Mitä syödä turvonneilla silmillä toipuaksesi nopeasti

Turvonneet silmät ovat yleinen ilmiö, joka liittyy tulehdukseen tai allergioihin ja joihinkin syihin, kuten nesteen kerääntymiseen silmäalueen sidekudoksiin. Turvonneet silmät voivat johtua useista objektiivisista ja subjektiivisista syistä. Joten mitä syödä turvonneilla silmillä, katso alla oleva artikkeli.

Turvonneet silmät vaikuttavat suuresti potilaan psyykkiseen sekä elämänlaatuun. Palatakseen nopeasti normaaliksi potilaalla on oltava oikea ja tasapainoinen ruokavalio, ruokavalio ja liikunta. Joten mennään aFamilyToday Blogiin saadaksesi selville, mitä syödä turvonneilla silmillä alla olevan artikkelin kautta!

Mikä on tärkein syy silmien turvotukseen? 

Turvonneet silmät vaikuttavat työtunnelmaan ja elämänlaatuun

On monia syitä, objektiivisista subjektiivisiin, jotka aiheuttavat turvonneet silmät. Syystä riippumatta silmien turvotus saa myös potilaan tuntemaan olonsa erittäin epämukavaksi, koska se vaikuttaa sekä näkökykyyn että elämän- ja opiskeluvaikeuksiin.

Turvonnut silmä

Hyvin yleinen sairaus, joka aiheuttaa turvonneet silmät, on tulehdus tai pieni tulehdus, joka muodostuu ripsien tyveen nimeltä styes ja voi aiheuttaa vaaleanpunaista silmää . Tämä infektio menee usein syvälle ja leviää takaisin silmäluomiin, mikä johtaa sekä silmäluomien että silmien turvotukseen ja punaisuuteen. Joskus turvotuksen sisällä voi havaita mätä, jos tila on liian vakava, se on tuskallista koskettamalla.

Sulje silmäsi jatkuvasti

Hankaus ja näppylä on tila, joka ilmenee, kun silmäluomien sisäreunaa pitkin virtaavat öljyrauhaset muodostavat silmään turvonneita kuoppia, jotka tekevät silmän turvonneeksi ja punaiseksi, varsinkin kun kyse on tulehduksesta tai infektiosta. Räpyttäminen ei ainoastaan ​​aiheuta silmien turvotusta, vaan se voi myös häiritä näköä ja vaikeuttaa näkemistä.

Itkemisen takia

Pienet verisuonet silmissä ja silmäluomissa voivat räjähtää, kun itket, varsinkin jos itket liikaa tai itket pitkään. Turvonneet silmät ilmaantuvat itkemisen jälkeen. Syynä turvonneille silmille voi johtua nesteen kertymisestä, mikä johtuu verenkierron lisääntymisestä, joka vaikuttaa silmien ympärillä olevaan alueeseen.

Vastaa kysymykseen turvonneista silmistä mitä syödä?

 Mitä syödä turvonneilla silmillä toipuaksesi nopeasti?

Jotkut vältettävät ruoat ovat:

Valkoinen sokeri

Valkoista sokeria löytyy useimmiten suklaasta, makeisista tai yleensä makeisista. Tämä on yleisin tulehduksen syy. Suurin syy on se, että syömme liikaa valkoista sokeria makeissa ruoissa, mikä puolestaan ​​nostaa verensokeria. Ja mitä enemmän verta sinulla on, sitä suurempi riskisi saada silmätulehdus, joka aiheuttaa silmän turvotusta.

Valmistetut makeutusaineet

Jos olet aikonut käyttää makeutusaineita sokerin sijasta silmätulehduksen vähentämiseksi, tämä on täysin väärä ajatus. Makeutusaineiden käyttö on erittäin haitallista silmille ja terveydelle. Makeutusaineet sisältävät runsaasti aspartaamia, joka ei ainoastaan ​​aiheuta tulehdusta, vaan myös hidastaa kehon verisolujen toimintaa, mikä johtaa ihon nopeampaan ikääntymiseen .

Tärkkelys

Tärkkelyspitoisilla elintarvikkeilla, kuten leivällä, valkoisella riisillä tai perunoilla, on erittäin korkea glykeeminen indeksi, mikä johtaa vakavampaan silmien turvotukseen. Ja tämä on myös yksi tärkeimmistä syistä liikalihavuuteen, nopeaan painonnousuun ja moniin muihin terveysongelmiin.

Joitakin ruokia tulisi lisätä, kun silmät turvottavat

Lisää oliiviöljyä eläin- ja kasvirasvojen tilalle

On olemassa useita silmille hyviä ruokia , jotka sisältävät erilaisia ​​​​ravitsemuksellisia komponentteja, kuten:

Oliiviöljy

Oliiviöljy on yksi niistä elintarvikkeista, joissa on runsaasti öljyhappoa, joka on eräänlainen omega-9-rasvahappo, joka auttaa vähentämään silmätulehdusta ja turvotusta erittäin tehokkaasti. Luovu kasviöljyistä ja korvaa ne oliivi-, rypäleensiemen- tai avokadoöljyllä. Keittiökäytön lisäksi voit käyttää sitä salaateissa, mikä auttaa vähentämään silmien turvotusta ja silmien kuivumista nopeammin.

Lohi

Lohi sisältää monenlaisia ​​hyödyllisiä rasvoja ja tarjoaa elimistölle EPA:ta ja DHA:ta. Kahden tyyppiset omega-3-rasvahapot auttavat vähentämään silmien turvotusta erittäin hyvin. Voit myös lisätä makrillia, sardiinia tai tonnikalaa, sillä ne estävät myös tehokkaasti silmien turvotusta. Lisäksi kalaöljylisät ovat myös hyvä vaihtoehto.

Valkosipuli

Valkosipuli sisältää monia antioksidantteja, jotka ehkäisevät ja torjuvat bakteereja ja viruksia erittäin tehokkaasti. Valkosipuli auttaa edistämään terveyttä, poistamaan aknea ja hallitsemaan painoa kehossa. Valkosipulilla on anti-inflammatorinen vaikutus korkean rikkipitoisuutensa ansiosta, mikä estää kehossa tulehdusta aiheuttavien ja silmiin vaikuttavien entsyymien aktivoitumisen.

Tärkeitä huomautuksia, kun silmät ovat turvonneet 

Silmät ovat turvonneet, silmien ympärillä punaiset ja vaikuttavat näkökykyyn

Kun silmissä on turvotusta ja silmissä tai silmäluomissa on aknea tai näppylöitä, älä purista, koska se voi aiheuttaa tulehduksen. Jos sinun on käytettävä meikkiä, sinun on poistettava se kunnolla, jotta silmätulehduksen paheneminen rajoitetaan.

Turvonneet silmät tai eivät, sinun tulee välttää silmien hieromista. Pese kätesi usein välttääksesi silmätulehdukset. Allergikoiden on tarpeen rajoittaa altistumista pölylle, lemmikeille, siitepölylle ...

Yllä on muutamia osuuksiamme siitä, mitä  syödä turvonneilla silmillä . Toivon, että artikkelin kautta hankit itsellesi hyödyllistä tietoa ja osaat ehkäistä sekä täydentää ravintoa terveiden ja kirkkaiden silmien kannalta.