Seuraavat yksinkertaiset harjoitukset ovat helppoja tehdä kotona, mutta tuovat kasvoille monia odottamattomia vaikutuksia, jotka estävät ihon ikääntymistä.
Sen lisäksi, että käytät ikääntymistä estäviä tuotteita ja sisällytät terveelliseen ruokavalioon, sinun ei pidä sivuuttaa kasvojen lihasten harjoittelua. Näillä yksinkertaisilla ikääntymisprosessia hidastavilla harjoituksilla seuraavat osat auttavat sinua pitämään vartalostasi ja ihostasi paremmin huolta.
Kasvojen hieronta
Kasvohieronta on yksi harjoituksista, joka rentouttaa kasvojen ihoa, parantaa verenkiertoa, mikä auttaa pitämään kasvojen ihon sileänä ja ruusuisena. Sinun ei tarvitse mennä kylpylään saadaksesi hierontaa. Voimme tehdä kasvohierontaharjoituksia kotona hyvin yksinkertaisilla manipulaatioilla.
Kasvohieronta auttaa kohottamaan kasvojen lihaksia, parantamaan verenkiertoa, mikä auttaa pitämään kasvot sileinä.
Kädet ja kasvot on puhdistettava ennen hierontaa. Voit käyttää hieman eteeristä öljyä tai voidetta paremman vaikutuksen saavuttamiseksi. Hiero sormillasi varovasti ympyrää otsasta yläosaan. Hiero sitten hitaasti poskialuetta ja taputtele tätä aluetta varovasti alhaalta ylöspäin. Tätä hierontaa kannattaa tehdä 2-3 kertaa viikossa, huomaat ihossasi muutoksia säännöllisesti tehdessäsi, tunnet ihon kiinteämmältä ja punertavammalta.
Kasvohieronta pyyhkeellä
Tämä on yksi niistä harjoituksista, joka lupaa auttaa sinua kohottamaan kasvojasi, muuttamaan ihoasi ja hidastamaan ikääntymisprosessia ilman ruokailuvälineiden väliintuloa. Tämä kasvojen hierontaharjoitus on erittäin hyödyllinen poistamaan ylimääräistä rasvaa leuasta.
Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on valmistettava puhdas pyyhe ja vähän vettä. Taita pyyhe kahtia ja kostuta se kylmällä vedellä. Ota seuraavaksi pyyhkeiden reunat ja taputtele niitä varovasti leukaasi. Tee tämä taputtelua 10 kertaa ja tee sitten sama, mutta lämpimällä vedellä kostutetulla pyyhkeellä.
Seuraavaksi taitat kostean pyyhkeen puoliksi kylmällä vedellä, johon on sekoitettu hieman suolaa, pidät edelleen kiinni pyyhkeen reunasta ja alat taputtaa leukaa ja tee tämä noin 10 kertaa ja toista sitten tämä prosessi puhtaalla pyyhkeellä.
Aakkosten lukuharjoitukset
Kasvolihasten harjoitus on melko yksinkertainen, mutta auttaa sitä toimimaan hyvin ja lisäämään ihon joustavuutta. Sinun tulisi kokeilla suullisia harjoituksia, kuten aakkosten lukemista. Kuten yksinkertaisten kirjainten, kuten X ja O, ääntäminen voi olla hyvin venyviä liikkeitä kasvojen lihaksille.
Kirjainten lukuharjoitus auttaa harjoittelemaan kasvojen lihaksia yksinkertaisella tavalla, joka on erittäin helppo tehdä.
Tämä on todellakin yksi niistä harjoituksista, jotka ovat äärimmäisen yksinkertaisia ja helppoja tehdä, jopa "laiskalle" voit helposti harjoitella. Sinun tulee tehdä tätä harjoitusta säännöllisesti vahvistaaksesi kasvojen ihoa. Tämä on yksi helpoimmista tavoista estää ihon ikääntymistä kotona.
Temppelin nostoharjoitukset
Tämä harjoitus auttaa liikuttamaan kasvojen lihaksia, erityisesti temppeleissä. Koska ikääntymisvaiheessa tämä lihasalue heikkenee, jolloin kasvojen koko ylempi ihoalue alkaa roikkua. Siksi tätä ihoaluetta on huolehdittava. Tämän temppeliharjoituksen keksi japanilainen jooga-asiantuntija nimeltä Yoko Mamada muutamilla hengitysharjoituksilla.
