Monet naiset pitävät grilliä suosikkina sen herkullisuuden vuoksi. Monet ihmiset ihmettelevät kuitenkin, että grillatun lihan syöminen raskauden aikana on turvallista.
Grillaamalla valmistetut ruoat antavat ihmiselle usein herkullisen tunteen. Siksi grillatut ruoat ovat erittäin suosittuja monien ihmisten keskuudessa. Monet ihmiset kuitenkin neuvovat raskaana olevia naisia olemaan syömättä grillattua ruokaa, koska se vaikuttaa haitallisesti sikiöön.
Raskaana olevat naiset voivat syödä grillattua lihaa täysin raskauden aikana, kunhan liha on huolellisesti valmistettu ja kypsennetty perusteellisesti. Vältä syömästä vain alikypsennettyjen lihapalojen syömistä, koska ne voivat sisältää sikiön terveydelle haitallisia bakteereja. Lisäksi jos raskaana olevat naiset haluavat syödä grillattua lihaa, on lihaa grillattava tavallista pidempään.
Ruoan kypsentäminen korkeassa lämpötilassa auttaa poistamaan vaaralliset bakteerit, kuten E. colin, listeria, salmonella ja eräät muut ruokamyrkytys aiheuttavat bakteerit.
Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat vähentämään riskiäsi kokea grillatun lihan syömisen terveyshaittoja:
Älä syö huonosti kypsennettyä lihaa
Pese kätesi aina, kun kosketat raakaa lihaa
Säilytä raaka ja kypsennetty liha eri paikoissa
Sulata liha kunnolla
Grillattu liha tasaisesti
Varmista, että astiat, kuten salaatit, välipalat , jogurtit jne., on säilytettävä kylminä. Älä syö, jos nämä astiat ovat olleet auringossa liian kauan
Peitä ruoka foliolla, jotta savu ja hiili eivät tartu lihaan.
Grillilihan syömisellä on monia terveyshyötyjä raskauden aikana. Paitsi proteiinipitoinen, grillattu liha on myös hyvä välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.
Vähärasvainen liha on erinomainen proteiinin lähde . Tällä menetelmällä valmistettu liha säilyttää tarvittavat proteiinit raskauden aikana. Proteiini auttaa luomaan uusia soluja, mikä auttaa kehon kudoksia pysymään huippukunnossa. Sen lisäksi, että se auttaa myös syntetisoimaan uusia proteiineja, jotta kehon toiminnot toimivat sujuvasti. Grillattu liha ja muut eläinperäiset ruoat auttavat turvaamaan sikiön terveyden ja edistävät raskauden turvallista etenemistä.
Leivontamenetelmä auttaa säilyttämään elintarvikkeessa olevat välttämättömät kivennäisaineet ja vitamiinit. Tiamiini (B1-vitamiini) ja riboflaviini (B2-vitamiini) ovat tärkeitä lihassa säilyviä vitamiineja . Nämä vitamiinit vahvistavat kehoa ja auttavat sikiötä kasvamaan terveenä. Lisäksi vihanneksia leivottaessa niissä oleva rauta säilyy. Tämä auttaa estämään anemian riskiä.
Sinun on säädeltävä rasvan saantiasi raskauden aikana hallitaksesi kolesterolitasoa kehossasi. Grillattaessa lihassa oleva rasva pyrkii sulamaan, joten lihaan jää hyvin vähän rasvaa. Joten grillatun lihan syöminen auttaa säätelemään kehosi rasvan määrää.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
