Ohut vyötärö, täynnä elinvoimaa kävelemällä laihtuaksesi kunnolla
Jotkut tutkimukset osoittavat, että käveleminen laihtuakseen on yhtä tehokasta kuin urheileminen, laihdutus tai työskentely salilla. Asiasta on säännöt
Et onnistu laihduttamisessa näiden viiden syyn takia!
Väärällä tavalla laihdutus ei saa toivottua vaikutusta, mutta se vaikuttaa myös terveyteen, pääasiallinen syy epäonnistuneeseen painonpudotukseen tulee seuraavista viidestä tavasta.
Väärällä tavalla laihdutus ei saa toivottua vaikutusta, mutta se vaikuttaa myös terveyteen, pääasiallinen syy epäonnistuneeseen painonpudotukseen tulee seuraavista viidestä tavasta.
Painonpudotus on aina raskas matka ja vaatii sinnikkyyttä. On monia muita tapoja ja tapoja laihduttaa. Monet ihmiset ovat onnistuneet ja heillä on ihanteellinen vartalo, kun taas monet ihmiset kamppailevat edelleen ja masentuvat liiallisesta rasvasta. Tämä osoittaa, että ruokavalio ja liikunta eivät riitä. Tilastot osoittavat, että ihmisillä, jotka eivät laihduta, on useita tapoja, jotka estävät. Selvitä, mitä nämä tavat ovat alla olevasta artikkelista.
1. Välipalatottumukset
Roskaruoka tarjoaa valtavan määrän kaloreita
Tiedät varmaankin, että roskaruoka antaa keholle paljon kaloreita. Niille, joilla on edelleen tapana napostella joka päivä, on välttämätöntä "murskaa" esimerkiksi perunalastuja, tikkuja tai piimäkeksejä, jopa kiireisinä aikoina. Ja se ei todellakaan tee hyvää painolle.
Saatat ajatella, että päivittäinen vähän syöminen on merkityksetöntä, mutta kehoon kertyneet kalorit voivat olla hälyttäviä sinua huomaamatta. Jopa tavallisilla ihmisillä jatkuvan napostelun uskotaan lisäävän tiettyjen sairauksien, kuten liikalihavuuden, sydänsairauksien jne. riskiä.
2. Unen puute
Jos et nuku tarpeeksi, etsit ruokaa enemmän
Unenpuute on todella haitallista, varsinkin niille, jotka noudattavat dieettiä. Kun et saa tarpeeksi unta, sinulla on taipumus kääntyä ruoan puoleen ja usein ne eivät ole niin terveellisiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alle 8 tuntia vuorokaudessa nukkuvien ihmisten elimistö tuottaa luonnollisesti himoa runsaasti öljyä ja rasvaa sisältäville ruoille.
3. Ruokavalio on liian tiukka
Älä laihduta liian äärimmäistä ruokavaliota
Ruokavalio on tärkeä painonpudotuksen kannalta, mutta sen ei tarvitse olla äärimmäinen ruokavalio. Tämä saa kehosi joutumaan ravitsemuksellisten puutteiden, heikentyneen vastustuskyvyn ja alttiimman taudeille.
Muista, että onnistuaksesi ruokavaliosi on ensin varmistettava riittävästi välttämättömiä ravintoaineita keholle.
4. Juomatottumukset
Jotkut ihmiset juovat alkoholia suhteellisen paljon, ja alkoholin sisältämä alkoholimäärä lisää kehon kykyä imeä kaloreita, mikä aiheuttaa painonnousua. On parasta rajoittaa epäterveellisten juomien, kuten alkoholin, nauttimista.
Alkoholi lisää kehon kykyä imeä kaloreita, mikä saa sinut lihomaan
5. Onko aterioiden väliin jättäminen laihduttamiseksi oikea valinta?
Vastaus ei todellakaan ole. Aterioiden väliin jättäminen ei ole vain hyödytöntä, vaan myös erittäin haitallista. Lounaan väliin jättäminen lisää nälkää illalla ja tietysti joutuu syömään enemmän. Vastaavasti, jos jätät väliin illallisen, kehosi ei saa energiaa koko yönä, mikä johtaa väsymykseen ja lisääntyneeseen ravintotarpeeseen seuraavana aamuna. Lisäksi aterioiden väliin jättäminen ja ylensyöminen ovat haitallisia myös vatsalle, ruoansulatushäiriöille...
Ymmärrätkö, miksi et laihduttanut? Suurin ongelma on, että käytät väärää menetelmää, annat kehosi kärsiä etkä silti saa mitään tuloksia. Muista pysyä erossa näistä tavoista.
Laihtuuko jakkipuun syöminen? Sopiiko jakkipuu laihduttamiseen?
Jackfruit on monien suosikkihedelmä sen herkullisen maun ja kohtuullisen hinnan vuoksi. Jotkut ihmiset, jotka ovat laihduttamassa, pelkäävät kuitenkin syödä jakkihedelmiä, koska pelkäävät, että tämä hedelmä lisää painoa. Eli laihduttaako jakkipuun syöminen vai lihottaako?
Mitä hyötyä on ruskean riisin syömisestä? Laihtuuko mustan riisin syöminen?
Musta riisi on superruoka, joka sisältää paljon terveellisiä ravintoaineita. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä tarkalleen, mitä mustaa ruskeaa riisiä käytetään. Mitä vaikutuksia mustan ruskean riisin syömisellä on? Laihtuuko mustan riisin syöminen? Nämä ovat kysymyksiä, joita monet ihmiset kysyvät.
Et onnistu laihduttamisessa näiden viiden syyn takia!
Väärällä tavalla laihdutus ei saa toivottua vaikutusta, mutta se vaikuttaa myös terveyteen, pääasiallinen syy epäonnistuneeseen painonpudotukseen tulee seuraavista viidestä tavasta.
Selvitetään 4 tehokkainta tapaa laihtua työssä
Joka päivä vietät 8-10 tuntia töissä. Mikset käyttäisi tätä arvokasta aikaa laihtumiseen, onko se "paras valinta"
6 harjoitusta ihonalaisen rasvan vähentämiseksi, jotka auttavat sinua pääsemään eroon selluliittiihosta
Sano hyvästit rumalle ja vastenmieliselle "selluliittiiholle" vain kahdessa lyhyessä viikossa kuudella yksinkertaisella ja tehokkaalla harjoituksella ihonalaisen rasvan vähentämiseksi. Selluliitti on tulos
Voiko mandariinien syöminen laihtua? Kuinka laihtua nopeasti mandariineilla
On monia rasvattomia hedelmiä, jotka auttavat sinua laihtumaan erittäin hyvin. Mandariini on yksi C-vitamiinirikkaista hedelmistä, joka on erittäin hyvä terveydelle. Monet ihmiset ihmettelevät, voiko mandariinien syöminen laihtua ja onko tässä hedelmässä rasvaa, vaikuttaako se laihtumiseen vai ei?
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?