Synnytyksen jälkeinen unohtaminen on tila, jota monet imettävät äidit kohtaavat. Mikä sitten on tämän tilan syy ja mitä pitäisi syödä muistin parantamiseksi synnytyksen jälkeen? Seuraa seuraavaa artikkelia Pharmacyn kanssa löytääksesi vastauksen!
Synnytyksen jälkeen monet naiset kokevat usein unohtamista, joskus muistamista ja unohtamista. Jopa asia, jonka juuri laitoin sinne, en muistanut, missä sitä säilytin hetken. Voit voittaa tämän oireen pitämällä mielessä seuraavat ruokaryhmät.
Miksi naiset ovat yleensä unohtavia synnytyksen jälkeen?
Ennen kuin opit syömään ruokaryhmiä, selvitetään syy siihen, miksi synnyttäneet naiset ovat unohtavia!
Miksi olen unohtunut synnytyksen jälkeen?
Johtavien lääkäreiden mukaan on monia syitä, miksi imettävien äitien muisti heikkenee synnytyksen jälkeen . Tärkeimmät syyt ovat:
Estrogeenihormonien epätasapaino
Estrogeeni on naisspesifinen hormoni. Niillä on rooli hermoston kantasolujen muuttamisessa. Se myös uudistaa hippokampusta ja on tärkeä aivojen muodon kannalta.
Raskauden aikana estrogeenitasot nousevat vähitellen raskauden ensimmäisen 6 kuukauden aikana. Vähennä sitten vähitellen ja palautuu vasta, kun vauva on 3 kuukauden ikäinen. Siksi heti vauvan syntymän jälkeen estrogeenin määrä ei ole palannut tasapainotasolle, joten se vaikuttaa suuresti äidin muistiin.
Varsinkin niillä, jotka synnyttävät monta kertaa, muisti heikkenee merkittävästi.
Lisäksi äidin keho erittää imetyksen aikana myös oksitosiinihormonia. Se on hormoni, joka alentaa estrogeenitasoja ja aiheuttaa siten epäsuorasti muistin menetystä syntymän jälkeen.
Ravitsemukselliset puutteet
Raskauden ja imetyksen aikana äidin on jaettava ravintoaineita vauvan kanssa. Tämän seurauksena elimistö ei saa riittävästi ravintoaineita. Tämä vaikuttaa osittain aivojen verenkiertoon, mikä johtaa muistin menetykseen syntymän jälkeen.
Synnytyksen jälkeen naiset tarvitsevat rautalisiä toipuakseen nopeasti
Uneton
Synnytyksen jälkeen kehon täytyy levätä, täydentää ravintoaineita ja saada riittävästi unta energian palautumiseksi. Kuitenkin, koska joudut huolehtimaan vauvasta ja valvomaan yöllä, unta ei voida taata. Koska aivot eivät ole levänneet, se vaikuttaa myös kykyyn muistaa myöhemmin .
Synnytyksen jälkeinen stressi ja masennus
Toinen syy, josta muutamat ihmiset kärsivät, on stressi ja synnytyksen jälkeinen masennus . Poikkeaa vain kahden miehen ja vaimon elämästä, nykyään monissa perheissä äidit sekä huolehtivat lapsistaan että tienaavat rahaa päivittäiseen elämäänsä. Siksi on väistämätöntä, että liiallinen väsymys ja uupumus ovat väistämättömiä. Hermoston on hajotettava ajatuksensa monista eri virroista.
Toisaalta pitkästä äitiyslomasta johtuen monet ihmiset tuntevat olonsa ylikuormituiksi työsykliin mennessään. Siinä tilanteessa, jos et saa myötätuntoa mieheltäsi ja sukulaisiltasi sekä itkeviltä ja sairailta lapsilta, on helppo johtaa stressiin. Tai lievä, muistin heikkeneminen, vakavampi se on synnytyksen jälkeinen masennus.
Ruoat, jotka auttavat parantamaan muistia synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen muistinmenetys aiheuttaa paljon ongelmia äideille jokapäiväisessä elämässä ja toiminnassa. Hyvä uutinen on, että voimme silti voittaa tämän tilanteen lisäämällä muistia parantavia ruokia. Erityisesti nämä ovat seuraavat ruokaryhmät:
C-vitamiinia sisältävät hedelmät
Jotkut hedelmät, kuten appelsiinit, mandariinit, greipit ja sitruunat, lisäävät kehoon välttämätöntä C-vitamiinia. Lisäksi nämä hedelmät sisältävät myös sitruunahappoa, joka parantaa muistia ja suojaa aivoja Alzheimerin kaltaisilta vaurioilta. Kuitenkin synnytyksen jälkeen äideille maksimoidakseen vaikutuksen, on parempi syödä tätä hedelmää vain vähintään 3 kuukauden ajan syntymästä.
