K-vitamiini on ryhmä vitamiineja, jotka ovat yleisiä jokapäiväisessä elämässä ja ovat erittäin tärkeitä terveydelle. K-vitamiini luokitellaan useisiin tyyppeihin, joista kaksi yleisintä ovat K1-vitamiini ja K2-vitamiini. Joten mitä eroa K1- ja K2-vitamiinien välillä on kehossamme olevien vaikutusten suhteen?
K-vitamiini on tärkeä aineryhmä kehon terveelle olemassaololle ja kehitykselle, erityisesti veren hyytymisprosessissa. Lisäksi K-vitamiini auttaa myös vahvistamaan luita ja niveliä, rajoittamaan sydän- ja verisuonisairauksia ja edistämään syöpää. Mitä eroa k1- ja k2-vitamiinien välillä on vaikutusten suhteen, vaikka sitä kutsutaan usein K-vitamiiniryhmäksi? K1-vitamiinilla (fylokinonilla) ja K2-vitamiinilla (menakinonilla) on monia eroja alkuperässä ja vaikutusmekanismissa kehossa.
Yleiskatsaus K-vitamiiniin
K-vitamiini kuuluu rasva- ja rasvaliukoisten yhdisteiden ryhmään ja sisältää monia vitamiineja, joilla on samanlainen kemiallinen rakenne. Erityisesti K-vitamiini on jaettu kahteen alaryhmään, mukaan lukien:
K1- ja K2-vitamiinit ovat yleisiä jokapäiväisessä ruoassa
Mitä eroa K1- ja K2-vitamiinilla on vaikutusten suhteen?
Erot K1- ja K2-vitamiinien imeytymisessä
Kuten mainittiin, K1-vitamiinin lähde tulee enimmäkseen vihreistä vihanneksista, kuten pinaatista, lehtikaalista, kaalista... Mutta K2-vitamiiniryhmä voidaan toimittaa suoraan kehon sisään.K2-vitamiinia on monissa eläinperäisissä elintarvikkeissa tai eläinrasvat. Siksi K2-vitamiini imeytyy elimistöön tehokkaammin kuin K1-vitamiini.
Samaan aikaan tutkijat havaitsivat tutkimusten ja mittausten avulla, että K1-vitamiinia on ihmisen veressä vain muutaman tunnin ajan ja että sitä käyttää pääasiassa maksakudos ennen varastoitumista tai nopeaa hajoamista ulosteiden ja virtsan mukana. Vaikka K2-vitamiini voi kestää useita päiviä, ja sitä käyttävät monet eri elinkudosryhmät.
Siitä lähtien K2-vitamiini on saanut vain vähän huomiota sen rajallisen saatavuuden vuoksi, mutta sitä on käytetty mahdollisimman paljon ihmiskehossa. K1-vitamiini, jolla on runsaasti ravintoa, muodostaa pääasiallisen K-vitamiinin saannin ja varastoinnin keholle.
Mitä eroa on K1- ja K2-vitamiinien välillä niiden vaikutuksissa kehoomme?
K1- ja K2-vitamiinien vaikutukset hemostaasiin
K-vitamiini, jonka K-kirjain on otettu lauseesta Koagulaatio tai veren hyytyminen. Siksi yksi K-vitamiinin merkittävimmistä tehtävistä on osallistua aktiivisesti kehon veren hyytymisprosessiin, kun monet hemostaasimateriaalit vaativat K-vitamiinin syntetisoimista ja aktivoitumista.
Esimerkiksi hyytymistekijät II (protrombiini), tekijä VII (prokonvertiini), tekijä IX (joulutekijä), tekijä X (Stuarter-tekijä) esiintyvät plasmassa prekursoreina, kun niitä on plasmassa. K-vitamiinin läsnäolo aktivaattorina muuntaa nämä esiasteet aineiksi, jotka osallistuvat kehon veren hyytymisprosessiin. Lisäksi K-vitamiini osallistuu C-proteiinin synteesiin, proteiini S ja proteiini Z ovat antikoagulantteja.
