Ohjeet maskin oikeaan ja tehokkaaseen levittämiseen
Naamiointi on olennainen ihonhoitovaihe kauneusharrastajan ihonhoitorutiinissa. Tiedätkö siis kuinka levittää naamio oikein ja tehokkaimmin?
8 kasvoharjoitusta, jotka tekevät kasvosi ohuet sekunnin murto-osassa
Omista ohuemmat, nuoremmat ja kauniimmat kasvot lyhyessä ajassa vain näiden 8 erittäin tehokkaan kasvolihasharjoituksen avulla. Ikääntymisen merkkejä
Omista ohuemmat, nuoremmat ja kauniimmat kasvot lyhyessä ajassa vain näiden 8 erittäin tehokkaan kasvolihasharjoituksen avulla.
Ihon ikääntymisen merkit ilmenevät usein ryppyinä ja kiinteyden heikkenemisenä. Ihon kimmoisuus ja kasvojen ääriviivat riippuvat suuresti kasvolihasten kiinteydestä. Näitä lihaksia on harjoitettava päivittäin aivan kuten mitä tahansa muuta kehon osaa pysyäkseen nuorekkaana. Tässä artikkelissa esitellään 8 harjoitusta kasvojen lihaksille, jotka lääkärit ovat todenneet erittäin tehokkaiksi, katso.
Käynnistä moottori
Ensinnäkin sinun on lämmitettävä kasvojen lihakset. Voit nousta ylös tai istua alas, kunhan pidät selkäsi suorana. Yritä nyt tehdä erilaisia vokaaleja. Sanomalla "I", "O", "E" ja "A" ääneen auttaa kasvolihaksia saamaan parhaan lämmön. Jatka tätä toimenpidettä, kunnes koko kasvosi tuntuu lämpimältä.
Harjoitus numero 1
Istu alas ja kallista päätäsi ylöspäin. Tuo nyt alahuulesi kattoa kohti niin paljon kuin mahdollista pitäen paikallaan 5-10 sekuntia. Sitten lepää ja toista 2-3 kertaa.
Harjoitus numero 2
Risti kätesi rinnan poikki. Nosta leukaa hitaasti ylös pystyasennossa. Kun et voi nousta korkeammalle, hengitä syvään ja pidä 10-15 sekuntia. Palaa sitten hitaasti alkuperäiseen asentoonsa.
Harjoitus numero 3
Tämä kasvoharjoitus on yksinkertainen, mutta vaikutus on erittäin korkea. Se vähentää riskiä ihon kimmoisuuden menettämisestä poskien alueella. Ensinnäkin sinun on pidettävä pää suorana tässä harjoituksessa. Vedä suun kulmat alas saadaksesi kaulan jänteet esiin. Palaa sitten alkuperäiseen asentoon. Toista tämä liike vähintään 5 kertaa, kunnes huomaat kasvolihasten venyvän, ja lopeta sitten.
Tämä harjoitus on yksinkertainen mutta erittäin tehokas
Harjoitus numero 4
Istu suorassa, pidä kynää suussasi, huulet puristuksissa. Yritä nyt kirjoittaa nimesi ilmaan suullasi pitäen samalla pääsi paikallaan. Jatka tämän harjoituksen tekemistä vähintään 3 minuuttia. Pidä sitten lyhyt tauko ja toista vielä kerran.
Harjoitus numero 5
Tämä harjoitus on hyvä niskalihaksille. Ensin kallista päätäsi oikealle yrittäen päästää korvasi koskettamaan olkapäätäsi. Paina oikea käsi päätäsi vasten, kun pää on edelleen olkapäätäsi kohti. Pidä 10 sekuntia ja toista toisella puolella.
Tämä harjoitus on hyvä niskalihaksille
Harjoitus numero 6
Hengitä syvään ja purista sitten huulet niin, että suusi täyttyy ilmalla. Aseta kätesi poskillesi niin, että sormesi peittävät korvasi. Aloita nyt poskien työntäminen ylös ja paina kasvojen lihaksia. Pysy tässä asennossa 5-10 sekuntia. Sitten lepää ja toista 5-6 kertaa.
Harjoitus numero 7
Avaa suusi ja kierrä huulet suuhusi. Siirrä nyt alaleukaa eteenpäin ja paina sormet leukaasi. Yritä käyttää kasvojen lihaksia vastustaaksesi sormien aiheuttamaa painetta ja rentoutuaksesi. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.
Harjoitus numero 8
Tämä on viimeinen harjoitus ja samalla vaikein. Tämä harjoitus vahvistaa leukalihaksia sekä alakielen lihaksia. Pidä käsistäsi kiinni ja aseta ne suoraan leuan alle, pyörittele kieltäsi ja paina alas suusi. Työnnä leukaa ylös nyrkilläsi ja käytä samalla kieltäsi vastustaaksesi tätä voimaa. Pidä tätä harjoitusta 30 sekuntia. Sitten lepää ja toista 10 kertaa.
Tämä kasvoharjoitus on vaikein 8 harjoituksesta
Katso menetelmä melasman hoitoon IPL:llä
Melasman hoito IPL-tekniikalla on osoittautunut yhdeksi tehokkaimmista ja turvallisimmista ratkaisuista pigmenttiläiskien, pisamioiden ja ikääntymispisteiden vähentämiseen iholla. IPL-tekniikka parantaa ihon sävyn tasaisuutta ja saa ihon näyttämään nuoremmalta ja kirkkaammalta käyttämällä kohdennettua valoa orvaskeden melaniinisolujen tuhoamiseen.
