Kuinka päästä eroon tukkoisesta nenästä nukkuessasi, joka sinun pitäisi tietää

On monia syitä, miksi sinulla on tukkoinen nenä nukkuessasi, mutta todellisuudessa hengität silti raskaasti yhden sieraimen kautta. Molemmat sieraimet vuorotellen hengittävät nopeammin. Siksi yksipuolinen nenän tukkoisuus on yleisempää kuin kahdenvälinen. Syystä riippumatta on tarpeen selvittää tarkka syy, jotta nenän tukkoisuudesta voi päästä eroon nukkuessaan.

Kun sinulla on sään vuoksi vilustuminen, sinulla on helposti tukkoinen nenä, mikä vaikeuttaa hengittämistä ja aiheuttaa epämukavuutta. Mitä tehdä, jos sinulla on tukkoinen nenä ja sinulla on hengitysvaikeuksia nukkuessasi? Voit voittaa nenän tukkoisuuden yöllä joillakin alla olevan artikkelin tavoilla.

Miksi nenä tukkeutuu nukkuessaan?

Mikä aiheuttaa nenän tukkoisuutta  nukkuessa? Monet ihmiset uskovat, että tukkoinen nenä johtuu suuresta limanerityksestä, joka aiheuttaa tukkoisen nenän. Se on myös syy, mutta tosiasia on, että nenän verisuonet tulehtuvat. Kun makaamme tai nukumme, verenpaine muuttuu. Samalla se lisää verenkiertoa ylävartaloon, mukaan lukien pää ja sieraimet. Tämä tila voi aiheuttaa nenän verisuonten turpoamista ja tulehtumista, mikä johtaa nenän tukkoisuuteen nukkumisen aikana.

Kuinka päästä eroon tukkoisesta nenästä nukkuessasi ilman huumeita

Vilustuminen tai allergiat voivat pahentaa nenän tukkoisuutta ja tehdä olosi epämukavaksi. On kuitenkin olemassa tapoja, jotka auttavat sinua pääsemään eroon tukkoisesta nenästä seuraavasti: 

• Juo runsaasti vettä vähentääksesi limaa nenässä ja käytä pehmeitä, vesipohjaisia ​​ruokia, kuten keittoja, keitettyjä vihanneksia, mehuja ja yrttiteetä tukkoisuuden lievittämiseksi. 

Runsaan veden juominen liman ohentamiseksi on tapa poistaa tukkoinen nenä nukkuessaan

• Sinun tulee syödä lämpimiä ruokia ja juoda lämmintä vettä nestehukkaisuuden estämiseksi ja nenän tukkoisuuden hoitamiseksi makuulla. Rajoita runsaasti sokeria ja tärkkelystä sisältäviä ruokia, koska ne pahentavat nenän tukkoisuutta. Syö sen sijaan enemmän vihanneksia, täysjyväviljaa...
• Erityisesti sinun tulee välttää piristeiden, kuten tupakoinnin, hajuvesien ja alkoholin käyttöä, koska ne saavat nenäsi tuntemaan olosi epämukavaksi.
• Jos nenäsi on tukkoinen yöllä, nosta tyynysi tavallista korkeammalle, jotta niska ja pää ovat 15 asteen kulmassa vartaloasi nähden, jotta nenään ei kerry limaa, mikä aiheuttaa tukehtumista. 
• Sinun tulee myös pestä peitot, lakanat ja tyynyliinat säännöllisesti vähentääksesi pölyä ja bakteereja, jotka aiheuttavat nenän tukkoisuutta nukkuessasi. 
• Vältä kahvin juomista klo 14 jälkeen, sillä sillä on lievä diureettinen vaikutus, joten liiallinen kahvin juonti voi aiheuttaa nestehukkaa ja nenän lima paksuuntua ja vaikeasti poistuvaa, mikä vaikeuttaa hengittämistä.

Pese tyynyt ja peitot säännöllisesti bakteerien ja lian poistamiseksi, jotta ne eivät pääse kehoon makuulla

• Nenän huuhtelu suolaliuoksella, nenäsumuteella voi auttaa poistamaan liman ja lievittämään yön tukkoisuutta ja siihen liittyviä oireita.
• Nenän tukkoisuuden hieronta on tehokasta ja yksinkertaista seuraavasti: Paina sormillasi kulmakarvojen välistä kohtaa 1 minuutin ajan, jolloin etuonteloiden paine paranee ja nenän tukkoisuus helpottuu. Toinen hierontaasento on käyttää käsiäsi nenän sivujen hieromiseen hengitysteiden avaamiseksi. Tällä hetkellä on helpompi puhaltaa nenää nenän tukkoisuuden vähentämiseksi. Kolmas asento on huulten ja nenän välissä, tämän paikan hellävarainen hierominen vähentää tehokkaasti nenän kapillaarien turvotusta, josta hengitystiet ovat avoimemmat.

Kuinka päästä eroon tukkoisesta nenästä nukkuessasi lääkkeiden avulla

Ärsytyksen tai ylempien hengitysteiden sairauden, kuten nuhan, aiheuttaman nenän tukkoisuuden hoidossa yllä olevat hoidot ovat tehokkaita. Mutta nenän tukkoisuuden, pitkäaikaisen uniapnean, joka toistuu monta kertaa uneen vaikuttavan, varsinkin herkkä hengityselinsairauksista kärsivillä, lääkkeiden käyttö on välttämätöntä. Useimmat nenän tukkoisuuden hoitoon käytetyt lääkkeet ovat reseptivapaita. Voit ottaa yleisiä dekongestantteja ja erityisiä lääkkeitä nenän tukkoisuuteen unen aikana, kuten antihistamiineja tai nenän tukkoisuutta vähentäviä lääkkeitä.

Milloin mennä sairaalaan tukkoisen nenän vuoksi?

Jos olet käyttänyt menetelmiä nenän tukkoisuuden vähentämiseksi, mutta taudin oireet eivät vieläkään parane, päinvastoin jatkuvat ja niihin liittyy seuraavia oireita, sinun tulee välittömästi mennä sairaalaan tutkimuksia, diagnoosia ja asianmukaista hoitoa varten. .

• Nuha kestää yli 1 viikon, jopa 10 päivää.
• Nenän tukkoisuus, johon liittyy korkea kuume.
• Nenän tukkoisuus ja poskiontelokipu .
• Lima nenässä on sameaa keltaista, vihreää tai ruskeaa.
• Aiemmin olemassa olevat sairaudet, kuten astma, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) .
• Jatkuva nuha päävamman jälkeen. Tämä voi olla varoitus sairaudesta, joka liittyy erittäin vaaralliseen aivo-selkäydinnesteen vuotoon.

Jos nenän tukkoisuuden oireet unen aikana jatkuvat ja pahenevat, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon

Nenän tukkoisuus nukkuessa on myös hyvin normaalia, sinun ei pitäisi huolehtia. Jos nenän tukkoisuus kuitenkin vaikuttaa uneen, sinun tulee puuttua tilanteeseen välittömästi. Yllä olevia tapoja lievittää nenän tukkoisuutta nukkuessaan, on erittäin suositeltavaa kokeilla, koska se on turvallista. Kuitenkin, kun edellä mainittuja hoitotoimenpiteitä on sovellettu, mutta nenän tukkoisuus unen aikana ei vieläkään parane tai uusiutuu usein, on syytä hakeutua lääkäriin ja hoitaa sairaus ajoissa. Infektio voi tulla niin vakavaksi, että jos se ei reagoi normaaliin hoitoon, antibiootteja voidaan tarvita.