K-vitamiinilla on erityinen rooli veren hyytymisessä
Yllä mainittujen hyytymistekijöiden ja proteiinien osallistuessa veren hyytymisprosessi auttaa parantamaan haavoja, estämään massiivisia verenvuotoja, jotka aiheuttavat verenhukkaa ja ovat vaarallisia potilaan hengelle. Lisäksi K-vitamiinia käytetään myös edistämään ihon uusiutumista, vähentämään turvotusta ja mustelmia, erityisesti potilailla, jotka ovat juuri läpikäyneet leikkauksen.
K1- ja K2-vitamiinien vaikutukset sydän- ja verisuoniterveyteen
ECU:n tutkijat suorittivat laajan tutkimuksen, jossa analysoitiin yli 50 000 osallistujan tietoja 23 vuotta kestäneestä tanskalaisesta tutkimuksesta "Diet, Cancer and Health". Tutkimustulokset osoittivat, että niillä, joilla oli korkein K1-vitamiiniruokavalio, oli 21 % vähemmän sairaalahoitoa ateroskleroottisten sydän- ja verisuonitautien vuoksi ja 14 % K2-vitamiinin takia.
Nämä tulokset heijastavat positiivista suhdetta K-vitamiinipitoisen ruokavalion ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyn välillä. Oletuksena on, että K-vitamiini on aktivoinut useita proteiineja, jotka auttavat estämään kalsiumin kertymistä verisuoniin, mikä rajoittaa plakkien muodostumista valtimoissa. Siitä lähtien K-vitamiini on vähentänyt useiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
K-vitamiini vähentää plakin muodostumista valtimoissa
K1- ja K2-vitamiinien vaikutukset luustoon
K1- ja K2-vitamiinien käytön lisäksi veren hyytymiseen ja sydän- ja verisuonijärjestelmään tällä yhdisteellä on myös kyky edistää kalsiumin kertymistä luiden vahvistamiseksi. Erityisesti vitamiiniryhmä, jolla on avainrooli, on K2-vitamiini, joka auttaa aktivoimaan osteokalsiinia - hormonia, joka on olennaisesti luuproteiini, joka sisältää gamma-karboksiglutamaattihappoa (BGLAP).
Osteokalsiini osallistuu luiden muodostumiseen ja vahvistumiseen lisäämällä kalsiumionien laskeutumista, joka tunnetaan myös luun mineralisaationa. Siksi K-vitamiinia käytetään myös yleisenä lievän tai kohtalaisen osteoporoosin hoitona Japanissa ja muissa maissa.
K2-vitamiini osallistuu aktiivisesti luun mineralisaatioon
K2-vitamiinin vaikutus syöpää vastaan
K-vitamiini tunnetaan myös tehokkaana luonnollisena syövän vastaisena aineena. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti K-vitamiinia sisältävä ruokavalio auttaa vähentämään syöpien, kuten paksusuolensyövän , eturauhassyövän jne . riskiä. Samalla K2-vitamiini osallistuu aktiivisesti myös solujen estämiseen, syöpäsolut leviävät potilaan kehossa.
Tutkimus tehtiin ryhmässä potilaita, joilla oli maksasyöpää. Tutkijat ovat havainneet, että oikea hoito-ohjelma yhdistettynä suuriin K-vitamiiniannoksiin parantaa monien potilaiden terveyttä. Tulokset selitettiin, että koska K2-vitamiini esti syöpäsolujen kasvua, muutti kasvutekijöitä ja jäädytti joidenkin pahanlaatuisten soluryhmien jakautumissyklin. K2-vitamiinin vaikutusmekanismia ja vaikutusta on kuitenkin tutkittava lisää tulevaisuudessa.
