Oletko jo pitkään halunnut lasta, mutta et ole vieläkään nähnyt merkkejä? Älä sitten missaa näitä 10 vinkkiä raskauden helpottamiseksi.
Parannat mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, jos ymmärrät kuukausittaisen kiertosi. Lämmittelyvaihe, joka tunnetaan myös follikulaarisena vaiheena, alkaa ensimmäisenä päivänä, jolloin vuodot kuukautisten aikana. Kun näin tapahtuu, keho tavallisesti vapauttaa hormoneja, kuten follikkelia stimuloivaa hormonia (FSH), ja aiheuttaa munasolun kehittymisen munasarjan sisällä. Kiertosi 2. ja 14. päivän välillä nämä hormonit auttavat myös paksuntamaan kohdun limakalvoa, jotta se on valmis hedelmöitystä varten .
Ovulaatioprosessin evoluutio
Keskimääräinen naisen kuukautiskierto on 28–35 päivää. Ovulaatio tapahtuu kiertosi päivän 11 ja 21 välillä. Tuolloin kehossa oleva luteinisoiva hormoni (LH) stimuloituu ja antaa signaalin kypsän munan vapautumisesta. Samaan aikaan kohdunkaulan lima muuttuu myös liukkaammaksi auttaakseen siittiöitä kohtaamaan munasolun.
Jakson loppu
Kuukautiskierron jälkipuoliskolla progesteronihormoni tunkeutuu auttamaan kohdun limakalvon valmistelemista tukemaan hedelmöitettyä munasolua. Munasolu hajoaa, jos sitä ei hedelmöitetä ja istuteta, mikä johtaa alhaisempiin progesteronitasoihin. Noin 12–16 päivää myöhemmin munasolu sekä limakalvon veri ja kudokset vapautuvat kehosta. Tämä prosessi, joka tunnetaan myös nimellä kuukautiset, kestää yleensä 3–7 päivää.
Naisilla on syntyessään 1–2 miljoonaa munaa, mutta niistä vapautuu vain noin 300–400 ovulaation kautta. Normaalisti ovuloit 1 munan kuukaudessa. Muna kulkee pitkin yhtä kahdesta putkesta, jotka yhdistävät munasarjasi kohtuusi. Oikein ajoitettuna siittiöt voivat hedelmöittää tiensä kohtuun. Lisäksi, jos munaa ei hedelmöitetä 24 tunnin kuluessa munasarjasta poistumisesta, se katoaa. Siittiöt voivat elää kehossasi 3-5 päivää. Siksi, kun tiedät, milloin ovulaat, voit auttaa sinua ja miehesi suunnittelemaan asianmukaisesti raskauden todennäköisyyden lisäämiseksi.
Paras aika tulla raskaaksi on seksiä 1-2 päivää ennen ovulaatiota. Jos tyypillinen kiertosi on noin 28 päivää, laske 14 päivää seuraavasta kuukautisesi alkamisesta. Sitten sinun pitäisi suunnitella seksiä näinä päivinä. Sinun ja kumppanisi ei kuitenkaan pidä "harrastaa" liian jatkuvasti, koska tiede on osoittanut, että siittiöiden laatu heikkenee, jos harrastat seksiä joka päivä.
Kun keho vapauttaa munasolun, progesteronihormoni aktivoituu luomaan ja ylläpitämään kohdun limakalvoa. Joten kehosi lämpötila nousee hieman normaalin yläpuolelle. Lämpömittarin käyttäminen joka aamu herätessäsi voi auttaa sinua selvittämään, onko sinulla ovulaatio. Lisäksi monet ihmiset tunnistavat helposti ovulaation ajan merkkien perusteella : enemmän halua, jatkuvaa valkoista limaa ...
Korkeat luteinisoivan hormonin (LH) tasot stimuloivat kypsää munasolua vapautumaan munasarjasta noin 36 tuntia ennen munan vapautumista. Yksi tavoista auttaa sinua määrittämään ovulaatiosi on testiliuskan käyttö. Ovulaatiotestiliuskat tarkistavat virtsan kautta LH-tason ja antavat tuloksia, jotta voit suunnitella seksiä oikeaan aikaan.
Vähennät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, jos olet ylipainoinen tai lihava. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, joilla on normaalia korkeampi painoindeksi (IBM), kestää kaksi kertaa kauemmin tulla raskaaksi kuin niillä, joilla on normaali IBM. Lisäksi liikalihavuus voi myös aiheuttaa hedelmättömyyttä ja alhaista testosteronitasoa miehillä. Joten jos laihdut 5-10%, voit parantaa merkittävästi ovulaation ja raskauden määrää. Sinulla tulee kuitenkin olla myös kohtuullinen painonpudotussuunnitelma, jotta et vahingoita terveyttäsi tai vaikuta haitallisesti hedelmällisyyteen. Liiallinen painonpudotus tuo suuren hedelmättömyyden mahdollisuuden.
Kykysi tulla äidiksi heikkenee ikäsi kasvaessa, etenkin 30 vuoden iän jälkeen. Lisäksi onnistumisen mahdollisuudet lääketieteellisillä toimenpiteillä eivät myöskään ole tyydyttäviä. Asiantuntijat ovat neuvoneet menemään lääkärin puoleen testattavaksi ja tarjoamaan suunnitelman raskaaksi tulemisen onnistumiseksi, jos olet alle 35-vuotias ja olet yrittänyt saada vauvaa edellisten 12 kuukauden aikana, mutta epäonnistunut tai jos olet yli 36-vuotias.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että siittiöiden määrä ja niiden liikkuvuus laskevat miesten ikääntyessä ja kyky harrastaa seksiä vähemmän kuin ennen. Mutta itse asiassa herrasmiehistä voi silti tulla isiä liian vanhana pidetyssä iässä. Jos kumppanisi on 45-vuotias tai vanhempi, lapsen saaminen kestää kauemmin kuin muilla pariskunnilla. Mene synnytyssairaalaan saadaksesi neuvoja ja tehokkaan suunnitelman.
Molempien mahdollisuuksien lisäämiseksi herrat voivat käyttää seuraavia menetelmiä:
Hallitse stressiä hyvin
Vältä liiallista alkoholin ja tupakan käyttöä
Painokontrolli
Runsaasti sinkkiä (esim. liha, äyriäiset, munat) ja E-vitamiinia sisältävä ruokavalio
Pidä kivekset viileinä (kuuma kylpy tai sauna vähentää siittiöiden määrää).
On monia syitä lapsettomuuteen , niin sinä ja kumppanisi pitäisi mennä sairaalaan tarkoitus tutkia ja selvittää tarkkaa syytä. Hoitomenetelmiä ovat:
Käytä hedelmällisyyslääkkeitä ovulaation lisäämiseksi
In vitro lannoitus. Munasolusi poistetaan kehostasi ja sitä hoidetaan hedelmöittymismahdollisuuksien lisäämiseksi, minkä jälkeen se istutetaan takaisin kohtuun.
Myöhäinen ajanjakso
Toistuva virtsaaminen
Väsynyt helposti
Pahoinvointi aamulla tai koko päivän
Kireys rinnassa.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
