Monet uudet äidit kiinnittävät aina erityistä huomiota asioihin, joita tulee välttää raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Terveen raskauden varmistamiseksi raskaana olevien naisten ei tulisi jättää huomiotta seuraavia 13 asiaa, joita tulee välttää.
Kun olet raskaana ensimmäistä kertaa, mietit todennäköisesti, mitä sinun pitäisi tehdä ja mitä ei pitäisi tehdä rajoittaaksesi ensimmäisellä kolmanneksella mahdollisesti ilmeneviä riskejä. Koska tämä on erittäin herkkä ajanjakso, jolloin sikiö on liian pieni ja raskaana oleva äiti ei ole vielä selvinnyt kehon muutoksista. Siksi tiettyjen välttämättömien asioiden tietäminen auttaa varmistamaan sekä äidin että lapsen terveyden. Seuraavassa artikkelissa aFamilyToday Health jakaa 13 huomautusta, joita kannattaa välttää raskauden alkuvaiheessa.
Ensimmäinen asia, jota tulee välttää kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana, ovat elintarvikkeet, jotka voivat olla nautittuna vaarallisia sekä sikiölle että raskaana olevalle äidille. Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita raskaana olevien naisten tulee olla varovaisia:
Alikypsennetty liha ja äyriäiset: Tuoreet kala- ja äyriäisruoat , kuten sushi, raa'at osterit ja harvinainen naudanliha, ovat usein monien raskaana olevien naisten suosikki. Näissä astioissa on kuitenkin riski saada monia haitallisia bakteereja, kuten toksoplasmoosia tai salmonellaa. Raskauden aikana äidin kehon vaste näihin taudinaiheuttajiin pyrkii vaikeutumaan.
Tietyt meren kalat: Vaikka merikalat ovat hyvä terveellisten omega-3-rasvahappojen lähde. Jotkin tyypit, kuten makrilli, miekkakala, orkat jne., ovat kuitenkin alttiita elohopeamyrkytykseen , jos niitä syödään paljon , mikä vaikuttaa sikiön kehitykseen . Vaihtoehtona on valita turvallisempi kala, kuten lohi tai makean veden kala.
Raaka muna : Kovaksi keitettyjen kananmunien tai raakojen kananmunien tai joidenkin raa'ista kananmunista valmistettujen ruokien, kuten majoneesin, syöminen... lisää salmonellatartunnan riskiä ja aiheuttaa vatsakipuja raskauden aikana .
Pastöroimattomat maitotuotteet: usein listeria saastuttamia. Raskaana olevat naiset, lapset ja vanhukset, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, ovat erityisen alttiita listeria-bakteerien aiheuttamille infektioille.
Maksa: on myös rautaa sisältävä ruoka, mutta se ei ole sinulle turvallista raskauden aikana, koska se sisältää retinolia ja sillä on keskenmenon vaara.
Ruoat, jotka aiheuttavat supistuksia: Ananas, vihreä papaija tai lakritsi ovat ruokia, jotka aiheuttavat voimakkaita kohdun supistuksia ja voivat aiheuttaa keskenmenon. Ananas ja papaija sisältävät joitain tämän ongelman aiheuttavia vaikuttavia aineita, joten on parempi välttää näitä hedelmiä ja ainesosia.
Kofeiini: Paljon kofeiinia sisältävillä juomilla, kuten kahvilla, teellä... on piristäviä vaikutuksia keskushermostoon ja diureetteja. Liian suuren kofeiinin väärinkäyttö ja kulutus päivittäin lisää verenpainetta, sykettä ja virtsaamiskertojen määrää. Lisäksi kofeiini läpäisee istukan sikiöön. Aikuisten kehomme voi imeä ja metaboloida kofeiinia, mutta ei syntymättömässä vauvassa, koska vauvan aineenvaihdunta on vielä kehittymässä. Sinun on rajoitettava päivittäinen kofeiinin saanti 150-300 mg:aan. Ja muista, että kofeiinia eivät sisällä vain tee ja kahvi, vaan suklaa, sooda ja jotkin muut reseptivapaat lääkkeet sisältävät myös suuria määriä kofeiinia.
Alkoholi: Alkoholin tai alkoholin juomista on vältettävä paitsi raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, myös koko raskauden ajan. Alkoholin nauttimisen jälkeen se pääsee nopeasti verenkiertoon, läpäisee istukan, kulkeutuu sikiöön ja vahingoittaa vauvaa. Ne aiheuttavat kielteisiä vaikutuksia aivojen kehitykseen sekä elinten muodostumiseen vauvan kehossa. Lisäksi alkoholin väärinkäyttö voi myös johtaa raskauden komplikaatioihin , kuten kuolleena syntymiseen, keskenmenoon, synnynnäisiä epämuodostumia jne.
Raskaus on sitä, kun sanot "näkemiin" suosikkikynsilakkallesi ja trendikkäästi värjätyille hiuksille. Tällä hetkellä ei ole olemassa selkeää näyttöä väriaineissa ja kynsilakoissa olevien kemikaalien vaikutuksesta sikiön kehitykseen. Tätä kauneushoitoa kannattaa kuitenkin varmuuden vuoksi lykätä hetkeksi, odottaa kunnes sikiö on tarpeeksi vahva aloittaakseen uudelleen.
