Ohjeet maskin oikeaan ja tehokkaaseen levittämiseen
Naamiointi on olennainen ihonhoitovaihe kauneusharrastajan ihonhoitorutiinissa. Tiedätkö siis kuinka levittää naamio oikein ja tehokkaimmin?
8 kasvoharjoitusta, jotka tekevät kasvosi ohuet sekunnin murto-osassa
Omista ohuemmat, nuoremmat ja kauniimmat kasvot lyhyessä ajassa vain näiden 8 erittäin tehokkaan kasvolihasharjoituksen avulla. Ikääntymisen merkkejä
Omista ohuemmat, nuoremmat ja kauniimmat kasvot lyhyessä ajassa vain näiden 8 erittäin tehokkaan kasvolihasharjoituksen avulla.
Ihon ikääntymisen merkit ilmenevät usein ryppyinä ja kiinteyden heikkenemisenä. Ihon kimmoisuus ja kasvojen ääriviivat riippuvat suuresti kasvolihasten kiinteydestä. Näitä lihaksia on harjoitettava päivittäin aivan kuten mitä tahansa muuta kehon osaa pysyäkseen nuorekkaana. Tässä artikkelissa esitellään 8 harjoitusta kasvojen lihaksille, jotka lääkärit ovat todenneet erittäin tehokkaiksi, katso.
Käynnistä moottori
Ensinnäkin sinun on lämmitettävä kasvojen lihakset. Voit nousta ylös tai istua alas, kunhan pidät selkäsi suorana. Yritä nyt tehdä erilaisia vokaaleja. Sanomalla "I", "O", "E" ja "A" ääneen auttaa kasvolihaksia saamaan parhaan lämmön. Jatka tätä toimenpidettä, kunnes koko kasvosi tuntuu lämpimältä.
Harjoitus numero 1
Istu alas ja kallista päätäsi ylöspäin. Tuo nyt alahuulesi kattoa kohti niin paljon kuin mahdollista pitäen paikallaan 5-10 sekuntia. Sitten lepää ja toista 2-3 kertaa.
Harjoitus numero 2
Risti kätesi rinnan poikki. Nosta leukaa hitaasti ylös pystyasennossa. Kun et voi nousta korkeammalle, hengitä syvään ja pidä 10-15 sekuntia. Palaa sitten hitaasti alkuperäiseen asentoonsa.
Harjoitus numero 3
Tämä kasvoharjoitus on yksinkertainen, mutta vaikutus on erittäin korkea. Se vähentää riskiä ihon kimmoisuuden menettämisestä poskien alueella. Ensinnäkin sinun on pidettävä pää suorana tässä harjoituksessa. Vedä suun kulmat alas saadaksesi kaulan jänteet esiin. Palaa sitten alkuperäiseen asentoon. Toista tämä liike vähintään 5 kertaa, kunnes huomaat kasvolihasten venyvän, ja lopeta sitten.
Tämä harjoitus on yksinkertainen mutta erittäin tehokas
Harjoitus numero 4
Istu suorassa, pidä kynää suussasi, huulet puristuksissa. Yritä nyt kirjoittaa nimesi ilmaan suullasi pitäen samalla pääsi paikallaan. Jatka tämän harjoituksen tekemistä vähintään 3 minuuttia. Pidä sitten lyhyt tauko ja toista vielä kerran.
Harjoitus numero 5
Tämä harjoitus on hyvä niskalihaksille. Ensin kallista päätäsi oikealle yrittäen päästää korvasi koskettamaan olkapäätäsi. Paina oikea käsi päätäsi vasten, kun pää on edelleen olkapäätäsi kohti. Pidä 10 sekuntia ja toista toisella puolella.
Tämä harjoitus on hyvä niskalihaksille
Harjoitus numero 6
Hengitä syvään ja purista sitten huulet niin, että suusi täyttyy ilmalla. Aseta kätesi poskillesi niin, että sormesi peittävät korvasi. Aloita nyt poskien työntäminen ylös ja paina kasvojen lihaksia. Pysy tässä asennossa 5-10 sekuntia. Sitten lepää ja toista 5-6 kertaa.
