Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskityt työhön, katsot paljon tietokonetta, ilmastoitu ympäristö kuiva tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä syitä tähän sairauteen.
Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskittyy töissä, katsot paljon tietokoneita, ilmastoidut ympäristöt ovat kuivat tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä toimistotyöntekijöiden silmien kuivumisen syitä.
Kuivat silmät – yleinen oireyhtymä työpaikalla
Kuivia silmiä voi esiintyä kaikilla aiheilla ja kaiken ikäisillä, erityisesti toimistotyöntekijöillä. Silmälääkärit vitsailevat usein, että tämä on toimistotyöntekijöiden "ammattitauti", joka johtuu tietokoneiden jatkuvasta suuren intensiteetin käytöstä.
Keskimäärin joka minuutti silmän täytyy räpäyttää vähintään 12-18 kertaa, jotta kyyneleet erittyisivät ja leviäisivät tasaisesti silmämunan pinnalle. Mutta kun keskityt työhön, silmänräpäytyksen tiheys voi laskea jopa 60 % normaaliin verrattuna, jolloin erittyvän veden määrä ei riitä pitämään sarveiskalvoa kosteana, mikä johtaa silmien kuivumiseen.
Toimistotyöntekijät kärsivät usein kuivista silmistä
Kuivat silmät ovat vieläkin vakavampia ihmisillä, jotka istuvat ilmastoiduissa ympäristöissä. Ilmastointilaitteiden käyttö vähentää kosteutta suljetuissa tiloissa ja tekee ilmasta kuivan. Tämän seurauksena kyyneleet haihtuvat nopeammin aiheuttaen pistelyä, kuivuutta, polttamista ja kutinaa.
Kauneus piilolinsseillä on yhä suositumpaa toimistonaisten keskuudessa ja tämä on myös syy kuiviin silmiin. Syynä on se, että silmä saa happea sarveiskalvossa tapahtuvan suoran vaihdon kautta ympäristön kanssa, mutta piilolinssien käyttö estää tätä prosessia piilolinssikerroksen vaikutuksesta. Pitkäaikainen hapenpuute johtaa uupumustilaan tai väsymys on ilmeinen.
Kuivien silmien vaikutukset toimistotyöntekijöihin
Ihmiset, joilla on kuivat silmät, kokevat usein epämukavuutta, kuten:
- Silmäkipu, näön hämärtyminen
- Kutina, polttava
- Itke
– Silmät tuntuvat raskailta
- Huimaus, valoherkkä
Pitkäaikainen kuivuminen vaikuttaa työn tehokkuuteen
Oireet aiheuttavat paljon ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Esimerkiksi ajaminen voi vaikeutua äkillisten huimauskohtausten, kuivien silmien aiheuttaman työskentelyn vuoksi, aivojen kyky laskea ja vastaanottaa tietoa häiriintyy jatkuvasti, heikkenee tuottavuutta ja vaikuttaa vakavasti työhön.
Toimenpiteet silmien kuivumisen estämiseksi
Paras tapa estää silmien kuivumista on tottua räpyttämään usein silmiä. Tämä toimenpide ei vain auta pesemään pois vieraat esineet, vaan myös auttaa kyyneleitä leviämään tasaisesti silmämunan pinnalle ja säilyttää kosteuden terveiden silmien kannalta. On varottava suoraa silmäkosketusta tuulettimen tuulen ja ilmastointilaitteen kanssa. Sinun tulee myös soveltaa 20-20-20-sääntöä: pidä jokaisen 20 minuutin työskentelyn jälkeen 20 sekunnin tauko ja keskity noin 20 jalan (6 metrin) päässä olevaan esineeseen rentoutuaksesi silmäsi.
Lisäksi on tarpeen lisätä runsaasti omega 3 -rasvahappoja, punaisia vihanneksia (porkkanat, gac, tomaatit, papaija ...) sisältävien elintarvikkeiden määrää terveiden kirkkaiden silmien ravitsemiseksi sisältäpäin.
Päivittäisiä kosteutta lisääviä silmätippoja käytettäessä kannattaa suosia luteiinia ja zeaksantiinia sisältäviä ainesosia sisältäviä tuotteita, jotka auttavat pitämään kosteuden sarveiskalvon pinnalla, estävät kyynelten haihtumista ja tuottavat tehokkaita tuloksia Kuivan silmän oireyhtymän hoito.
|
Luteiini- silmiä vaalentavat tabletit , joiden pääaineosat ovat luteiini ja zeaksantiini, vaikuttavat seuraavasti: – Luteiini edistää näköhermon kehitystä ja nopeuttaa visuaalista prosessointia – Vähentää silmien ikääntymisprosessia, vähentää silmänpohjan rappeuman riskiä, kaihia – Ehkäisee silmäsairauksia (likinäköisyys, kaukonäköisyys, astigmatismi...). - Anti-silmäväsymys, silmien suojaus puhelimessa, tietokoneessa, kun silmät sopeutuvat paljon. |
Bao Bao
Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskityt työhön, katsot paljon tietokonetta, ilmastoitu ympäristö kuiva tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä syitä tähän sairauteen.
Toimistotyöntekijät ovat erittäin alttiita tietokoneen silmien rasitukselle tai kuiville silmille, mikä johtuu pääasiassa odottamattomista huonoista tottumuksista joka päivä. 1. Huono tapa istua
Yhä kehittyvä yhteiskunta, enemmän älyllistä työtä, vähemmän liikuntaa ja lisääntynyt pikaruoan käyttö tekevät ummetuksen yleisempää etenkin vanhuksilla.
Pelkästään siksi, että olemme passiivisia, voimme kokea tajuttomuuden, väsymyksen, letargian, jopa huimauksen, mikä vaikuttaa elämänlaatuumme ja työn tehokkuuteen. Jos muutat istumistasi, parannat tilannetta ja tulet terveemmiksi.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
