5 vesiurheilun terveyshyötyä
Vesiurheilu on luonnostaan hyvää ihmisten fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Vesiurheilun edut esitetään alla olevassa artikkelissa. Omistaa
5 vesiurheilun terveyshyötyä
Vesiurheilu on luonnostaan hyvää ihmisten fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Vesiurheilun edut esitetään alla olevassa artikkelissa. Omistaa
Vesiurheilu on luonnostaan hyvää ihmisten fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Vesiurheilun edut esitetään alla olevassa artikkelissa.
Voidaan sanoa, että vesiurheilu, tyypillisesti uinti, ovat urheilulajeja, jotka tuovat eniten hyötyä ihmisten terveydelle. Sen lisäksi, että näiden urheilulajien pelaamisen on myös osoitettu lisäävän jännitystä, parantavan mielialaa ja lievittävän stressiä nopeasti.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vesiurheilun edut sisältävät:
1. Vähennä kroonisten sairauksien riskiä
Vesiurheilu lisää aineenvaihduntaa
Jos harrastat vesiurheilua, kaikki kehosi lihakset toimivat samanaikaisesti. Tämä on erittäin hyödyllistä aineenvaihdunnalle ja saa elimistölle terveen ruokahalun. Lisäksi se auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää vähentäen siten useiden vaarallisten kroonisten sairauksien, kuten immuunijärjestelmän toiminnan heikkenemisen, riskiä.
2. Vesiurheilun edut niveltulehdusta sairastaville
Vesiurheilu sopii ihmisille, joilla on niveltulehdus
Niveltulehdus voi itse asiassa vaarantaa ihmiset pelatessaan urheilua, kuten jalkapalloa, koripalloa, lentopalloa jne. Mutta vesiurheilu voi vähentää luuvammoja. Siksi ihmisten, joilla on niveltulehdus, tulisi harjoitella aktiivisesti näitä urheilulajeja.
3. Vähennä sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä
Vesi voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja mieltä. Sillä voi myös olla myönteinen vaikutus sydämeesi. Lisäksi vesiurheilu pitää verensokeritasosi vakaana, poissa diabeteksen riskistä.
4. Vesiurheilun edut: vahvemmat luut
Vesiurheilu voi parantaa luuntiheyttä ja välttää osteoporoosia
Sen sijaan, että treenaat kuntosalilla tai juoksumatolla, voit harrastaa vesiurheilua. Liikkuminen, kuten soutu tai muu vesiurheilu (uinti, vesipallo, sukellus jne.), voi parantaa naisen luutiheyttä vaihdevuosien jälkeen. Joten he voivat välttää osteoporoosin vanhuudessa.
5. Terve hermosto
Kun astut veteen, kylmä vesi voi todella rauhoittaa kehoasi, jolloin siitä tulee rennompi ja mukavampi. Siksi se on harjoitus, joka voi auttaa sinua parantamaan mielenterveyttäsi ja välttämään sairauksia, kuten migreeniä, jännityspäänsärkyä ja kroonista päänsärkyä.
Vesiurheilu voi tarjota monia terveyshyötyjä. Mutta ole silti erittäin varovainen, kiinnitä huomiota turvallisuuteen vedessä ollessasi. Asiantuntijat vahvistavat myös, että kaikenikäisille vesiurheilun hyödyt ovat valtavat. Siksi vanhemmat antavat nykyään usein lastensa tutustua veteen jo pienestä pitäen. Uinti on erittäin hyvä lapsen mielen ja kehon kokonaisvaltaiselle kehitykselle.
joustava neulonta
Lähde: Medicmagic
Mikä on oikea selkäuintitekniikka?
Selkäuintitekniikka on hieman vaikeaa muihin uintitekniikoihin verrattuna, mutta se on mielenkiintoinen uintiharjoitus. Oikein suoritettu selkäuintitekniikka auttaa uimareita parantamaan kuntoaan parhaalla tavalla. Joten mikä on tavallinen selkäuintitekniikka?
Auttaako uinti painonpudotuksessa?
Joten kuinka laihtua uimamenetelmällä? Seuraava artikkeli jakaa salaisuuden painonpudotukseen erittäin tehokkaalla uintiurheilulla.
Mikä on uimisen vaikutus? Ohjeita uimiseen oikealla tekniikalla
Uinti on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat sekä kuntoharjoittelun että pituuden nousun vuoksi.Toinen asia, johon monet kiinnittävät huomiota, on urheilun vaikutus. Joten mikä on uimisen vaikutus?
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!