Vanhusten aliravitsemukseen ei pidä suhtautua kevyesti

Aliravitsemus ei ole vain pienten lasten sairaus, vaan myös yleinen vanhusten sairaus. Vanhusten aliravitsemus on kuitenkin saanut vähemmän huomiota, vaikka tämäkin on kohde, joka vaatii erityistä hoitoa kehon ikääntyessä.

Aliravitsemus ei ole vain pienten lasten sairaus, vaan myös yleinen vanhusten sairaus. Vanhusten aliravitsemus on kuitenkin saanut vähemmän huomiota, vaikka tämäkin on kohde, joka vaatii erityistä hoitoa kehon ikääntyessä.

Aliravitsemus vanhuksilla

Vanhusten aliravitsemus  on epätasapainoa kulutetun ruoan ja kehon energiatarpeen välillä. Aikuisen kehon katsotaan olevan aliravittu, kun painon pudotus on 5-10 % 6 kuukauden - 1 vuoden aikana.

Vanhukset aiheuttavat aliravitsemuksesta vaalean kuivan ihon, kuivia hauraita hiuksia, hauraita kynsiä ja varpaankynsiä. Vakavammat voivat aiheuttaa suun, kielen ja huulien kuivumista aiheuttavia polttavaa kipua, joka johtaa ruokahaluttomuuteen. Lisäksi ruoansulatuskanavan toiminta heikkenee, kuten pahoinvointi, ulostaminen ummetuksen yhteydessä, kun se on epätavallisen löysä.

Tuoreen tilaston mukaan jopa kolmasosa yli 65-vuotiaista on aliravittuja, erityisesti proteiinin suhteen.

Tilastot vanhusten aliravitsemusongelmasta. Lähde: yhocongdong.com

Aliravitsemuksen syyt vanhuksilla

Vanhusten aliravitsemukseen on monia syitä . Mutta yleensä vanhusten aliravitsemusongelma johtuu usein seuraavista syistä:

• Iän takia: Ihmisten ikääntyessä kehon elimet ovat rappeutuneet, ja toiminnot, kuten suolet ja vatsa, ovat paljon huonompia. Hampaat ovat myös heikommat, mikä vaikeuttaa kovan ruoan syömistä. Maku ja haju heikkenevät merkittävästi, mikä tekee herkullisen tunteen, kun syöt vähemmän.
• Yksinäisyydestä johtuen: Yksin asuvat vanhukset tuntevat olonsa usein yksinäiseksi, mikä johtaa anoreksiaan, jättäen ateriat väliin loppupäivän ajaksi. Epäasianmukainen ruokavalio saa elimistöstä puuttumaan ravintoaineista, mikä aiheuttaa aliravitsemuksen riskin.
• Sairaudista johtuen: Vanhukset ovat alttiita monille sairauksille, kuten maha-, sydän- ja keuhkosairauksille, syöpä jne., jotka vaikuttavat suoraan ruokavalioon ja lepoon. Vatsasairauksien vuoksi elimistö ei pysty imemään ravintoaineita. Heikot maksa ja munuaiset eivät pysty suodattamaan haitallisia aineita kehossa. Seurauksena on, että se heikkenee sekä henkisesti että fyysisesti.

Yksi vanhusten aliravitsemuksen syistä on yksinäisyys

Kuinka hoitaa ja ehkäistä

Vanhukset ovat usein hyvin heikkoja ja yksinäisiä helposti, aliravitsemusongelma on ongelma, johon on helppo kohdata. Siksi sinun tulee soveltaa seuraavia toimenpiteitä ehkäisemään ja hoitamaan, kun perheessäsi on vanhuksia.

• Rakasta aina ja luo iloinen ilmapiiri perheeseen, aterioihin.
• Iäkkäät ihmiset eivät saa laittaa ruokaa keittiössä, koska se voi johtaa anoreksiaan.
• Vanhuksia tulee rohkaista syömään niin monta ateriaa kuin haluavat. Syö monta pientä ateriaa vain kolmen pääaterian sijaan.
• Älä juo vettä, ota lääkettä ennen syömistä, ettet tule kylläiseksi.
• Vältä helposti röyhtäytyviä ruokia, kuten pavut, hiilihapotetut virvoitusjuomat, kahvi.
• Kannusta vanhuksia olemaan aktiivisia ruokahalun lisäämiseksi ja ruoansulatuksen parantamiseksi.
• Vaikka sinulla olisi heikot hampaat tai ei ollenkaan, sinun on silti pidettävä huolta suuhygieniasta.
• Ihmisten, joilla on suun kuivuminen, tulisi syödä paljon keittoa, vihanneksia ja hedelmiä kehon puhdistamiseksi.
• Sinun tulisi kokata mausteilla oman maun mukaan ja muuttaa valikkoa makusi muutoksen vuoksi.

Ikääntyneiden kannustaminen kohtuulliseen liikuntaan, sielun pitäminen rauhallisena on tapa estää vanhuuden aliravitsemus

Aliravitsemus on yleinen sairaus vanhuksilla, mutta ihmiset, joilla on optimistinen henki, hyvä hermosto ja keho, pystyvät säätelemään itseään rajoittamaan tätä tilannetta. Siksi on suositeltavaa kannustaa vanhuksia liikkumaan kohtuullisesti, pitämään sielunsa rauhallisena, jättämään huolet huomiotta nauttimaan elämästä.