8 kasvoharjoitusta, jotka tekevät kasvosi ohuet sekunnin murto-osassa
Omista ohuemmat, nuoremmat ja kauniimmat kasvot lyhyessä ajassa vain näiden 8 erittäin tehokkaan kasvolihasharjoituksen avulla. Ikääntymisen merkkejä
Kauneutta vihreistä papuista: sekä halpaa, turvallista että tehokasta
Sen sijaan, että käyttäisit vain vihreitä papuja ruokien valmistukseen, voit tehdä vihreistä papuista kauneutta yllä mainittujen hyvin yksinkertaisten reseptien ansiosta.
8 kauneuden salaisuutta ennen nukkumaanmenoa, jotka auttavat sinua tulemaan kauniimmaksi
Kirkastaaksesi kehoasi ja ihoasi elinvoimalla, sinun on huolehdittava siitä eilisillasta lähtien. Tiedätkö siis kauneuden salaisuudet ennen nukkumaanmenoa? Yö tulee
9 tapaa, jotka aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä, joita teemme päivittäin
Epäasianmukainen syöminen, ilmastoinnissa istuminen, aurinkovoiteen käyttämättä jättäminen ja monet muut tutut asiat aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä. Tieteellisten tutkimusten mukaan 25-
Vanupuikkoja – loistava apu hänelle kauneuden suhteen
Vanupuikko ei ole vain korvanpuhdistusväline, vaan se on myös hyvä apu kauneudessa, jonka löydät seuraavasta artikkelista.
Kysymys- ja vastausnurkkaus: Aiheuttaako Bao Xuanin juominen painonnousua?
Bao Xuan on kuuluisa terveysruokana, johon monet naiset luottavat. Eli lihoaako Bao Xuanin juominen? Etsitään vastaus tästä artikkelista.
Ehdota 5 joogaliikettä kasvojen nuorentamiseksi, joita sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta
Seuraavat kasvojen nuorentavat joogaharjoitukset auttavat sinua pysymään raikkaana, säteilevänä ja pidentää ikääntymisprosessia paremmin.
Kuinka torjua ihon ikääntymistä kotona luonnollisilla ainesosilla
Ikääntyminen on nykyään suuri huolenaihe naisille. Erityisesti tapoja torjua ihon ikääntymistä kotona.
5 parasta tapaa puhdistaa homeiset kasvopesut puhtaaksi ja nopeasti
Pyykinpesukone on kaikille naisille tuttu erikoislaite. Vaikka pesukone on valmistettu antibakteerisista materiaaleista, monet ihmiset "sytyttävät" aina, kun he huomaavat, että pesukone on homeinen. Joten kuinka käsitellä tätä tilannetta ja saada rakkaalle koneelle puhdas uusi ilme?
Mikä on tyyny? Kuinka monta tyyppiä tyynyjä on olemassa ja miten ne erotetaan?
Tyynystä tai vesipuuterista on tulossa uusi naisten kauneustrendi, sillä sen monipuolinen käyttö korvaa meikkivoidetta, aurinkovoidetta ja peitevoidetta tasaisen kiiltävän meikkivoiteen saamiseksi. Joten, mikä on tyyny ja tyynyn vaikutus meikissä?
Ruusuveden haitallisia vaikutuksia ei pidä sivuuttaa
Naisten ihonhoitoprosessissa välttämättömäksi kauneustuotteeksi arvioidulla ruusuvedellä on myös haitallisia vaikutuksia. Joten, mitkä ovat ruusuveden haitalliset vaikutukset? Katso seuraava artikkeli.
On tiedettävä, kuinka E-vitamiinia käytetään silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon
E-vitamiinin käyttö silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon on yksi monien ihmisten käyttämistä menetelmistä, koska se on erittäin tehokas. Tässä on joitain reseptejä tummien silmänalusten hoitoon E-vitamiinilla, joihin voit viitata, otetaanpa selvää heti!
Tummien kainaloiden hoidon salaisuus synnytyksen jälkeen tehokkaalla kurkumalla
Synnytyksen jälkeen monilta naisilta puuttuu itseluottamus, varsinkin kun he käyttävät kesällä viileitä asuja. Tässä on salaisuus tummien kainaloiden hoitamiseen kurkumalla synnytyksen jälkeen on melko yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta.
4 parasta yksinkertaista ja tehokasta tapaa hoitaa synnynnäisiä tummia huulia kotona
Synnynnäiset tummat huulet voivat olla perinnöllisiä tai niitä ei hoideta kunnolla nuorena. Tummat huulet voivat menettää luottamuksen elämään. Seurataan tässä artikkelissa luonnollisia tapoja hoitaa tummia huulia, jotta voit omistaa kirkkaan vaaleanpunaiset, pehmeät huulet!
Päivän ja yön ihon valkaisuvoiteet, joihin kannattaa tutustua
Kasvojen valkaisuvoiteen käyttö on erityisen kiinnostavaa naisille nykyään. Mitä voiteita käytät saadaksesi vaaleanpunaisen ja sileän ihon? Mikä kasvovoide on hyvä käyttää ja tuottaa nopeasti tuloksia? Katso alta!
Kuinka paljon kaloreita kävely menettää? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota terveyshyötyjen kannalta?
Kävely on lempeä harjoitus, mutta jos osaat kävellä oikein, poltat rasvaa erittäin tehokkaasti ja autat myös suojaamaan terveyttäsi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, kuinka monta kaloria kävely vähentää? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan välittömän vastauksen tähän ongelmaan.