Ensin seisot peilin edessä ja käytät oikeaa kättäsi vasemman kätesi temppelialuetta niin, että sormesi halaavat kasvosi kulmaa ja kulmakarvojen ulkoreunaa. Paina ja vedä ihoa varovasti ylöspäin pitäen pää suorana eikä eteenpäin.
Vedä tästä asennosta varovasti niskaasi ja kallista päätäsi varovasti oikealle rentouttaen olkapäitäsi. Seuraavaksi ja ala vetää kieltä pään suuntaan. Samanaikaisesti hengitä ulos ja anna "ha"-ääni. Hengitä seuraavaksi syvään nenäsi kautta, pidä tässä asennossa ja hengitä vielä 4-5 kertaa ja jatka kielen vetämistä. Vie lopuksi kielesi takaisin suuhusi, rentouta lihaksesi ja palaa lähtöasentoon ja toista samat liikkeet oikealle ohimolle.
Joogaharjoituksia kasvoille
Kasvolihasten joogaharjoitukset ovat yksi niistä harjoituksista, jotka auttavat hidastamaan ikääntymisprosessia ja auttavat kasvoja näyttämään nuoremmilta. Tällä harjoituksella painat nimetönsormella varovasti silmäluomia ja suljet silmäsi, pidät 10 sekuntia. Aseta sitten käden tukipiste otsalle, paina varovasti ja liikuta silmämunaa myötäpäivään. Tämä harjoitus auttaa poistamaan ryppyjä silmien ja nenän ympärillä.
Kasvojoogaharjoitukset yhdistettynä hengitykseen auttavat kohottamaan kasvojen lihaksia tehokkaasti.
Voit kokeilla puhaltaa poskiasi, hengittää ja pitää ilmaa suussasi. Siirrä ilmaa poskelta toiselle ja toista 10 sekuntia. Tämä liike auttaa poistamaan ryppyjä suun ympäriltä ja rajoittamaan notkoa.
Hymiöharjoituksia
Tässä harjoituksessa sinun tarvitsee vain avata suusi leveästi ja yrittää päästää kielesi koskettamaan leukaasi. Tämä liike auttaa lievittämään lihasjännitystä sekä kohottamaan kasvoja. Voit myös luoda erilaisia ilmeitä, kuten avata suunsa leveäksi ja kohottaa kulmakarvoja maksimaalisesti harjoitellaksesi kasvojasi.
Klovnikasvoharjoitus
Yksinkertainen ikääntymistä estävä harjoitus, joka auttaa treenaamaan kasvojen lihaksia, hymyile leveästi ja sulje hampaasi. Ryppytä seuraavaksi nenääsi ja nosta kulmakarvojasi 10 sekunniksi. Lopeta seuraavaksi hymyileminen ja laske leukaa 5 sekunniksi. Toista näitä liikkeitä 5 minuuttia. Saatat pitää tämän harjoituksen enemmän kuin oudona, mutta sitä kannattaa kokeilla, ja muutaman kuukauden kuluttua näet positiivisia muutoksia kasvoissasi.
Toivottavasti yllä olevat 7 yksinkertaista tehokasta ihon ikääntymistä ehkäisevää harjoitusta kotona tarjoavat sinulle enemmän hyödyllistä tietoa ikääntymisprosessin rajoittamisessa. Voit valita itsellesi oikean harjoituksen, mikä auttaa kasvolihaksia toimimaan tehokkaasti, minimoiden ryppyjen muodostumista iholle.
Ovatko kädessäsi pitelemäsi ikääntymisen vastaiset salaisuudet oikein? Katsotaanpa 7 ikääntymisen estävää virhettä, joita teemme usein jokapäiväisessä elämässämme.
Ihon ikääntyminen on ongelma, josta naiset ovat huolissaan täytettyään 30 vuotta, mutta kaikki eivät tiedä, kuinka ihon ikääntymistä voidaan tehokkaasti pysäyttää. Joten mennään
Ei vain silmäkulmasi saa sinut näyttämään vanhemmalta. Nämä kehosi osat osoittavat myös, että ikääntyminen on tulossa tiellesi.