Harjoitus numero 7
Avaa suusi ja kierrä huulet suuhusi. Siirrä nyt alaleukaa eteenpäin ja paina sormet leukaasi. Yritä käyttää kasvojen lihaksia vastustaaksesi sormien aiheuttamaa painetta ja rentoutuaksesi. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.
Harjoitus numero 8
Tämä on viimeinen harjoitus ja samalla vaikein. Tämä harjoitus vahvistaa leukalihaksia sekä alakielen lihaksia. Pidä käsistäsi kiinni ja aseta ne suoraan leuan alle, pyörittele kieltäsi ja paina alas suusi. Työnnä leukaa ylös nyrkilläsi ja käytä samalla kieltäsi vastustaaksesi tätä voimaa. Pidä tätä harjoitusta 30 sekuntia. Sitten lepää ja toista 10 kertaa.
Tämä kasvoharjoitus on vaikein 8 harjoituksesta
Katso menetelmä melasman hoitoon IPL:llä
Melasman hoito IPL-tekniikalla on osoittautunut yhdeksi tehokkaimmista ja turvallisimmista ratkaisuista pigmenttiläiskien, pisamioiden ja ikääntymispisteiden vähentämiseen iholla. IPL-tekniikka parantaa ihon sävyn tasaisuutta ja saa ihon näyttämään nuoremmalta ja kirkkaammalta käyttämällä kohdennettua valoa orvaskeden melaniinisolujen tuhoamiseen.
8 kasvoharjoitusta, jotka tekevät kasvosi ohuet sekunnin murto-osassa
Omista ohuemmat, nuoremmat ja kauniimmat kasvot lyhyessä ajassa vain näiden 8 erittäin tehokkaan kasvolihasharjoituksen avulla. Ikääntymisen merkkejä
Kauneutta vihreistä papuista: sekä halpaa, turvallista että tehokasta
Sen sijaan, että käyttäisit vain vihreitä papuja ruokien valmistukseen, voit tehdä vihreistä papuista kauneutta yllä mainittujen hyvin yksinkertaisten reseptien ansiosta.
8 kauneuden salaisuutta ennen nukkumaanmenoa, jotka auttavat sinua tulemaan kauniimmaksi
Kirkastaaksesi kehoasi ja ihoasi elinvoimalla, sinun on huolehdittava siitä eilisillasta lähtien. Tiedätkö siis kauneuden salaisuudet ennen nukkumaanmenoa? Yö tulee
9 tapaa, jotka aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä, joita teemme päivittäin
Epäasianmukainen syöminen, ilmastoinnissa istuminen, aurinkovoiteen käyttämättä jättäminen ja monet muut tutut asiat aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä. Tieteellisten tutkimusten mukaan 25-
Vanupuikkoja – loistava apu hänelle kauneuden suhteen
Vanupuikko ei ole vain korvanpuhdistusväline, vaan se on myös hyvä apu kauneudessa, jonka löydät seuraavasta artikkelista.
Kysymys- ja vastausnurkkaus: Aiheuttaako Bao Xuanin juominen painonnousua?
Bao Xuan on kuuluisa terveysruokana, johon monet naiset luottavat. Eli lihoaako Bao Xuanin juominen? Etsitään vastaus tästä artikkelista.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Vastaus: Onko hyvä juoda inkivääri-sitruunaruohomehua joka päivä?
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 rintojen parannusvoide hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
4 kosmeettista ainesosaa tekevät ihon ikääntymistä estävästä vaikutuksesta ilmeisen
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento yöllä auttaa sinua pysymään terveenä ja kauniina herätessäsi
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Onko ihon kuorinta hyvä? Kuinka kuoria iho turvallisesti kotona
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!