Nyrjähtynyt jalka ei saa syödä mitä parantua nopeasti?

Nyrjähtäneillä jaloilla oikean hoidon ja levon lisäksi ravinnolla on tärkeä rooli palautumisprosessissa. Mitä sinun ei pitäisi syödä nyrjähtäneen jalan kanssa, jotta voit toipua nopeasti?

Nyrjähtynyt jalka on vamma, joka voi sattua kenelle tahansa, erityisesti urheileville, urheilijoille tai äkillisen jalkaonnettomuuden seurauksena. Nyrjähdykset vaihtelevat lievistä vakaviin, ja jokainen vaatii erilaisen hoidon. Mutta sen laajuudesta riippumatta, nyrjähdyksistä kärsivien ihmisten on myös kiinnitettävä erityistä huomiota ravitsemukseen ja lepoon toipumisprosessin nopeuttamiseksi. 

Joten mitä sinun ei pitäisi syödä, kun sinulla on nyrjähdys? Anna aFamilyToday Blogin vastata tähän artikkeliin.

Milloin jalan nyrjähdys tapahtuu?

Vaikka jalkojen nyrjähdykset eivät ole yhtä yleisiä kuin nilkan nyrjähdykset, ne ovat myös huoli monille ihmisille, kun he ovat onnettomia saada ne. Tämä tila ilmenee, kun jalkaan kohdistuu voimakas isku, joka johtuu iskusta, vedosta, mikä aiheuttaa jalan nivelsiteet repeytymään, osittain tai kokonaan. Yleisiä jalkojen nyrjähdyksiin johtavia tapauksia ovat liikenneonnettomuudet, urheiluvammat jne.

Pelaajat ovat erittäin herkkiä jalkojen nyrjähdyksiin

Jotkut kohteet ovat alttiita jalkojen nyrjähdyksille, kuten:

• Urheilijat urheilulajeissa, jotka vaativat juoksua ja hyppäämistä, kuten yleisurheilu, lentopallo, koripallo, jalkapallo jne.
• Sopimattomien kenkien ja sandaalien käyttäminen leikkiessä ja liikkuessa.
• Ihmiset, joilla on ollut jalkavammoja.
• Ylipainoiset tai lihavat ihmiset painostavat jalkojaan tavallista enemmän.
• Ihmiset, jotka usein työskentelevät, liikkuvat ympäristöissä, joissa on paljon esteitä, liukas, märkä ...
• Liian painavien tai väärässä asennossa olevien esineiden kantaminen.

Jalan nyrjähdys syntyy, kun nivelside repeytyy tai repeytyy

Jalan nyrjähtämisen tyypillisiä merkkejä ovat:

• Arkuus lähellä jalkaholvia.
• Mustelmat jalan alueella.
• Kipu liikkuessa, liikkuessa: Ei pysty kävelemään tavalliseen tapaan, potilas joutuu ontumaan, ei edes pysty painottamaan jalkaa.

Nämä oireet voivat olla vaikeita tai lieviä ja kestää jalan nyrjähdyksen laajuudesta riippuen.

Nyrjähtynyt jalka ei saa syödä mitä?

Nyrjähdys voi parantua itsekseen kotona levon jälkeen, jos nyrjähdys on lievä tai vaatii lääketieteellistä tai kirurgista hoitoa, jos nyrjähdys on asteen 2 tai 3. Toipumisaika voi kestää muutamasta päivästä, viikoista kuukausiin riippuen tasosta. Tämä prosessi voi kuitenkin kestää tavallista kauemmin, jos potilas syö säännöllisesti epäterveellistä ruokaa. Hoidon ja toipumisen tukemiseksi potilailla on oltava kohtuullinen lepoohjelma ja luiden ja nivelten hyvä ravitsemus. Päinvastoin, on välttämätöntä pidättäytyä tietyistä elintarvikkeista, jotka häiritsevät hoitoprosessia, kuten:

Runsaasti rasvaisia ​​ruokia

Verenkierrolla on tärkeä rooli nyrjähtäneen jalan paranemisprosessissa. Jalan nyrjähdyksessä potilas ei saa syödä paljon epäterveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia, koska ne voivat lisätä veren rasvaa, kuten rasvainen liha, paistetut ruoat... Näiden ruokien korkea rasvahappopitoisuus aiheuttaa helposti sydän- ja verisuonitauteja, tulehdusta, pahentaa turvotusta.

