Keisarileikkauksen jälkeen kehosi on hyvin heikko, joten sitä on täydennettävä monilla erilaisilla elintarvikkeilla. On kuitenkin joitain ruokia, jotka eivät ole todella hyviä synnyttäneille naisille. Siksi monet ihmiset ovat huolissaan siitä, mitä syödä keisarinleikkauksella.
Terveellisen ja ravitsevan ruokavalion noudattaminen synnytyksen jälkeen edistää toipumisprosessia, tukee haavan nopeampaa paranemista ja antaa vauvalle riittävästi ravintoaineita rintamaidon kautta.
Keisarinleikkauksella voi olla suuri vaikutus äidin fyysiseen ja henkiseen terveyteen vielä viikkoja synnytyksen jälkeen. Siksi synnytyksen jälkeisen toipumisprosessin aikana sinun tulee levätä ja rajoittaa voimakasta harjoittelua, jotta se ei vaikuta paljon viilloon. Lisäksi riittävien ravintoaineiden lisääminen on myös yksi toimenpiteistä, joilla edistetään energian nopeaa palautumista. Tässä artikkelissa opitaan aFamilyToday Healthin kanssa, mitä syödä tai mitä syödä nopeaa toipumista varten.
Keisarileikkauksen jälkeen saatat pystyä juomaan vain vettä ja noin 8 tunnin kuluttua alat syödä kevyitä, nestemäisiä ruokia, jotka ovat helposti sulavia. Kehosi palautuu hitaammin kuin emättimen synnytys, joten tietyistä ruoista pidättäytyminen voi nopeuttaa palautumisprosessia.
Jotkut alla olevat esimerkit auttavat sinua vastaamaan kysymykseen, mitä syödä keisarinleikkauksella:
Vältä mausteisia ja kuumia ruokia: Näiden ruokien nauttiminen voi vaikuttaa rintamaidon makuun ja saada vatsasi myös epämukavammaksi.
Hiilihapotetut juomat: Nämä juomat voivat saada sinut kaasutuksi keisarinleikkauksen jälkeen, koska vatsasi on tällä hetkellä erittäin herkkä.
Kofeiinipitoiset juomat, kuten tee, kahvi, energiajuomat: Näiden juomien käyttöä on tarpeen rajoittaa, koska ne voivat aiheuttaa ongelmia vauvan kehityksessä, jos imetät.
Alkoholi ja alkoholijuomat: Imettävät äidit, jotka nauttivat alkoholia ja alkoholijuomia, voivat heikentää vauvan kehitystä ja kasvua.
Kylmät ja kypsentämättömät ruoat: Tämä ruokaryhmä tulisi sulkea pois valikosta, koska ne vaikeuttavat ruoansulatusta.
Vältä täysin fermentoituja, paistettuja ja pikaruokia.
Voi: Jos pidät voita sisältävistä ruoista, vältä sen käyttöä ensimmäisten 3-4 päivän aikana leikkauksen jälkeen
Ruokaryhmät , jotka aiheuttavat ummetusta , kuten: paistetut ruoat, punainen liha, jalostetut viljat, lehmänmaitotuotteet... Syynä on se, että keisarileikkauksen aikana tapahtuu yhdistelmä hormonaalisia muutoksia ja vatsalihasten muutoksia Paksumpi ja heikompi makuulla usein voi aiheuttaa ummetusta, jos tila on vakava, se voi olla tuskallista ja vaikuttaa viilloon. Vältä siksi ummetusta aiheuttavia elintarvikkeita vähentääksesi taudin kehittymisriskiä.
Raskauden aikana äidin ravitsemus vaikuttaa usein suoraan sikiöön, koska päivittäinen ravinnon saanti muuttuu energiaksi sekä äidille että lapselle. Sitä vastoin synnytyksen jälkeen, vaikka et "syö kahdelle", kehosi tarvitsee runsaasti ravintoaineita palautuakseen. Lisäksi äidin ravitsemus vaikuttaa suoraan äidinmaitoon, joka on vauvan paras ravinnonlähde ensimmäisten elinkuukausien aikana.
