Kuinka hieroa silmiä tehokkaasti vähentää likinäköisyyttä kotona

Silmävaurioiden kohtaamisen rajoittamiseksi meidän on huolehdittava silmistämme huolellisesti, joista yksinkertaisin on silmän hieronta. Opitaan hieromaan silmiä likinäköisyyden vähentämiseksi alla olevassa artikkelissa Blog aFamilyToday -sovelluksella!

Visio ja oppiminen liittyvät läheisesti toisiinsa. Likinäköisillä lapsilla on vaikeuksia lukea tai nähdä, mitä taululle on kirjoitettu tai piirretty luokassa. Likinäköisyys vaikuttaa sekä aikuisten että lasten suorituskykyyn koulussa tai työssä. Jos olet vakavasti likinäköinen, saattaa olla ammatteja, joihin ei pääse käsiksi, kuten lentäjä, lennonjohtaja, palomies jne. Mitä voit tehdä viivyttääksesi likinäköisyyden puhkeamista tai edistämiseksi? Hyvän ravinnon ja terveellisten elämäntapojen lisäksi aFamilyToday Blog kertoo sinulle, kuinka hierotaan silmiäsi likinäköisyyden vähentämiseksi tässä alla olevassa artikkelissa! 

Likinäköisyys on yleistä nykyajan elämässä

Mikä on silmähieronta?

Hieronta on yleinen termi, vain hierontaa ohjelmistolla: Iho, lihakset, jänteet ja nivelsiteet... Kun hieronnassa voi olla liikkeitä kevyistä vedoista syviin painalluksiin - yksinkertainen ja erittäin tehokas hoito. Oikealla hierontatekniikalla ja yhdistelmällä silmäkosteusvoiteen levittämisen jälkeen hiero hellästi silmänympärysihoa, mikä lisää verenkiertoa, verenkiertoa, parantaa silmäkudoksen mikroverenkiertoa, säätelee ripsien lihaksia, auttaa stimuloimaan nauttimaan soluista, kudoksista, hapensiirtoverkostosta, parantamaan näkökyky merkittävästi, vähentää stressiä, rentouttaa ja tehostaa verenkiertoa.

Silmähieronta auttaa vähentämään likinäköisyyttä, lievittämään stressiä ja väsymystä

Silmähieronnan käyttötarkoitukset

Jotkut silmähieronnan edut:

• Kirkkaat silmät: Säännöllinen silmähieronta auttaa hälventämään turvotusta ja rajoittamaan tummia silmänalusia, mikä auttaa silmiä olemaan eloisampia, terveempiä ja kauniimpia.
• Rentouta silmiä, stimuloi verenkiertoa: Oikealla tekniikalla tehty hieronta auttaa lisäämään verenkiertoa, parantamaan silmäluomien lihasten säätelykykyä, stimuloimaan silmäsoluja ja kudoksia... Sieltä auta silmiä rentoutumaan enemmän.
• Silmäsairauksien ennaltaehkäisy: Päivittäinen silmien hieronta auttaa hidastamaan taittovirheiden, kuten likinäköisyyden, hajataittoisuuden , kaukonäköisyyden, etenemistä... On kuitenkin edelleen välttämätöntä noudattaa kohtuullista ruokavaliota, joka sisältää riittävän määrän ruokaa. A-, E-, C-vitamiinit, omega-3... mukana.

Kuinka hieroa silmiä tehokkaasti vähentää likinäköisyyttä kotona

Akupainanta

Pääasiallinen silmien rasituksen syy on niskan rasitus. Näiden lihasten liikkumattomuus voi aiheuttaa silmien rasitusta. Kokeile painaa näitä akupunktiopisteitä rentouttaaksesi silmäsi ja saat vastineeksi kirkkaamman ja selkeämmän näön. Katsotaanpa joitain tehokkaimmista akupainantamenetelmistä kauniiden ja terveiden silmien saamiseksi.

• Nenäselkä: Nämä täplät löytyvät lähellä nenäselkää kulmakarvojen alta ja silmäkuoppien ulkopuolelta. Aseta peukalosi painepisteen molemmille puolille ja paina kevyesti. Nämä kohdat auttavat lievittämään väsymystä, punoitusta ja silmien rasitusta.
• Nenäkohta: Aseta etusormesi sieraimen kummallekin puolelle ja hiero hellävaraisesti. Sormen tulee olla sieraimen reunalla. Paina molempia sieraimia samanaikaisesti ja toista tämä hellävarainen hieronta 5 minuutin ajan joka päivä. Aktivoi kaikki silmänympäryspisteet tällä hieronnalla. Tämä auttaa estämään näön hämärtymistä, päänsärkyä, poskiontelokipua ja nenän tukkoisuutta.
• Silmän reuna: Nämä painepisteet löytyvät silmän sisäreunasta, lähellä nenäsiltaa. Sinun on painettava näitä pisteitä etusormella tai käytä peukaloa ja etusormea ​​lisätäksesi painetta. Paina pisteitä joka päivä 3–5 minuutin ajan saadaksesi selkeämmän näön. Se rentouttaa silmän lihaksia.

