8 huonoa terveystapaa, jotka kenellä tahansa voi olla
Bright Side on koonnut yhteen 8 elämässä yleistä haitallista terveystapaa, joihin kuka tahansa voi helposti joutua. Katsotaan jäätkö jumiin
13 aivoja vahingoittavaa tapaa, jotka on voitettava välittömästi
Luovu näistä 13 aivoja vaurioittavasta tavasta heti tästä päivästä lähtien tullaksesi älykkäämmäksi ja työskentelemään tehokkaammin. Samanlainen kuin virastoissa
Luovu näistä 13 aivoja vaurioittavasta tavasta heti tästä päivästä lähtien tullaksesi älykkäämmäksi ja työskentelemään tehokkaammin.
Kuten muihin elimiin, myös aivoihimme voivat vaikuttaa monet erilaiset tekijät, jolloin myös arkielämän huonot tavat vaikuttavat huonoon aivojen toimintaan.
Kommunikaation puute
Michiganin yliopiston (USA) tutkimus osoitti, että vain 10 minuuttia ihmisten kanssa puhumista ja vaihtoa päivässä parantaa myös aivojen tehokasta toimintaa. Sinun ei tarvitse mennä ulos ja yrittää aloittaa keskustelua vieraan kanssa, myös puhelimessa puhuminen ystävän tai rakkaansa kanssa stimuloi aivoja merkittävästi.
Pelkästään puhelimessa puhuminen sukulaisten ja ystävien kanssa stimuloi myös aivojen toimintaa
Syö paljon sokeria
Yksi sokerin haitallisista vaikutuksista on, että se vaikuttaa suuresti aivojen neurotrofisiin tekijöihin (BDNF). BDNF vastaa aivojen neuronien tuotannosta, joilla on tärkeä rooli pitkäaikaismuistin ja oppimiskyvyn muodostumisessa.
Ei aivoharjoitusta
Tutkijoiden mukaan aivotoiminta saavuttaa huippunsa 16-25 vuoden iässä, minkä jälkeen se laskee vähitellen. Lisätutkimus kuitenkin osoitti, että säännöllinen aivojen harjoittelu (kuten lukeminen, pulmien ratkaiseminen) voi parantaa merkittävästi aivojen suorituskykyä, jopa epäterveillä ihmisillä alkoi näkyä muistin menettämisen merkkejä.
Säännöllinen lukeminen tekee hyvää aivoille
Jätä aamiainen väliin
Lapset pärjäävät koulussa paremmin, kun he syövät säännöllisesti aamiaista, etenkin luonnontieteissä. Sitä vastoin aamiaisen väliin jättäminen alentaa verensokeritasoja kehossa, mikä vaikuttaa negatiivisesti aivojen toimintaan.
Pikaruoka
Runsas pikaruoan nauttiminen päivittäisessä ruokavaliossa vaikuttaa negatiivisesti aivosolujen väliseen yhteyteen, mikä heikentää muistia. Lisäksi runsas pikaruoan syöminen on myös syy masennukseen.
Kerma
Mikä tahansa kylmä ruoka, mukaan lukien jäätelö, voi aiheuttaa äkillistä päänsärkyä. Kylmien ruokien uskotaan supistavan verisuonia. Keho joutuu selviytymään äkillisestä hypotermiasta lähettämällä lämmintä verta aivoihin, mikä laajentaa verisuonia ja tämä ero aiheuttaa päänsärkyä.
Kännykkä
Hiirillä tehdyt tutkimukset osoittavat yhteyden aivosyövän riskin ja matkapuhelimen käytön välillä. Puhelimesta kokonaan luopuminen ei kuitenkaan ole mahdollista. Sen sijaan lääkärit suosittelevat kaiutinpuhelimen tai kuulokkeiden käyttöä puhumiseen, äläkä pidä puhelinta lähellä tyynyä nukkuessasi.
Peitä pääsi nukkuessasi
Pään peittäminen peitolla nukkuessa on aivoja vahingoittava tapa, se vähentää kehon hapen määrää ja aiheuttaa aivoihin hypoksiaa.
Kuivuminen
Kuten me kaikki tiedämme, aivot sisältävät 70-80% vettä. Lisäksi vesi on vastuussa tarvittavien aineiden toimittamisesta aivoille, joten aivot eivät voi toimia tehokkaasti ilman sitä.
Puhelimen kasvokkain kuunteleminen on usein aivoja vahingoittava tapa, käytä sen sijaan kuulokkeita tai ulkoisia kaiuttimia
Alkoholi
Tutkijoiden mukaan runsas alkoholinkäyttö tuhoaa aivosolujen välisiä yhteyksiä. Tämä tila kuitenkin häviää, kun lopetat juomisen kokonaan.
Savu
Tupakointi ei aiheuta vain syöpää, vaan myös vähentää aivokuoren paksuutta, mikä heikentää muistia merkittävästi.
Laiska harjoittelemaan
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että harjoittelu on erittäin hyödyllistä BDNF-synteesissä ja pitkäaikaismuistin parantamisessa.
Huono dietti
On havaittu, että huono ruokavalio ei vain laihduta nopeasti, vaan myös heikentää aivojen toimintaa, mikä on aivoille haitallinen tapa. Tarvitsemme tieteellisen ruokavalion, emme huonoa ruokavaliota.
Huono ruokavalio vahingoittaa aivoja
Huong
Lähde: Brightside
Tottumukset, jotka vahingossa vahingoittavat silmiä
Silmänympärys on erittäin herkkä. Jos et osaa suojata silmiäsi ja sinulla on monia silmillesi haitallisia tapoja, vaikutat vahingossa haitallisesti silmiesi toimintaan.
13 aivoja vahingoittavaa tapaa, jotka on voitettava välittömästi
Luovu näistä 13 aivoja vaurioittavasta tavasta heti tästä päivästä lähtien tullaksesi älykkäämmäksi ja työskentelemään tehokkaammin. Samanlainen kuin virastoissa
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!