Sen sijaan sinun tulee lisätä kuitua ja proteiinia elintarvikkeissa, kuten lihassa, vihreissä vihanneksissa, kananmunassa, kalassa, hedelmissä jne. Kasviksissa ja hedelmissä olevilla vitamiineilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja ne vähentävät turvotusta erittäin tehokkaasti.

Jos jalkasi on nyrjähtänyt, sinun tulee välttää rasvan syömistä

Vältä alkoholia ja piristeitä

Nyrjähtynyt jalka ei saa syödä mitä? Pääasiallinen vastaus on viini, olut, alkoholijuomat ja piristeet. Nämä ovat juomia, joita ei ehdottomasti pidä käyttää nyrjähtäneenä, koska ne voivat pahentaa tulehdusta ja kipua. Alkoholijuomien pitkäaikainen käyttö saattaa kohdata mahalaukun ja ruokatorven refluksiriskin.

Tulehduksen vähentämiseksi nopeasti potilaiden tulee juoda tarpeeksi 2 litraa vettä päivässä, käyttää hedelmämehua muiden myrkyllisten juomien sijaan. Tietyt smoothiet ovat erittäin hyviä nyrjähdyksistä kärsivien ihmisten terveydelle, kuten appelsiini, mango, guava, papaija...

Runsaasti sokeria sisältävät ruoat

Runsaasti sokeria sisältävät ruoat nostavat verensokeria, vähentävät verenkiertoa ja pahentavat tulehdusta. Siksi runsaasti sokeria sisältävät ruoat ovat vastaus kysymykseen "mitä ei pitäisi syödä nyrjähtäneen jalan vuoksi?" 

Kun nyrjäytit jalkasi, sinun tulee ehdottomasti välttää runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, kuten kakkuja, hiilihapotettuja juomia, maitoteetä, sokeriruo'omehua jne., jotta se ei vaikuta palautumisaikaan. Lisäksi elimistö sietää liikaa glukoosia ruoassa voi lisätä diabeteksen riskiä .

Nyrjähtynyt jalka ei saa syödä mitä? Runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka on poistettava välittömästi

Tulinen mausteinen ruoka

Rasvaisten ruokien, makeisten ja alkoholijuomien lisäksi myös kuumat tai mausteiset ruoat, kuten tahmea riisi, runsaasti pippuria ja chiliä sisältävät ruoat aiheuttavat nyrjähdysten toipumisen. Lisäksi tapa syödä mausteista ja kuumaa ruokaa altistaa myös vaarallisille sairauksille, kuten ruokatorven syövälle , peräpukamille, korkealle verenpaineelle jne.

Valmistettu ruoka

Se ei ole haitallista vain loukkaantuneille, vaan prosessoidut ja pikaruoat ovat haitallisia myös tavallisille ihmisille. Ihmisillä, joilla on nyrjähdys, säilöntäaineet ja tyydyttyneet rasvat pahentavat turvotusta, tulehdusta ja ruuhkia. Siksi poista tämä elintarvikeryhmä päivittäisestä ruokavaliostasi terveyden varmistamiseksi.

Hoito- ja toipumisaika nyrjähdyksen jälkeen riippuu suuresti potilaan lepo- ja ravitsemusohjelmasta. Toivottavasti tämän artikkelin hyödyllinen tieto auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "mitä sinun ei pitäisi syödä nyrjähtäneen jalan vuoksi?" Pidä huolta kehostasi ja toivu nopeasti.