Mitä syödä venyneen polven nivelsiteen kanssa, jotta se paranee nopeasti?

Polven nivelsiteen venymä on yleinen vamma, joka syntyy harjoittettaessa ja harjoitellessa intensiivisesti. Seuraa alla olevaa artikkelia, jotta ymmärrät paremmin, mitä syödä ja mitä syödä, kun sinulla on venynyt polvinivelside.

Polven nivelsiteiden venymä on sairaus, johon monet kohtaavat monista syistä, kuten yliaktiivisuudesta, iästä... Vaikka ei liian vaarallista, potilaat tarvitsevat silti tieteellistä hoitoa, erityisesti lisähuomiota Ravintoruokaa kehoon, kun polven nivelsiteet venytetään.

Nivelsiteiden venyminen johtuu monista syistä, kuten liikakäytöstä, iästä

Mikä on polven nivelsiteen venytys?

Polvinivel koostuu yleensä reisiluusta, sääriluusta ja polvilumpiosta sekä rustojärjestelmästä, joka vaimentaa nivelen liikettä. Sisäisten ja ulkoisten nivelsiteiden järjestelmä, etummaiset ristisivelsiteet ja posterioriset ristisiteet pitävät polvinivelen vakaana ja vahvana tarvittavien toimintojen suorittamiseksi.

Elämässä törmäykset, kuten kaatumiset, kaatumiset, kolarit, harjoitukset, raskaiden esineiden kantaminen, polvivammoja aiheuttavat onnettomuudet ovat väistämättömiä. Erityisesti vammoja, jotka venyttävät tai rikkovat nivelsiteen, kutsutaan usein nyrjähdyksiksi.

Mitä syödä venyneen polven nivelsiteen kanssa?

Toipumisprosessin aikana potilaiden, joilla on polvinivelsiteiden venymä, tulee välttää seuraavia ruokia päivittäisissä aterioissaan.

Valmiit syötävät ruoat

Prosessoidut ruoat, kuten leipä, hot dogit, pekoni, pikanuudelit, säilyketuotteet eivät ole hyväksi terveydelle. Usein nämä ruoat sisältävät monia säilöntäaineita, lisäaineita, väriaineita, paistettuja rasvoja, jotka ovat myrkyllisiä keholle.

Lisäksi näissä ruoissa ei ole tarpeeksi ravintoaineita, joita tarvitaan haavan paranemisprosessiin, jotta haava paranee pidempään.

Ruoka ja juoma, piristeitä sisältävät ruoat

Ihmisten, joilla on nivelsiteiden venyttely, tulee välttää piristäviä aineita, kuten alkoholia, kahvia ja kiinteää teetä, sisältäviä ruokia. Nämä juomat voivat vaikuttaa terveyteen, lisätä ateroskleroosin, sydänkohtauksen, aivohalvauksen riskiä, ​​vaikuttaa nivelsiteiden palautumiseen.

Pakasteet

Pakastetut ruoat eivät vain menetä ravintoaineita, vaan voivat myös olla haitallisia paranemisprosessille polven nivelsiteen nyrjähdyksen jälkeen. Siksi potilaiden tulee välttää syömästä pakasteruokia, kuten säilykkeitä, kalaa, katkarapuja, lihaa, sieniä jne.

 Vältä pakasteruokien syömistä, koska ne voivat haitata haavan paranemisprosessia

Mitä syödä venyneen polven nivelsiteen kanssa?

Niiden elintarvikkeiden lisäksi, joita vältetään, kun sinulla on nivelsiteet, setäsi tulisi syödä seuraavia elintarvikkeita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä palautumisprosessille.

Proteiinipitoisia ruokia

Runsaasti proteiinia sisältävät ruoat ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on nivelsiteen nyrjähdys, koska ne auttavat tarjoamaan ravinteita, jotka auttavat uusien solujen regeneraatiossa ja säätelevät nestetasapainoa. Lisäksi proteiinipitoiset ruoat auttavat tasapainottamaan happo-emästasoja ja tehostamaan ravintoaineenvaihduntaa kehossa. Siksi potilaiden tulisi syödä enemmän proteiinipitoisia ruokia, kuten lihaa, kalaa, maitoa, munia, mereneläviä, papuja jne.

Vitamiineja sisältävä ruoka

Vitamiinit auttavat kehoa puhdistamaan myrkkyjä, tarjoavat ravinteita ja toipuvat nopeasti vaurioista. Siksi ihmisten, joilla on polven nivelsiteet, tulisi syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, jotta keho saa riittävästi vitamiineja.

Omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat

Omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat auttavat rakentamaan uudelleen kollageenia vaurioiden jälkeen ja ehkäisevät tehokkaasti tulehdusta. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten makrilli ja lohi...

Antioksidantteja sisältävät ruoat

Potilaille, joilla on nivelsiteiden venymä, täydennetään antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten appelsiineja, sitruunoita, mandariineja, muroja..., jotta vaurioituneet kudokset saadaan hallintaan ja nivelsiteiden venyminen paranee.

Potilaille, joilla on polven nivelsiteitä, täydennetään antioksidantteja sisältäviä ruokia

Muutamia asioita, jotka tulee pitää mielessä hoidettaessa polven nivelsiteiden nyrjähdymiä

Kun nivelsiteet ovat vaurioituneet, älä missään nimessä hiero kuumalla öljyllä, karhun sapella, keittolusikalla, alkoholilla, masennuksella, karhun sapella, koska tämä aiheuttaa nivelten turvotusta, kipeää, johtaa helposti lihasten surkastumiseen, jäykkyyteen. Tämän menetelmän käyttäminen vain murtuneen luun tapauksessa auttaa lisäämään verenkiertoa ja auttaa luuta paranemaan nopeammin.

Kun polven nivelsitettä venytetään, potilas ei voi olla subjektiivinen, vaan hänen tulee käsitellä sitä huolellisesti yhdessä kohtuullisen lepomenetelmän kanssa, rajoittaa rasittavaa rasitusta, jotta ei aiheuta nivelsiteen repeytymistä ja pään nivelsiteen vaikeaa korjaamista.

Toivottavasti yllä olevat tiedot ovat auttaneet sinua vastaamaan, mitä syödä ja mitä syödä polven nivelsiteen nyrjähdyksissä. Nivelsiteet häiritsevät päivittäistä toimintaa. Hoitamattomana tämä tila voi johtaa moniin vaarallisiin komplikaatioihin, kuten niveltulehdukseen, välilevytyrään ja nivelrikkoon. Heti nivelsiteiden venytyksen jälkeen syömisen lisäksi, jotta sairaus ei uusiutuisi, potilaan tulee kiinnittää huomiota aktiviteetteihin ja matkustamiseen toipumisen jälkeen, välttää liiallista liikuntaa, levätä kunnolla, ajoissa ja nukkua riittävästi tullakseen terveeksi pian. .