Miksi toimistotyöntekijöillä on usein kuivat silmät?

Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskityt työhön, katsot paljon tietokonetta, ilmastoitu ympäristö kuiva tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä syitä tähän sairauteen.

Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskittyy töissä, katsot paljon tietokoneita, ilmastoidut ympäristöt ovat kuivat tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä toimistotyöntekijöiden silmien kuivumisen syitä.

Kuivat silmät – yleinen oireyhtymä työpaikalla

Kuivia silmiä voi esiintyä kaikilla aiheilla ja kaiken ikäisillä, erityisesti toimistotyöntekijöillä. Silmälääkärit vitsailevat usein, että tämä on toimistotyöntekijöiden "ammattitauti", joka johtuu tietokoneiden jatkuvasta suuren intensiteetin käytöstä.

Keskimäärin joka minuutti silmän täytyy räpäyttää vähintään 12-18 kertaa, jotta kyyneleet erittyisivät ja leviäisivät tasaisesti silmämunan pinnalle. Mutta kun keskityt työhön, silmänräpäytyksen tiheys voi laskea jopa 60 % normaaliin verrattuna, jolloin erittyvän veden määrä ei riitä pitämään sarveiskalvoa kosteana, mikä johtaa silmien kuivumiseen.

Miksi toimistotyöntekijöillä on usein kuivat silmät?

Toimistotyöntekijät kärsivät usein kuivista silmistä

Kuivat silmät ovat vieläkin vakavampia ihmisillä, jotka istuvat ilmastoiduissa ympäristöissä. Ilmastointilaitteiden käyttö vähentää kosteutta suljetuissa tiloissa ja tekee ilmasta kuivan. Tämän seurauksena kyyneleet haihtuvat nopeammin aiheuttaen pistelyä, kuivuutta, polttamista ja kutinaa.

Kauneus piilolinsseillä on yhä suositumpaa toimistonaisten keskuudessa ja tämä on myös syy kuiviin silmiin. Syynä on se, että silmä saa happea sarveiskalvossa tapahtuvan suoran vaihdon kautta ympäristön kanssa, mutta piilolinssien käyttö estää tätä prosessia piilolinssikerroksen vaikutuksesta. Pitkäaikainen hapenpuute johtaa uupumustilaan tai väsymys on ilmeinen.

Kuivien silmien vaikutukset toimistotyöntekijöihin

Ihmiset, joilla on kuivat silmät, kokevat usein epämukavuutta, kuten:

- Silmäkipu, näön hämärtyminen

- Kutina, polttava

- Itke

– Silmät tuntuvat raskailta

- Huimaus, valoherkkä

Miksi toimistotyöntekijöillä on usein kuivat silmät?

Pitkäaikainen kuivuminen vaikuttaa työn tehokkuuteen

Oireet aiheuttavat paljon ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Esimerkiksi ajaminen voi vaikeutua äkillisten huimauskohtausten, kuivien silmien aiheuttaman työskentelyn vuoksi, aivojen kyky laskea ja vastaanottaa tietoa häiriintyy jatkuvasti, heikkenee tuottavuutta ja vaikuttaa vakavasti työhön.

Toimenpiteet silmien kuivumisen estämiseksi

Paras tapa estää silmien kuivumista on tottua räpyttämään usein silmiä. Tämä toimenpide ei vain auta pesemään pois vieraat esineet, vaan myös auttaa kyyneleitä leviämään tasaisesti silmämunan pinnalle ja säilyttää kosteuden terveiden silmien kannalta. On varottava suoraa silmäkosketusta tuulettimen tuulen ja ilmastointilaitteen kanssa. Sinun tulee myös soveltaa 20-20-20-sääntöä: pidä jokaisen 20 minuutin työskentelyn jälkeen 20 sekunnin tauko ja keskity noin 20 jalan (6 metrin) päässä olevaan esineeseen rentoutuaksesi silmäsi.

Lisäksi on tarpeen lisätä runsaasti omega 3 -rasvahappoja, punaisia ​​​​vihanneksia (porkkanat, gac, tomaatit, papaija ...) sisältävien elintarvikkeiden määrää terveiden kirkkaiden silmien ravitsemiseksi sisältäpäin.

Päivittäisiä kosteutta lisääviä silmätippoja käytettäessä kannattaa suosia luteiinia ja zeaksantiinia sisältäviä ainesosia sisältäviä tuotteita, jotka auttavat pitämään kosteuden sarveiskalvon pinnalla, estävät kyynelten haihtumista ja tuottavat tehokkaita tuloksia Kuivan silmän oireyhtymän hoito.

Luteiini- silmiä vaalentavat tabletit , joiden pääaineosat ovat luteiini ja zeaksantiini, vaikuttavat seuraavasti:

– Luteiini edistää näköhermon kehitystä ja nopeuttaa visuaalista prosessointia – Vähentää silmien ikääntymisprosessia, vähentää silmänpohjan rappeuman riskiä, ​​kaihia – Ehkäisee silmäsairauksia (likinäköisyys, kaukonäköisyys, astigmatismi...). - Anti-silmäväsymys, silmien suojaus puhelimessa, tietokoneessa, kun silmät sopeutuvat paljon.

Bao Bao


Leave a Comment

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.

Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin

Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin

Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.

Hormonit ihmiskehossa

Hormonit ihmiskehossa

Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.

Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille

Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille

Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.

Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä

Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä

Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.

Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset

Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset

Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!

Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää

Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää

Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.

Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?

Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?

<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.