Aliravitsemus ja laihtuminen – tunnista ja voita

Vaikka nykyinen sosioekonominen kehitys on kehittynyt, aliravitsemus - erityisesti alipainoinen aliravitsemus on edelleen suuri määrä, erityisesti lasten keskuudessa.

Vaikka nykyinen sosioekonominen kehitys on kehittynyt, aliravitsemus - erityisesti alipainoinen aliravitsemus on edelleen suuri määrä, erityisesti lasten keskuudessa. Joten kuinka tunnistaa ja korjata tämä tilanne?

Lasten ja aikuisten aliravitsemus on edelleen hälyttävällä tasolla. Aliravitsemuksen pääasiallinen syy on proteiinin ja mikroravinteiden puute. Aliravitsemus on jaettu eri tasoihin, mukaan lukien laihtunut aliravitsemus.

Aliravitsemus ja laihtuminen ovat edelleen hälyttävää vauhtia.

Aliravitsemuksen ja laihtumisen tunnistaminen

Aliravitsemus, joka tunnetaan myös nimellä laihtuminen, on tunnetuin kaikista aliravitsemuksen tasoista. 

Jos aliravitsemus on jo tällä tasolla, keho menettää usein jopa 40 % tai enemmän keskimääräisen ihmisen painosta.

Tämän kehon ilmentymä on laihtunut vartalo, joka näyttää vain iholta ja luulta; potilas näyttää hyvin vanhalta ennen ikänsä kaiken ihonalaisen rasvan häviämisen vuoksi, erityisesti kasvoista, pakaroista, vatsasta; lihakset ovat vetellyt, löysät, eivät niin kiinteät kuin tavalliset ihmiset.

Aliravitut ja laihat lapset ovat usein vähemmän aktiivisia, hitaita, mielialaisia ​​ja kiihkeitä kuin muut normaalit lapset. Suurin osa aliravitsemuksesta kärsivistä lapsista on laihtunutta, usein raakoja tai löysää ulostetta, ja ruoansulatus on huono.

Aikuisilla havaittavimmat oireet ovat ruoansulatuskanavan ongelmat, tiheä uloste, liikkumisvaikeudet tai huonot liikkeet tai väsymys, letargia. Jos tämä tila kestää liian kauan, se voi helposti johtaa muihin sairauksiin, kuten sydän-, munuais-, keuhko-… Kaikki kehon elimet toimivat huonosti. Vakavasti heikentynyt immuunijärjestelmä.

Aliravitun kehon syyt

Pääasiallinen aliravitsemukseen johtava tekijä on ravintoaineiden, ennen kaikkea proteiinin, puute. 

Proteiinin puute on syy laihtumiseen aliravitsemus.

Tämän tilan kaksi pääsyytä ovat se, että ruokavalio ei takaa elimistölle tarvittavaa ravintoainemäärää ja tiettyjen sairauksien aiheuttama infektio, jonka vuoksi elimistö ei pysty imeytymään ravintoaineista huolimatta. Siksi alueilla, joilla on vähemmän kehittynyt talous, stunting on aina korkeampi kuin muilla alueilla.

Kuinka voittaa aliravitsemus ja laiha

Aliravitsemus aiheuttaa monia sairauksia, jolloin kehon vastustuskyky heikkenee nopeasti. Siksi on erittäin tärkeää korjata tämä tilanne.

Aliravitsemuksen voittaminen ja parantaminen ei todellakaan ole yksinkertaista ja helppoa, mutta vaatii sinnikkyyttä ja tarkkuutta:

• Lisää rasvaa ruokavaliossa: Aliravittujen ja laihojen ihmisten päivittäiseen ruokalistaan ​​tulisi lisätä tietty määrä öljyä ja rasvaa. Rasvan energiamäärä antaa elimistölle kaksi kertaa enemmän kuin tärkkelys ja proteiini.

Lisää rasvan määrää päivittäisessä ruokavaliossasi.

• Tavallista paksumpi kypsennys: Tämä on tarpeellinen ja tehokas toimenpide, erityisesti pienille lapsille, jotta he syövät enemmän ruokaa vatsan tilavuuden rajoissa. Äideille vinkki keittää puuroa lapsilleen on keittää puuroa pavunversomehulla niin, että puuro näyttää nestemäisemmältä mutta sisältää enemmän ruokaa.

• Lisää aterioiden määrää päivässä: Tämä on erittäin tehokas tapa parantaa aliravitsemusta. Anna potilaan syödä 3 pääateriaa, joiden välissä on välipaloja, jotta saat enemmän ruokaa.

• Varmista ravitsemustasapaino: Aliravitsemus johtuu proteiinin puutteesta, mutta tarvitset silti tasapainoisen ravintovalikoiman välttääksesi kivennäisaineiden ja vitamiinien puutteen.

Jos näitä toimenpiteitä sovelletaan jatkuvasti, aliravitsemus ja laihtuminen paranevat asteittain.