Ikääntyminen on nykyään suuri huolenaihe naisille. Erityisesti tapoja torjua ihon ikääntymistä kotona.
Ihon ikääntyminen johtuu suurelta osin iän vaikutuksista ja ilmaantuu yleensä keski-iässä. Ihon ikääntyminen voi kuitenkin tapahtua nuorille
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat naisia valitsemaan iholleen oikean ikääntymistä estävän voiteen.
Mitä pidemmät ikäpisteet iholla ovat, sitä sitkeämpiä ja vaikeammin poistettavia. Opi 5 tapaa hoitaa ikäpisteitä kookosöljyllä, jotka ovat turvallisia, tehokkaita ja helppoja tehdä kotona!
Kollageeni on yksi tehokkaimmista ihonhoitoaineista. Monet naiset käyttävät tuoretta kollageenia hoitamaan ja parantamaan ihonsa tilaa. Opitaan käyttämään tuoretta kollageeninaamiota oikein.
Aurinkosuojavoide on korvaamaton tuote jokaisen ihonhoitorutiinissa, varsinkin kesällä, kun aurinko paistaa ankarasti ja UV-indeksi on korkea, aurinkosuojasta tulee tehokas ihonsuojakilpi. Jotkut naiset kuitenkin jättävät huomiotta tämän ihonhoitovaiheen, mikä johtaa vakaviin seurauksiin iholle.
Omistaaksesi kauniit silmät, jotta kasvot aina säteilevät, raikkaat, sinun on huolehdittava tämän osan ympärillä olevasta ihosta.
Hiustenlähtö on edelleen sisaridemme huolenaihe, ymmärtäen nämä huolet, seuraavassa artikkelissa annamme sinulle erittäin tehokkaita tapoja hoitaa hiustenlähtöä kookosöljyllä.
Kesä on täällä ja kaikkien on aika pitää hauskaa. Mutta älä unohda, että ankara aurinko aina vaanii ja tuhoaa ihosi, jos et tiedä kuinka suojata sitä. Joten mikä on tehokas tapa suojata ihoasi auringolta? Opitaan 4 menetelmää alla!
Ihon ikääntymisen estämiseksi voit tehostaa funktionaalisia elintarvikkeita tai syödä enemmän ruokia, jotka sisältävät runsaasti kurkumiinia, E-vitamiinia, kollageenia, ...
Et ehkä tiedä sitä, jotkut tutut päivittäiset juomat sisältävät monia ainesosia, jotka saavat ihosi ennenaikaisen vanhenemaan. Katsotaanpa iholle haitallisia juomia, joiden käyttöä kannattaa välttää!
6 parasta kollageenia lisäävää ruokaa iholle, jotka auttavat torjumaan ikääntymistä, joita sinun ei pidä jättää huomiotta.
Jos niasiiniamidia ja B5:tä voidaan käyttää yhdessä, voidaanko niasiiniamidia ja hyaluronihappoa käyttää samanaikaisesti? Niasiiniamidin ja hyaluronihapon välillä, mikä on parasta käyttää ensin? Onko tämä oikea ja tehokas ihonhoitomenetelmä?
Voimmeko yhdistää niasiiniamidin ja B5:n käytön? Mikä niasiiniamidi ja B5 antavat iholle parhaan vaikutuksen ensin? Selvitetään vastaus seuraavan artikkelin hyödyllisten tietojen avulla.
Bao Xuan -pillerit auttavat monia naisia saamaan luottamusta hormonaalisten ongelmien parantamiseen. Selvitetään onko Bao Xuan todella hyvä?
Ihon ikääntyminen on ongelma, josta kaikki naiset välittävät, kun he alkavat täyttää 25 vuotta. Ja auttaaksemme sinua tässä, annamme sinulle alla olevan artikkelin avulla kuusi yksinkertaista tapaa taistella luonnosta johtuvaa kasvojen ikääntymistä vastaan.
Oikea kasvojen pesu yhdistettynä hierontaan ei vain tuo rentoutumisen tunnetta, vähentää stressiä, vaan myös torjuu tehokkaasti ihon ikääntymistä. Hieronta kasvojen pesussa on hyvin yksinkertaista, voit tehdä sen kotona joka päivä.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
