Kuinka vähentää presbyopia, sinun pitäisi tietää

Kaukonäköisyyttä esiintyy harvemmin kuin likinäköisyyttä, mutta ne aiheuttavat potilaille monia vaikeuksia. Onko siis mitään keinoa vähentää kaukonäköisyyttä? Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla alla olevassa artikkelissa.

Kaukonäköisyys on eräänlainen taittovirhe, joka on likinäköisyyden vastakohta. Kuitenkin haitat, joita presbyopia tuo kärsiville jokapäiväisessä elämässä, on myös valtava. Siksi ihmiset, joilla on kaukonäköisyys yleensä tai taittovirheitä yleensä, haluavat löytää menetelmän, joka auttaa parantamaan tätä tilaa. 

aFamilyToday-blogi oppii alla olevassa artikkelissa joistakin tavoista vähentää kaukonäköisyyttä sekä kaukonäköisyyteen liittyviä ongelmia. 

Mikä on kaukonäköisyys? 

Kaukonäköisyys on yksi silmän taittovirheistä , jonka ansiosta potilaat voivat nähdä kaukana olevat kohteet, mutta lähellä olevien kohteiden on vaikea nähdä selvästi.

Ymmärtääksemme kaukonäköisyyttä paremmin, meidän on ensin tiedettävä, miten normaali silmä toimii. Tulevan valon tarkentamisesta vastaavat kaksi osaa ovat: 

• Sarveiskalvo on läpinäkyvä kalvo silmämunan edessä. Kirkas valo kulkee niiden läpi päästäkseen silmän syvyyteen.
• Silmässä sijaitseva lasiainen (linssi) on rakenne, joka voi muuttaa muotoaan ja ne toimivat linssinä, joilla on kyky kohdistaa valoa verkkokalvolle. 
• Sarveiskalvo ja linssi toimivat yhdessä taivuttaen tai taittaen saapuvia valonsäteitä. Nämä valot keskittyvät verkkokalvoon - missä tietoa vastaanotetaan ja lähetetään näköhermoon ja sieltä aivoihimme.

Normaali silmämunan rakenne

Linssillä ja sarveiskalvolla on kaareva rakenne, jonka avulla voimme nähdä selkeimmän kuvan. Kuitenkin tapauksissa, joissa ne ovat muuttaneet muotoaan, silmämme eivät näe yhtä hyvin kuin tavallisesti. Tulevan valon luoma kuva fokusoituu verkkokalvon taakse.

Kaukonäköisyydellä on kolme pääasiallista syytä: 

• Synnynnäinen: silmämunan lyhyt akseli tai litistynyt sarveiskalvo. Tämä johtuu geneettisistä tekijöistä, joten meillä on suurempi kaukonäköisyyden riski, jos myös vanhemmillamme on tämä taittovirhe.
• Ikääntyminen: Linssit vanhenevat pitkällä aikavälillä, mikä tekee niistä vähemmän joustavia ja vaikeasti muuttuvia.
• Kun katsot jatkuvasti asioita kaukaa, jolloin linssi on jatkuvasti joustava, tämä tilanne aiheuttaa sen, että silmät menettävät vähitellen sopeutumiskykynsä.

Kaukonäköisyyden oireet

Kun olemme kaukonäköisiä, silmämme joutuvat työskentelemään paljon tottuakseen näkemään lähellä olevia esineitä. Tämä väsyttää silmiämme. Muita oireita ovat: 

• Kuva lähellä olevista kohteista on epäselvä.
• Siristä silmiäsi nähdäksesi selvästi. 
• Polttava, pistely tunne silmien ympärillä.
• Päänsärky sellaisten toimintojen suorittamisen jälkeen, jotka vaativat keskittymistä johonkin läheiseen.

Lapsilla strabismus voi  kehittyä, jos kaukonäköisyyttä ei diagnosoida ja hoitaa.

Kuinka vähentää kaukonäköisyyttä?

Eriasteinen kaukonäköisyys vaatii erilaisia ​​hoitokeinoja. Kuinka monta presbyopia-astetta minun pitää käyttää silmälaseja? Vastaus on, että jos sinulla on alle 1 asteen kaukonäköisyys (lievä kaukonäköisyys), sinun ei ehkä tarvitse käyttää silmälaseja ja silti pystyt varmistamaan päivittäiset toimisi ja työsi vaivattomasti. Päinvastoin, jos kaukonäköisyys on korkea, erityisesti yli 1 asteen, on välttämätöntä käyttää apulaseja näön varmistamiseksi. Jos et käytä laseja, silmäsi toimivat jatkuvasti, mikä johtaa "ylikuormitukseen".

