Käheä ääni syödä mitä syödä?

Käheys on yleinen ongelma jokapäiväisessä elämässä ja voi koskea sekä aikuisia että lapsia. Ihmisillä, jotka joutuvat usein puhumaan paljon suurella äänenvoimakkuudella, on kuitenkin suurempi käheyden riski. Mitä sitten syödä käheänä?

Käheys aiheuttaa aina potilaille epämukavuutta, lisäksi käheys vaikuttaa suoraan myös terveyteen sekä elämään ja työhön, erityisesti äänen käyttöä vaativiin ammatteihin, kuten MC, radiolähettäjä... Seuraa aFamilyToday-blogin alla olevaa artikkelia löytääksesi vastaus erittäin mielenkiintoiseen kysymykseen: Mitä syödä käheänä?

Käheyden syyt

Käheys on tila, jossa ääni muuttuu, ääni ei ole enää selkeä ja sitä on yritettävä saada ääntä. Tämä tila voi parantua itsestään muutamassa päivässä, mutta jos käheys jatkuu yli kaksi viikkoa ilman näkyvää syytä, ihmisten tulee hakeutua lääkärin hoitoon estääkseen äänihuulien vaurioitumisen tai kurkunpään syövän.

Käheys vaikeuttaa kommunikointia

Yleisiä käheyden syitä ovat:

Puhu paljon ja äänekkäästi: Jos puhut paljon, hurraat liian kovaäänisesti, laulat tai puhut korkealla äänellä, se voi vaurioittaa äänihuulet ja aiheuttaa käheyttä.

Ikä: Iän myötä äänihuulten rakenne rappeutuu, menettää joustavuutta, vähentää tärinää, mikä tekee äänestä käheämmäksi.

Alkoholin käyttö: Liiallinen alkoholin ja muiden alkoholien juominen voi myös aiheuttaa käheyttä.

Vilustuminen, yskä, kurkkukipu: Käheys voi olla yksi vilustumisen, yskän tai kurkkukivun oireista. Tämä ongelma yleensä häviää parantumisen jälkeen.

Kurkunpäätulehdus: Allergiat, vilustuminen tai ylempien hengitysteiden infektiot aiheuttavat kahden äänihuulun turpoamisen, tukkeutumisen ja sitten käheyden.

Gastroesofageaalinen refluksi: Kun mahahappo palautuu ylähengitysteihin, se vahingoittaa äänihuulet ja tekee äänestä käheäksi.

Äänihuulethalvaus: Äänihuulten halvaantuminen voi johtaa vakavaan käheyteen. Äänihuulethalvauksen syitä ovat trauma, kilpirauhasen ja välikarsinasyöpä, multippeliskleroosi, aivohalvaus, Parkinsonin tauti jne.

Kurkunpääsyöpä: Käheys, joka jatkuu yli 3 viikkoa lievittämättömällä lääkehoidolla, voi olla kurkunpään syövän oire.

Toistuva hengitysteiden papillomatoosi: Tämä sairaus aiheuttaa kasvaimia hengitysteissä, mikä johtaa käheyteen. Tämä on hyvänlaatuinen kasvain, mutta se on helppo uusiutua.

Hengenahdistus, lihasjännityksen aiheuttama äänihäiriö: Liiallinen lihasjännitys kurkunpäässä ja sen ympärillä häiritsee äänihuulten avaamista ja sulkemista. 

Pitkään kovaääninen puhuminen voi helposti johtaa käheyteen

Käheä ääni syödä mitä syödä?

Käheyteen, äänen menettämiseen liittyy usein oireita, kuten kurkkukipu, kurkun kuivuminen, vähentynyt syljeneritys... Siksi käheyttä kärsivien ihmisten ruokavaliossa on varmistettava useita periaatteita, kuten: pehmeä, nestemäinen aine, ei liian kuuma ja ei liian kylmä rajoittaakseen kurkunpään ja kurkun limakalvon vaurioita.

Lisäksi on suositeltavaa lisätä tulehdusta ehkäiseviä ruokia, jotta haava paranee nopeasti, jotta selkeä ääni pääsee nopeasti takaisin. Tässä on joitain ruokia, joita käheiden ihmisten tulisi syödä parantuakseen nopeasti:

• Pavunversot: Pavunversot sisältävät monia vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä, jotka auttavat paranemisprosessia nopeammin. 
• Viikunat: Viikunoilla on korkeat antibakteeriset ominaisuudet ja ne sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten kalsiumia, fosforia, A-, B-, E-, K-vitamiineja... auttaa vähentämään tulehdusta kurkussa ja palauttamaan vaurioituneita soluja. 
• Retiisit: Retiisit ovat mausteisia, viileitä, niillä on anti-inflammatorinen, yskäystä ja tehokas hoito käheyden hoitoon. Tämä on myös ruoka, joka tarjoaa runsaasti vettä, vitamiineja ja kivennäisaineita keholle. Ihmiset voivat sekoittaa inkivääriä retiisijuureen lisätäkseen äänen kimmoisuutta.

