Kysymysnurkkaus: Nostaako kahvin juonti verenpainetta?

Kahvia on pitkään pidetty suosituna juomana ja monet ihmiset rakastavat sitä. Joka aamu kupin kahvia nauttiminen voi antaa kehollesi runsaan energianlähteen. Edelleen käydään kuitenkin keskustelua siitä, miten kahvin käyttö voi vaikuttaa terveyteen, erityisesti verenpaineeseen ja sykeen liittyvissä asioissa. Eli nostaako kahvin juominen verenpainetta?

Tilastojen mukaan ihmisten vuosittain käyttämä kahvimäärä on noin 5,6 miljoonaa tonnia. Onko siis säännöllinen kahvin juonti tällaisissa määrissä hyväksi keholle? Anna aFamilyToday Blog antaa sinulle vastauksen siihen, nostaako kahvin juominen verenpainetta?

Nostaako kahvin juonti verenpainetta?

100 g kahvia sisältää noin 40 mg  kofeiinia , tämä on aktiivinen ainesosa, joka voi auttaa kehoasi pysymään hereillä ja keskittyneempänä.

Vastaus kysymykseen, lisääkö kahvin juominen verenpainetta, on ehdottomasti KYLLÄ. Aiheutetut oireet eivät kuitenkaan ole liian vakavia. Riippuen jokaisen kehosta, on ihmisiä, jotka eivät ole tottuneet käyttämään kahvia, heidän verenpaineensa voi nousta noin 7-10 mmHg jokaisen käyttökerran jälkeen tai niillä, joilla on tapana juoda kahvia säännöllisesti, nousee noin 5 mm Hg normaalin yläpuolella. Verenpaineen nousu tästä syystä ei kestä kauan. Jos sinun on mitattava verenpaineesi, älä juo kahvia edellisiin 30 minuuttiin.

Kahvin juominen nostaa verenpainetta heti käytön jälkeen

Joidenkin tutkimusten mukaan kahvi ei ole sydänsairauksien ja aivohalvauksen pääsyy. Mutta kahvin juominen voi saada sydämesi kohoamaan tavallista nopeammin ja voi myös aiheuttaa sydämen neuropatiaa . 

Onko hyvä juoda paljon kahvia?

Tiedä, että kahvin käyttäminen antaa virkeyden ja keskittymiskyvyn tunteen työskentelyssä, mutta sinun tulee myös ymmärtää, että entä jos sitä juodaan liikaa kehossa, on myös suuri vaikutus. Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää vain alle 400 mg kahvia asiantuntijoiden suosittelemalla tavalla. 

Liiallinen kahvin juonti lisää kehon stressiä

Liiallinen kahvin käyttö ei auta sinua pysymään hereillä, vaan saa myös mielesi laskemaan. Saatat kärsiä sellaisista tiloista, kuten päänsärky, unettomuus, ahdistuneisuus, sydämen syke tavallista nopeammin. Jos käytät lääkkeitä sairauden hoitoon, kahvin juominen vähentää jonkin verran lääkkeen vaikutusta. Kahvia ei pidä juoda klo 14 jälkeen, koska öisin se voi pahentaa päänsärkyä ja vaikeuttaa nukahtamista.

Oikea kahvinjuonti tuo käytännön hyötyä 

Voidaan nähdä, että kahvikupillisen kofeiinipitoisuus voi nostaa verenpainetta heti käytön jälkeen. Nämä vaikutukset ovat kuitenkin vain lyhytaikaisia. Asiantuntijoiden mukaan kahvin päivittäisellä kohtuullisella määrällä ei ole juurikaan vaikutusta verenpaineeseen tai sydänsairauksien riskiin. Toisaalta oikea kahvin käyttö voi auttaa vähentämään elimistön sydän- ja verisuonisairauksien riskiä 15 % ja vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä.

Kahvin oikea käyttö voi auttaa vähentämään antioksidantteja

Kahvi sisältää biologisesti aktiivisia aineita, joilla on voimakkaita antioksidanttisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa kehoa vähentämään hapettumista suoraan sisältä.

Tietäen, että kahvi tuo elimistölle sekä hyviä että huonoja vaikutuksia ja että kahvin käyttö voi olla turvallinen ja hyödyllinen tapa, kun ymmärrät kahvin todella ja ymmärrät itseäsi.

Voidaan nähdä, että myös kahvin käyttö on syynä verenpaineen nousuun, mutta nousu ei ole merkittävää. Kahvin oikea käyttö auttaa kehoasi rajoittamaan väsymystä, auttaa kehoa olemaan valppaampi ja keskittyneempi työskennellessäsi. Toivottavasti yllä oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan kysymykseen,  lisääkö kahvin juominen verenpainetta ? Seuraa aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää hyödyllistä tietoa.