Kuinka hieroa silmiä tehokkaasti vähentää likinäköisyyttä kotona

Riko visio

Anna silmillesi taukoa elektronisista laitteista. Olitpa suorittamassa verkkotehtävää tai katsomassa elokuvaa, katso ylös ja pois näytöltä 30 minuutin välein. Käytä aikaa skannaamiseen ja katso ympärillesi huoneessa. Älä keskity tiettyyn kohteeseen liian pitkään. 

Voit myös käyttää tilaisuutta hyväkseen sulkea silmäsi minuutiksi tai kahdeksi, jotta ne voivat levätä. Jos työskentelet tietokoneen tai e-lukulaitteen parissa, pidä silmäsi säännöllinen tauko. Varmista, että istut riittävän kaukana televisiosta ja tietokoneen näytöstä.

Myös 1-3 tunnin auringossa viettämisen on osoitettu parantavan merkittävästi lapsen näköä. Kirkas ulkovalo auttaa lasten kehittyviä silmiä pitämään oikean etäisyyden linssin ja verkkokalvon välillä ja pitämään näön tarkennettuna.

Perusharjoitus

Harjoitus numero 1

Tätä harjoitusta varten sinun on istuttava ja tarvitset kynän. Pidä kynää noin 6 tuumaa nenän kärjestä. Älä tuijota kynää, vaan vilkaise sitä nopeasti ja keskity sitten huoneen vastakkaisella puolella olevaan esineeseen. Tee tätä muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten katsomaan kynää muutamaksi sekunniksi.

Toista tämä prosessi 10 kertaa ja tee se päivittäin. Kun näkösi alkaa parantua, ala keskittyä esineisiin, jotka ovat kauempana sinusta.

Harjoitus numero 2

Pidä kynää poissa silmistäsi, kunnes se alkaa kaksinkertaistua näkökentässäsi. Pidä se juuri ennen tätä kohtaa. Kuvittele, että edessäsi on läpinäkyvä tic-tac-toe-lauta. Siirrä nyt kynää ja kosketa jokaista kuvitteellista neliötä ja palauta sitten kynä alkuperäiseen asentoonsa. Kun liikutat kynää, seuraa aina sen liikettä silmilläsi.

Tee tämä harjoitus vähintään kerran päivässä ja alat huomata näkösi asteittaista paranemista.

Palming

Palming on yksinkertaista, tehokasta ja sitä pidetään Bates-menetelmän perustana, joka parantaa näköä luonnollisesti. Kokeillaan? Jos istut pöydän ääressä, hiero kämmentäsi yhteen, kunnes ne tuntuvat lämpimiltä, ​​poista lasit ja aseta sitten kämmenet silmiesi ja kyynärpäiden päälle pöydälle.

On tärkeää, että rentoutat hartiat, niska ja silmälihakset samalla, kun kämmenistä tuleva lämpö rauhoittaa silmämunat ja ympäröivät lihakset. Hengitä syvään ja kuvittele, että katsot kaukaisuuteen nähdäksesi valtameren aallot.

Palming - yksinkertainen ja tehokas silmähierontatapa likinäköisyyden vähentämiseksi

Rentoutua

Silmien rasitukseen liittyy aina stressiä muilla kehon alueilla, kuten kasvoissa, leuassa, kaulassa ja hartioissa. Olkapään heilahtelut ja sivulta toiselle suunnatut pään käännökset ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne auttavat parantamaan verenkiertoa ja vapauttamaan jännitystä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta ne auttavat myös parantamaan energian virtausta kehossasi.

Tiesitkö, että niskalohko on vastuussa pääasiallisesta näkötoiminnasta? Tässä kuva käsitellään, ja se vastaanottaa tiedot, jotka silmäsi näkevät. Takarautalohko sijaitsee pään takaosassa juuri niskan yläpuolella. Jännitys niskassa ja hartioissa voi myös aiheuttaa tämän alueen jännittymistä. Suorita 20–25 olkapyöräilyä eteen- ja taaksepäin ja varmista, että lapaluet ovat yhteen, kun suoritat liikettä. 

Pään kääntämistä varten seiso rennossa asennossa ja käännä sitten päätäsi hitaasti vasemmalle ja sitten oikealle. Tee tämä noin 12 toistoa. Kun toistat viimeistä käännettä, pysähdy ja katso silmilläsi niin pitkälle kuin pystyt. Näin harjoittelet myös silmiäsi. Muista pitää hartiat rentoina koko toimenpiteen ajan.

Ihmisellä on viisi aistia: silmät nähdä, kieli makua, nenä haju, korvat kuulla ja iho koskettaa. Tähän mennessä näkö on edelleen yksi kehomme tärkeimmistä elimistä. Nämä ovat vain muutamia tapoja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan näköäsi. Tee ne parantaaksesi ja ylläpitääksesi näköäsi ja auttaaksesi sinua välttämään näönmenetystä. 

Yllä on aFamilyToday-blogin jakaminen parhaista silmähierontamenetelmistä likinäköisyyden ja silmien väsymisen vähentämiseksi nykyään. Toivottavasti artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa silmiesi ja läheistesi terveyden suojelemiseksi.