Aliravitsemuksesta kärsivien lasten ruokavalion laatimisen periaatteet

On erittäin tärkeää, että vanhemmat rakentavat kohtuullisen ja riittävän ruokavalion aliravitsemuksesta kärsiville lapsille.

On erittäin tärkeää, että vanhemmat rakentavat kohtuullisen ja riittävän ruokavalion aliravitsemuksesta kärsiville lapsille.

Lasten aliravitsemus vaatii erityistä huomiota kasvuvauhdin palauttamiseksi ja saavuttamiseksi, erityisesti päivittäisessä ravitsemuksessa. Mitkä ovat kultaiset säännöt, jotka auttavat äitejä rakentamaan oikeanlaisen ruokavalion aliravituille lapsille?

Oikea käsitys lapsuuden aliravitsemuksesta

Aliravitsemus on tila, jossa lapset lakkaavat kasvamasta energian ja ravintoaineiden puutteen vuoksi. Maailman terveysjärjestön mukaan aliravitsemus voidaan luokitella yleensä kolmella tavalla: luokittelu (WHO-1981), Waterlow-luokitus (1976) ja luokiteltu. Welcome (1970) mukaan. Tämä tila on yleisin 6–24 kuukauden iässä. Aliravitsemukseen liittyy usein alttius infektioille, ja päinvastoin infektio pahentaa aliravitsemusta.

Lapsen aliravitsemus on tila, jossa lapsen pituus ja paino kasvavat hitaasti normaaliin verrattuna.

WHO:n luokitusasteikko (1981) on nykyään yleisimmin käytetty luokitus. WHO suosittelee, että henkilöä katsotaan aliravituksi, kun hänen painonsa iän mukaan on alle 2 keskihajontaa (-2 SD) Yhdysvaltain kansallisen terveystilastokeskuksen vertailunäytteestä. Alhaalta - 2 SD - 3 SD on lievä aliravitsemus; alhaalta - 3 SD - 4 SD on kohtalaista aliravitsemusta; alhaalta - 4 SD vakavasti aliravittu (jossa 1 SD vastaa 10 % ruumiinpainosta).

Aliravitsemukseen on monia syitä , kuten huono ruokahalu, ruoansulatushäiriöt tai infektiot. Syystä riippumatta seuraukset ovat, että lapset jäävät ilman välttämättömiä ravintoaineita, jolloin lapset eivät lihoa, eivät lisää pituutta ja heikennä älykkyyttä. Lapsen aliravitsemuksen parantamiseksi on kiinnitettävä huomiota ruokavalioon ja hoidettava perusteellisesti lasten sairaudet.

Säännöt aliravittujen lasten ruokavalion muotoilussa

Yleinen periaate aliravittujen lasten ruokavalion rakentamisessa on lisätä energiaa ja ravintoaineita, erityisesti:

Lasten ruokinta täysateriat: Pääateria voidaan jakaa useampaan ateriaan ja alkuaikoina ruokinta kerran kahdessa tunnissa, jotta lapsi tottuu siihen. On suositeltavaa, että lapset syövät aliravittujen lasten herkullisia ruokia,  jotta lapset voivat imeä laadukkaampaa ravintoa.

Aliravittujen lasten aterioissa on tarpeen yhdistää riittävästi aineryhmiä.

Lisää ruokavalion energiaa: Anna lapsille erilaisia ​​ruokia yhdellä aterialla, ateria, jossa yhdistyvät erilaiset aineet. Aliravittujen lasten ruokavaliossa tulee jakaa terveellisiä ravitsemusryhmiä sekä pääaterioihin että välipaloihin. Yritä rajoittaa runsaasti sokeria ja rasvaa sisältäviä elintarvikkeita ja varmista, että lapsesi syö oikean määrän hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita joka päivä.

Rajoita lasten television ja matkapuhelimien katselua syömisen aikana.

Lisäksi vanhempien on kiinnitettävä huomiota myös lasten käyttäytymisen mukauttamiseen syödessään:

• Anna lasten keskittyä aterioihin, älä katso televisiota, puhelimia.

• Rajoita jokainen ateria enintään 30 minuuttiin.

• Älä anna vauvan syödä tai juoda makeisia aterioiden välillä.

• Kannusta vauvaasi syömään itse, vaikka hän roiskuisi riisiä tai rikkoisi kulhon.

Yllä olevien periaatteiden soveltaminen ruokavalioon sekä aliravittujen lasten käyttäytymisen mukauttamisen yhdistäminen parantaa osaltaan heidän terveydentilaansa ja auttaa heitä pääsemään nopeasti kiinni kasvuvauhtiin.