Lisäksi raskaana olevien naisten on myös vältettävä maalien ja väriaineiden suoraa kosketusta tai hajua. Etenkin hiljattain remontoituihin tiloihin, joissa on voimakas maalin haju, ei kannata tulla tai jäädä pitkäksi aikaa.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset eivät saa mielivaltaisesti käyttää lääkkeitä, koska jotkut tyypit voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti sikiön kehitykseen.
Sairaustapauksessa sinun on mentävä suoraan sairaalaan lääkärin määräämään tutkimukseen, älä missään tapauksessa tee itsehoitoa kotona edes yleisten sairauksien vuoksi. Lisäksi, jos raskaana olevilla naisilla on tarve käyttää funktionaalisempia elintarvikkeita, heidän tulee myös kysyä neuvoja synnytyslääkäriltä.
Tätä on vältettävä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, mutta monet naiset jättävät sen usein huomiotta. Korkokenkien käyttö voi aiheuttaa kaatumisen ja keskenmenon. Kasvavasta vatsasta puhumattakaan, myös kehon paino ja painopiste muuttuvat. Siksi sinun tulee valita kengät, joissa on tasaiset, mukavat pohjat, noin 3-5 cm korkeat ja joilla on hyvä pito.
Uiminen on tapa rentoutua. Liian kuumaan kylpyyn upottaminen voi kuitenkin vaarantaa syntymättömän lapsesi, koska se voi lisätä synnynnäisten epämuodostumien riskiä. Lisäksi raskaana olevat naiset voivat saada muita infektioita, jos vettä tai kylpyammetta ei puhdisteta kunnolla. Muista myös säätää kylpyveden lämpötilaa niin, että se on lähellä kehon lämpötilaa.
Koiran ja kissan ulosteet sisältävät usein toksoplasmoosia, harvinaista loistaudista. Siksi, jos sinulla on kotona lemmikkejä, on parasta käyttää käsineitä, maskia ja pestä kädet koiran ja kissan ulosteiden puhdistamisen jälkeen.
Tiesitkö, että passiivinen tupakointi on paljon vaarallisempaa kuin suora tupakointi? Yli 4 000 myrkkyä sisältävä tupakointi on tärkein tekijä, joka aiheuttaa sikiölle monia komplikaatioita, kuten ennenaikaisen synnytyksen riskin, hermoputken vikoja, synnynnäisiä epämuodostumia , alhaista syntymäpainoa, kasvun viivästymistä.
Ei vain ensimmäisen kolmanneksen aikana, vaan koko raskauden ajan, raskaana olevien naisten tulee välttää seisomista tai istumista liian pitkään. Koska tämä on erittäin helppo johtaa turvonneisiin polviin, jalkojen turvotukseen. Jos työsi vaatii sinua seisomaan tai istumaan liian pitkään, käytä hyväksesi kävelyä ja pidä taukoja vähentääksesi väsymystä.
Lisäksi raskaana olevat naiset eivät työssä istuessaan saa laittaa jalkojaan ristiin tai taivuttaa polviaan, mikä rajoittaa jalkojen verenkiertoa. Lisäksi nämä asennot lisäävät myös erittäin vaarallisten suonikohjujen riskiä .
Huvipuistoon meneminen ei välttämättä ole oikea valinta tänä aikana. Jos olet altis pahoinvointiin, vältä pyöriviä liikkeitä tai seisomista pystyssä ilmassa. Lisäksi raskaana olevien äitien tulisi myös välttää jännittäviä pelejä, kuten vuoristoratoja, melontaa... koska se voi olla haitallista vauvalle.
Hiipiminen ja raskaiden esineiden kantaminen jokapäiväisessä elämässä voi aiheuttaa kohdun esiinluiskahduksen , mikä on erittäin vaarallista. Sen sijaan, että kumartuisit poimimaan tai kantamaan tavaroita, sinun tulee istua alas pitelemään niitä tai pyytää läheistäsi kantamaan ne, jos ne ovat liian raskaita. Lisäksi voit jakaa esineen kantamaan sitä molemmissa käsissä sen sijaan, että kantaisit sitä toisella puolella.
Jos raskaana olevilla naisilla oli aiemmin tapana harjoitella, niin juokseminen ei ole ollenkaan ongelma ensimmäisen kolmanneksen aikana. Älä kuitenkaan tee tätä, jos olet vasta aloittamassa. Mene sen sijaan kävelylle ja pidä tauko 30 minuutin välein vähentääksesi loukkaantumisriskiäsi.
Pyöräily ei ole hyvä harrastus raskaana oleville naisille. Jos olet kokenut ratsastaja, voit jatkaa pyöräilyä raskauden puoliväliin asti. Myöhemmin kehon painopiste kuitenkin muuttuu, mikä vaikeuttaa tasapainon säilyttämistä. Lisäksi pyöräily vilkkailla teillä ei ole turvallista.
Raskaus on aikaa, jolloin raskaana olevat naiset tekevät vain kevyttä toimintaa. Jos haluat treenata, treenaa kotona tai läheisellä kuntosalilla. Tee kevyitä harjoituksia ja säädä hengitystäsi. Sykesi tulee olla alle 140 lyöntiä minuutissa. Jos tunnet olevasi väsynyt, pysähdy ja lepää.
Ensimmäiset kolme raskauskuukautta ovat ajanjaksoa, jolloin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota moniin asioihin varmistaakseen, ettei sikiö kärsi myöhemmin. Voit merkitä muistikirjaasi asiat, joita sinun tulee välttää raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana ollaksesi varovaisempi.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
