Nyrjähtäneillä jaloilla oikean hoidon ja levon lisäksi ravinnolla on tärkeä rooli palautumisprosessissa. Mitä sinun ei pitäisi syödä nyrjähtäneen jalan kanssa, jotta voit toipua nopeasti?
Nyrjähtynyt jalka on vamma, joka voi sattua kenelle tahansa, erityisesti urheileville, urheilijoille tai äkillisen jalkaonnettomuuden seurauksena. Nyrjähdykset vaihtelevat lievistä vakaviin, ja jokainen vaatii erilaisen hoidon. Mutta sen laajuudesta riippumatta, nyrjähdyksistä kärsivien ihmisten on myös kiinnitettävä erityistä huomiota ravitsemukseen ja lepoon toipumisprosessin nopeuttamiseksi.
Joten mitä sinun ei pitäisi syödä, kun sinulla on nyrjähdys? Anna aFamilyToday Blogin vastata tähän artikkeliin.
Milloin jalan nyrjähdys tapahtuu?
Vaikka jalkojen nyrjähdykset eivät ole yhtä yleisiä kuin nilkan nyrjähdykset, ne ovat myös huoli monille ihmisille, kun he ovat onnettomia saada ne. Tämä tila ilmenee, kun jalkaan kohdistuu voimakas isku, joka johtuu iskusta, vedosta, mikä aiheuttaa jalan nivelsiteet repeytymään, osittain tai kokonaan. Yleisiä jalkojen nyrjähdyksiin johtavia tapauksia ovat liikenneonnettomuudet, urheiluvammat jne.
Pelaajat ovat erittäin herkkiä jalkojen nyrjähdyksiin
Jotkut kohteet ovat alttiita jalkojen nyrjähdyksille, kuten:
Jalan nyrjähdys syntyy, kun nivelside repeytyy tai repeytyy
Jalan nyrjähtämisen tyypillisiä merkkejä ovat:
Nämä oireet voivat olla vaikeita tai lieviä ja kestää jalan nyrjähdyksen laajuudesta riippuen.
Nyrjähtynyt jalka ei saa syödä mitä?
Nyrjähdys voi parantua itsekseen kotona levon jälkeen, jos nyrjähdys on lievä tai vaatii lääketieteellistä tai kirurgista hoitoa, jos nyrjähdys on asteen 2 tai 3. Toipumisaika voi kestää muutamasta päivästä, viikoista kuukausiin riippuen tasosta. Tämä prosessi voi kuitenkin kestää tavallista kauemmin, jos potilas syö säännöllisesti epäterveellistä ruokaa. Hoidon ja toipumisen tukemiseksi potilailla on oltava kohtuullinen lepoohjelma ja luiden ja nivelten hyvä ravitsemus. Päinvastoin, on välttämätöntä pidättäytyä tietyistä elintarvikkeista, jotka häiritsevät hoitoprosessia, kuten:
Runsaasti rasvaisia ruokia
Verenkierrolla on tärkeä rooli nyrjähtäneen jalan paranemisprosessissa. Jalan nyrjähdyksessä potilas ei saa syödä paljon epäterveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia, koska ne voivat lisätä veren rasvaa, kuten rasvainen liha, paistetut ruoat... Näiden ruokien korkea rasvahappopitoisuus aiheuttaa helposti sydän- ja verisuonitauteja, tulehdusta, pahentaa turvotusta.
Sen sijaan sinun tulee lisätä kuitua ja proteiinia elintarvikkeissa, kuten lihassa, vihreissä vihanneksissa, kananmunassa, kalassa, hedelmissä jne. Kasviksissa ja hedelmissä olevilla vitamiineilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja ne vähentävät turvotusta erittäin tehokkaasti.
Jos jalkasi on nyrjähtänyt, sinun tulee välttää rasvan syömistä
Vältä alkoholia ja piristeitä
Nyrjähtynyt jalka ei saa syödä mitä? Pääasiallinen vastaus on viini, olut, alkoholijuomat ja piristeet. Nämä ovat juomia, joita ei ehdottomasti pidä käyttää nyrjähtäneenä, koska ne voivat pahentaa tulehdusta ja kipua. Alkoholijuomien pitkäaikainen käyttö saattaa kohdata mahalaukun ja ruokatorven refluksiriskin.
