Mikä on normaali verenpainelukema?

Tarkista verenpaineesi säännöllisesti parametrien varalta, jotka kertovat kuulutko normaaliin verenpaineryhmään, onko sinulla korkea verenpaine vai matala verenpaine. Normaali verenpaine on siis

Tarkista verenpaineesi säännöllisesti parametrien varalta, jotka kertovat kuulutko normaaliin verenpaineryhmään, onko sinulla korkea verenpaine vai matala verenpaine. Mikä sitten on normaali verenpaine?

1. Mikä on normaali verenpaine?

Verenpainetta mitataan kahdella numerolla: maksimiverenpaineella, joka tunnetaan myös nimellä systolinen paine, ja diastolisella verenpaineella, joka tunnetaan myös nimellä diastolinen paine. Perusverenpaineen diagnosoimiseksi näiden kahden arvon perusteella:

Normaali verenpaine : Aikuisten systolista verenpainetta alle 120 mmHg ja diastolista verenpainetta alle 80 mmHg kutsutaan normaaliksi verenpaineeksi.

Säännöllinen verenpaineen mittaaminen on tärkeä tehtävä terveytesi hallinnassa

Korkea verenpaine : Kun systolinen verenpaine on 140 mmHg tai korkeampi tai diastolinen verenpaine on 90 mmHg tai korkeampi, sinulla on korkea verenpaine.

Esikorkea verenpaine : Kun arvo on normaalin verenpaineen  ja korkean verenpaineen välillä (systolinen verenpaine 120-139 mmHg tai diastolinen verenpaine 80-89 mmHg), sitä kutsutaan prehypertensioksi .

Matala verenpaine : (hypotensio) Matala verenpaine diagnosoidaan, kun systolinen verenpaine on alle 100 mmHg.

Yksi asia, jota kaikki eivät tiedä, on se, että korkea verenpaine ei ole vain vanhuksilla, vaan myös nuorilla ja jopa lapsilla voi olla korkea verenpaine. Eri ikäryhmillä on erilainen vakioverenpainelukema .

Jotta tiedetään, onko henkilöllä korkea verenpaine vai ei, hänen on perustuttava useiden päivien verenpainearvoihin. Siksi verenpainetta tulee mitata säännöllisesti, seurata useita päiviä ja monta kertaa päivässä. Joillakin ihmisillä verenpaine voi nousta tilapäisesti, jos se on liian tunteellinen, stressaantunut tai esimerkiksi alkoholin, oluen, harjoituksen tai kovan työn jälkeen.

Taulukko verenpaineindeksistä iän mukaan

2. Verenpainetta mitattaessa on otettava huomioon muutama asia

Mittaaksesi verenpaineesi oikein , sinun tulee pitää mielessä muutama seikka:

• Valitse mukavin asento, voit istua tai makuulla, rentoutua vähintään 10 minuuttia ennen mittaamista.
• Älä syö, juo, puhu, liiku, jalkojasi ristissä tai supista käsivarren lihaksia mittauksen aikana oikean verenpaineen mittaamiseksi.
• Kun mittaat ensimmäistä kertaa, sinun tulee mitata verenpaine molemmista käsistä nähdäksesi kumpi käsi on korkeampi, ja valitse sitten se puoli mitataksesi seuraavalla kerralla.
• Peräkkäiset mittaukset on tehtävä vähintään 2 minuutin välein.
• Vältä syömistä, tupakointia ja alkoholin juomista ennen mittausta.
• Mittaaksesi verenpaineesi oikein, sinun ei pidä käyttää tiukkoja rintaliivejä.
• Kun verenpainelukeman todetaan olevan liian korkea, mittaus tulee toistaa seuraavina päivinä samoissa olosuhteissa. Jos huomaat muutoksia, ota yhteys lääkäriisi.
• Oikean verenpaineen mittaamiseksi sinun tulee mitata verenpaine kahdesti päivässä, aamulla ennen ruokailua ja iltapäivällä ruokailun jälkeen noin 1 tunti.

Yllä on tietoa tietyn iän mukaisesta vakioverenpaineindeksistä, jonka avulla voit luottaa näihin indikaattoreihin verenpainetta mittaaessasi määrittääksesi korkean verenpaineen tai matalan verenpaineen tapaukset sekä oikea-aikaisen ja tehokkaan hoidon .