Ihanteellisen pituuden omistaminen on aina monien ihmisten toive. Mutta murrosikä on jo ohi, etkä ole vieläkään saavuttanut haluamaasi pituutta. Onko vielä mahdollista kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen?
Tiedämme kaikki, että murrosikä on erittäin tärkeä aika, joka vaikuttaa suuresti jokaisen henkilön pituuden kasvuun. Monet nuoret ovat kuitenkin jääneet kaipaamaan tätä "kultaista ajanjaksoa" ja odottaneet aikuisuuteen asti aloittaakseen prosessin etsiä pituuden lisäämismenetelmiä.
Onko todella mahdollista kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen?
Voitko vielä olla pitkä murrosiän jälkeen?
Pituus määräytyy suurelta osin kasvuhormonien toimesta . Missä genetiikalla, ravinnolla, liikunnalla ja unella on tärkeä rooli. Monet tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että murrosiässä pituus voi edelleen kasvaa ja kasvaa, koska itse asiassa kasvuhormonia tuotetaan vielä murrosiän jälkeen. Jos kuitenkin aloitat etsimään keinoja kasvattaa pituutta vasta 20 vuoden iän jälkeen, joudut käymään läpi paljon vaikeamman prosessin kuin murrosikä, joka ei välttämättä onnistu.
Voinko kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen? Murrosikä (10-18-vuotiaat) on luun kasvun kulta-aikaa. Tämä on aika, jolloin kehosi kasvaa täyteen. Jos sinulla on kohtuullinen ruokavalio ja harjoittelet, sinulla on odotusten mukainen terve vartalo ja pituus. Onko vielä mahdollista olla pitkä murrosiän aikana, varsinkin 20-vuotiaana, täytyy kiinnittää huomiota moneen asiaan ennen kuin etsii keinoja pituuden lisäämiseen, koska tällä hetkellä luut ovat vähitellen muodostuneet, vaikka kasvuhormonia on vielä tuotettu.syntynyt.
Kuinka kasvattaa pituutta aikuisena?
Ihmisen pituus alkaa laskea vähitellen aikuisiän jälkeen. Jos osaat hyödyntää seuraavia viittä tapaa lisätä pituutta ja yhdistää monia eri tekijöitä, voit silti parantaa kehoasi haluamallasi tavalla.
Rakenna tasapainoinen ruokavalio
Kasvuvuosina riittävän ravintoaineiden tarjoaminen keholle on välttämättömin tapa kasvattaa pituutta.
Ruokavaliosi tulee sisältää:
Sinun tulisi rajoittaa tai välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät:
Jos sinulla on jokin perussairaus tai ikäsi, joka laskee pituuttasi vaikuttamalla luutiheyteen, sinun tulee tarjota enemmän kalsiumia kehollesi. Lääkärit suosittelevat yleensä, että yli 50-vuotiaat naiset ja yli 70-vuotiaat miehet kuluttavat 1200 mg kalsiumia päivässä.
D-vitamiini edistää myös luiden vahvuutta. Yleisiä D-vitamiinin lähteitä ovat tonnikala, väkevöity maito ja munankeltuaiset. Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia ruokavaliostasi, keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteesta elimistön tarvitseman vitamiinimäärän täyttämiseksi.
Maito on hyödyllinen ravinto pituuden kasvattamisessa
Käytä ravintolisiä varoen
Joissakin tapauksissa ravintolisät ovat tehokkaita lisäämään lasten pituutta ja rajoittamaan pituuden alenemista vanhemmilla aikuisilla. Jos sinulla on sairaus, joka vaikuttaa kasvuhormonin HGH tuotantoon, lääkärisi voi suositella synteettistä HGH-lisää.
Lisäksi vanhukset voivat ottaa D-vitamiinia tai kalsiumlisiä vähentääkseen osteoporoosin riskiä .
Kaikissa muissa tapauksissa sinun tulee välttää lisäravinteiden käyttöä pituuden lisäämiseksi. Kun synaptiset rustot sulautuvat yhteen, et voi enää nostaa pituuttasi edes käyttämällä erittäin mainostettuja lisäravinteita.
Saada tarpeeksi unta
Joskus uni ei vaikuta pituuteen pitkällä aikavälillä. Mutta jos olet teini, säännöllinen nukkuminen vähemmän kuin tarvitset voi johtaa komplikaatioihin. Tämä johtuu siitä, että elimistö tuottaa HGH-kasvuhormonia nukkuessasi. Tämän hormonin määrä vähenee, jos et nuku tarpeeksi.
Enemmän nukkuminen voi jopa stimuloida HGH-hormonin tuotantoa, joten sinun tulisi ottaa päiväunet sen sijaan, että pysyt töissä tai juttelet ystävien kanssa.
Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta on tapa lisätä pituuttasi luonnollisesti
Säännöllisellä harjoituksella on monia etuja, jotka auttavat vahvistamaan lihaksia ja luita, ylläpitämään terveellistä painoa ja edistämään HGH:n tuotantoa.
Aikuisille harjoittelu on tehokkain tapa lisätä pituutta. Lisäksi säännöllisestä liikunnasta on myös etuja, kuten yleisen terveyden ylläpitäminen ja osteoporoosin riskin vähentäminen. Osteoporoosi ilmenee, kun luut heikkenevät tai hauraat, mikä johtaa luun tiheyden laskuun. Tämä voi tehdä sinusta "lyhyen".
Vähentääksesi osteoporoosin riskiä kokeile pituutta lisääviä harjoituksia 3 viikon ajan, kävele, pelaa tennistä tai joogaa useita kertoja viikossa. Lisäksi voit täydentää kehon kalsiumia elintarvikkeilla ja maidolla.
Harjoittele oikealla ryhdillä
Seisominen, istuminen ja nukkuminen oikeassa asennossa ei ole nopein tapa nostaa pituutta, mutta se on avain pituuden ylläpitämiseen. Voit myös harjoitella harjoituksia parantaaksesi ryhtiäsi ajan myötä. Jos et tiedä miten aloittaa, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua muodostamaan johdonmukaisen harjoitusrutiinin.
Voitko kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen? Vastaus on kyllä, mutta sinun on melko vaikeaa vaikuttaa pituuteesi. Voit kuitenkin parantaa pituuttasi, jos osaa rakentaa itsellesi järkevän elämäntavan: syö tarpeeksi, harjoittele säännöllisesti, eron huomaa heti.
Ihanteellisen pituuden omistaminen on aina monien ihmisten toive. Mutta murrosikä on jo ohi, etkä ole vieläkään saavuttanut haluamaasi pituutta. Onko vielä mahdollista kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen?
Faktoja menetelmistä lisätä pituutta murrosiän jälkeen. Auttavatko nämä menetelmät sinua parantamaan pituuttasi murrosiän jälkeen? Otetaan se nyt alla olevasta artikkelista!
Naisten ihonhoitoprosessissa välttämättömäksi kauneustuotteeksi arvioidulla ruusuvedellä on myös haitallisia vaikutuksia. Joten, mitkä ovat ruusuveden haitalliset vaikutukset? Katso seuraava artikkeli.
E-vitamiinin käyttö silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon on yksi monien ihmisten käyttämistä menetelmistä, koska se on erittäin tehokas. Tässä on joitain reseptejä tummien silmänalusten hoitoon E-vitamiinilla, joihin voit viitata, otetaanpa selvää heti!
Synnytyksen jälkeen monilta naisilta puuttuu itseluottamus, varsinkin kun he käyttävät kesällä viileitä asuja. Tässä on salaisuus tummien kainaloiden hoitamiseen kurkumalla synnytyksen jälkeen on melko yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta.
Synnynnäiset tummat huulet voivat olla perinnöllisiä tai niitä ei hoideta kunnolla nuorena. Tummat huulet voivat menettää luottamuksen elämään. Seurataan tässä artikkelissa luonnollisia tapoja hoitaa tummia huulia, jotta voit omistaa kirkkaan vaaleanpunaiset, pehmeät huulet!
Kasvojen valkaisuvoiteen käyttö on erityisen kiinnostavaa naisille nykyään. Mitä voiteita käytät saadaksesi vaaleanpunaisen ja sileän ihon? Mikä kasvovoide on hyvä käyttää ja tuottaa nopeasti tuloksia? Katso alta!
Kävely on lempeä harjoitus, mutta jos osaat kävellä oikein, poltat rasvaa erittäin tehokkaasti ja autat myös suojaamaan terveyttäsi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, kuinka monta kaloria kävely vähentää? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan välittömän vastauksen tähän ongelmaan.
Kurkumanaamio on luonnosta saatu naamio, erittäin turvallinen ja helppo valmistaa kotona.
Tiedätkö kuinka kuoria jokainen kehosi osa? Liitytään F5:een koko keholla juuri nyt.
Mustapäät ovat ongelma, jonka kuka tahansa voi kohdata. Hammastahnan käyttö mustapäiden poistamiseen on tehokas luonnollinen menetelmä, joka auttaa poistamaan aknen ja turvallista iholle. Jos et tiedä kuinka poistaa mustapäitä hammastahnalla, lue tämä artikkeli nyt!
Aknen jättämät viat ovat rumia ja heikentävät helposti kärsivien itsetuntoa. Kokeile käyttää tätä kotihoitoa aknen arpien hoitoon nähdäksesi odottamattomia muutoksia.
