Harjoituksen jälkeinen reaktio: kehosi kokee nämä 4 negatiivista asiaa

Harjoittelun hyödyt ovat kiistattomat. Kehon reaktio harjoituksen jälkeen voi kuitenkin olla negatiivinen, kuten kouristukset, ihottumat

Harjoittelun hyödyt ovat kiistattomat. Kehon reaktio harjoituksen jälkeen voi kuitenkin silti olla negatiivista, kuten kouristuksia, ihottumaa, päänsärkyä ja pahoinvointia.

Riippumatta siitä, mihin tarkoitukseen harjoittelet: paranemiseen, vammojen palautumiseen, painonpudotukseen tai kuntoon, on vaikea sulkea pois sitä mahdollisuutta, että harjoituksen jälkeen keho saa negatiivisia reaktioita. Reaktiot voivat olla kouristuksia, päänsärkyä, ihottumaa, pahoinvointia jne. Joissakin tapauksissa tämä voi olla vain tilapäinen reaktio, mutta joskus se voi olla melko vakava.

1. Harjoituksen jälkeinen vastaus: Päänsärky

Suhteellisen intensiteetin päänsärky yhdistettynä lihaskipuun voi olla epätavallinen reaktio

Jos tunnet vain lievää päänsärkyä, tämä on normaalia, monet ihmiset saavat tämän reaktion tiettyjen harjoitusten jälkeen. Kuitenkin, jos kyseessä on suhteellisen voimakas päänsärky yhdistettynä lihaskipuun, se voi olla epätavallinen reaktio.

Päänsärkyä voi esiintyä, koska elimistö ei saa happea. Varmista siis, että hengität kunnolla harjoituksen aikana. Pidätä hengitystäsi nostaessasi painoa ja hengitä sitten hitaasti ulos laskeessasi. Mutta jos siihen liittyy päänsärkyä ja lihaskipuja ylävartalossa harjoituksen jälkeen, sinulla voi olla ongelma. Ota välittömästi yhteys lääkäriin.

2. Harjoituksen jälkeinen reaktio: Pahoinvointi

Pahoinvointia voi esiintyä harjoituksen aikana ja sen jälkeen

Normaali: Hieman pahoinvointi, mutta nopeasti ohi

Epätavallinen: Pahoinvointi jatkuu harjoituksen jälkeen

Pahoinvointia voi esiintyä harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Tämä tila johtuu yleensä kuivumisesta. Tai saatat syödä liikaa ennen harjoittelua. Siksi ennen harjoittelua tulisi syödä vain tarpeeksi ja pitää aina vesipullo mukana harjoituksen aikana. Jos pahoinvointi jatkuu, ota yhteys lääkäriisi.

3. Harjoituksen jälkeinen vaste: Kouristukset

Lihaskouristuksia esiintyy usein harjoituksen jälkeen

Normaali: ohimeneviä, lyhyitä kouristuksia

Epätavallinen: pitkäkestoiset, jatkuvat kouristukset

Lihaskouristuksia esiintyy usein harjoituksen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että et lämmittänyt kunnolla ennen harjoittelua. Tämän välttämiseksi pysy riittävän lämpimänä ja juo runsaasti vettä. Mutta jos kouristukset ovat jatkuvia, pitkäaikaisia, sinulla on todennäköisesti anemia.

4. Harjoituksen jälkeinen reaktio: ihottuma

Normaali: Punainen iho

Epätavallinen: Punainen ja turvonnut iho

Kehon lämpötila nousee ja hikoilet, nämä kaksi koet varmasti harjoittelun aikana. Se on myös ihottumien pääasiallinen syy. Tämä tila voi johtua siitä, että harjoituksen aikana käytetyt materiaalit eivät pysty imemään hikeä hyvin. Käytä siis mukavia vaatteita treenatessa. Kuitenkin, jos siihen liittyy turvonnut iho ja hengitysvaikeudet, keho voi kokea tilan, joka tunnetaan nimellä liikuntayliherkkyys. Ota välittömästi yhteys lääkäriisi, jos kohtaat tämän ongelman.

Terveyttä parantava harjoittelu on hyvä asia, mutta varmista, että käytät oikeita menetelmiä näiden negatiivisten reaktioiden rajoittamiseksi.

joustava neulonta

Lähde: Medicmagic