Tulehduksen vähentämiseksi nopeasti potilaiden tulee juoda tarpeeksi 2 litraa vettä päivässä, käyttää hedelmämehua muiden myrkyllisten juomien sijaan. Tietyt smoothiet ovat erittäin hyviä nyrjähdyksistä kärsivien ihmisten terveydelle, kuten appelsiini, mango, guava, papaija...
Runsaasti sokeria sisältävät ruoat
Runsaasti sokeria sisältävät ruoat nostavat verensokeria, vähentävät verenkiertoa ja pahentavat tulehdusta. Siksi runsaasti sokeria sisältävät ruoat ovat vastaus kysymykseen "mitä ei pitäisi syödä nyrjähtäneen jalan vuoksi?"
Kun nyrjäytit jalkasi, sinun tulee ehdottomasti välttää runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, kuten kakkuja, hiilihapotettuja juomia, maitoteetä, sokeriruo'omehua jne., jotta se ei vaikuta palautumisaikaan. Lisäksi elimistö sietää liikaa glukoosia ruoassa voi lisätä diabeteksen riskiä .
Nyrjähtynyt jalka ei saa syödä mitä? Runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka on poistettava välittömästi
Tulinen mausteinen ruoka
Rasvaisten ruokien, makeisten ja alkoholijuomien lisäksi myös kuumat tai mausteiset ruoat, kuten tahmea riisi, runsaasti pippuria ja chiliä sisältävät ruoat aiheuttavat nyrjähdysten toipumisen. Lisäksi tapa syödä mausteista ja kuumaa ruokaa altistaa myös vaarallisille sairauksille, kuten ruokatorven syövälle , peräpukamille, korkealle verenpaineelle jne.
Valmistettu ruoka
Se ei ole haitallista vain loukkaantuneille, vaan prosessoidut ja pikaruoat ovat haitallisia myös tavallisille ihmisille. Ihmisillä, joilla on nyrjähdys, säilöntäaineet ja tyydyttyneet rasvat pahentavat turvotusta, tulehdusta ja ruuhkia. Siksi poista tämä elintarvikeryhmä päivittäisestä ruokavaliostasi terveyden varmistamiseksi.
Hoito- ja toipumisaika nyrjähdyksen jälkeen riippuu suuresti potilaan lepo- ja ravitsemusohjelmasta. Toivottavasti tämän artikkelin hyödyllinen tieto auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "mitä sinun ei pitäisi syödä nyrjähtäneen jalan vuoksi?" Pidä huolta kehostasi ja toivu nopeasti.
Jalkan nyrjähdys ei ainoastaan tee potilaasta tuskallista, hän ei pysty kävelemään tavalliseen tapaan, vaan sillä voi myös olla vaarallisia komplikaatioita, jos sitä ei käsitellä kunnolla nyrjähdyksissä.
Vamman laajuudesta riippuen jalan nyrjähdys voidaan hoitaa kotona lääkkeillä tai se vaatii leikkauksen nivelsiteen rekonstruoimiseksi. Joten mitä lääkettä ottaa, jotta nyrjähtynyt jalka paranee nopeasti eikä jätä jälkitauteja?
Jalan nyrjähdys on yksi yleisimmistä vammoista, joita voi sattua missä iässä tahansa. Nyrjähdykset syntyvät usein raskaassa työssä, tapaturmissa, väärässä liikkeessä, urheilussa. Jalan nyrjähdys ei ole hengenvaarallinen, mutta se voi jättää monia jälkiä, jos sitä ei hoideta nopeasti ja asianmukaisesti.
Nyrjähtynyt jalka saa jalkasi turpoamaan, muuttumaan kipeäksi ja tekee mahdottomaksi kävellä kuten ennen. Lukijat voivat heti soveltaa tehokkaita jalkojen nyrjähdysten hoitovinkkejä alla olevassa artikkelissa.
Nyrjähtäneillä jaloilla oikean hoidon ja levon lisäksi ravinnolla on tärkeä rooli palautumisprosessissa. Mitä sinun ei pitäisi syödä nyrjähtäneen jalan kanssa, jotta voit toipua nopeasti?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