Tällä hetkellä on monia mielipiteitä siitä, että on olemassa joitakin tapoja vähentää kaukonäköisyyttä, kuten silmäharjoittelu, silmän tonics ... Tutkijoiden mukaan lääkkeiden ottaminen ja silmäharjoitusten suorittaminen eivät riitä todisteita heidän kykynsä vähentää ikänäköä. Vain silmäleikkaus voi vähentää kaukonäköisyyttä kokonaan. 

Silmäleikkaus on tapa vähentää kaukonäköisyyttä kokonaan

Silmäharjoittelu yhdistettynä sopivaan elämäntapaan ja ruokavalioon voi kuitenkin jossain määrin auttaa estämään kaukonäköisyyden lisääntymisen ihmisillä, joilla on tämä taittovirhe. Voidaan luetella erityisesti seuraavasti:

• Valitse ruokavalio, jossa on runsaasti EPA:ta, DHA:ta, A-vitamiinia, B-vitamiinia, kuten B12:ta, sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten kalaöljy, porkkanat, vihreät vihannekset, gac, pavut...
• Oikean asteen lukumäärän silmälasien käyttö tekee silmistä mukavampaa, jotta vältytään liialliselta asumiselta. Pidä lasit aina puhtaina välttääksesi naarmuja.
• Pidä riittävästi silmälepoa, vältä liian pitkää työskentelyä varsinkin töissä, jotka vaativat pienten yksityiskohtien käsittelyä tai hämärässä.

Jotkut harjoitukset auttavat vähentämään kaukonäköisyyttä 

• Silmät kiinni -harjoitus: Sulje silmäsi, aseta sitten 2 sormea ​​silmäluomillesi ja paina kevyesti noin 2 sekuntia ja vapauta sitten. Yritä toistaa liike 5-10 kertaa.
• Pyöritä silmiäsi: Pyöritä silmiäsi hitaasti vasemmalle ympyrässä 5-10 kertaa ja tee sitten päinvastoin ja käännä hitaasti silmiäsi oikealle vielä 5-10 kertaa.
• Harjoitukset silmien kohdistuksen muuttamiseksi: Valitse ensin noin 3 metrin päässä itsestäsi oleva esine ja toinen kohde, joka sijaitsee 7–10 metrin päässä, ja nämä kaksi esinettä yhdistyvät silmiesi kanssa muodostaen suoran viivan. Seuraavaksi suorista kätesi kohtisuoraan vartaloasi nähden, pidä peukaloasi edessäsi ja keskity siihen. Laske sitten sormesi, katso ensimmäistä kohdetta, siirry sitten toiseen ja sitten takaisin ensimmäiseen kohteeseen. Lopuksi nosta peukalosi ja keskitä katseesi uudelleen siihen. Yritä tehdä tämä harjoitus 5-10 kertaa, se on erittäin hyvä ihmisille, jotka työskentelevät usein tietokoneen kanssa pitkään.
• Kuva kahdeksan harjoitus: Valitse piste lattialta noin 3 metrin päästä ja keskity siihen. Piirrä silmäsi pitkin kuvitteellista kahdeksaa. Tee tätä 30 sekuntia ja vaihda sitten suuntaa piirtääksesi vastakkaiseen suuntaan. Tee harjoitus 5 kertaa.

Harjoittele silmän tarkennusta muuttamaan

Kaukonäköisyyden ehkäisy

Kaukonäköisyys on taittovirhe, jota ei voida estää, mutta voimme silti pitää huolta silmiemme terveydestä:

• Käy säännöllisissä silmätutkimuksissa havaitaksesi ongelmat ajoissa. Ota selvää suvussasi esiintyneistä taittovirheistä.
• Jos sinulla on kroonisia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa näköisi, kuten korkea verenpaine, diabetes jne., sinun tulee käydä terveystarkastuksissa säännöllisesti.
• Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on näköhäiriöitä tai jopa silmäkipua, punoitusta tai vuotoa.
• Noudata terveellisiä elämäntapoja ja treenaa silmiäsi harjoitusten avulla.
• Pyri tarjoamaan riittävästi valoa töissä vähentääksesi silmien rasitusta. Käytä aurinkolaseja, kun menet ulos suojataksesi silmiäsi UV-säteiltä.

Käytä aurinkolaseja, kun menet ulos silmiesi suojaamiseksi

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että on olemassa tapa vähentää presbyopia, paitsi leikkaus ihmisillä, joilla on taittovirheitä. Harjoitukset eivät ehkä auta sinua, mutta ne eivät ole haitallisia ollenkaan. On tärkeää estää taittovirheitä eikä pahentaa niitä.

Toivottavasti yllä olevan artikkelin tiedot kaukonäköisyyden vähentämisestä voivat auttaa lukijoita. Toivottavasti jatkat aFamilyToday-blogin artikkeleiden ja erityisesti lääketieteellisen tiedon sarakkeen seuraamista ja tukemista päivittääksesi lisää terveystietoja!