Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Mikä on normaali verenpaine?
Normaali verenpaine diagnosoidaan kahden systolisen ja diastolisen verisuonen lukeman perusteella. Jossa edessä oleva numero on paineen mittausosoitin
Normaali verenpaine diagnosoidaan kahden systolisen ja diastolisen verisuonen lukeman perusteella. Jossa etuluku on systolisen paineen (valtimoiden paineen) lukema sydämen lyönnissä, takaluku on diastolisen paineen (valtimoiden paineen) mitta, kun sydän on levossa lyöntien välillä. lyöntiajat.
Verenpaineen olosuhteet
- Normaali verenpaine: systolinen (maksimi) verenpaine alle 120 mmHg ja diastolinen (minimi) verenpaine alle 80 mmHg.
- Korkea verenpaine: systolinen verenpaine 140 mmHg tai korkeampi tai diastolinen verenpaine 90 mmHg tai korkeampi.
- Prehypertensio: Systolinen verenpaine 120-139 mmHg tai diastolinen verenpaine 80-89 mmHg. Tämä arvo on jossain normaalin ja korkean verenpaineen välissä.
- Matala verenpaine: systolinen alle 90 mmHg tai 25 mmHg normaalia alhaisempi.
Tämä on verenpainetilojen keskimääräinen lukumäärä. Mutta kussakin iässä, erilaisen terveyden vuoksi, nämä indikaattorit ovat myös erilaisia. Mutta normaali ja turvallinen verenpaine kaikille on alle 120/80. Seuraavat ovat erityisiä ohjeita suositeltuja verenpainelukemia varten kullekin ikäryhmälle:
Verenpaineindeksin vakiotaulukko kaikenikäisille
Kuinka pitää verenpaine vakaana
Kun olet määrittänyt ikäsi ja viitannut yllä olevaan indeksiin, voit helposti määrittää, onko verenpaineesi normaali, korkea vai matala. Mutta tämä indeksi voi nousta tai laskea kunkin henkilön terveydentilasta riippuen. Seuraavat vinkit auttavat sinua pitämään verenpaineesi mahdollisimman vakaana.
- Säännöllinen liikunta: auttaa laajentamaan kehon verisuonia, edistää verenkiertoa, taistelee verenpaineeseen liittyviin sairauksiin.
- Painonpudotus: aina kohtuullisen painon pitäminen rajoittaa kolesterolin muodostumista veressä, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta.
- Syö tasapainoisesti, terveellisesti: jokaisen aterian tulee sisältää erilaisia vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat hyviä sydämelle ja suojaavat verisuonia. Voit neuvotella lääkärisi kanssa kohtuullisen ruokavalion rakentamisesta verenpaineen estämiseksi.
- Säädä suolan saantia: elimistö tarvitsee vain noin 6 g suolaa päivässä. Erityisesti säilyke- ja pikaruoat sisältävät usein erittäin paljon suolaa, joten sinun tulee myös rajoittaa niitä. Suolan käyttö voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Lisää sen sijaan enemmän kaliumia sisältäviä ruokia, kuten banaaneja, bataatteja, vihreitä lehtivihanneksia, ..
- Lopeta haitallisten aineiden käyttö: alkoholia ja tupakkaa pidetään terveyden jumalina, maksan, keuhkojen ja joidenkin muiden sisäelinten vahingoittamisen lisäksi nämä kaksi ainetta aiheuttavat myös kehon verenpaineen nousua.vakavaa.
Verenpainetta on seurattava säännöllisesti terveyden suojelemiseksi
Normaalin verenpaineen lisäksi kahdessa korkean verenpaineen ja matalan verenpaineen tilassa korkea verenpaine on paljon vaarallisempi, koska se voi aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa, munuaisten vajaatoimintaa, lyhentää elinikää jne. Normaali verenpaine on myös välttää korkea verenpaine, mikä johtaa arvaamattomiin komplikaatioihin. Meidän tulee säännöllisesti tarkistaa verenpaineemme tietääksemme terveydentilamme sekä saada viipymättä hoitoohjeet, kun verenpaine nousee tai laskee epänormaalisti.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
6 syytä, miksi raskaana olevien naisten tulisi syödä greippiä joka päivä
aFamilyToday Health - Ravitsemus on tärkeä tekijä raskaana olevien naisten ja heidän syntymättömän vauvansa terveyden suojelemisessa ja parantamisessa. Joten onko raskaana olevien naisten hyvä syödä greippiä?
Luumujen edut raskaana oleville naisille raskauden aikana
Raskaana olevat naiset, jotka haluavat syödä ravitsevaa ruokavaliota, eivät voi jättää huomiotta tuoreita hedelmiä, erityisesti luumuja!
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?