• Appelsiinit, sitruunat, kumkvatit: Nämä ovat runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja vähentävät kurkkukipua erittäin tehokkaasti. Käheydestä kärsiessään ihmiset voivat syödä suoraan muutaman viipaleen sitruunaa, appelsiinia, kumquatia tai vedessä höyrytettynä ja sitten hunajalla liotettuna.

• Kaali: Kaali sisältää paljon A-vitamiinia ja flavonoideja, jotka auttavat vakauttamaan verisuonen seinämiä ja rajoittamaan kurkunpään vaurioita. 
• Aloe vera: Kauneuden lisäksi aloe vera auttaa myös estämään hengitystieinfektioita aiheuttavia bakteereja polyfenolien ansiosta. Käheyden aikana ihmiset voivat juoda kupillisen aloe vera -mehua rauhoittaakseen kurkkua ja lievittääkseen kipua nopeasti.

• Kiivi: Kiivi sisältää paljon A-, E- ja C-vitamiineja, jotka auttavat palauttamaan immuunijärjestelmän ja torjumaan sairauksia aiheuttavia bakteereja ja viruksia. Lisäksi kiivi pystyy myös lievittämään yskää erittäin tehokkaasti.

• Hunaja : Hunajan tehtävänä on pehmentää vaurioituneita soluja ja lämmittää kurkkua. Lisäksi hunajalla on myös erittäin hyviä tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Jos syöt 1-2 ruokalusikallista puhdasta hunajaa päivässä, kurkkusi on suojattu ja tuntuu mukavammalta.

Käheä ääni syödä mitä syödä? Syö enemmän C-vitamiinia sisältäviä ruokia

Mitä syödä käheyden aikana?

Terveellisten ruokien lisäämisen lisäksi, kun ihmisillä on käheyttä, ihmisten on myös pidättäydyttävä tietyistä elintarvikkeista, jotka voivat pahentaa tilaa.

• Kuumat mausteiset ruoat: Näillä ruoilla on usein huono vaikutus potilaisiin, joilla on kurkkukipu , käheys tai äänen menetys. Jos syöt tulista mausteista ruokaa, vaurioitunut kurkun limakalvo ärsyyntyy koholla, mikä tekee taudista vakavamman ja paranemisen pidempään.
• Paistetut ruoat: Ihmisillä, joilla on käheys ja äänen menetys, on usein kurkkukipuoireita, jotka johtavat syömisvaikeuksiin. Paistetut ruoat ovat usein rapeita ja kovia, mikä tekee vammoista vakavamman, paranemisprosessi kestää kauemmin.
• Makeiset: Makeiset sisältävät paljon sokeria, mikä lisää liman eritystä kurkussa ja luo suotuisan ympäristön bakteerien kasvulle. Siksi käheyttä ja äänen menetystä kärsivien ihmisten tulisi rajoittaa makeisten nauttimista, jotta heidän kurkkunsa on vähemmän epämiellyttävä ja tila paranee nopeammin. 
• Stimulantit: Piristäviä aineita sisältävät ruoat, kuten alkoholi, olut, kahvi, tekevät käheiden ihmisten kurkun limakalvosta vakavamman. Kun ylähengityslihaksia ei hallita, erittyy paljon, mikä johtaa uneen ja avaa suun hengittämään. Suun kautta kulkeva suodattamaton ja kostutettu ilma lisää käheyttä.

Käheiden ihmisten tulisi pidättäytyä kuumasta mausteisesta ruoasta

Vaikka käheys on yleinen ongelma ja se paranee nopeasti, ihmisten on mukautettava ruokavaliotaan vastaavasti parantuakseen nopeasti. Syö ravitsevia, tulehduksellisia ruokia vahvistaaksesi kehon vastustuskykyä. Rajoita lisäksi kuumia mausteisia ruokia ja piristeitä estääksesi käheyden pahenemisen. Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut sinua vastaamaan käheysongelmaan . Toivotan kaikille hyvää terveyttä ja älä unohda seurata muita aFamilyToday Blogin artikkeleita päivittääksesi lisää tietoa.