C-vitamiinia sisältävät hedelmät parantavat muistia tehokkaasti
Tomaatti
Tomaatit sisältävät voimakkaita antioksidantteja. Tomaattikeiton lisäksi voimme jalostaa sen mehuksi tai sekoittaa tomaatteja sokeriin, mikä on sekä terveellistä että herkullista. Lisäksi tomaatit sisältävät monien tutkimusten mukaan lykopeenia, joka auttaa suojaamaan kehoa, torjumaan muistin heikkenemistä ja vähentämään Alzheimerin taudin mahdollisuutta.
Punainen kurpitsa
Tomaattien tapaan kurpitsa parantaa muistia ja ajattelua syntymän jälkeen. Siksi tämä on ruoka, joka tulisi sisällyttää äidin ruokavalioon synnytyksen jälkeen. Lisäksi kurpitsansiemenet ovat runsaasti sinkkiä, joten ne tarjoavat erittäin arvokkaan ravintolähteen nopeaan terveyden palautumiseen.
E-vitamiinia sisältävät pähkinät
Jotkut pähkinät, kuten maapähkinät, cashewpähkinät, mantelit, sisältävät paljon E-vitamiinia. Myös äidin elimistön on synnytyksen jälkeen oltava välttämätön E-vitamiinin lähde. Ne auttavat palauttamaan energiaa ja vähentävät tehokkaasti synnytyksen jälkeistä muistin menetystä.
Jotkut runsaasti E-vitamiinia sisältävät ruoat ovat erittäin hyviä synnytyksen jälkeen äideille
Parsakaali
Parsakaali sisältää runsaasti K-vitamiinia, joka parantaa aivojen kognitiivista toimintaa. Siksi jokaisen äidin on lisättävä tämäntyyppistä ruokaa synnytyksen jälkeiseen ruokavalioonsa.
Naudanlihaa
Naudanliha on runsaasti ravintoaineita, erityisesti rautaa, joka auttaa estämään anemiaa aivoissa. Lisäksi naudanlihan säännöllinen syöminen parantaa keskittymiskykyä ja parantaa muistia erittäin tehokkaasti.
Kana
Monet tutkimukset osoittavat, että kananliha sisältää ravintoaineita tyrosiinia. Se on välttämätön katalyytti dopamiinin, epinefriinin ja norepinefriinin luomiseksi, mikä auttaa lisäämään aivojen vireyttä ja keskittymistä. Samalla nämä aineet auttavat myös nopeuttamaan hermoston reaktioita, jolloin toimintasi on paljon joustavampaa.
Kana tarjoaa paljon ravintoaineita äidille synnytyksen jälkeen
Edellä mainittujen ruokaryhmien lisäksi synnyttäneitä äitejä kehotetaan lisäämään elintarvikkeita, kuten viljaa, kauraa, lohta, omenoita, munia, maitoa ja maitotuotteita, kuten juustoa, ... elintärkeiden ravintoaineiden saamiseksi.
Erityisesti ehdottomasti sano ei piristeille, riippuvuutta aiheuttaville aineille, kuten virvoitusjuomille, kahville, teelle, ... koska se aiheuttaa unettomuutta, joka vaikuttaa merkittävästi aivojen muistikykyyn.
Raskaus kolmen kuukauden keisarinleikkauksen jälkeen on liian aikaista, mikä saattaa aiheuttaa monia riskejä äidin ja vauvan terveydelle. Selvitetään tärkeät tiedot tästä aiheesta artikkelin kautta.
Synnytyksen jälkeinen vuoto häviää yleensä 2-4 viikon kuluttua kunkin henkilön sijainnista riippuen. Mutta kaikki 2 kuukauden keisarileikkaukset ja verenvuoto eivät ole vaarallisia.
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Se, miten valita turvallisimmat ja tehokkaimmat maitohippuja edullisimpaan hintaan, aiheuttaa monelle äidille päänsärkyä. Katso alla olevasta artikkelista enemmän kokemusta tarkimpien maitohippujen valinnasta!
Kuukautiset synnytyksen jälkeen ovat yksi suurista huolenaiheista. Monet naiset, joilla kuukautiset alkavat synnytyksen jälkeen ja menettävät ne, ovat erittäin ahdistuneita, koska kuukautiset ovat peili, joka heijastaa naisten terveydentilaa.
Keisarileikkauksen jälkeen ei ole maitoa imetettäväksi, mikä on tilanne, jonka monet äidit kohtaavat. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka tämä ongelma ratkaistaan.
