Mikä on triglyseridi ja sen vaaralliset komplikaatiot?

Triglyseridiindeksi on yksi parametreista, jotka mitataan veren rasvatestillä. Mikä on triglyseridiindeksi ja veren rasvaindeksi Mikä rooli veren triglyseridillä on elimistössä ja mitä tämän indeksin analyysi tarkoittaa taudin diagnosoinnissa?

Triglyseridiindeksi on yksi tärkeimmistä veren rasva-indikaattoreista ja sitä käytetään laajalti sydän- ja verisuonisairauksien diagnosoinnissa. Ovatko korkeat triglyseridit siis vaarallisia? Liity aFamilyToday-blogiin  saadaksesi selville tämän indikaattorin merkityksen.

Ota selvää, mikä on triglyseridiindeksi?

Triglyseridit ovat rasvan muoto, jota kehomme käyttää päivittäin. Triglyseridit ovat myös yksi eläin- ja kasvirasvojen pääkomponenteista. Kun elimistö on sulattanut nämä rasvat, ne kulutetaan soluenergiana, kun ne kulkevat verisuonten läpi. 

Triglyseridirasvat sisältävät 3 rasvahappoa. Kun triglyseridit ovat joutuneet kehoon, ne kuljetetaan ohutsuoleen, jossa se hajotetaan ja yhdistetään kolesterolin kanssa energiaksi. 

Triglyseridit ovat rasvan muoto

Tämä energia varastoituu pääasiassa maksasoluihin ja rasvasoluihin. Jos kehoon kertyy liikaa triglyseridirasvaa, se lisää veren triglyseridien rasvapitoisuutta korkealle tasolle ja vahingoittaa kehoa. Tämän tyyppinen rasva tarttuu verisuonten seinämiin ja muodostaa valtimoihin rasvaplakkeja, jotka estävät verenvirtauksen. Korkea veren triglyseridiindeksi viittaa ateroskleroosin , sydäninfarktin , veren rasvan, rasvamaksan, aivoverenkiertohäiriön jne. riskiin.

Potilaat voivat määrittää elimistössä olevan veren triglyseridiindeksin verikokeella. American Heart Associationin mukaan veren triglyseridit ovat korkeita, alhaisia ​​tai normaaleja seuraavien neljän tason perusteella: 

• Normaali triglyseridirasva: alle 150 mg / 1 dl (1,7 mmol / 1 l). 
• Veren rasvaindeksi triglyseridi on ylärajassa: 150-199 mg / 1 dl (1,7-2 mmol / 1 l). 
• Korkeat triglyseridit: 200 - 499 mg / 1 dl (2 - 6 mmol / 1 l). 
• Erittäin korkeat triglyseridit: yli 500 mg / 1 dl (yli 6 mmol / 1 l).

Potilaat voivat määrittää elimistössä olevan veren triglyseridiindeksin verikokeella

Mitkä ovat korkeiden triglyseridien vaaralliset komplikaatiot?

Jokaisella on erilainen veren triglyseriditaso. Kun triglyseridiindeksi on korkea, se vaikuttaa veren kuljetusprosessiin ja aiheuttaa monia haitallisia terveysvaikutuksia. 

Korkeat veren triglyseridipitoisuudet lisäävät ateroskleroosin riskiä, ​​erityisesti ihmisillä, joilla on alhainen HDL-kolesteroli tai tyypin 2 diabetes. 

Triglyseridien pitkäaikainen kertyminen verisuonten seinämiin aiheuttaa sepelvaltimoiden kapenemisen, mikä johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin. Jos triglyseridiindeksi on korkea, usein yli 200 mg/1 dl, potilaalla on riski saada ateroskleroosi, korkea verenpaine , liikalihavuus, veren lipidit jne. 

Kuinka hallita triglyseridejä, jotta ne eivät nouse?

