, joiden avulla voit nopeasti lievittää päänsärkyä tehokkaasti:
Juo tarpeeksi vettä
Kuivuminen on myös yksi päänsäryn syistä. Koska kuivattuaan aivojen verisuonet joutuvat kapenemaan yrittääkseen säästää vettä. Jos epäilet päänsäryn johtuvan nestehukasta, varmista, että juot tarpeeksi vettä joka päivä. Asiantuntijat suosittelevat jakamaan painosi kahteen osaan, jos painat noin 68 kg, juo noin 2,2 litraa nestettä päivässä. Samalla sinun on pysyttävä erossa alkoholista, alkoholia sisältävistä ruoista, koska tämä on kemikaali, joka voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Syödä tasapainoisesti
Epätieteellinen ruokailutottumus, kuten aterioiden väliin jättäminen tai säännöllinen välipala, johtaa myös verensokerin muutoksista johtuvaan päänsärkyyn. Siksi ihmisten, jotka ovat alttiita päänsärylle, on aloitettava keskittymällä kolmen tasapainoisen aterian syömiseen päivässä. Tämä sisältää terveelliset proteiinit (kuten maitotuotteet, liha tai kala). Sieltä voit tuntea ruokaherkkyyden tekemällä muistiinpanoja ja kirjaamalla, miltä sinusta tuntuu aterioiden tai välipalojen yhteydessä. Tämä määrittää, mikä ruokavaliosi osa aiheuttaa päänsärkyäsi.
Yksinkertainen tapa lievittää päänsärkyä hetkessä on syödä tasapainoista ruokavaliota
Syvä hengitys
Krooninen stressi voi lisätä lihasjännitystä, laajentaa verisuonia ja laukaista jännitykseen liittyvää päänsärkyä ja väsymystä. Päänsärky voi olla otsassa, päänahassa ja kaulan alueella. Jos tämä on syy, syvähengitystekniikoiden harjoittaminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Yhtä yksinkertaista kuin hengityksen hidastaminen auttaa sinua käsittelemään stressitekijöitäsi ja vähentämään päänsärkyä. Myös meditaation tai joogan kokeileminen voi auttaa.
Huumeiden käyttäminen
Vernon Advil huomauttaa, että "ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, asetaminofeeni eli parasetamoli ja kofeiini ovat reseptivapaa hoitoja, jotka monet potilaat pitävät tehokkaina pysäyttämään migreenikohtauksia." Asetaaminofeeni myös Tylenoli voi auttaa lievittämään päänsäryn oireita estämällä signaaleja . Aivoihin kohdistuvat tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai Advil, estävät kehon tuottamasta päänsärkyä aiheuttavia kemikaaleja. Nämä lääkkeet voivat usein myös auttaa lievittämään päänsärkyä ja jännitystä.
Milloin lääkäriin?
"Useimmat päänsäryt ovat episodisia, mikä tarkoittaa, että ne ovat harvinaisia eivätkä vaadi lääkärinhoitoa", Williams sanoo. Yksi yllä olevista vartalohoidoista lievittää kipua tai päänsärkyä, joka saattaa mennä itsestään ohi.
Tapauksissa, joissa kipu on kuitenkin tavallista voimakkaampaa tai jatkuu, on viipymättä hakeuduttava lääkärin tarkastukseen. Jos päänsärkyäsi esiintyy vähintään kolme kertaa kuukaudessa, Williams sanoo, olisi hyvä neuvotella ensihoidon tarjoajan kanssa.
Lisäksi fyysisen trauman jälkeinen päänsärky tai muihin liittyviin oireisiin liittyvä kipu voi myös vaatia perusteellista lääkärinhoitoa. "Jos kipua ilmenee pään iskun jälkeen, siihen liittyy äkillistä kipua, epämukavuutta, niskajäykkyyttä, korkeaa kuumetta, kouristuksia, tajunnan menetystä tai sekavuutta tai siihen liittyy kipua silmissä ja korvissa, niin välitön lääkärin diagnoosi on erittäin tärkeää", Vernon Williams vahvisti.
Jos päänsärky jatkuu, sinun on mentävä lääkäriin
Lopuksi, jos sinulla on päänsäryn lisäksi myös näön hämärtymistä, kasvojen puutumista tai muita kognitiivisia muutoksia, kannattaa käydä lääkärissä. Vaikka ne katoavat, on silti tarpeen tarkistaa. Yllä on 4 yksinkertaista tapaa lievittää päänsärkyä "silmänräpäyksessä", joita voit käyttää päänsäryn lievittämiseen!