Joten sen lisäksi, että kiinnität huomiota kysymykseen "mitä syödä keisarinleikkaukseen?", tarvitset terveellisen ruokavalion ja riittäviä lisäravinteita varmistaaksesi, että sekä äiti että vauva ovat terveitä. Tässä ovat ruoat, jotka sinun tulisi lisätä ravintoluetteloosi:
Proteiini on välttämätön kudosten kasvu- ja ylläpitoprosessissa, joten proteiinin lisääminen keisarinleikkauksen jälkeen edistää uuden kudoksen muodostumista, mikä helpottaa haavan nopeaa paranemista. Jotkut runsaasti proteiinia sisältävät ruoat , kuten: liha, kala, munat, siipikarja, katkaravut, pavut ja herneet, vähärasvaiset maitotuotteet, kuten rasvaton maito, vähärasvainen jogurtti, juusto, parsakaali, banaani…
Tuotteet, kuten ruisleipä, ruskea riisi, täysjyvät... sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, jotka auttavat ylläpitämään energiaa pitkäksi aikaa ja tukevat rintamaidon tuotantoa . Lisäksi nämä viljat sisältävät runsaasti rautaa, kuitua, foolihappoa ja monia vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä lapsen ensimmäisten elinvuosien kehitykselle.
Vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä runsaasti antioksidantteja sisältävien ruokien nauttiminen auttaa tukemaan kollageenin tuotantoa, uudistamaan arpikudosta, nopeuttamaan haavojen paranemista ja ehkäisemään infektioita. Erityisesti C-vitamiini auttaa äidin kehoa vahvistamaan immuunijärjestelmää, jolta maidonsyötön kautta myös vauvan kypsymätön immuunijärjestelmä on paremmin suojattu. Lisäät usein ruokia, kuten ostereita, maksaa, lihaa, palkokasveja ja erilaisia vihanneksia ja hedelmiä, kuten parsakaalia, lehtikaalia, pinaattia, appelsiineja, papaijaa, greippiä, mansikoita, appelsiineja...
Kivennäisraudalla on rooli hemoglobiinitason ylläpitämisessä elimistössä ja synnytyksen aikana menetetyn veren palautumisessa. Ruoat, jotka ovat runsaasti raudan lähteitä, sisältävät:
Keltuainen
punainen liha
Osterit
Naudan maksa
Keisarinleikkauksen jälkeen ravitsemuksen suhteen sinun on kiinnitettävä huomiota muutamaan asiaan:
Päivittäiset annokset tulisi jakaa viiteen aterian jälkeen, noin kahden tunnin välein. Jos tunnet nälkää tuona aikana, voit syödä hedelmiä ja pähkinöitä.
Pyydä perheenjäsentä huolehtimaan vauvastasi ruokailun aikana, jotta hän voi pureskella ruokaa perusteellisesti ja tukea ruoansulatusta.
Rajoita synnytyksen jälkeistä laihdutusohjelmaasi ensimmäisten 4 viikon aikana, koska kehosi tarvitsee aikaa valmistautua ennen kuin se alkaa laihtua.
Suuresta leikkauksesta toipuminen voi olla vaikeaa, mutta asianmukaisella hoidolla se palautuu normaaliksi hyvin nopeasti. Toivottavasti aFamilyToday Healthin artikkeli voi auttaa sinua rakentamaan ravitsevan ruokalistan, joka on sekä terveellinen sinulle että täynnä ravintoaineita vauvallesi ja vastaa kysymyksiisi siitä, mitä syödä ja mitä syödä.
Mitä syödä keisarinleikkauksen jälkeen, jotta toipuisi nopeasti ja varmistettaisiin vauvan maidon saanti, on monien ihmisten huolenaihe. Katso seuraava artikkeli.
Joillekin meistä raskaana olevista naisista lääkärit määräävät keisarinleikkauksen emättimen synnytyksen sijaan useista syistä. Mutta miten keisarileikkaus toimii?
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