Noudata terveellistä ruokavaliota 

Liialliset veren triglyseridit johtuvat useimmiten siitä, että elimistö ottaa suuren määrän ruokaa, joten kohtuullisen ruokavalion noudattaminen on ensimmäinen asia, joka vähentää veren rasvoja ja triglyseridien määrää. Terveellinen ruokavalio vaatii tasapainoa tärkeiden aineryhmien, kuten tärkkelyksen, rasvan, proteiinin, kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden välillä. On myös tärkeää huomata,  mitä syödä ja mitä välttää  korkeiden triglyseridien kanssa :

• Rajoita runsaasti puhdistettua tärkkelystä sisältäviä ruokia. 
• Rajoita sokeripitoisia ruokia.
• Rajoita tyydyttyneitä rasvoja tai eläinrasvoja. 
• Lisää kuitupitoisia vihanneksia, siemeniä ja hedelmiä imeäksesi epäterveellisiä rasvoja. 
• Rajoita alkoholin käyttöä. 
• Rajoita prosessoituja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti haitallisia rasvoja, kuten paistettuja ruokia, savustettua lihaa, eläinrasvoja, punaista lihaa jne.

Iästäsi riippumatta, ota tavaksesi syödä aamiaista ja lounasta pääateriana ja rajoita syömistä paljon päivällisellä tai illalla, erityisesti klo 20 jälkeen. Runsas syöminen myöhään illalla vaikeuttaa ruoansulatusta ja energiankäyttöä, kerääntyy ylimääräisenä kehon rasvana ja lisää veren triglyseridejä ja kolesterolia. 

Ylimääräiset veren triglyseridit johtuvat usein ruokavaliosta

Tieteellinen elämäntapa ja säännöllinen liikunta 

Jotta elimistö voisi käyttää varastoitunutta energiaa paremmin ylimääräisenä rasvana, päivittäinen harjoittelu on välttämätöntä. Joka päivä on oikea aika treenata vähintään 30 minuuttia, sinun kannattaa valita suosikkilajisi jatkaaksesi harjoittelua, kuten uinti, pyöräily, kävely, sulkapallo jne. 

Liikkuvuuden lisääntyminen ei heijastu vain päivittäiseen harjoitteluun, vaan myös pieniin tottumuksiin, kuten kävelyyn, kun pitää liikkua lyhyitä matkoja, portaiden kiipeämiseen, kävelyyn taukojen aikana jne. 

Seuraa veren rasvoja ja triglyseridejä säännöllisesti 

Paras tapa pitää triglyseridit oikealla tasolla on tarkistaa ne säännöllisesti. Triglyseriditesti ja veren rasvatesti ovat usein yleisen terveystarkastuslistan tärkeimmät testit, joten voit helposti rekisteröityä hyvämaineisille hoitolaitoksille.

Varsinkin jos sinulla on korkeat triglyseridit, korkea kolesteroli tai korkea verenpaine, diabetes jne., sinun tulee käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa. 

Tässä on tehtävät testit: 

• Kokonaistriglyseriditesti: Kokonaistriglyseridit mittaavat tämän rasvan määrää kehossa, jos se on yli 2,3 mmol/l, se on korkea. 
• Kokonaiskolesterolitesti: Triglyseridien lisäksi kolesteroli on myös tärkeä veren rasvaindeksi, joka on arvioitava säännöllisesti. Normaali kolesteroli elimistössä on 5 mmol/l, tämän tason yläpuolella sinulla on korkea kolesteroli. 

Jos testaus osoittaa huolestuttavaa tai vaarallista korkeiden triglyseridien nousua, potilasta on seurattava lääketieteellisten riskien varalta ja ryhdyttävä toimenpiteisiin tilan hallitsemiseksi. 

Toivottavasti yllä oleva jakaminen triglyseridiindeksistä ja sen vaarallisuudesta tuo sinulle paljon hyödyllistä tietoa. Normaalin veren rasvaindeksin ylläpitäminen on tapa varmistaa terveys ja ehkäistä monia vaarallisia sairauksia.