Jos sinulla on päänsärkyä, mutta et halua ottaa lääkkeitä sen hoitoon, voit käyttää keinoja vähentää päänsärkyä seuraavilla yksinkertaisilla vinkeillä hälventääksesi ärsyttävää päänsärkyä.
Päänsäryn lievittämiseksi voit soveltaa 4 erittäin hyödyllistä tapaa alla! Otetaan nyt selvää!
Vesirokko on yksi Vietnamin yleisimmistä sairauksista. Useimmat ihmiset kokevat tämän taudin ainakin kerran elämässään. Sairaus aiheuttaa usein monia erilaisia ilmenemismuotoja, joista päänsärkyä aiheuttava vesirokko on yksi tyypillisistä oireista. Siksi sinulla on oltava riittävät tiedot tästä taudista, jotta voit ryhtyä toimenpiteisiin sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi ajoissa.
Tunnetko olevasi väsynyt pitkään? Opitaan syitä ja tapoja estää tämä tilanne alla olevassa artikkelissa!
Kosmeettinen allergia on ongelma, jota monet naiset ovat huolissaan, kun he ovat allergisia kosmeettisille tuotteille. Koska kosmeettiset allergiat johtavat kasvojen muodonmuutokseen, naiset ovat erittäin huolissaan. Vakavat allergiatapaukset, joita ei hoideta nopeasti, voivat johtaa vaurioihin, joita on vaikea hoitaa. Tällöin potilaan on käytettävä sopivia lääkkeitä allergiaoireiden kumoamiseksi. Tässä on suositeltuja lääkkeitä, jotka ovat allergisia kosmetiikkalle, joihin voit viitata.
Tällä hetkellä valmistajat mainostavat monia markkinoilla olevia tuotteita sisältävän antioksidantteja. Mutta monet kuluttajat ovat edelleen kaksijakoisia konseptin suhteen. Mitä antioksidantit sitten ovat? Kuinka se toimii? Ja millä aineilla on antioksidanttisia vaikutuksia? Vastaus löytyy seuraavasta aFamilyToday-blogin artikkelista.
Nykyään monet naiset etsivät luonnollisten kauneushoitojen lisäksi estetiikkaa parantaakseen kauneuttaan. Erityisesti poskitäyteinjektio on yksi keino nuorentaa kasvoja ja parantaa painuneita poskia. Siksi monet ihmiset ihmettelevät, kuinka paljon Filler filler maksaa ja miten menettely on?
Azintal forte on yksittäinen lääke, jota käytetään ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon. Lääkärit määräävät usein lääkkeitä ruoansulatusjärjestelmään liittyvien oireiden, kuten ruoansulatusentsyymien puutteen, turvotuksen, kaasun, ruoansulatushäiriön tai ruoansulatushäiriön, hoitoon.
Mustat kuukautiset osoittavat, että keholla on joitain terveys- ja lisääntymisongelmia. Kerro sinulle 7 tehokasta tapaa parantaa mustia kuukautisia kotona.
Monet raskaaksi tulemista suunnittelevat tai raskaana olevat naiset ihmettelevät usein, mistä kuukaudesta alkaen on paras kuukausi juoda elevitiä? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa elevitistä ja vastaa tähän kysymykseen alla olevan artikkelin kautta!
Raajojen tunnottomuus on ilmiö, jossa potilaan kädet, jalat tai molemmat kädet ja jalat ovat aina kihelmöivässä tilassa, kuten neuloja, tunnottomuutta, kuin muurahaiset ryömivät tai jopa menettävät tuntonsa kosketettaessa... Tämä tapahtuu saa potilaan tuntea olonsa epämukavaksi, ahdistuneeksi, varsinkin nukkuessaan.
Veren hapenpuute voi johtaa vakaviin seurauksiin. Siksi sinun ei pitäisi olla subjektiivinen, kun elimistö osoittaa hapenpuutetta veressä. Syiden ymmärtäminen sekä tapoja estää veren hypoksiaa auttaa sinua saamaan ensiapua ajoissa ja ehkäisemään vaarallisten komplikaatioiden riskiä.
Kävely on helppo liikuntamuoto, mutta sillä on monia terveyshyötyjä luiden vahvistamiseen, verenpaineen säätelyyn... Pitäisikö siis kävellä, jos sinulla on välilevytyrä?
Välilevytyrät aiheuttavat monia vaikeuksia elämässä, erityisesti pariskunnan seksielämässä. Joten voiko välilevytyrä liittyä toisiinsa?