K-vitamiinin puutteen seuraukset
K-vitamiinin puutos voi kokea imeväisillä, lapsilla ja aikuisilla. Vauvoilla K-vitamiinin puutos on yleinen johtuen:
Aikuiset voivat kokea K-vitamiinin puutetta ruoansulatuskanavan sairauksien vuoksi, jotka aiheuttavat rasvan imeytymisen heikkenemistä, kuten sapen tukkeuma, suoliston imeytymishäiriöt, maksan vajaatoiminta jne. Tai potilaat, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä. Aiheuttaa K-vitamiinin puutetta, kuten:
Yksi K-vitamiinin puutteen varhaisimmista oireista on verenvuoto, kuten nenäverenvuoto , menorragia, hematuria tai pahempaa, maha-suolikanavan verenvuoto, joka aiheuttaa mustia ulosteita tai veren oksentelua. Lisäksi iho, jolle tulee helposti mustelmia pienen töhmyn tai mustelman jälkeen, voi ilmaantua spontaanisti ilman iskuja. Samanaikaisesti myös verenvuotohaavojen pysäyttäminen kestää kauemmin, mikä on erityisen vaarallista leikkaukseen valmistautuville potilaille.
Verenvuoto on yleisin K-vitamiinin puutteen oire
On huomattava, että pikkulasten verenvuototauti ja pienten lasten myöhäiset verenvuototaudit K-vitamiinin puutteesta voivat aiheuttaa verenvuotoa ihon alle, maha-suolikanavassa, rinnassa tai vaarallisempaa verenvuotoa kalloon.
Tämän artikkelin kautta aFamilyToday Blog on antanut lukijoille perustietoja vastatakseen kysymykseen: " Mitä eroa K1- ja K2-vitamiinilla on vaikutusten suhteen ?". Toivottavasti tämän artikkelin kautta lukijat voivat saada perusymmärryksen näistä vitamiineista.
K-vitamiini kuuluu rasvaliukoisten vitamiinien ryhmään, sillä on tärkeä rooli elimistön veren hyytymisprosessissa sekä auttaa tasapainottamaan veren kalsiumtasoa ja luun aineenvaihduntaa. Kuinka käyttää K1-vitamiinitablettia suun kautta? Ota selvää aFamilyToday-blogista alla olevan artikkelin kautta.
K1-vitamiini on vitamiini, jolla on erittäin tärkeä rooli ihmisten terveydelle. Jos K1-vitamiinin puutos voi aiheuttaa monia vaarallisia sairauksia, kuten: Verenvuoto, veren hyytymishäiriöt, osteoporoosi... Siksi runsaasti K1-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden lisääminen on välttämätöntä joka aterialla. Joten missä ruoassa K1-vitamiini on?
K1-vitamiini kuuluu K-vitamiinin rasvaliukoiseen vitamiiniin. Tällä vitamiinilla on hyvin erityinen rooli elimistössä. Yksi näistä erityistehtävistä on auttaa edistämään veren hyytymistä. K1-vitamiinin lisääminen vauvoille auttaa estämään hengenvaarallisen aivoverenvuotoriskin ensimmäisten kuukausien aikana syntymän jälkeen.
K-vitamiini on ryhmä vitamiineja, jotka ovat yleisiä jokapäiväisessä elämässä ja ovat erittäin tärkeitä terveydelle. K-vitamiini luokitellaan useisiin tyyppeihin, joista kaksi yleisintä ovat K1-vitamiini ja K2-vitamiini. Joten mitä eroa K1- ja K2-vitamiinien välillä on kehossamme olevien vaikutusten suhteen?
K1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä fyllokinoni tai fytonadioni, on luonnossa esiintyvä K-vitamiini, jota löytyy ruoasta tai jokapäiväisestä ruoasta. K1-vitamiinia voidaan käyttää useilla tavoilla, joista yksi on suonensisäinen K1-vitamiini.
K1-vitamiini on yksi vitamiineista, jolla on tärkeä rooli kehon terveyden ylläpitämisessä. Mitä hyötyä K1-vitamiinin ottamisesta on? Mitä ruokia voidaan täydentää K1-vitamiinilla? Otetaan se selvää seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin kautta!
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