Olipa kyseessä keisarinleikkaus tai normaali synnytys, sillä on tiettyjä etuja ja haittoja. Joten kumpi on parempi keisarileikkaukseen vai luonnolliseen synnytykseen? Etsitään vastaus alla olevan artikkelin kautta!
Normaalisti jokainen raskaana oleva äiti haluaa normaalin synnytyksen, mutta joissain tapauksissa normaali synnytys ei ole mahdollista suuren sikiön ja vinoasennon vuoksi. Siksi monet äidit ovat huolissaan siitä, kuinka kauan kestää ennen kuin äidit saavat maitoa imettämiseen.
Raskaana oleville naisille synnytyksen jälkeen on kiinnitettävä erityistä huomiota ravitsemukseen. Joten pitäisikö sinun juoda maitoa keisarinleikkauksen jälkeen?
Synnytyksen jälkeen naisen keho tarvitsee paljon aikaa toipuakseen, etenkin ensimmäisten 3 kuukauden aikana. Ihmiset uskovat, että riisiviinin syöminen synnytyksen jälkeen parantaa terveyttä ja vähentää kipua. Joten varsinainen kysymys on, onko oikein syödä alkoholia synnytyksen jälkeen?
Normaaliin synnytykseen verrattuna äidin maidonmenetys keisarileikkauksen jälkeen on paljon suurempi, mikä saa monet ihmiset pelkäämään, että se vaikuttaa vauvan tilaan. Artikkelissa jaetaan syitä ja tapoja ratkaista tämä tilanne.
Keisarinleikkauksen jälkeinen ruokalista on asia, josta meidän on huolehdittava, koska se vaikuttaa sekä äidin että vauvan terveyteen. Tänä aikana sinun tulee välttää tiettyjä ruokia, kuten vesipinaattia, tahmeaa riisiä ja hiilihapotettuja juomia. Mutta turhaa pidättäytyä ei tarvitse, keisarinleikkauksen jälkeisten äitien ruokalistan on oltava herkullinen ja riittävän hyvä, jotta viilto paranee nopeasti ja antaa maidon tulevan pian takaisin vauvalle.
Jokaisen äidin on oltava hyvin huolissaan tapoista saada kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen. Sen ansiosta saamme pian takaisin luottamuksen jokapäiväiseen elämäämme. Tässä on joitain menetelmiä, joita monet äidit ovat käyttäneet ja jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi.
Monissa tapauksissa seksin harrastaminen kuukauden kuluttua keisarinleikkauksesta voi olla epämukavaa ja tuskallista. Selvitä keisarinleikkauksen yksityiskohdat 1 kuukauden kuluttua, onko seksiä ok ja kuinka rakastua synnytyksen jälkeen.
Kohdun kipu keisarinleikkauksen aikana on melko yleistä synnytyksen jälkeen. Äideille, jotka synnyttävät ensimmäistä kertaa, tämä on vaikea kokemus äideille. Joten mitä tehdä, kun kohdun kipu keisarinleikkauksen jälkeen raivoaa?
Virtsanpidätys keisarinleikkauksen jälkeen aiheuttaa monia epämukavuutta, ongelmia ja vakavia terveysvaikutuksia äideille. Joten mikä on tapa voittaa virtsanpidätys keisarinleikkauksen jälkeen?
Kuinka kauan keisarileikkaus on hyväksi äidille ja turvallinen vauvalle, on kysymys, joka huolestuttaa keisarinleikkaukseen aikovia äitejä. Tämän päivän artikkeli auttaa äitiä vastaamaan tähän ongelmaan, selvitetään heti!
Keisarinleikkauksen jälkeen lääkäri usein kehottaa äitiä olemaan syömättä tahmeaa riisiä, vesipinaattia jne., jotta haava paranee nopeasti eikä mätäle. Kuinka kauan keisarinleikkauksen jälkeen voi siis syödä tahmeaa ruokaa ja miten raskaana olevien naisten synnytyksen jälkeisen ruokavalion pitäisi toipua nopeimmin.
Toimenpiteet vatsan rasvan vähentämiseksi synnytyksen jälkeen ovat useimpien imettävien äitien huolenaihe. Koska pitkän raskauden jälkeen äidin 2. kierros on notko, rasvaa kertyy, halkeamia ilmaantuu, on vaikea palata alkuperäiseen.
Äidit ihmettelevät synnytyksen jälkeen äidin ja vauvan nopean toipumisen lisäksi myös kysymys siitä, kuinka kauan kuukautiset ovat menossa keisarinleikkauksen jälkeen. Tämä ongelma vaikuttaa suoraan terveyteen sekä avioelämään.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
